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睡眠不足
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2025.12.19 00:00
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ADHDの集中力が下がる時
・夜更かしで睡眠不足の時
・相手の話に興味がない時
・相手の話がまわりくどい時
・気になって仕方がない心配事がある時
・相手の話から違う事を連想して違う世界へ行ってしまった時 December 12, 2025
2RP
あたしの痛みを分かってね🥰こういう嫁さんのために、中国で流行ってるっていう出産の痛み体験。男が椅子に縛られて、腹に電気を流されて、「うわぁぁ！」って叫ぶ。周りはスマホ構えて、笑って、拍手して、コメント欄はうちの旦那にもやらせたい、ベトナムにも欲しいって痛みがエンタメの通貨になってる。
痛みってのは本来、命がここから先は危ないぞって鳴らすサイレンなのに、それを体験コーナーにする。
そこには愛があるのね。彼女は彼を連れて行って、あたしの痛みを理解してほしいと言う。
彼は耐えて、愛してる証明をする。
で、理解のための装置が、ただの罰ゲームになって、万が一病院行きになれば、愛の証明が、医療費の領収書になる。
ねえ、そもそも出産の痛みって、痛いだけじゃない。
九ヶ月の重さ、睡眠不足、ホルモンの嵐、産後の回復、授乳の痛み、メンタルの揺れ、将来への不安。
全部ひっくるめて命を迎える現場だよ。
男に腹の電気を流したって、その全体の影は踏めても、本体は掴めるのかしら？
人間は、掴めないものほど、スイッチ一個で掴んだ気になる。便利だね。
TikTokのコメント欄の奥にあるのは、たぶん恨みだけじゃない。
分かってもらえないっていう、長い孤独だよ。
痛いのに、誰も代わってくれない。
怖いのに、平気な顔をしないといけない。
そこに「分かれ」って叫びが出るのは、人間としてわかるよ。問題は、その叫びの受け取り方が、いつの間にか公開処刑ショーになることじゃないかな？
本当に必要なのは、会話と対話による理解や寄り添いじゃないかな？
怖かった、助けてほしい、今は抱っこを代わって、寝かせて、ありがとう。
その言葉を、日常の中で交換できる夫婦は素敵ね。痛みを同じだけ背負うのは無理でも、同じ方向を向くことはできる。
愛ってのは、相手を泣かせて学ぶことより、相手が泣く前に、気づくことかも。
こうやって痛みを感じてる旦那や彼氏の姿を見て、拍手をして嬉しいって感じるセンス。それも、多様性の形なのはわかるよ、
でも、好きな人が痛がってたり苦しんでたら、あたしは悲しい。辛い思いや痛い思いしないでほしい。
あたしがすごく辛くて苦痛のある体験した時に、同じ思いは逆に相手に体験してほしくない。 December 12, 2025
2RP
12月19日は『まつ育の日』👁️✨
正直に言うね😽
まつ毛は“盛る”より“育てた人”が強い🏅
👀まつ毛の雑学📕
1️⃣ まつ毛が抜ける原因、8割が「摩擦」⚠️
・クレンジングでゴシゴシ
・ビューラーの挟みすぎ
・目を無意識にこする
→ まつ毛は髪より寿命が短いから、雑に扱うと即減る😭
2️⃣ まつ毛にも「毛周期」がある🔄
まつ毛の寿命は 約3〜4か月🧬
→ 美容液は最低2〜3か月続けないと意味なし
1週間で効果感じないのは普通
3️⃣ 寝不足＝まつ毛も老ける😴
睡眠不足 → 成長ホルモン低下⚡️
→ まつ毛も細く・短くなりやすい😣
まつ育はスキンケア＋生活習慣セット
ざかボンは遥か昔、つけまつ毛や
マツエクをバサバサさせてた時代もあったけど、
今はまつ毛ちゃんを育てながら
マスカラ派になったボンよ😚✨🪽
#まつ育の日
#ざかボン雑学
#記念日 December 12, 2025
1RP
泣き止まなくて抱っこしたら、
私の腕の中で今もぐっすり眠っている我が子
なんて可愛い…ずっと見ていられる…。
私は緊急帝王切開での出産でした
正直とても怖くて大変だったけど、
その出産を乗り越えて、息子は毎日一生懸命、すくすく成長していて、
なんだか毎日、涙が出そうになります。笑
新生児期はもちろん👶🏻はたくさん泣いて、
なかなか寝てくれず、一日中ひたすら抱っこの日々。
深夜の頻回授乳で、とにかく睡眠不足
毎日バタバタで
私もボーッとしていると、気づいたら涙が出ていたり。
初めての育児に戸惑って、
何が正解なのかわからなかったけど、
数ヶ月経った今では少しずつ慣れてきて、
私も👶🏻も、一緒にたくさん成長できている気がします。
陣痛カウンター、懐かしい…！
3分間隔のときは本当に大変だったけど、
出産に向けて体力もつけないと！と思って、
もがきながら一生懸命ご飯食べてたなぁ😭
1枚目は家族LINEで
まさか緊急帝王切開になるとは思ってもいなかった時、まもなく、頑張ります！と送った写真😂 December 12, 2025
1RP
やばー！さすがにハッカソンn日目の睡眠不足状態だと酔いの回りが早い
でもデザインなら理論じゃなく感覚でやってみる方向で試せるから楽しい
とりあえず手を動かして
酔いが覚めた明日の私が評価してみよう December 12, 2025
@SHOW_WAofficial 奇跡の40代の男（ひと）✨✨
（まさき君から拝借しました笑）
しんちゃん節炸裂でめっちゃ笑った〜
私もそうだけど、滑舌の悪さは睡眠不足からくることも多いから
もう少し睡眠時間を増やせるといいね😊 December 12, 2025
#IRIAM
#配信告知
#Vライバー
500人入室耐久枠に来てくれた皆様ありがとうヾ(*´∀｀*)ﾉ
救済込250人で達成ならずでしたが＋2ありがとうヾ(*´∀｀*)ﾉ
そして睡眠不足ゆえ眠気酷いのと今日の闇ケーキ用のロールケーキ生地を焼くので枠閉じました(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
今日は闇ケーキ作成配信🎂 https://t.co/hsbKyVm2Si December 12, 2025
名古屋にいたときは睡眠不足の上に眠剤を忘れて寝付けなくてもバクバク食べて疲労回復していたのに、東京に戻って即激務と理不尽の板挟みでカフェインを摂取しピンキーユニコーンが見えているので、仕事とカフェインはたぶん身体に悪いです December 12, 2025
なんとか活動記録読めたと思ったらこんな時間…ダウンロード遅かった理由なんだったんだ。また睡眠不足じゃないかと文句を運営に言いたいところだけど
色々と人と語り合いたくなる話だった
#リンクラ December 12, 2025
18日のごはん
朝→食パン1枚、ヨーグルト
昼→フライドポテトだけ
夜→疲れや睡眠不足から寝る
いま(夜中)→食パン1枚
※これは薬飲むため
食生活が乱れまくり
食べられない方もいるから、私はまだマシ
生活リズムは旦那が仕事してたときと変わらないかな💦
旦那に合わせてる所ある December 12, 2025
ひよこKPで[B'ASH]9日目終了！
KPは先日家の近くが燃えてリアルBASHを見ました(？)
日が開くと記憶ないねえ！ボイセ難しいところ――
ちだくんかっこよかったね！よく頑張りましたわ！
そこに同人誌があった気がします(？)
PLは睡眠不足うきこさん、狩沢さん、とおのさん、澪井さん！
次回も頑張ろう！ December 12, 2025
キングショット引退☺️
面白くて睡眠不足で仕事になりません😅あとなんか俺のことライバル視してるやつが、俺に勝てないもんだから、色々汚い手使って来てウザかった笑
なにのゲームもだけど、金銭的に無理して課金してランキング居るやつは勝てないと汚い手使ってくるよね😅
いつものパチスロと料理の生活に戻ります☺️ December 12, 2025
女優さんはドラマや映画撮影のハードスケジュールで睡眠不足や愛煙家でも美肌なのは、努力やケミカルもあるだろうけど体質も大きいと私は思ってる。（偏見
体調悪くなると、各個人の弱い所に症状が出やすいと思う。私は皮膚症状が出やすい。他の人は鼻炎、膀胱炎、副鼻腔炎、めまい等々もよく聞く。 December 12, 2025
生理不順や女性ホルモン起因の体調不良、体質もあるがアラフォーの私がこれまでやって効果あったのは、
・婦人科定期通院
・運動と食事で基礎代謝up＆平熱up
・自分のバイオリズムを把握
・だらしない生活をやめる（食事、睡眠等
・住まいを整える
女の体調はまあまあハードだが、一生ファーストフード食ってたり婦人科受診しなかったり睡眠不足だったりでしんどいばっか言ってる人は意識が低過ぎる December 12, 2025
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