【忘年会太り、今年こそ終わらせませんか？】

毎年この時期になると、
「飲み会続きで太った…」
「年末から体重が右肩上がり」

そんな声ばかり聞こえてきます。

でも、
“選び方”さえ知っていれば、忘年会は太りません。

居酒屋で太りにくいのはこのあたり👇

・枝豆（食べすぎストッパー）
・キャベツ、スティック野菜（最初にこれで血糖値対策）
・えいひれ（低脂質の神つまみ）
・ほっけ、イカ焼き（高たんぱく）
・鍋（水炊きは最強の満腹メニュー）
・刺身（白身・赤身は特に◎）
・わらび餅（甘いの食べたい人はこれ）
・焼き鳥（ささみ・砂肝・せせり・ムネねぎま(鶏ムネ肉)）

ポイントはただ1つ。

「揚げ物と濃い味を“選ばない”だけで太りにくくなる」

忘年会を楽しみながら、体重はキープできる。 November 11, 2025