筋トレで強くなるには追い込まないとダメね。いつもの重さで10回3セット、では筋肉痛こない。だけど5キロ7.5キロあげてやるとびっくりするぐらいキツくて筋肉痛くる。やはりフォームが維持できるギリギリ、さらに最後は潰れるくらいでやるといいのや。

お味噌汁が美味しい時期になってきたねぇ。 https://t.co/8VzdWhzdKe

ちょっともうー。止まらんよぉおおおお！
綺麗すぎてずっとなでなでしながらぺちぺちしてる💖色替え既に多いし飽きない！！もう指あちこち筋肉痛！！www
#DAC #diamondartclub https://t.co/0YnMnjtKLu

40分の山道を何とか登頂できて良かった...
山頂からは富士山と河口湖が一望できました😊
帰りはロープウェイだよミラソメちゃん🥹💙🌸
（すでに全身筋肉痛...明日のオリンピックデーラン大丈夫かな😂）

#ミライトワ #ソメイティ
#河口湖天上山公園 https://t.co/aJm1glkZS7

スロット🎰沢山回してくれてありがと！
Round3、いいスタート♪
僕の身体もいい感じに筋肉痛🙃
裏作業もポチポチ進んで
なんかいい事尽くめ！😳
夢占いの仕事でのミスに
注意がここで来るか…😱

#ティーク咲いてる
明日は仕事があるので
疲れちゃってたら😓アイコン企画、
元気あったら筋トレ🏋️‍♀️です！ https://t.co/JWV3sn10Rg

【太鼓の達人】
世間はPS5proで湧き上がり、私のTLもその話題で大盛り上がりですが、私はバチを手に明日は筋肉痛覚悟で太鼓を叩いております。
幸いにしてトロフィーも難しいのは無さそうで、楽しみながらコツコツとトロフィーも回収していきたいと思います。 https://t.co/au0T29GOqk

全身筋肉痛だけど運動しに行ってきた、、サラダも買いに行ってえらい🥹
昨日ねこみみ付けさせて意地悪出来たから大満足 https://t.co/AOTY3ZqRnI

昨日、一昨日と久しぶりの出勤で軽く緊張したけど終始楽しくお仕事できました😊
軽く筋肉痛ですがそれがまた心地いい♡

退院祝いで胡蝶蘭を頂きました♡
大福も左から🍓シャインマスカット🍇が入っていて初めて食べたけどすっごいジューシーで美味しかったです😋
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍ https://t.co/3Xl5rL5XpP

ジムにあるテレビをボーッと観ていたらシンバル工場の番組が放送されていた…
作る工程での音の違いとか職人さんが色々と熱く語る...奥深い😲
職人さんが汗水流して作ったシンバルをドラマーが音を奏でて曲が成り立ち…何だかロマンチック♡
久し振りのジムで明日は確実に筋肉痛なワタシ🏃‍♀️💦
#シンバル https://t.co/mqZPAsJXle

@msooja おじゃさんファミさんオハヨーございます☺️
あっという間の金曜日！今週はマッハの如く早い一週間でした💨
しかも筋肉痛です😂💦
まだ雪景色が続いてますが一旦溶けるのかな？毎年のこと😊

あっ忘れてました😆
おじゃさん
いつもありがとう🥰
ネコは可愛いいですよね＞ω＜💓👍
可愛いすぎて🤤 https://t.co/bqN7brlO7u

@Arthur_dayo あら！イコラブ愛に合わせて始めた感じ？w
もし筋肉痛だったらすぐ戻るから大丈夫だもんね！ねじりをして体をほぐしてあげよ！ https://t.co/YYQis6Dw1S

腕が絶賛筋肉痛❗居合は楽しかったけど、覚える事多いな😲
自分の誕ﾌﾟﾚに居合+水沙代ｱｸｽﾀ💕ｦﾀｸ棚に新たな仲間が増えた🤣
1枚目の方が並び的には良さげかな。とは思ったけど、2枚目の方がしっくりくるかな
ﾃﾞｰﾄっぽくしたかったけど、並べると🎀のｾｺﾑな💧って感じやね https://t.co/Uyo99ry0AL

楽しかった✨

明日は筋肉痛かな🤣

帰ります🚃𓈒𓂂𓏸

#イマソラ https://t.co/sliEVLsDwX

3日目ですね
体重は3キロ落ちました。
えー大股で歩いたところ筋肉痛になりました。あとおまけぱーしばる
#四コマ漫画 #イラスト好きと繋がりたい
#黙示録の四騎士 https://t.co/eXNomj0NVd

昨日の腕トレの筋肉痛ありすぎてジム行くの辞めた _(:3 」∠)_
なので打ちっぱ！ https://t.co/KSx0Q0hT8N