7㌔

橋本環奈ちゃん主演の朝ドラの舞台は糸島市で。２年前の福岡マラソンで海沿いを走ったはずなのに。ヘロヘロで景色をみる余裕なかっから全く覚えてない。レース後。足を引きずりながら行った中洲のキャバクラのお姉さんのことは覚えてるのに。来月。九州旅行するので、また行ってみます。糸島へ。 https://t.co/3PRmfwRmjk

朝4時起きラン　岩本式ソツケンなるものを初実践。
マラソン目標3時間19分として、ソツケンの設定は4'43"〜4'31"〜4'13"を5kずつ15k。
少しキツかったけど、無事クリア。
もし失敗してレース前に落ち込んだらあかんよな〜、とヒヤヒヤしてたけど良かった😊
#禁酒 5日/目標10日
#福岡マラソン https://t.co/OkbaXOrDPE

福岡マラソン2週間前✨最後の30km🏃‍♀️

ビルドアップしたりビルドダウンしたり、ぐちゃぐちゃなペースで😂

お疲れモードで全然うまく走れず🥹大丈夫かなw

もうジタバタしても仕方なし🤣ここからはひたすら疲労抜きに徹します✨

#昨日も今日も4時4分発🏃‍♀️ https://t.co/RjzAQtyqjk

お昼ごはんがまだポンポンの中にあったのと、お昼寝してないから調子悪かったッス、奥さん。
走りに行ったっていうか歩きに行きました。
#佐世保市
#福岡マラソン
#夕方ラン https://t.co/OjbWMNLcQb

明日ラン友さんと福岡マラソン後半のコース試走楽しみ😊
その前に昨日のトレラン明けのジョグ、力抜けるところまで抜いて余力残すイメージで🏃‍♀️
真ん中の子が今から行く連絡あって、その後付き合いお代わりジョグ。のはずがお互いスピード上がり落としてまた上がるという変な練習😅親子ランは楽し😋 https://t.co/uLxCwkFrBk

爽快٩( ᐛ )وﾋｬｯﾎｲ
休日のロングラン良き🥴

とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ﾖｲｼｮ
速い人たちおったけん
そのままハーフ…まじ最高っす🧎

汗かいた後は早よ着替えんぎでけん！
風邪引くばい!!
『#美味しいおチョコ』

そいぎんたー👋🏻👴🏻

#福岡マラソン
#爆速心拍滝汗修業
#GARMIN
#やれば出来る子 https://t.co/u4VYWumo9V

今日はYUURIちゃんとも久しぶりに話せて良かった🎶
次は観れるのは福岡マラソンかな🏃

#YUURI
#結音WEST
#YUION_WEST https://t.co/XUwv4omkD8