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睡眠不足
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2025.12.12 06:00
:0% :0% （40代／男性）
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障害のある家庭は見えていないコストがかなりかかっている。
面倒を見るためにフルタイムで働けない、送迎のためのタクシー代（人込みが苦手な子も多い）、きょうだい児のメンタルケアや彼らとの時間、子供の睡眠障害による親の睡眠不足など。
そういうのを補填するのが障害児福祉手当のはず。
障害のある子を育てる家庭は、同じ所得の家庭よりも可処分所得も時間も全然少ない。
だから、所得が高いから削りますってそもそもおかしい。 December 12, 2025
5RP
人生3大やめとけ
米国大規模の最新データが暴いた「寿命を削る3つの悪手」
🚬喫煙
🍔肥満
💤睡眠不足
「寝不足は太るから体に悪い」と思っていませんか？
衝撃なのは、肥満との関連（交絡）を取り除いてもなお、「7時間未満の睡眠」が単独で寿命を縮める独立要因だと改めて示されたこと。
痩せていても関係ありません。「寝ないで頑張る」は美徳ではなく、ただの寿命の前借りです。
参考: Kathryn E McAuliffe, et al.Sleep insufficiency and life expectancy at the state-county level in the united states, 2019-2025.SLEEP Advances, 2025;zpaf090. December 12, 2025
4RP
MAXから10kg落ちたけど、そっから全く落ちなくなった_:(´ω`」 ∠):_
行事前でストレスと睡眠不足で、お菓子食べるようになったからかなって思ってる
来年は70切りたい… December 12, 2025
٩(*´︶`*)۶おはよ〜♬
最近睡眠不足で爆睡したい💤
皆さん華金🍻忘年会楽しんでくださいね😊
そろそろお酒🍶♡飲みたい🈲 https://t.co/QsQLjtkglI December 12, 2025
おはようございます
もう週末ですね、今朝は案の定寝坊💦
昨夜は空のダイヤが乱れに乱れまくり
小松に着いたのが🛬1時間遅れの23:00…
そこから会社でひと仕事してから帰宅は0:20
お風呂入って就寝は1:00…こそ練はなし
何処かで睡眠不足を補わないと https://t.co/qzF4FYfLuk December 12, 2025
今日は有休消化
貯まってるからな
それに
溜まってるんだわ
色々と
今日はなーんにもしない
なんならゲームもせんねん
偶にこうなる
睡眠不足
なかなか眠れん
毎朝嫁さん車送迎してるが
それは関係ない
やりたくてやってるんやし
さっきTL
フリーレンのショート動画で泣いたし
アカンなあwww December 12, 2025
おはようございます🍀✨️
(*^^*)
夜中に中途覚醒したので
睡眠不足ですが、体調は良好です😊
今日の最高気温14℃
晴れて冬の空になります。
ただ気温は低いので冬物小物で暖かくしてくださいね。
本日も、皆さまへ、穏やかなひとときが訪れますように🍀✨️(*^^*) December 12, 2025
もうちょいで家だ
イェイ✌️
あと少しで寝れる、、、
圧倒的睡眠不足で
KJ♡s持ってると思って
ターンフラッシュ完成ナッツと思ってbetしたらレイズ返ってきて
さらにワンコール、、、
おかしいなぁと思って見たらKJ♦️♡の
オフだったw悶絶
ギリクオーターだけ勝ち取った December 12, 2025
おはようございます
風がざわめき睡眠不足なそんな朝
近所のトタンがバタバタうるさい感じ
日中は冷え込み気温上がらない予報
金曜日豆に身体をメンテナンス💪
今日も笑顔であるように！
本日もご安全に(^_^ゞ
#ももいろクローバーZ
#高城れに
#ハッピーパーポー💜
#豆腐の日 https://t.co/xdIvzOaoIT December 12, 2025
⑨洗顔・シャンプーのすすぎ残し
⑩睡眠不足や食生活の乱れ
⑪ホルモンバランスの変化
⑫間違った角質ケア
（やらなさすぎorやりすぎ）
この12個が複合的に絡むことで角栓は育つ。自分が当てはまる原因にピンポイントで対応すると、新たな変化を感じられる可能性が高いんです！ December 12, 2025
六郷浦の小さな旅👣
おはよう🌥️
2時半🕝️から寝ら寝ぬスイッチが入り困ったもんだ。
睡眠不足と難聴は認知症のリスクが高いと言われてる。
今日は朝一で耳鼻科受診で聴力検査して補聴器の引渡しです。
これで難聴から認知症へのリスクは軽減されるかな🤭\ｲﾏｻﾗｵｿｲﾔﾛ https://t.co/VH2UkvwYsx December 12, 2025
よく眠っている地域は、長く生きている
アメリカの全3143郡を対象にした研究
・1日7時間未満の「睡眠不足」が多い地域ほど
→平均寿命が短い
・影響の大きさは「喫煙の次に強い」レベル
睡眠は、収入や住んでいる場所に関係なく、寿命に効く「いじれる生活習慣」 https://t.co/tM5hG4mFPo December 12, 2025
【進捗報告と、更新サイクルの見直しについて】
更新が3日間空いてしまい、申し訳ありません。 沈黙している間も手は動かしており、新しい子が一人完成しました。 （写真を添付）
今回採用した155cmボディですが、高身長素体の中ではやはり「二次元的なプロポーション」に最も近いと感じます。
🛑 更新が止まっていた理由と反省： 正直にお話ししますと、ここ数日は「作業リズムの悪循環」に陥っていました。
これまでは「毎朝、その日の予定を投稿する」というルールにしていましたが、それが逆に「朝までに形にしなければ」というプレッシャーになり、深夜まで無理やり作業を続ける原因になっていました。 その結果、睡眠不足で効率が落ち、さらに「納得のいく写真が撮れないなら投稿したくない」という職人としての迷い（ある種の逃げ）が生じ、更新ボタンが押せなくなっていました。
🔄 今後の改善策： この悪循環を断ち切るため、運用ルールを現実に即したものに変更します。
報告時間の変更： 「朝の予告」ではなく、**「その日の終わり（24時まで）」**に、その日の成果を報告する形に切り替えます。
写真クオリティの担保： スマホ撮影による妥協をなくすため、進捗写真も一眼レフで撮影します。「綺麗な写真で報告できる」という状態を作ることで、投稿への心理的ハードルを下げます。
📉 現在の進捗状況： 当初の計画より遅れが出ています。 この数日で「1体完成＋ヘッド1つ」の予定でしたが、ヘッドはまだ50%の進捗です。 自分の現在のスピードと精神状態を再確認できましたので、この実測値に基づいて、無理のない製作スケジュールに再調整します。
お待たせしてばかりで申し訳ありませんが、一歩ずつ、確実に進めていきます。 December 12, 2025
@kanna_kg_ 「おはかんな〜🍓」
かんなちゃん、おはよう。
今朝もしっかり起きれたかな？
今日は一日を通して冷え込むらしいから
くれぐれも気をつけて。
次の休みまでは遠いのかな？
疲れや睡眠不足が蓄積して
きてるのでは？
無理しすぎずに一日、乗り切りましょう。
行ってらっしゃい。
行ってきます💓✌️😊 December 12, 2025
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