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睡眠不足
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2025.12.02 01:00
:0% :0% （40代／男性）
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睡眠不足より「寝すぎ」の方が健康に悪い可能性
https://t.co/yKp7Fws5i2
睡眠不足が健康に悪いのは良く知られていますが、実は「寝すぎ」も体に悪いとの報告が増えています。では何時間以上寝ると「寝すぎ」になるのでしょうか？ https://t.co/ZygbxtHbFX December 12, 2025
16RP
高市政権発足後、立憲民主党の国会対応が国益を大きく損ね猛批判を浴びています。高市早苗首相の高い人気で、国民の国会視聴が増え、立憲のいい加減さが一気に露呈した形かも。
岡田克也議員の台湾有事追及で高市首相の答弁を引き出し中国激怒したし、忘れてはいけないのは、大串博志議員のダメ押しで外交悪化したと思います。
新人・水沼秀幸・岡田悟両議員が高市総理所信表明演説中に「統一教会！」「裏金！」と大声ヤジで聞こえないのは最低な行い。
西村智奈美議員のアホな奈良の鹿質問、
田名部匡代議員のクマ被害質問で顔が熊に似てるなど低レベル質疑が連発され「時間の無駄」と炎上。
枝野幸男予算委員長は睡眠不足の高市首相への質問集中で失言誘発を図る？茂木敏充外相発言時に「下がってください！」と遮り速記停止のイヤラシさ。
蓮舫議員のフリップ和暦失言（合意年次ミスで赤っ恥）
杉尾秀哉議員の金切り声怒鳴り質問も批判殺到。
まだまだあるかも！（真）
#Yahooニュース https://t.co/SabFe9w5vJ
Xは「立憲いらない」「倭国を売るな」「解党しろ」の声が溢れ、支持率急落中。本当に要らないと思います。 December 12, 2025
13RP
認知症対策をまとめました
①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）
1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる
その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）
特に長年の薬の常用は危険
薬をやめただけで認知症が改善されることもある
薬にばかり頼らないようにしたい
そして、ビタミンDやマグネシウムは必須
高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う
できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい
薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025
6RP
直した方が良い癖
(倭国抗加齢医学会に所属する医師がみて少し心配になる編：腸活)
・朝食をほとんど食べず、朝の排便チャンスを活かしにくい状態になっている
・一日の総水分が少なく、便が硬くなりやすい生活パターンになっている
・野菜・海藻・豆類より、パンや麺が続く日が多い
・発酵食品を“ほとんど食べない週”が続く
・忙しい日は噛む回数が極端に少なくなる
・ストレスの強い日のあとに便秘や下痢が起こりやすい
・睡眠不足の日は腸の調子が不安定になる
・夜遅くの食事が続き、腸のリズムが乱れがち
・加工食品・揚げ物・スイーツが連日続いている
・朝の排便が「出ないのが日常」になっている
・便の色・形・においをチェックしていない
・座りっぱなしで腸への血流が落ちやすい
・運動不足で、腸のぜん動運動が弱っている
・腸活より“とりあえずサプリ”に頼りがちになる
・生活習慣全体の乱れを自覚しているが放置している
……いくつ当てはまりましたか?
これらの癖はすべて、
腸の動き・自律神経・全身の調子が整いにくくなる生活パターンにつながることがあります。
もちろん、ひとつひとつが“すぐに不調につながる”わけではありません。
ですが、小さな積み重ねが長期的に腸と体調の差を生みやすいのは確かです。
日頃の癖は、静かに、でも確実に腸に反映されます。
今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります✨ December 12, 2025
4RP
メンタルが弱い人って、良くも悪くもまじめ過ぎる。
・正しさに縛られてる
・常識が答えだと思ってる
・感情がジェットコースター
・プライドだけはヘビー級
・責任感が強すぎる
・ひとりで抱えこむ
・ネガティブに敏感
・100%にこだわる
・他人への依存が強め
・自分の事が好きじゃない
・シンプルに睡眠不足
まじめ過ぎる人ほど、崩れやすいから気をつけて。少しくらいデタラメでも大丈夫。 December 12, 2025
4RP
がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。
がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。
例えば
家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種
だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。
怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人
こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意
ストレス
運動
食生活
睡眠
などトータルで見直すことが大切
散歩・日光浴・長めの入浴
一日二回入浴しても良い
身体を温めるのはかなり大切
１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る
深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる
自律神経を整えるため
まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること
①梅干し
カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある
➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶
抗酸化や解毒などに良い
当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。
➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸
これらは経済的負担がなくできるもの
イベルメクチンはどうなの？
という人もいるでしょう。
一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため
イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。
こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。
イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。
重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。
大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025
2RP
これにて11月も無事20試合超え完走。
ダメージはもちろん、とにかく移動が異次元。
龍魂杯+最強タッグにキャンプ場とハードヒットで睡眠不足とコンビニ飯で自我崩壊パトラッシュもう眠い寸前。
ホテルの近くに焼肉屋があったら財布が空になるまで食って寝る！抜いて寝る！
#というね https://t.co/IEO5UJdBHt December 12, 2025
@tenshokuhamayan @_OhnoSatoshi___ 結婚+赤ちゃん誕生?兄弟、お前は究極のコンボを決めやがったな: 「誓います」 + 「うんち爆発発生」
おめでとう、パパになる人! 睡眠不足クラブへようこそ!👍👍🤞 December 12, 2025
名古屋遠征からの大阪BUNKASAI楽し過ぎた！CARATになってまだ半年も経ってないけど初ライブで遠征、ほぼ全てのプログラム参加は我ながらガチオタク過ぎる(笑)鬼ハードスケジュールの睡眠不足で体力限界並みやけど、行きたいとこ欲しいものもそれなりに達成出来てめっちゃ充実した日々やった☺️ December 12, 2025
@_OhnoSatoshi___ 結婚＋赤ちゃん誕生？兄弟、お前は究極のコンボを決めやがったな：「誓います」＋「うんち爆発発生」😂
おめでとう、パパになる人！睡眠不足クラブへようこそ！🍼🥳 December 12, 2025
@_OhnoSatoshi___ マジかよ、おめでとう！！🎉
結婚して、しかも子供が生まれるって？9ヶ月で大人へのスピードラン達成だな😂
二人とも本当におめでとう、すごいことだよ。最高の形で、愛と睡眠不足と無限のおむつが訪れますように。小さな伝説が誕生したら教えてね！🍼❤️ December 12, 2025
2025年最後の月に手放しておきたいこと⑳選
① 知ったかぶりする
② 忙しくして余力ゼロ
③ 言い訳ばかり並べたてる
④ 謝る気ゼロ
⑤ セルフチェックで手を抜く
⑥ ミスを隠す
⑦ 準備をサボる
⑧ 他人と比べて凹む
⑨ 自分の限界を無視して仕事する
⑩ なんでも他責にする
⑪ 床にモノを置く
⑫ 掃除をサボる
⑬ 睡眠不足
⑭ せまい視野で物事をみる
⑮ 後まわしにする
⑯ 余計なひとことを言う
⑰ 挨拶を無視する
⑱ 報連相をサボる
⑲ 過剰にストイック
⑳ 自分にネガティブなレッテルを貼る
残り30日。苦労や悪い出来事を呼び込むことは、今年のうちに手放すのが吉です。 December 12, 2025
睡眠が乱れると、
メンタルも必ず乱れます。
睡眠はメンタルの土台です。
どれだけストレス対処法を学んでも、
ポジティブ思考を身につけても、
土台となる睡眠が崩れていると、
心の状態はすぐに不安定になります。
睡眠不足になると
脳の前頭前野が機能低下し
↓↓↓
・集中できない
・イライラしやすい
・不安が強くなる
・判断ミスが増える
といった、
メンタルの不調そのものの症状が現れます。
感情をコントロールできるかどうかも、
ストレスに強いかどうかも、
睡眠がしっかりとれているかどうかで
ほぼ決まります。
反対に、
ぐっすり眠れるようになると、
自然と気持ちに余裕が生まれ、
ポジティブさも回復し、
ストレス耐性も圧倒的に高まります。
メンタルを整えるには、まずは眠ること。
これが最も効果が高く、
誰にでもできる「メンタルケアの基本」です。 December 12, 2025
最近スキンケアする余裕無くてカルテHDのオールインワンだけパパッと塗ってたら、睡眠不足と思えないくらい肌の調子良くて感動してる....水分と油分のバランスが絶妙で、肌がむき卵のようにツルンっと光り輝いてる.... https://t.co/gHfUjSjO2v December 12, 2025
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