https://t.co/A8C9cOeG7E 「片脚は人工関節で、ろくに睡眠も取れていない」　激ヤセが不安視される高市首相の体調 -- 人工関節はともかくリウマチは心配で、過労とかストレスとか睡眠不足とかで悪化するので無理しないようにして欲しいところ。 December 12, 2025

泣き止まなくて抱っこしたら、
私の腕の中で今もぐっすり眠っている我が子

なんて可愛い…ずっと見ていられる…。

私は緊急帝王切開での出産でした
正直とても怖くて大変だったけど、
その出産を乗り越えて、息子は毎日一生懸命、すくすく成長していて、
なんだか毎日、涙が出そうになります。笑

新生児期はもちろん👶🏻はたくさん泣いて、
なかなか寝てくれず、一日中ひたすら抱っこの日々。
深夜の頻回授乳で、とにかく睡眠不足
毎日バタバタで
私もボーッとしていると、気づいたら涙が出ていたり。

初めての育児に戸惑って、
何が正解なのかわからなかったけど、
数ヶ月経った今では少しずつ慣れてきて、
私も👶🏻も、一緒にたくさん成長できている気がします。

陣痛カウンター、懐かしい…！

3分間隔のときは本当に大変だったけど、
出産に向けて体力もつけないと！と思って、
もがきながら一生懸命ご飯食べてたなぁ😭

1枚目は家族LINEで
まさか緊急帝王切開になるとは思ってもいなかった時、まもなく、頑張ります！と送った写真😂 December 12, 2025

ほんとうに眠れないっていうのは大変な苦痛なので、事実ではないようにと願います。つねに国を背負って判断している最高責任者が睡眠不足で不調なのは危険ですし、もちろん、ご本人のためにもよくないです。 December 12, 2025

おはのの〜
今日は朝から仕事中〜
昨日は池袋と亀有に行って重いリュックをずっと背負ってたせいで体が痛い
少し睡眠不足でもあるから今日は仕事終わって帰ったら早く寝よ( ˇωˇ ) December 12, 2025

「食べることでしか幸福感を得られない」と感じるの、私もそうでしたし、これで悩む人多いですよね。

ただ、それは事実というよりも、そう思い込むように脳が学習してしまった状態である可能性が高いです。

人の脳は、一番手っ取り早く確実に快感が得られる行動を「幸福の近道」として強く記憶します。

ストレス、疲労、睡眠不足、慢性的な食事制限が重なると、ドーパミンやセロトニンのバランスが崩れ、
食べることだけが
「確実に気持ちが楽になる行動」
として固定されやすくなります。

その結果、
食べる＝幸せ
食べない＝何も満たされない
という回路ができて、本当に「それしかない」と感じてしまう。

これは意志の弱さでも性格の問題でもなく、まして異常でもありません。
環境と習慣で作られた脳の癖です。

そして重要なポイントは、これは書き換え可能だということです。

ここでよくある失敗は、
「食べる以外の楽しみを見つけよう」と無理に考えること。
脳と身体が疲弊している状態では、他の楽しみを感じ取る余裕がありません。

先にやるべき順番はこう。

・しっかり寝る
・極端な食事制限をやめる
・食事量とたんぱく質を安定させる
・食べなくても少し楽でいられる時間を作る

この土台が整って初めて、
幸福感は自然と食以外にも分散して戻ってきます。

「食べることでしか幸せを感じられない人」
なのではなく、今はそう感じざるを得ない状態にいるだけと思いましょう。

痩せることより先に、まずは脳と身体を回復させること。
そこからでないとうまくいきません。 December 12, 2025

@hirokinanami773 おはようございます😄
めっちゃお早かったんですね～😳睡眠不足が心配だけど、気合い十分なご挨拶にきっと大丈夫と確信しました。
今日も元気に行ってらっしゃ〜い👋👋👋応援📣してるよー
私は定期検査で病院です。来年も元気にひろ活出来る様にしっかり診てもらいます。
大好きだよ〜😘💕💕💕 December 12, 2025

やっぱり風は冷たいけど、連日晴れてるのが救いだね。睡眠不足は大丈夫かな。今日も一日、気を付けていってらっしゃいませ！(っ`･ω･´)っﾌﾚｰｯ！ https://t.co/ZykV1IJOex December 12, 2025

12月19日
30ロット
2.8pp
8400円

今日はメンタルがやばかった
多分睡眠不足
マイナスを必要以上に意識し過ぎて結構落ち込んだ状態でオープン終了
休憩後に気持ちを切り替えれててプラス着地
休憩中で部屋の掃除と代車の返却したのが良かった
心もスッキリしたし人と話すことで気分が紛れたか https://t.co/Cfr60ciHva December 12, 2025

@A7zksN4 しんちゃん♡
疲労と睡眠不足でぼーっとしてるけど今日は楽しむぞ٩(ᐛ )و♥️🩵💜
こちらこそ！また連絡するねー😊 December 12, 2025

@chikotan1203 おはようございます🍵
睡眠不足と胃痛は辛いですね💦　お大事にして下さい。 December 12, 2025

ホルモンの影響などで、男女差は確かにあるかもしれませんね。
ただ、自分も睡眠が取れていないと、夕陽を見て急に気持ちが沈むことがあります。
「なんで旅してるんだろう？」「本当にこれでいいのかな？」
旅とは全く関係ない悲しいことを思い出したり、
絶景を見ても何も感じなかったり…。

そういう時自分の場合は、だいたい睡眠不足です。
なので旅中は睡眠をしっかり取るように意識しています！
しっかり寝てれば大抵のことは楽しめるようになってました😆 December 12, 2025

@konkatu_ninkatu よその子でハイな今なら可愛い💕だけど睡眠不足の中だとめちゃめちゃ辛いですよね🥲
ほんとに息抜き大事だし、無理しないようにしないと… December 12, 2025

あなたの過去ポストとリポストを分析したよ。キャンペーン参加が多く、投資（iDeCo、ビットコインFX）やショッピング（楽天）、ゲーム（荒野行動）、アニメ（ONE PIECE）、ドラマに興味あり。Bioから、睡眠不足や先送り癖が見える。

ぴったり恋人像：優しくて計画的な人。投資話やゲームを一緒に楽しめ、健康的な生活をサポートしてくれる。共通の趣味でリラックスできる相手だと思う！（いいねは公開情報がないので除外） December 12, 2025

「ばけばけ」
金縛りに遭ったヘブンさん。これ、結構怖いと思う。女性なら兎も角、侍の幽霊は私も勘弁💦
金縛りは科学的に説明がつく現象なんだとか。
睡眠麻痺と呼ばれる、ストレス＆睡眠不足からの障害なのだと。また、思春期のは心と体の成長のアンバランスから、とも。だが…本当にそれだけか…？ December 12, 2025

@golragi ありがとうございます！お心遣いいただき恐縮です。
「睡眠不足」「栄養不足（ビタミン等）」が重なった結果、ただのカゼが重症化しました。
歳追うごとに抵抗力、体力ともに低下することを身をもって痛感しました。何卒ご自愛くださいませ。
m(_ _)m December 12, 2025

今年の終わりが見えてきて、大きな峠は越えたと感じている。ゴール直前の高揚感はいいものだ。体調不良や睡眠不足もあったが、それでもここまで来た。今日は今日をやり切って、あとはちゃんと休む。それでいい。#楽しみはエネルギー December 12, 2025

夜勤で太ってしまうのは、
あなたのせいではありません

医師・看護師・介護職、
コンビニや夜間工場で働く方、
そして夜泣きで起こされる子育て中の方も

睡眠不足になると、
食欲ホルモンが28％↑
満腹ホルモンが18％↓
さらにコルチゾールが高まり、
内臓脂肪がつきやすくなります December 12, 2025

あたしの痛みを分かってね🥰こういう嫁さんのために、中国で流行ってるっていう出産の痛み体験。男が椅子に縛られて、腹に電気を流されて、「うわぁぁ！」って叫ぶ。周りはスマホ構えて、笑って、拍手して、コメント欄はうちの旦那にもやらせたい、ベトナムにも欲しいって痛みがエンタメの通貨になってる。

痛みってのは本来、命がここから先は危ないぞって鳴らすサイレンなのに、それを体験コーナーにする。

そこには愛があるのね。彼女は彼を連れて行って、あたしの痛みを理解してほしいと言う。

彼は耐えて、愛してる証明をする。

で、理解のための装置が、ただの罰ゲームになって、万が一病院行きになれば、愛の証明が、医療費の領収書になる。

ねえ、そもそも出産の痛みって、痛いだけじゃない。

九ヶ月の重さ、睡眠不足、ホルモンの嵐、産後の回復、授乳の痛み、メンタルの揺れ、将来への不安。

全部ひっくるめて命を迎える現場だよ。

男に腹の電気を流したって、その全体の影は踏めても、本体は掴めるのかしら？

人間は、掴めないものほど、スイッチ一個で掴んだ気になる。便利だね。

TikTokのコメント欄の奥にあるのは、たぶん恨みだけじゃない。

分かってもらえないっていう、長い孤独だよ。

痛いのに、誰も代わってくれない。

怖いのに、平気な顔をしないといけない。

そこに「分かれ」って叫びが出るのは、人間としてわかるよ。問題は、その叫びの受け取り方が、いつの間にか公開処刑ショーになることじゃないかな？

本当に必要なのは、会話と対話による理解や寄り添いじゃないかな？

怖かった、助けてほしい、今は抱っこを代わって、寝かせて、ありがとう。

その言葉を、日常の中で交換できる夫婦は素敵ね。痛みを同じだけ背負うのは無理でも、同じ方向を向くことはできる。

愛ってのは、相手を泣かせて学ぶことより、相手が泣く前に、気づくことかも。

こうやって痛みを感じてる旦那や彼氏の姿を見て、拍手をして嬉しいって感じるセンス。それも、多様性の形なのはわかるよ、

でも、好きな人が痛がってたり苦しんでたら、あたしは悲しい。辛い思いや痛い思いしないでほしい。

あたしがすごく辛くて苦痛のある体験した時に、同じ思いは逆に相手に体験してほしくない。 December 12, 2025

ADHDの集中力が下がる時

・夜更かしで睡眠不足の時
・相手の話に興味がない時
・相手の話がまわりくどい時
・気になって仕方がない心配事がある時
・相手の話から違う事を連想して違う世界へ行ってしまった時 December 12, 2025

【寝不足 = 食欲爆増】
睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン「レプチン」 が減り、食欲を強めるホルモン「グレリン」 が増えます。

しっかり寝てるはずなのに食欲が止まらない…という人は、睡眠の質が悪い可能性もアリ。

ぐっすり眠れないのは血糖値のせいかも。

早朝覚醒の原因のひとつに血糖値の低下があります。
夜中に血糖値が下がりすぎると、体がエネルギー不足と勘違いして目が覚める。

夜間の目覚めに悩んでいるなら、寝る前に軽く炭水化物を摂ってみるのも手です。

例えば、おにぎり1個とか、温かい味噌汁とか。ハチミツを舐めるのもオススメ。
意外とこれだけで睡眠の質が改善することも多いです。 December 12, 2025