減量を行うアスリートが口をそろえて「オフのハイカロリー時期は練習後に酷い筋肉痛になったり古傷の関節痛が出やすいが、減量に入るとどんどんそれらが楽になる」と発言していたんだけど、そのメカニズムが余剰カロリーに大きく影響を受けてると知り目から鱗だった。凄いためになった。 https://t.co/AfV0lL6JoW November 11, 2025

全身筋肉痛です🥊

お弁当美味しい〜🍱
この後よろしくお願い致します🎮
#あんログ https://t.co/zRaGGUaCow https://t.co/WCoWX6g2gq November 11, 2025

毎日100回ぐらいなら余裕って思ってたけど、キツすぎて大声出た。次の日、筋肉痛ヤバいけどお腹の引き締まり方凄い。これはキツくてもやるべき。

https://t.co/53l5pGsDsx November 11, 2025

モノヴィレでの筋肉痛が和らいだので明日、ミュンヘンクリスマス市に追納してきます！

お試しでおすわりぬい2匹とこもちち数羽…どの子が今まだお迎え待ちしてるのか見てこなくてはー！！ https://t.co/z50YuqR7sk November 11, 2025

おはようございます❣️
昨日、食料品のまとめ買い行って、
帰宅後体調不良になり今朝も鼻風邪🤧、
頭痛&関節痛&筋肉痛が酷くて🏡の中を
歩くだけで大変に…😭💧
今やっと朝食の支度して食べる所💦
大阪は本降りの☔️降りで肌寒いよ😣
暖かくして素敵な１日を過ごしてね🍁
低浮上やけど宜しくね🎀 https://t.co/qqa5Zn5Xi9 November 11, 2025

昨日の黒夢の後遺症良かったなって思いながら、「これが後遺症……」って全身筋肉痛のバッキバキで労働した。多分違います。 November 11, 2025

寝る時までハマチに避けられてたけど
ベッドに入ったらのそのそと股下で寝てくれました

我、愛猫の寝具

そして翌日に筋肉痛になっている事に
小さな喜びを感じております

今日はゆっくり過ごします November 11, 2025

皆さん、筋肉痛大丈夫だった？😅👍🌸 #せーのでファイト November 11, 2025

知っておいて。筋トレで頑張りすぎは逆効果ということ。気づかぬうちに、体は悲鳴を上げています。

腰や膝の痛みは、間違ったフォームや疲労の積み重ねで起きるサイン。理学療法士の視点では、痛みは「休め」という体からのSOS。正しい姿勢と呼吸を意識するだけで、筋肉の使い方はガラッと変わります。今日の1回より、明日の1歩。体と対話しながら動かしていこう。

筋トレの痛みは、ただの筋肉痛とは限りません。
力を入れる時に息を止めると血圧が急上昇し、腰や首に余計な負担がかかります。
深呼吸をしながら動くだけで、筋肉の動きがスムーズになり、酸素がしっかり届きます。

また、スクワットで膝が痛む人の多くは太ももの前面ばかり使っています。
お尻や太もも裏を意識して動かすと、衝撃が分散され痛みが減ります。

医学的に見ても、筋肉はトレーニング後48時間で修復され強くなるもの。
毎日追い込みすぎると炎症が起き、回復が追いつきません。
休むこともトレーニングの一部。
体を休ませる勇気が、長く続ける力になります。

12月に発売予定の筋トレ初心者に向けたkindle本でもさらに深く解説するから筋トレしながら待ってて。

@hey_heypapa

フォローであなたの日常的な悩みを医学の力で解決します★
kindle本では深い知識が手に入りきっと役立ちます。 November 11, 2025

早く帰りたい筋肉痛やばい November 11, 2025

昨日アニメのcm中はダンベル運動をするとかいうことをやってたせいで筋肉痛だから筋トレしたくない November 11, 2025

ふ、太ももがやばい・・・。
当日に筋肉痛きたって事で、若いということにしとこう・・・。
階段がやばいぃ・・・！！ November 11, 2025

SASUKEすごい疲れそうだから見たことないんだけど、濵ちゃんのはいつか見たいなて思ってたんだよねぇ…☺️
どうしよ… 次の日筋肉痛なったりしないかな November 11, 2025

ポール買えないけど(高さ足りない)
懸垂マシーンで腕と腹筋は鍛えれんじゃん？ってノリでセールの買って擬似エアー練習してたんだけど
本日めちゃくちゃ筋肉痛でうける
(懸垂はできません) https://t.co/e0D46g9vfZ November 11, 2025

2時間残業したっていい。

今日は色んな事件あったよぉ😭疲れた

1歳にもなってない子をずっと抱っこしてたら筋肉痛なった😭可愛かった子供欲しい November 11, 2025

体調不良などあり、昨日は2週間ぶりに走った💨
久々で筋肉痛がすごい

周りでも風邪やインフル大流行😇 https://t.co/zHg9EwH7rp November 11, 2025

@natsuyasai0618 そうだ、きっとそう、、、
今日やたらと筋肉痛だったのもそのせいだ…うん、きっとそうですありがとうございます😭 November 11, 2025

引きこもってて久しぶりに買い物で外出たせいかなぜか筋肉痛が発生している November 11, 2025

今週末はFateGrove

12月の1発目に　#初のヤネックス予定
2週目3週目は行ってない場所を模索中・・
年末はFateGroveで撃ち納め、連チャンで　#ZEEKで初のバンカー
今月の16日からずっと毎週末、サバゲーやってるかもしれん。

レンタル銃でサバゲーデビューした日の全身筋肉痛だった頃が嘘のようだ😅 https://t.co/2uSzcDQOAM November 11, 2025

今日まで休みだった自分。本日したこと
・マイナカード電子証明書更新。1時間待ちに閉口
・久々の筋トレ。筋肉痛怖い😱
・ミュンヘンクリスマス市でカリーヴルストとホットワイン😋 https://t.co/2qyz5md00a November 11, 2025