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睡眠不足
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2025.12.13 10:00
:0% :0% （30代／男性）
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マジでゾッとした。「シワが深くなる人の特徴ってなんですか？」ってSK-IIの美容部員の友達に聞いてみた。「保湿不足」とか「紫外線対策してない」とか「睡眠不足」ってところまでは予想できたけど、最後の一言がグサッと刺さりすぎて速攻でiPhoneにメモした…『 December 12, 2025
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「睡眠不足」が喫煙に次ぐ寿命短縮のリスクになると示す米国の研究。
数百万人のデータを分析したところ、睡眠不足の人が多い地域ほど明確に平均寿命が短くなる傾向にあると示唆された。
その影響は運動不足や食生活よりも大きく、寿命を縮める要因として「喫煙」に次ぐ第2位のインパクトとなった。 https://t.co/evLN9IfluF December 12, 2025
@KORISU1031 多分いつもだと思いますww
👱♂️にもソファーで半目で口開けて寝てたよやばいよとか言われるので爆笑
睡眠不足の時にそうなってるらしいですww
🇺🇸では乾燥やばくてそれで喉やられましたね😮🫨ww
次の日から咳が出てましたもんw
帰国🇯🇵して治りましたw
撮ってもらったらこっそり送ります🤭🤭 December 12, 2025
体調悪いときほど、
「元気なときの自分」を基準に動いて、
後でつらくなることってない？
体調不良のときは、
何かを決めたり、判断したりしない。
それ自体が大事なセルフケア。
体がしんどいとき、判断能力は確実に鈍ってる。
女性は特に、体調の波が定期的にある。
それなのに、判断基準だけは毎日フラットな前提で生きさせられてる。
でもそれだと、無理が出て当然。
看護師をしていた頃、
患者さんも、家族も、体の不調と睡眠不足で
「心が弱っている状態」を何度も見てきた。
体の不調があるとき、
人は冷静な判断なんてできない。
それは状態の問題。元気になったり、
時間が経つを待つのも必要。
だから体調不良の日は、
「今日は何も決めない」
「大事な判断は先送りする」
これは、自分を守るための選択。
何もしないって、
実は一番むずかしくて、
一番賢いセルフケアだったりする。
今日は整える日じゃなく、
戻る日でいい🌿 December 12, 2025
@E41h871KW512377 いつもありがとうございます💐
見事な繋がるお空のお写真🧙♂️🪄✨
睡眠不足がしんどいです🥲
現実世界に強制ログインして、
また1日、互いに、ご自愛とご武運を🙏
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝🍀✨ December 12, 2025
久しぶりにほぼ予定なしの週末。
ついにこのゲームに手を出す日が来たか。
やり始めたらクリアするまで毎日睡眠不足になってしまう。
それでも手を出してしまって良いのか。 https://t.co/nHexaqNYfn December 12, 2025
おはようございます🍀✨️
(*^^*)
睡眠不足ですが、体調は良好です😊
今日の最高気温は13℃
曇りのち雨のお天気です。
厚い雲が広がり雨が降る予報です。
外出の際は雨具をお供に。
寒さも増すので暖かくしてくださいね。
本日も、皆さまへ、穏やかなひとときが訪れますように🍀(*^^*) December 12, 2025
#おはようVライバー
腹筋をいっぱいした翌日………
沢山寝れる🤣w𐤔
睡眠不足に腹筋おすすめしようかな？
本日も21時前後から
やる予定！減らすんだ！、 https://t.co/qVT5RIxgnq December 12, 2025
松山までの高速バスに無事ライドオン🚌💨
ホントは車窓等楽しみたいけど睡眠不足のため、あと渋谷陽一さんの三昧で寝られないため車内で( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…することにしたよ🙂↕️ December 12, 2025
障害のある家庭は見えていないコストがかなりかかっている。
面倒を見るためにフルタイムで働けない、送迎のためのタクシー代（人込みが苦手な子も多い）、きょうだい児のメンタルケアや彼らとの時間、子供の睡眠障害による親の睡眠不足など。
そういうのを補填するのが障害児福祉手当のはず。
障害のある子を育てる家庭は、同じ所得の家庭よりも可処分所得も時間も全然少ない。
だから、所得が高いから削りますってそもそもおかしい。 December 12, 2025
睡眠不足が続くと、脳が高カロリーの誘惑に弱くなることがわかっています。
Nature Communicationsの研究では、一晩寝ないだけで、報酬系が過剰に反応し、食欲抑制に関わる領域の働きが低下しました。結果として、高カロリー食品の魅力が強く感じられます。
つまり、食事改善は寝ることから始まります。
睡眠は、栄養バランスを整えるための最初の一手です。 December 12, 2025
睡眠不足はダメ
・睡眠不足はうつ病を発症する
・睡眠不足は認知症を発症させる
・睡眠不足は仕事の生産性も落ちる
・睡眠不足は事故を起こしやすくなる
・睡眠不足は老けるし美容にも最悪
・睡眠不足は他の病気も発症する
・睡眠不足で良い事は何も無い
・倭国人は世界一睡眠時間が少ない
9時間寝ろ December 12, 2025
🌛眠れない夜
サッカーW杯2026年
初戦 オランダ戦 TV中継✌
嬉しさで睡眠不足です。⚽
知人との会話
｢寝不足よ最近｣私 、 知人
｢私も、年のせいよ｣
サッカーW杯の事なのに⚽
歳忘れサッカー練習します。
#大きな山
#登って行く選手
#背番号に拍手 https://t.co/Y4M7fnhl7v December 12, 2025
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