おはようございまぁす☀️

今日もよろしくお願いします♫

11/26朝のSpecial thanks
のえるさま、ちるこさま
Elvisさま、志摩さま
龍さま、kariaさま
まささま、Maさま
宿六さま、fompさま、
REMMYさま、Uさま
のやまりこさま、こすげさま
ももぴかさま、イレブンさま
あおねこさま、せっぺんさま
GFCさま、レレレさま
きゅうまさま、ひーとさま
サカモトさま、由香さま
たいぞうさま、G3さま
saraさま、ムックさま
斉藤さま、はいぐまさま
どんちきさま、さわろーさま
いつきさま、坂口さま
はやとさま、美プラさま
鯖さま、にくさん
くまぞうさま、あいりんさま
たけるさま、せんべいさま
ゆきとさま、かえるさん
とら2号さま、ゆうきちさま
日出男さま、みずとりさま
ぱるふぃさま、ROLLYさま
ソリッドさま、蒼藍さま
yuriさま、善愛さま
ゆーすけさま、舞原さま
syoitsuさま、南さま
こてさま、ソルファさま
いちさま、kazutoさま
チューリップさま、アヤさま

11/27朝のSpecial thanks
斉藤さま、ゆきとさま
鯖さま、あおねこさま
横須賀さま、善愛さま
syoitsuさま、こすげさま
レレレさま、龍さま
主さま、司さま
サカモトさま、fompさま
たけるさま、由香さま
ひーとさま、ROLLYさま
志摩さま、ちるこさま
イレブンさま、のやまりこさま
せっぺんさま、まささま
さやかさま、ナベヒデさま
ゆーすけさま、G3さま、
魚谷さま、sarasinaさま
宿六さま、きゅうまさま
たいぞうさま、かつおぶしさま
どんちきさま、はやとさま
いちさま、kariaさま
ムックさま、ゆうきちさま
美プラさま、ももぴかさま
takeさま、Granさま
あいりんさま、葉月さま
坂口さま、kazutoさま
せんべいさま、とら2号さま
こすげさま、まつやさま
くまぞうさま、日出男さま
yuriさま、こうゆうさま
ななのさま、みずとりさま
蒼藍さま、Maさま
しんにいさま、ソルファさま
舞原さま、南さま
ぱるふぃさま、こてさま
るいずさまichiさま December 12, 2025

おはようございまぁす☀️

今週もよろしくお願いします♫

11/23朝のSpecial thanks
るいずさま、ぱるふぃさま
kariaさま、syoitsuさま
koujiさま、ゆーすけさま
葉月さま、こじこじさま
いちさま、ソルファさま
かつおぶしさま、鯖さま
yuriさま、sarasinaさま
Granさま、南さま
チューリップさま、いつきさま
のやまりこさま、ふうらいぼうずさま
由香さま、とら2号さま
みずとりさま、きゅうまさま
日出男さま、blazeさま
まりかさま、REMMYさま
ムックさま、どんちきさま
志摩さま、ROLLYさま
たけるさま、fompさま
こすげさま、あおねこさま
宿六さま、はやとさま
ももぴかさま、主さま
Elvisさま、鳥さま
まささま、美プラさま
時崎さま、GFCさま
のえるさま、坂口さま
善愛さま、レレレさま
国武さま、さやかさま
雨宮さま、たいぞうさま December 12, 2025

🐇 #おはようVTuber 🦄
✹‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥✹
おにいちゃん、おはよだよ☀️
初配信11/28まで残り4️⃣日っ✨️
なんと初配信まで連日お昼にお写真ポスト
しちゃいますっ✌️

今日11/24は鰹節（かつおぶし）の日っ🐟
お豆腐⬜️にかけて食べよっ😊
#このVtuber推すすめです https://t.co/pA36AiKVZq December 12, 2025

月曜日おはよう☀️
珍しくガッツリ寝てたけどゴミ出しのために起床🥱ノドはいいけど頭が痛ぇわよ😢

2025年11月24日は、**振替休日**🎉で、ゆっくり休めるお休みデー！
さらに、**鰹節の日**🐟（かつおぶしの日、縁起物で元気チャージ！）、**オペラ記念日**🎭（美しい歌声に浸ろう）、**一粒万倍日**✨（小さな種が大きく育つ吉日、投資や新しいスタートにぴったり）など、楽しい記念日がいっぱい！
歴史的には、1859年にダーウィンの『種の起源』が出版された日📖で、進化のきっかけになったよ。
とgrokさんのお言葉

連休最終日‼ゴロゴロリーヌ継続中。
今日もいい一日を！ 😊

#AIart #AIイラスト #フォロバ100

はいどうぞ🥞 December 12, 2025

おはようございまぁす☀️

日曜日はへんしんっ♫

今日もよろしくお願いします♫

11/29朝のSpecial thanks
ソルファさま、拙者さま
ぱるふぃさま、くまぞうさま
yuriさま、kazutoさま
チューリップさま、葉月さま
南さま、blazeさま
蒼藍さま、由香さま
日出男さま、サカモトさま
ROLLYさま、Granさま
きゅうまさま、たかさま
ガン魂さま、あおねこさま
司さま、美プラさま
とら2号さま、龍さま
しんにいさま、fompさま
猫吉さま、ちるこさま
主さま、Maさま
いちさま、koujiさま
鯖さま、坂口さま
にくさん、みずとりさま
どんちきさま、はやとさま
レレレさま、志摩さま
kariaさま、せっぺんさま
sarasinaさま、横須賀さま
ソリッドさま、あかつきさま
たいぞうさま、武士道さま
ゆきとさま、ももぴかさま
GFCさま、たけるさま
のやまりこさま、Elvisさま
魚谷さま、のえるさま
まりかさま、まつやさま
まささま、善愛さま
かつおぶしさま、斉藤さま
こすげさま、ゆーすけさま December 12, 2025

ごきげんよう✨

「かつおぶしの日」

和食は伝統的な食文化であり、その基本は「だし」です。

うまみの凝縮されたかつおぶしは、素材の美味しさを引き立たせ、少量の塩でも「うまみ」を感じさせてくれます。

シンプルなすまし汁も美味しくなります。

素晴らしい1日をお過ごしください✨🍁✨ https://t.co/M1HHbNomfI December 12, 2025

今日は鰹節の日🐟

#にきおのにちにち #ねずみ #ねこ #黒猫 #白猫 #ゆるいイラスト #ゆるい絵 #みんなで楽しむTwitter展覧会 #鰹節 #かつおぶし #鰹節の日 https://t.co/slj93GoJ6o December 12, 2025

#鰹節の日 #猫好きさんと繋がりたい
#かつおぶし #ねこまんま #フォロバ100
おはようございます👋😸✨☀️

11月24日は「鰹節（かつおぶし）の日」🐾
「いい（11）ふ（2）し（4）」→「いい節」の語呂合わせです！

実はかつおぶしって、
「最強の健康食材」って言われてるんです…！

✅ 超高たんぱく・低カロリー
　ダイエット中でも罪悪感ゼロでたんぱく質チャージ◎

✅ 必須アミノ酸9種がほぼ完璧に揃ってる
　→ アミノ酸スコア100点満点！

✅ DHA・EPAも含まれてて血液サラサラ＆疲労回復

✅ カルシウムが実はスゴい
　牛乳の数倍〜10倍以上も入ってるんです

✅ 魚なのにヒスタミンがすごく少ない
　→ アレルギーがある人にも優しい

✅ 「鰹節ペプチド」に血圧を下げる効果が
　（ACE阻害作用があると研究でわかってます）

✅ 鉄分・ビタミンB群も豊富で貧血予防にも

私、疲れてるときは絶対「ねこまんま」🍚🐈
熱々ご飯にたっぷりかつおぶし＋醤油ちょろっと…
これだけで幸せと元気が復活するんですよね～😸✨

みなさんも、週末ちょっと疲れたなってときは
ぜひかつおぶしをたっぷり使ってください♡

やさしいしあわせに満ち溢れる一週間になりますように🍀 December 12, 2025

#IRIAM準備中
#IRIAMライバーさんと繋がりたい
#おはようVライバー
まだおはようでいい。

今日は鰹節の日と進化の日らしいよ！！！かつおぶしうま！！🤗

今日は歌雑するよ！！！！

冷めないうちに温かいご飯を食べよっ😋

IRIAM👉️https://t.co/ASj5Zv1ybU…

💚♻️💬+👤で回遊😁 https://t.co/2Ys8lklfTr December 12, 2025

倭国では昔から、今日も無事に命が生かされているのは有難いことと考えられてきたんじゃよ。私たちが生きていくためにいただく命、自然の恵みに感謝して、残さないように大事にいただく「もったいない」の心を私たちは持っている。
和食をいただくには、そこに込められた心も知っておきたいものじゃ。
和食の「和」には、異なるものが出合って、違いがあっても一緒にいることを楽しむという意味がある。
和の料理は、食材の一つ一つを大事にして、その良さを引き出しながら、全体を調和させる料理。
そのために、昆布やかつおぶしでとった、うま味たっぷりの出汁が使われるんじゃ。
和食は、食材の和を作る料理なんじゃよ。
人の和は、季節の行事やお祭りで、皆で集って食べることで作られてきた。
食事は、ただお腹を満たすためだけのものではなく、習慣や作法を知ることで、こういうことを大事にしていくと、人と人との和が育まれる、ということを学ぶ場でもある。
食事の時に手を合わせて言う「いただきます」と「ごちそうさま」そして、自然を敬い人にやさしく感謝する心もまた、世界に伝え、 そして、倭国の中でもなくさないように守っていきたいものじゃ。
もったいないことしてないかい？ December 12, 2025

昨日はいいふしのひでした。
お正月ようの鰹節やにしんを買ってました。

帰ってから気づいたこと
ねこちゃはかつおぶし好きなんだろうか！？

有識者、リプお願いいたします。 https://t.co/dzPSzILhpR December 12, 2025

京成酒々井〜。
初訪問の倭国橋そばよし 順天堂大学前店さんへ。
かき揚げそば 670円に半ライス 130円をつけて。こちらでも耳朶のしたギューってなるほど出汁が効いています。かき揚げも揚げたてで👍粉かつおぶしに醤油は美味いなぁ…。
良いお店が近くにある学生さんが羨ましい。

ご馳走様でした😋 https://t.co/UiAOu0IA3k December 12, 2025

#鰹節の日 #猫好きさんと繋がりたい
#かつおぶし #ねこまんま #フォロバ100
おはようございます👋😸✨☀️

11月24日は「鰹節（かつおぶし）の日」🐾
「いい（11）ふ（2）し（4）」→「いい節」の語呂合わせです！

実はかつおぶしって、
「最強の健康食材」って言われてるんです…！

✅ 超高たんぱく・低カロリー
　ダイエット中でも罪悪感ゼロでたんぱく質チャージ◎

✅ 必須アミノ酸9種がほぼ完璧に揃ってる
　→ アミノ酸スコア100点満点！

✅ DHA・EPAも含まれてて血液サラサラ＆疲労回復

✅ カルシウムが実はスゴい
　牛乳の数倍〜10倍以上も入ってるんです

✅ 魚なのにヒスタミンがすごく少ない
　→ アレルギーがある人にも優しい

✅ 「鰹節ペプチド」に血圧を下げる効果が
　（ACE阻害作用があると研究でわかってます）

✅ 鉄分・ビタミンB群も豊富で貧血予防にも

私、疲れてるときは絶対「ねこまんま」🍚🐈
熱々ご飯にたっぷりかつおぶし＋醤油ちょろっと…
これだけで幸せと元気が復活するんですよね～😸✨

みなさんも、週末ちょっと疲れたなってときは
ぜひかつおぶしをたっぷり使ってください♡

やさしいしあわせに満ち溢れる一週間になりますように🍀 December 12, 2025

Uaだよ🦥🍀
おはUa🦥
Buenos días〜！
11月24日は #鰹節の日 なんだって〜！

カッチカチでそのままじゃ全然食べれなさそうなのに、削るとおいしーかつおぶしになっちゃうんだよねぇ✨
不思議ー！
削ったそばから、食べてたら怒られちゃった！

#ナマケモノのUa
#オリジナル
#ナマケモノ
#今日は何の日 https://t.co/zuOqGP68Kb December 12, 2025

伊勢角屋麦酒より
『ねこののみものHAZY IPA』入荷しております🐱
ねこといえばかつおぶし。
志摩市大王町の名産かつおぶしを加えることで、旨みをぐっとアップ。
南国フルーツのようなホップの香りが主役です！
美味しいよ💕
Barアンバール🐈‍⬛❤︎ https://t.co/B7TFShC4Xe December 12, 2025

かつおぶし！
お好み焼き　だーい好きです😆🎵🎵 https://t.co/B9JXc2xm5T December 12, 2025

かつお節！かけます！好きです♪
昔ばあちゃん家に、棒のかつおぶしと削り器があったなぁと思い出しました(*´ー｀*) https://t.co/CEjT3u9yLp December 12, 2025

千葉市稲毛区のとんかつ独鈷(4.3評価108人)さんにて、黒豚ロースカツ(2000円)を頂きます。住宅街の小さなとんかつ屋の構えでありますな。気さくそうなおかみさんと、職人気質なご高齢のマスターのお店です。まずはお味噌汁。これはカツオ風味が強くてダシの利いたお味噌汁ですよ。そこにザラザラと大粒のかつおぶし削り粉が沈んでおりました。素晴らしい。そして大量のキャベツ！これは1/6玉くらいはありそうです。ご飯も中々の大盛りです。カツの横にはトマトとナポリタンスパゲティ……意を決して一切れ横に向けると。はい、これはカツ・レツですね！　よく叩いて柔らかく伸ばした豚ロースに、薄めの衣。見事に下ごしらえされたカツレツです。肉はとろけるほどに柔らかく、口中で自然にトゥルトゥルと解れます。一切れ一切れがさらに細かくなって、ひと粒一粒が宝石ですよ。そのまま食べても美味しいのですが、ソースともよく馴染みます。ワイルドな「とんかつ」も美味しいのですが、上品な「カツレツ」もまた魅力に溢れています。他のメニューも「洋食」で、浅草のヨシカミやぱいちを思い出すカツレツでした。ごはんも美味しく気持ちよく完食(1.6人前くらいの満腹感です)。メンチやコロッケも美味しいに決まってますので、次に行ったらそちらを食べてみたいと思いました。お薦めの街の洋食屋さんです December 12, 2025

豚ひき肉200g弱に胡椒を振って中火で炒める
火が通ったら弱火にしてモヤシとニラをいれる
（野菜から水が出ないよう、低温で炒める）
火を止め、S&B町中華 台湾もやし炒めの素を入れて混ぜる
少し加熱後火を止めてかつおぶしを好きなだけ入れる
レンジで加熱しておいた焼きそば麵にかけて完成 December 12, 2025

【幸せは感覚ではなく科学である】

▼この内容を音声で楽しみたい方はこちら
https://t.co/MfkXgCEi0R

こんにちは！YouTuber ウラケン不動産です。

今日は、幸せは“感覚”ではなく“科学”であるというお話をしたいと思います。

僕は、人間が生きる究極の目的は「幸せになること」だと思っています。

みんな幸せになるために仕事をして、家族をつくって、趣味を楽しんだりしているのではないでしょうか。

僕は趣味の釣りをしているときや、レースで勝ったときに「脳汁が出る」という表現をよくしますが、これが出ると本当に幸せな気分になるんですね。

僕はこの脳汁を“幸せ物質”と呼んでいます。

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“幸せ”は単なる感覚の話ではない
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幸せというのは、単なる感覚の話ではありません。

僕が言っている脳汁というのは、実際には脳内物質が出ている状態のことで、これは科学的に説明できるものです。

そして、この脳内物質をうまく出すことができれば、誰でも意図的に幸福度を上げることができると僕は考えています。

そこで今回は、僕が日頃から意識している「脳汁が出る行動を取って人生を幸せにする方法」についてお話ししようと思います。

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幸せにかかわる脳内物質3つとは
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“脳汁”の正体には、大きく3つの脳内物質が関わっています。

1つ目はセロトニン。

心と体の安定をつくる、いわば“土台”の物質です。

2つ目はオキシトシン。

人とのつながりや信頼、スキンシップ、仲間意識から生まれる“愛情ホルモン”です。

3つ目はドーパミン。

目標達成や勝利の瞬間に出る、あの“快感の源”です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
幸福が積みあがるメカニズム
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実はこの3つは、ただ出せばいいわけではありません。

大事なのは出てくる順番で、セロトニン→オキシトシン→ドーパミンの順で満たすことで、幸福を感じやすいと言われています。

ちょうど旨味成分の組み合わせみたいなものですね。

旨味成分はグルタミン酸・イノシン酸・グアニル酸が有名です。

グルタミン酸だけでもおいしいのですが、かつおぶしや魚などに多く含まれるイノシン酸を加えたり、椎茸などに含まれるグアニル酸を加えたりすると、料理が一気においしくなります。

それと同じで、セロトニン・オキシトシン・ドーパミンの3つが順番に満たされることで、幸福感がどんどん積み上がっていくわけです。

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セロトニンは、心と体を整えるホルモン
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セロトニンは、幸福感を積み上げるための土台として欠かせません。

セロトニンやオキシトシンが不足している状態で、いきなりドーパミンだけを出そうとすると、ドーパミンがもたらす快感ばかりを求めてしまい、結果として心が壊れたり依存症になってしまったりすることがあります。

セロトニンは、心と体を整えるホルモンです。

例えば、朝起きて「今日も頑張ろう！」と思えるあの感覚がまさにそうです。

逆にセロトニンが不足すると、いらいらしたり、不安になったり、うつ状態になります。

セロトニンを出すためには、とにかく日光を浴びることが重要です。

ポイントは「光を浴びる」ことで、日光が目から入ることで脳のセロトニン神経が活性化し、気分が整いやすくなると言われています。

僕も釣りにいくと気分がスッキリしますが、これは日光を浴びているからです。

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オキシトシンは、人とのつながりを生む愛情ホルモン
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2つ目は、オキシトシンという物質です。

オキシトシンは愛情ホルモンと呼ばれていて、人との関わりやコミュニケーション、スキンシップ、信頼関係など、そうした行動のすべてがオキシトシンを増やしてくれます。

仲間と飲みに行ったり、ゴルフに行ったり、釣り仲間と釣りに行って楽しくワイワイすることも、まさにオキシトシンが出る行動ですね。

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ドーパミンは快楽物質で脳汁の正体
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そして最後がドーパミンです。

これは僕が言う“脳汁”そのものです。

ドーパミンは、目標を達成した瞬間や、大きな仕事をやり切った時、大きな魚を釣り上げた瞬間、レースで優勝した時などに一気に出ます。

ただし、ドーパミンは非常に強力で気持ちがいいため、ドーパミンだけを狙って出そうとすると依存につながりやすいというリスクがあります。

パチンコや宝くじのように、いきなりドーパミンが出る行動ばかり続けていると、まさに依存症になる危険があります。

だからこそ、先にセロトニンとオキシトシンで土台を整えておくことが必要なんですね。

繰り返しになりますが、幸せというのは単なる感覚ではなく科学です。

幸福を生み出すための順序とメカニズムをしっかり理解しておけば、誰でも意図的に幸福度を上げることができます。

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幸せを最大限に感じるための僕のルーティン
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というわけで、僕が日常で大切にしている“脳汁ルーティン”をご紹介します。

まず、朝は散歩してしっかり日光を浴びることを意識しています。散歩ができない日はジムで1時間歩くようにしています。

また、仲間との会話や家族との時間もオキシトシンを増やしてくれる大切な要素ですし、仲間と一緒に何かをすることも大切です。

レースや釣り、ゴルフ、ボウリング、カラオケ、とにかく何でもいいので、人との交流によってオキシトシンが出るような行動を意識しています。

さらに、趣味に没頭してドーパミンを出すことも意識しています。

仕事では目標を設定して、仲間と一緒にそれを達成するように頑張ることで、またドーパミンが出ます。

こうしたことを日常生活の中で意識するだけで、幸福度は劇的に変わりますし、誰でも意図的に幸福になることができると僕は思っています。

あなたもぜひ今日から意識して、幸せを生み出す脳汁を出してみてください。

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https://t.co/ct5urnDqen December 12, 2025