早急に休みをあげてください！！！！！！

疲労と睡眠不足が原因で胸に不快感や痛みを感じることはありますが、重篤な心臓の病気の可能性もあるため、症状が続く場合は医療機関を早急に受診してください https://t.co/mnLID4Cynj December 12, 2025

夜勤で太ってしまうのは、
あなたのせいではありません

医師・看護師・介護職、
コンビニや夜間工場で働く方、
そして夜泣きで起こされる子育て中の方も

睡眠不足になると、
食欲ホルモンが28％↑
満腹ホルモンが18％↓
さらにコルチゾールが高まり、
内臓脂肪がつきやすくなります December 12, 2025

#高市早苗総理を支持します
#高市総理寝てください
私自身も
睡眠不足になることが度々ある人間…
同じような症状になることが
よくあります‼️
吐き気や眩暈などが起こり
ものすごく辛いことがあります‼️

なんとか
高市総理に
睡眠をとっていただかねば… https://t.co/nGbb99N1O0 December 12, 2025

やばい、睡眠不足とは言いにくい世の中になってしまった…。 https://t.co/q73lQP87r4 December 12, 2025

@kemono_fm192hz その中心にいるのが高市総理であることは間違いないですね
中国から見れば一番目障りでしょうから、安倍さんの二の舞に…なんてことがないよう
警備には最新の注意をしてほしいですね
それと最近睡眠不足が続いているとかで
お体にも気を付けてほしいです。 December 12, 2025

睡眠不足は身体に悪いから早く寝よう December 12, 2025

@800_yu あゆちゃんおはよう！
そうなんだよね
冬ってだけでも上がりやすいのに、睡眠不足が重なると…だよね
気をつけよう！

うちはブランコが好きで乗って寝てるんだけど、なんか危ないから外して低めの止まり木にしようかなぁ💦
パクチーさんはブランコつけてますか？ December 12, 2025

なんだか体がだるい、頭がぼーっとする…そんな時はもしかして睡眠不足が原因かもしれません。脳も心も体も、しっかり充電しないと次の日「バッテリー切れ！」なんて事態に。人間もスマホと一緒、充電は大事ですよね。疲労回復はもちろん、免疫力アップやストレス軽減にも繋がります。質の良い睡眠は、心身の健康を保つ最高の味方。寝る前のスマホを控える、軽いストレッチをするなど、今日からできる小さな工夫から始めてみませんか。 December 12, 2025

近場だからと受けたけど朝から夜まで4日間キツイかも(；´Д｀)
5日目は外現場だし💦
睡眠不足だとすぐ風邪菌もらうから咳してる人😷してくれ！
急遽♨️☃️に最後の手続きに行かないとだしオケコン大丈夫か🥺 December 12, 2025

12月号塔着しました。特集は年間回顧。今年も1年間ありがとうございました。
背表紙の移り変わりも綺麗です✨

夜が明けて睡眠不足を諭される左手首のスマートウォッチに／高松紗都子 https://t.co/MIZJfcbZFJ December 12, 2025

今月は推し様お誕生日と全倭国女子の日程に希望休を出し、他の休日がうまくビンゴして丸々休日が少しでもあればと期待していたけど見事にズレまくり睡眠不足と冷えになんとなくやられております。冷え性ではないし睡眠不足もわりと平気な人だったのに、また年齢の話になるけど歳を取るってこわいな…😚 December 12, 2025

@AkariYamanishi アカリさん。こんばんは🍊睡眠不足のなか千葉県成田市キャンペーンお疲れさまでした🍊
お写真では明るい笑顔に見えますが、お疲れだと思います。
ペンライトの応援は嬉しいですね🍊
明日の埼玉県上尾市キャンペーンに向けて今夜はゆっくり休んでくださいね😀＃山西アカリさん　＃瑞穂の国　＃道しるべ December 12, 2025

@zuzuzu_chan22 お祝いリプありがとうございました☺️💐
産後の睡眠不足、辛いですよね..！
頼れるものは全部使って全力で休みましょう..！
これからもよろしくお願いします🫶🏻 December 12, 2025

本当は配信見たいけど
栄養不足、睡眠不足で倒れたこと何回かあるから寝ます December 12, 2025

このランキング、肥満治療医としても概ね同意です。
ただ食事管理といっても毎食のカロリー計算はなかなか続きませんよね。

そこで私が患者さんによく提案している「80点の食事管理」はこれです。

・「飲み物」でカロリーを摂らない（かなり重要）
・朝食に20gのタンパク質をとる
・食べる順番は「汁物・野菜」→「おかず」→「米」
・お菓子を食べるなら食後すぐ（血糖値の乱高下を防ぐ）
・我慢できない食欲は「水不足」か「睡眠不足」を疑う

ストイックに数字を追わなくても、まずはこの5つを守れば、かなり優秀な食事管理ができていると言えます。 December 12, 2025

@Yumaumimi_0220 ゆまさん今日もお疲れ様でした
たまの息抜きしかも娘さんとデートですか😃
明日も晴れてくれそうですし、一杯思い出作っちゃってくださいね😆
私は人と対面で話したいです☺️
どうやら医学的に、孤独・しゃべらない・いつも座っている・睡眠不足などは、寿命が縮む最悪のシナリオらしいので😢 December 12, 2025

@nemutaimon_T_T メイド！！！！すまんメイドカフェしか思い浮かばんかった！また睡眠不足になりがちな業種やん🐘どこ行ったらオーガスタメイド見てるんヤ☀️🗡️ December 12, 2025

土日配信出来てなくて配信したいんだけど、連日睡眠不足すぎて今日は史上最高に眠い為お休みします🙏
帰ってからもちょっと仕事片付けたらちゃんと早寝する！！効率まじで悪くて反省 December 12, 2025

運転士の睡眠不足は、深刻な問題だと思う。

運転士が点呼後に再び寝る　JR常磐線の出発が24分遅れる｜日テレNEWS NNN https://t.co/97yLjK7N8L December 12, 2025

運転士の睡眠不足は、深刻な問題だと思う。

運転士が点呼後に再び寝る　JR常磐線の出発が24分遅れる｜日テレNEWS NNN https://t.co/97yLjK7N8L December 12, 2025