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睡眠不足
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2025.12.02 14:00
:0% :0% （30代／男性）
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高市政権発足後、立憲民主党の国会対応が国益を大きく損ね猛批判を浴びています。高市早苗首相の高い人気で、国民の国会視聴が増え、立憲のいい加減さが一気に露呈した形かも。
岡田克也議員の台湾有事追及で高市首相の答弁を引き出し中国激怒したし、忘れてはいけないのは、大串博志議員のダメ押しで外交悪化したと思います。
新人・水沼秀幸・岡田悟両議員が高市総理所信表明演説中に「統一教会！」「裏金！」と大声ヤジで聞こえないのは最低な行い。
西村智奈美議員のアホな奈良の鹿質問、
田名部匡代議員のクマ被害質問で顔が熊に似てるなど低レベル質疑が連発され「時間の無駄」と炎上。
枝野幸男予算委員長は睡眠不足の高市首相への質問集中で失言誘発を図る？茂木敏充外相発言時に「下がってください！」と遮り速記停止のイヤラシさ。
蓮舫議員のフリップ和暦失言（合意年次ミスで赤っ恥）
杉尾秀哉議員の金切り声怒鳴り質問も批判殺到。
まだまだあるかも！（真）
#Yahooニュース https://t.co/SabFe9w5vJ
Xは「立憲いらない」「倭国を売るな」「解党しろ」の声が溢れ、支持率急落中。本当に要らないと思います。 December 12, 2025
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マジで鳥肌モノだった。韓国コスメに詳しい美容部員の妹に『ニキビができやすい人の共通点ってなに？』って聞いてみた。「洗顔が足りない」とか「甘いもの食べすぎ」とか「睡眠不足」とか「マックポテト食べてる」みたいなことを予想したけど全く違くて、速攻でiPhoneにメモした衝撃の一言が『 December 12, 2025
4RP
認知症対策をまとめました
①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）
1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる
その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）
特に長年の薬の常用は危険
薬をやめただけで認知症が改善されることもある
薬にばかり頼らないようにしたい
そして、ビタミンDやマグネシウムは必須
高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う
できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい
薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025
4RP
メンタルが弱い人って、良くも悪くもまじめ過ぎる。
・正しさに縛られてる
・常識が答えだと思ってる
・感情がジェットコースター
・プライドだけはヘビー級
・責任感が強すぎる
・ひとりで抱えこむ
・ネガティブに敏感
・100%にこだわる
・他人への依存が強め
・自分の事が好きじゃない
・シンプルに睡眠不足
まじめ過ぎる人ほど、崩れやすいから気をつけて。少しくらいデタラメでも大丈夫。 December 12, 2025
4RP
#るぅとくん
おはよう☀️
睡眠不足になっちゃうから寝なきゃと思ってお布団にいたのに全然眠れなくてもうベッドから出なきゃいけない時間になっちゃった🥲
今日なんとか1日頑張らなきゃ
昨日のヴァロ配信、お仕事で見れなかったところ見返しながら家事してお仕事へ行こうと思います😊
朝が来るのも仕事へ行くのも泣きそうな気持ちだけどるぅとくんへの好きっていう気持ちとか楽しい感情があるから頑張れてるよ
るぅとくんがよく言ってくれる僕もどこかで頑張ってると思って頑張ろうとしてみてください
って言葉に日々生かされてます⭐️
るぅとくんがいてくれる事、たくさん届けてくれる事、もう全てにありがとうです💛
るぅとくんの今日も応援してます🍀* ゚
るぅとくんのおかげで頑張れてるリスナーがここにもいるよって伝えたい
支えてくれてありがとう🫶🏻️︎
ﾀﾞｲｽｷｯ December 12, 2025
3RP
直した方が良い癖
(倭国抗加齢医学会に所属する医師がみて少し心配になる編：腸活)
・朝食をほとんど食べず、朝の排便チャンスを活かしにくい状態になっている
・一日の総水分が少なく、便が硬くなりやすい生活パターンになっている
・野菜・海藻・豆類より、パンや麺が続く日が多い
・発酵食品を“ほとんど食べない週”が続く
・忙しい日は噛む回数が極端に少なくなる
・ストレスの強い日のあとに便秘や下痢が起こりやすい
・睡眠不足の日は腸の調子が不安定になる
・夜遅くの食事が続き、腸のリズムが乱れがち
・加工食品・揚げ物・スイーツが連日続いている
・朝の排便が「出ないのが日常」になっている
・便の色・形・においをチェックしていない
・座りっぱなしで腸への血流が落ちやすい
・運動不足で、腸のぜん動運動が弱っている
・腸活より“とりあえずサプリ”に頼りがちになる
・生活習慣全体の乱れを自覚しているが放置している
……いくつ当てはまりましたか?
これらの癖はすべて、
腸の動き・自律神経・全身の調子が整いにくくなる生活パターンにつながることがあります。
もちろん、ひとつひとつが“すぐに不調につながる”わけではありません。
ですが、小さな積み重ねが長期的に腸と体調の差を生みやすいのは確かです。
日頃の癖は、静かに、でも確実に腸に反映されます。
今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります✨ December 12, 2025
3RP
【3日間ありがとうございました💋】
集計終わりました💋
総額2,500万円以上
総数2,000BOX
10,000BOXには届きませんでしたが
熊本のパワーと勢いを感じました🎩
スタッフメンバーにも惠まれ
睡眠不足で皆んな頑張って
いただきました💋
これからも
男爵チームで熊本の経済を少しでも回せたら幸いです💋 December 12, 2025
1RP
ヒデキ、えらいな すごいな なのが
睡眠不足でも
突然起こされて文句言われても
一言も言い返さなかったし、
それどころか
起きて直ぐに「ごめん。今からやるよ…。」
頑張っているよ、ヒデキ。
サキさん…
こんなに子育て協力的な優しい夫は あまりいないと思うよ…(たぶん)
#ドラマひらやすみ https://t.co/SPGyMMtOuN https://t.co/yZmyg1yUrw December 12, 2025
1RP
男性の産後うつに対する私の意見は変わりません。
それは育児ノイローゼ、育児鬱です。
ホルモンもそんなに大きく変わるわけではありませんから。
「男性の産後うつは、女性のようにホルモンバランスの変化が主因ではなく、生活環境や心理的な要因が大きいです。主なリスク要因として:
• 睡眠不足や長時間労働。
• 妻の健康状態（妻が産後うつだとリスクが高まる）。
• うつ病の既往歴。
• 家族・友人からのサポート不足。
• 高年齢や経済的ストレス」
私はこれを産後うつと呼ぶのは不適切と思います。育児鬱、育児ノイローゼは男性にも当然あり得る。
アメリカではもう何年も前にこの国民的ドラマにもなっていて、意見が分かれています。
何をどう言おうと、私の意見は変わりません。
https://t.co/KXTLcDQh6u December 12, 2025
@AYA_ayayakko 舞妓さんって白塗りでいつも肌が綺麗に見えるけど、実はかなり肌荒れしやすい環境なんだよね。厚い白粉、頻繁なクレンジング、乾燥した座敷、睡眠不足…全部肌に負担が大きい。伝統を守りながらケアも両立するって、本当に大変な仕事だと思う。 December 12, 2025
@2525marblechoco ありがとうございます😭✨
寝てる時、足もつったので
水分バランスおかしくなってるのかもしれません💦
水分不足&睡眠不足に気をつけます！ December 12, 2025
産後ガードルを使っていい時間は？産後はいつも睡眠不足。
産後ガードルを着けたまま寝ちゃっても大丈夫？骨盤矯正用のガードルは長く着けていたくなるけど、寝るときはやっぱり外したほうがいい！と、私は思います。
産後の骨盤矯正は焦らず、まずは休んで。
https://t.co/msEM0c0lf1 December 12, 2025
@enoki_ot やがてその痛みが快感に……❣️笑
よく寝れたならよかったです！
帯状疱疹はストレスと睡眠不足がたぶんいちばんの原因なので、一個ずつ取り除きましょ！！
購買部ついたよ！笑 December 12, 2025
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