ほんとこれ。
過食は「意志の弱さ」じゃなくて
体と脳のSOSなんだよね。
低血糖で甘い物を異常に欲したり、
ストレスでセロトニンが足りなくなったり、
加工品の刺激でドーパミンが暴走したり…
わたしも完全にこの3つの沼にはまってた。

そして、この4つのどれかでも当てはまれば、
誰でも食欲は乱れはじめる。

① 睡眠不足でホルモンが崩れる
② 極端な制限の反動で脳が暴走する
③ エネルギー切れで甘いものを欲する
④ 慢性的ストレスで心がすり減る

★要は寝ろ
★普通に食え
★ストレスためんな

なんだけど(笑)
特にストレス解消は難しいんよね。

でも、シンプルに考えてみて。

・朝ごはんで糖質＋たんぱく質を入れて血糖を安定
・加工品を少しずつ減らす
・朝日を浴びて、散歩くらいの運動でストレスを流す

これくらいのことで、
あの過食が自然と落ち着いていった。
食欲って体の不快感のサイン。
どれか一つでも整えば少しずつ穏やかになるよ。 November 11, 2025

真面目に女が狂うのは産後数年だと思う。

睡眠不足・子供中心の生活で暖かいものも食べられないし、ゆっくり嚙むこともできない。
子供から目は離せないし。

ここに夫の無理解があったら人は簡単に狂う。 https://t.co/vgXfTDfXmv November 11, 2025

寝不足で体中がしびれて意識が飛んだ。
睡眠不足って怖いわ November 11, 2025

こんばんは✨
今日は帰りが遅かったので夜寝してません!!
でも明日の起床時間は変わらず…

つまりは睡眠不足確定!!

また2時間睡眠コースですよ…
日曜日が休みなので気合いで乗り越えて過ごすしかないね(^_^;)

明日も無理せず楽しく過ごそうね(´▽｀)
#おやすみVTuber
#新人Vtuber https://t.co/XnBpdUnPsx November 11, 2025

金曜日の食欲はとっっっても安定してた
寝不足(不眠)で2.3時間しか寝てなくて頭痛かったし、睡眠不足は食欲に走るから怖かったけど、走らず済んだ
だがしかしって感じ。今夜も寝れない(2:30)
なーんもすることない。酒もなみたいともない。
というか飲んだら朝のコンディション悪くなるの嫌やしなー November 11, 2025

【株主優待使いました】
一家HD　新宿にのや はなれ
おつまみが美味しい
昨日の睡眠不足が効いたのか、ほんの少し飲んだだけで早くもほろ酔い気分に
このまま長居すると椅子と同化しそうなので
今日は素直に帰って早めに寝るとします https://t.co/1mKvzxcaO4 November 11, 2025

出すつもりはなかったけど疲労や睡眠不足のせいでついつい出てしまったファさんの苛立ちに栄養を感じてる November 11, 2025

あと、インライでのかんださん、お鼻すんすんなさってたので、暖かくして眠ってほしい、睡眠不足よくないです、御自愛ください November 11, 2025

乾燥もしてるしバタバタして忙しいのもあるし？原因分からんけど肌荒れがすごい( ; ; )
睡眠は取ってるから睡眠不足ではないだろうしなぁ、、 November 11, 2025

エネルギー保存と睡眠不足で眠くなるという。痩せたくないしデブ活して帰り支度で引っ越し準備だー。思った矢先に母がぬい活してるし、、、さすが生粋の古今東西オタクだと感心✨いや邪魔w凪や巨大ミッキーや伊之助がこっち睨んでいて怖いwwここはリアタイで書いてるし創作だけど明晰夢は事実をあり⇒ November 11, 2025

今日もご帰宅ありがとうございました〰︎︎😆
無料キャンペーンもあと少しですがエンジョイしてもらえてるようで何よりですまだﾒﾘﾁｬﾝと話したことない人は30日まで話した方がお得。後悔させないので🎶鬼寒い日々ですが健康に過ごそうねとりあえず今日は原稿で睡眠不足なので寝ますなるべく早めに November 11, 2025

睡眠不足だからよくないのかも
なんやかんやライブ行って繁忙期過ぎた気になってたけどふつーにまだ終わってないもんな、、 November 11, 2025

@readeigo うわーそんなに頭痛が長引いたらすごく辛かったし不安でしたでしょうに😭

CT問題がなくて良かったです
DRも良い方(というか当たり前だよって感じですが)で良かった❤️‍🩹

原因で考えられるのって食べ物(でも1週間後とかでも出るしな)発光体の見過ぎ気圧や温度ストレス糖分過多視力の変化睡眠不足…？ November 11, 2025

16時間ファスティングは、確かに「内臓を休める」「胃腸に負担をかけない」といったメリットが語られることが多いです。しかし、実際には「空腹時間を無理に作ること」で、低血糖や代謝低下を招くリスクもあります。
特に、もともと代謝が低い人、ストレスが強い人、睡眠不足の人は逆効果になることが少なくありません。
健康的に体を整えたいなら、 ・きちんと三食食べる ・血糖値を安定させる ・極端な空腹時間を作らない この方がはるかに安全です。
話題に流されず、自分に本当に合った方法を選んでいきましょう。 November 11, 2025

【骨格診断 / 3タイプ編】

太りやすい原因まとめました⬇️
(ダイエット（運動あり）している人ver)

例:お腹痩せ
<ストレート系>
食べすぎ、睡眠不足
<ウェーブ系>
脂質過多、運動不足
<ナチュラル系>
脂質過多、食べすぎ

※約8万人超のユーザーさんと直接DMした傾向からの統計を参考にしています。 https://t.co/sCGUrIQOfa November 11, 2025

フェス行った人の体調不良はおそらくだけど現地で拾ったのもあるとは思うが みんな睡眠不足とかで免疫力低下してるから尚更だと思うのよな

しっかり寝たやついる？

いねぇよなぁ！！！！

フェス行くぞぉぉ

が半分以上と見える November 11, 2025

【日刊 アジアのエネルギー最前線】ラオスのナムテン１水力，５２万ＫＷ，台風被害の修復，豪企業が請け負う

ラオスのナムテン河，メコン左岸支流，流域面積１万平方ｋｍ，もう出来てしまっているのですね。上流にはナムテン２水力の４千平方ｋｍなどが，分水してしまっているのだが，残留で５０万ＫＷクラスが出来るのだ。今回の台風で，ベトナムの水力などと一緒に，大きな被害を受けている模様。記事には，明瞭で目を見張る鳥瞰写真が付随している，アーチダムだな，重力アーチかな。末尾に写真付けたから見てね。

私議，一昨日は中之島に４賢人が揃い，昨日は新宝塚でゴルフコンペ，久しぶりの歩きで疲れたが，疲れると睡眠が好調ですな，よく分かった，高齢者の睡眠不足は，体を使い切ることですね。

ANDRITZ awarded contract to restore Nam Theun-I hydropower plant in Lao PDR
International Water Power & Dam Construction https://t.co/sgCtNYQn8J
ANDRITZ has secured a contract to restore key components and systems at the Nam Theun-I hydropower plant (2×260MW) in Lao PDR.

その他

「倭国一高い」電気料金の北海道 泊原発の再稼働巡り知事に注目
毎日新聞 https://t.co/T32NT77A6X
北海道電力が再稼働を目指す泊原発3号機（北海道泊村）を巡り、鈴木直道・道知事が再稼働に同意する考えを示す方向であることが判明した。

倭国政府、気候変動を科学的に分析するIPCC総会を誘致へ - オルタナ
オルタナ https://t.co/Dq07ZowCY7
記事のポイント 倭国政府は国連の気候変動に関する政府間パネル（IPCC）の総会を誘致する 石原宏高・環境相がC.

強く豊かなエネルギー政策を - キヤノングローバル戦略研究所
キヤノングローバル戦略研究所 https://t.co/x48uqpocaQ
米国ではAI産業の爆発的成長により電力が急速に伸びている。米国の電力は天然ガス火力を中心とし、原子力に加え石炭火力も活用していて倭国に比べて電気代が ...

水力発電１８７カ所で設備更新／脱炭素へ新型水車やＡＩ
四国新聞 https://t.co/RAeaDDXfLD
大手電力９社と電源開発（Ｊパワー）が２０２０～３０年度に、水力発電所計１８７カ所で設備更新（リパワリング）を実施したか、今後実施することが２４日、共同通信のアン…

大気中から二酸化炭素を集めて次世代エネルギー「e-メタン」に 東邦ガスと名古屋大の最先端研究 愛知のニュース https://t.co/g18MDrDThW
東海3県、約170万の家庭や事業所に都市ガスを供給している東邦ガスが、大気中から二酸化炭素を回収して、天然ガスにかわる次世代の脱炭素エネルギーの原料に ...

エジプト初の原子力発電所で原子炉設置式開催、プーチン大統領がオンライン出席 ジェトロ https://t.co/wJD47Isuoz
エジプト大統領府は11月19日、エジプトのエル・ダバア原子力発電所における原子炉圧力容器（RPV、注）の設置式に、ロシアのウラジーミル・プーチン大統領と ...

水力発電１８７カ所で設備更新 脱炭素へ新型水車やＡＩ
山陽新聞 https://t.co/D1tFKUeZrK
出力増加は計１３万キロワット余りの見通し。国のエネルギー基本計画は脱炭素電源確保に向け、原子力とともに、水力を含む再生可能エネルギーの最大限活用を掲げて ...

AfDF Approves .41m to Complete Liberia's Gbedin Falls Hydropower Project Devdiscourse https://t.co/uH2OHy7d1h
The supplemental funding will cover rising construction costs for the Gbedin Falls run-of-river hydropower plant and associated infrastructure. It ...

After 24 years, Greece turns again to the Mesochora hydropower plant
ceenergynews https://t.co/W6QvsXIUo7
... hydropower plant. From the 1.3 million euro budget, the studies required for the relocation of residents will be finalised. The 161.6-megawatt (MW) ...

Dima Hasao Villagers Fight 1200MW Hydropower Project
Sentinel (Assam) https://t.co/hwmtRIEZLC
Dima Hasao residents oppose the 1200MW APGCL-Adani hydropower project, citing displacement, ecological loss, and loss of livelihood.

Tata Power and DGPC sign commercial agreements for Dorjilung hydropower project, Bhutan
International Water Power https://t.co/Fn0kbBTdXF
Bhutan's huge hydropower potential positions it at the heart of South Asia's clean energy future. Our strategic partnership with Tata Power on the ... November 11, 2025

おはるん〜〜🧡

昨日ちゃんと1時には寝たよぉ(*´꒳`*)
朝活しようかと思ったけど
流石に爆睡だったなぁZzz

でもなんとか睡眠不足解消した🌟
今日はまったり12時〜雑談🍽

そして今日はえなちのお誕生日配信が
夜あります楽しみだあい( ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤ )♡

今日も素敵な1日になりますように🫶🏻

#おはようVTuber
#いいニーハイの日 November 11, 2025

おはようございます(ﾟ∀ﾟ)ﾉ🌼
(=_=)今日は８時迄寝ておりました☀️
今回のお休みの間に睡眠不足に疲労改善を全力投球
！⚾️
今朝は『ザクザクのり塩チーズれんこん』なるものを食べました～🧑‍🍳💕
蓮根モチモチ青海苔のポテトチップス味😆
今日も良い１日を🌈✨
#OnigiriAction
#おうちごはん
#朝ごはん https://t.co/2tKmLzhXLv November 11, 2025

仕事やその他諸々のストレスと疲れ、睡眠不足、タバコ吸い過ぎ、推し活でメイクするから自分史上最高に肌ボロッボロなんだが😭　推し活する前は、仕事でお客様に会う時以外メイクしなかったから肌きれいだったのに😭 November 11, 2025