「鬱っぽくなる一番の原因は、やるべきことをやっていない状態が長く続いていること」だと、精神科の先生から聞いたことがある。

・タスクが山積み
・でも動けない
・「やらなきゃ」がずっと頭にある

この「やらなきゃ」と思い続ける状態、実は脳のメモリをものすごく消耗するのだそうです。そして、処理できない日が続くと「自分ってダメだな…」と、自己否定がじわじわ強くなっていく。

やがて、無気力になり、寝ても回復しない感じが続いて「あれ、自分って大丈夫かな…」と、不安になる。この悪循環、本人も気づかないうちにどんどん深まっていきます。

もちろん、睡眠不足やストレス、人間関係、環境の変化などの要因も確かにある。でも、その根っこをたどっていくと「やるべきことが処理できていない」という状態が引き金になっているケースが、本当に多いのです。

だから、「最近ちょっと心が重いな」「なんだか気力が湧かないな」そんなふうに感じたときは、まず、今やらなきゃいけないのに放置していること”を全部書き出してみてください。

頭の中にずっと居座っていた「気がかり」が、紙の上に出ただけで、不思議なくらい心が軽くなっていきます。

リスト化するだけでも「自分を責める状態」から「自分を整える状態」へ切り替えやすくなり、意外なほどメンタルが回復するので、本当におすすめです。 December 12, 2025

男を衰弱させる自滅習慣今すぐやめろ。

・揚げ物で炎症まみれ
・喫煙で血管詰まらせる
・加工食品で腸を腐らせる
・運動不足でオス性能が低下
・太陽を浴びずビタミン不足
・毎日の飲酒で回復機能が終了
・サウナ依存で逆に疲労溜める
・砂糖の過剰摂取で脳バグらせる
・ストレス放置で自律神経が崩壊
・スマホ見すぎで脳死・集中力ゼロ
・満腹まで食べる→慢性だるさの元
・女性との関わりゼロでモテ度弱体化
・睡眠不足で外見も内面もダメになる
・姿勢悪いまま生活→呼吸が浅くなる

これら1つでもやってたら即やめろ。

男としての魅力・覇気・自信は
ホルモンが整った瞬間に一気に戻る。

男性ホルモン悪い意味でバグらせるな。 December 12, 2025

倭国の皆様、おはようございます。
欧米の皆様、こんばんわ。
本日もご安全に。

今夜は毎週恒例のDJイベントのAdminの日、どんな音が今日は出るでしょうねぇ。

World: Gallery ＆ fanCafe Kittens by 雨音さかな
#VRChat_World紹介

今日は睡眠不足気味なので巡回は控えめでベットへ行く予定。
あと・・・現在、欧州地域のTwitter CDN落ちてるようなので巡回出来るかすら不明です。。。 December 12, 2025

おは柚🌸💎
昨日も🏫終わってからのダンスリハーサル💃✨
遠方🚃でやったので駅着いた途端に電車🚃が人身事故で止まってて😱動くの待ってました💦何とか再開したらまた事故で止まった2回も事故は発でビックリ❗️❗️何とか発車し🈵で押されながらノロノロ運転の各駅で長時間停車しながらも辿り着けて良かった😅
帰りもまた🚃止まっててて💦
散々でした🤣🤣🤣
家🏠着いたの22時過ぎてしまい今日も睡眠不足で学校🏫乗り切ります💪✨皆様は🚃影響ありましたか。。。！？
疲れた時の甘いもの🍰💕
#宝寿柚花 December 12, 2025

今日も寒かったですね🥶
マイエリアは最高2℃だったらしいです😱
１週間前から、口唇ヘルペスが再発してて憂鬱😥
疲れや睡眠不足などで免疫力が落ちると出てくるらしい。
疲れの自覚は無いけれど、できるのは睡眠時間を増やすことくらいかなぁ？
早く治りますように🙏
＃シェエラザード　＃バラ　＃花 https://t.co/XEB2nX1gCF December 12, 2025

木曜日お疲れ様でした

もう今日は寒くさが厳しい😵
外の気温が寒い😰
雪国は大変だろうなぁ💦

睡眠不足過ぎて、デスクワークは睡魔との戦い🔥
絶対勝てない敵でした🥹
ずっとエンターキー押してた🤣

インフルエンザも2人増えた😱
買い物や掃除、夕飯作り頑張らないと💪 https://t.co/12eSFTMOg6 December 12, 2025

どんな不調も、体の深いところでは“理由”が動いています。
その中心にあるのが──『血』

血は「運搬液」ではありません。

赤血球も、ヘモグロビンも、酸素も、体のすべての営みは血から生まれます。
言い換えれば、血こそが“體の起源”

赤血球は、核もミトコンドリアも持たない特殊な細胞。
それでも私たちの体で最も多く存在し、
1日に約2,000億個が新しくつくられています。
この“再生の速度”こそが、体の生命力の源。

しかし──
この血を静かに弱らせるものが2つあります。
① 栄養不足
赤血球の材料になるのは
鉄、たんぱく質、ビタミンB群（B6・B12・葉酸）。
これらが欠けると、ヘモグロビンが作れず、
細胞は酸素不足＝エネルギー不足に陥ります。
疲れやすさ、息切れ、冷え、メンタルの揺らぎ──
その背景には「血の栄養不足」が驚くほど多い。

② 酸化（活性酸素）
もうひとつの大きな敵が 目に見えない炎症　”酸化”
酸化とは、鉄が錆びるように、体が酸素の暴走で傷つくこと。
活性酸素は本来、病原体と戦う武器。
しかし、ストレス・睡眠不足・紫外線・電磁波・加工食品・激しい運動などで過剰になると、血管内皮や細胞膜を破壊します。
赤血球は硬くなり、血はドロっと重くなる。
すると毛細血管が詰まり、血流低下 → 慢性炎症 → 不調 という悪循環へ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
血が満ち、血が流れ、酸化が抑えられること。
これが生命力を根底から押し上げる唯一の道です。

元気が戻らないときこそ、まず『血』
血が整えば、体は自然に、そして確実に動き出します。

👇note『血が體の起源』　−人体の深層に宿る神秘の力−
https://t.co/ufBSfsRwST December 12, 2025

【疲れた顔の科学】
40代男性の「老け見え」を加速させる無意識ストレス習慣チェック

30,40代男性の皆さん、「なんだか顔にハリがない」「常にむくんでいる」と老け見えに悩んでいませんか？

顔の印象は、睡眠不足だけでなく、日中に無意識に蓄積された「慢性ストレス」によって大きく左右されます。
ストレスホルモン（コルチゾール）は、肌のバリア機能を低下させ、顔のむくみを引き起こすことが科学的に証明されています。

あなたの老け見えを加速させている「無意識ストレス」のレベルを、このチェックリストで診断しましょう。

🚨 無意識ストレスが老け見えを加速させるチェックリスト

1. 就寝直前までスマホでニュースやSNSをチェックしている。 → 脳が興奮状態になり、自律神経が乱れる。
2. 仕事中、コーヒーやエナジードリンクを1日3杯以上飲んでいる。 → 常にコルチゾール分泌を刺激し、慢性疲労に繋がる。
3. 鏡を見る時、自分の顔のむくみやシワを指摘することが多い。 → 自己否定がストレスとなり、さらに外見への悪影響を及ぼす。
4. 週末、平日のストレス解消のため、過度な飲酒や暴食をしてしまう。 → 体への負担が大きく、肌の回復サイクルを妨げる。
5. 日中、気づくと奥歯を噛みしめていることが多い。 → 無意識の緊張が首や肩の血流を悪化させ、顔色が悪くなる。

✅ ストレス顔をリセットする科学的対策
• 入浴とアロマ: 帰宅後、温かい湯船に浸かり、リラックス効果のあるアロマ（ラベンダーなど）を使う。副交感神経を優位にし、コルチゾールを低下させる。
• 深呼吸: 気がついた時に、6秒かけて息を吐き、3秒で吸う深呼吸を5回繰り返す。自律神経を即座に整える効果がある。

最新の研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されると、皮膚内部の抗重力システムを乱し、顔のむくみやたるみを引き起こすメカニズムが解明されています。

参考：ポーラ化成工業[ストレスホルモンが顔のむくみを引き起こすことを解明][2019年6月]より引用

📢 あなたが老け見え対策として、最も改善したい「無意識ストレス習慣」はどれですか？
A) 寝る前のスマホ
B) カフェインの過剰摂取
C) 暴飲暴食
D) 鏡の前での自己否定

結果は20時に発表！朝の習慣が若見えだけでなく、モテにも直結するのか？年下女性が気づく変化もお伝えします✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025

働き方改革のおかげで仕事を断れるようになったと考えることもできるのでは。
以前は、この時期の運送会社、早朝から深夜までフル稼働して1カ月休み無しとかだったし。
過労と睡眠不足でふらふらのトラックが増加するよりは、集荷配達が遅れるくらいの不便は社会全体で許容すべきだと思う。 https://t.co/Ej4i9DkoK5 December 12, 2025

「昨日あまり眠れなかったな…」そんな日に限って、なぜかポテトチップスやハンバーガーが無性に食べたくなりませんか？

実はこれ、単なる気のせいではありません。

睡眠不足になると、理性や判断力を司る前頭前皮質の機能が低下します。
その一方で、感情や欲求に強く関わる偏桃体が過活動を起こしてしまい、「理性のブレーキ」が弱まり、「欲望のアクセル」が強く踏まれる状態になるため、味の濃い高カロリーな食事に手を伸ばしやすくなります。

怖っ！

この仕組みを考えると、睡眠不足が続く人ほど肥満になりやすいのも納得できますね。
健康的な食生活を守るためには、食事制限よりもまず十分な睡眠を確保することが大切だと言えるでしょう。 December 12, 2025

待って、気づいたら今年もあと少し。
年末、「今年も痩せられなかった…」って嘆く前に即これやめて。

【今年中痩せたい人の辞めるべき習慣11選】

①早食い（最悪の太るスイッチ）
→満腹中枢が働く前に食べ過ぎて太る。

② スマホ見ながら食べる
→“噛む”を忘れて内臓に負担MAX。
無意識でカロリーだけ吸い込む食べ方。

③炭水化物から食べ始める
→血糖値、ジェットコースター。
一口目をタンパク質に変えるだけで太り方が変わる。

④朝ごはん抜く
→空腹で昼に爆食 → 夜までだらだら食べ。
朝のタンパク質20gで“1日の間食”が自然に減る。

⑤丼もの・菓子パン（二大肥満爆弾）
→噛まない・吸い込む・高糖質。
血糖値スパイク製造機。

⑥ジュース・甘いカフェラテ
→液体の糖は一撃で太る。野菜ジュースもダメ。“水・お茶・無糖コーヒー”に。

⑦ 睡眠不足
→寝不足は食欲ホルモンが暴走。
寝不足翌日の“何か食べたい衝動”はこれのせい。

⑧ なんとなく食べる（キッチン徘徊タイプ）
→口さみしい時は“水・ホットソイミルク・アーモンドミルク”に即シフト。

⑨ 腹11分目まで食べる
→“満腹＝太る”の大原則。
腹八分目に変えるだけで勝ち確。

⑩ お菓子一袋いくやつ
→やめて。即太る。
高カカオを少量＋フルーツ or 干し芋 or ナッツに置き換え。禁止じゃなく代替え手段を持っておくことが大事。

11.エレベーター（全部乗っちゃうタイプ）
→1日8000歩が無理でも、
“階段だけは使う”を習慣化した瞬間、代謝が変わる。

痩せない理由は、“努力が足りないから”じゃなくて、
“太る習慣をそのまま放置してるから”。

今日やめたら、年末の自分が変わる。 December 12, 2025

【中学受験のひやっとした話】
合格者の華々しい体験談は巷に溢れていると思うので、語られにくい話をしようと思います。
①SHの受験。前泊ホテルが受験生親子ばかりで大混雑。ものものしい雰囲気で子どもが緊張してしまった。

②悪天候のため午前受験の開始が遅れ、午後入試に間に合わなかった。

③塾の先生の「大丈夫！」を信じて強気すぎるプランを組み、全落ちした。
※塾の先生の中には、本当にその子のことを考えずに実績狙いの先生も残念ながらいます。最後は親が判断してください。

④電車が予想以上に混んでいて子どもの姿が見つからなくなった。
※お子さまが1人で会場に向かえるようにしておいてください

⑤格言などが書いてある鉛筆を持っていき注意を受けてビビって力を出しきれなかった。
※時計や文房具については学校ごとに「こういうのは不可」と要項に書いてあります。チェックしてください！

⑥天気予報が外れて大雪。靴や靴下が濡れて集中できなかった。
※替えの靴下は持たせてください。レジ袋を持たせると何かと便利です！

⑦合否は受験が全て終わってから伝えるとお子さまと約束したのにテンションが上がって伝えてしまった。
※一度これをやると不合格だったときに子どもにバレます

⑧毎回夫婦そろって送迎をしたため夫が(妻が)睡眠不足で倒れた。
※連戦が予想されるとき送迎は１馬力で。1人は体力温存が望ましい。

⑨当日の朝に「字を丁寧にね」「記述は何か書くのよ」と声かけをしてしまい、お子さまがそのことで頭がいっぱいになり時間配分を大幅に間違えた。
※別れ際は黙って笑顔で！

⑩22:00の合否を確認してから別の学校の当日出願をしようと決めていたら学校側のサーバーがパンクした
※覚悟を決めて事前にダブル出願がお勧めです！

全て実際にあったことです。
少しでも参考になればと…

#2026中学受験 December 12, 2025

NaViのパーフォーマンスコーチによるCS2が上手くなるために必要な主な5つのポイント

1.メンタルが結果を左右する - ”感情／思考” のコントロールが重要
コーチは言う、「多くのプレイヤーの最大の敵は自分自身」。実力・AIM]だけではなく、プレッシャーの中で湧く感情や、その後イメージする「自分はダメだ」「みんなが怒る／失望する」といった思考──これが実力を台無しにする。

2.睡眠・休息や生活習慣を“パフォーマンスの一部”として扱う
適切な睡眠時間・休息は、疲労や集中力の低下を防ぎ、安定したプレイを支える基盤。睡眠を疎かにするのは、「練習を省く」のと同じくらい危険。

3.ポジティブな“自己認識と感謝”を優先 - 過剰な期待は逆効果
「◯◯すべき／勝たなければ」といった期待感ばかり意識するのではなく、「今この瞬間をプレイできる／チームと戦えることに感謝する」姿勢のほうが、プレッシャーに潰されず、本来のプレイを引き出せる。動画ではこの “期待 → 感謝” への切り替えが「キャリアキラー」を防ぐ鍵とされていた。

4.試合・練習以外の “ライフスタイル管理” を怠らない - 食事・習慣・睡眠・休憩
ゲーム外での生活習慣（食事、睡眠、休憩、スケジュール管理など）は、メンタルと身体のコンディション維持につながり、トーナメントのようなハイプレッシャーの場で強さを保つ土台になる。

5.チーム内での「相互理解」「個人の違い」に配慮 — “万能”アプローチは通用しない
コーチ自身も言うように、万人に合う単一のメンタル処方は存在しない。個々の選手の性格・状況・反応は様々であり、「この選手にはこの支えを」「あの選手にはあれを」と、個人に合わせた対応、個々の強みを活かす配置が重要。
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なぜこれが “CS2（またはeスポーツ）で成長を妨げる” のか？
ゲームにおける“AIMやメカニクス”は、安定したメンタルと身体のコンディションがあって初めて本領を発揮できる。疲れ・睡眠不足・不安・ネガティブ思考などが混ざると、たとえ技術があっても結果は不安定になる。
また、チームプレイでは個人技以上に「連携」「判断」「状況対応力」が問われる。そのため、チーム内の信頼、コミュニケーション、心理的安定が崩れれば、実力を活かしきれない。

さらに、若いプレイヤーや初心者は「実力＝エイムだけ」「練習の量だけ」で伸びると思いがちだが、それが裏目に出るとメンタルの弱さやライフスタイル管理の甘さが足を引っ張る。
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この動画の “教訓” が意味すること
もしあなたが今、CS2や他の競技ゲームで「伸び悩み」「安定しないパフォーマンス」に悩んでいるなら――
練習量やエイム練習だけでなく、睡眠・休息・日々の生活習慣 を見直すこと。

試合前後の“感情管理”“思考習慣”（ネガティブな自己対話を避け、感謝やポジティブな自己認識を持つ）を意識すること。チーム／仲間とプレイするなら、お互いの性格・状況を理解・尊重すること。コーチングや助言も「万人向け」ではなく「個人向け」であるべき。

“勝ちたい”“上手くなりたい” という期待だけでなく、“今できることに集中する”“ベストな自分で居られる状態”を整えることを優先する。 December 12, 2025

@motohikosaitoH 身体の疲れや睡眠不足は歯に少なからず影響があるそうで仕事を頑張る人は歯周病に注意が必要だとかかりつけの歯科医がおっしゃっていました😔知事は県政のためにずっとお忙しくお仕事されているのでとても心配です😔どうかご自愛ください❤️
#さいとう知事ありがとう
#さいとう知事お疲れさま December 12, 2025

お疲れ様です✨
寒くなりましたね🥶
今日の昼ん歩は寒くてほぼ競歩でした💦
子福桜と十月桜がほんの少しだけ開花が進んでいました🌸🌸

😋実は、夜に「ポテチが食べたい！」とか「お腹空いた…」と感じるのって、意志の弱さじゃなくて睡眠不足が原因かも知れないんです😱

寝不足は、食欲を刺激するホルモンを増やして、ダイエットを邪魔します。逆に7〜8時間しっかり寝るだけで、食欲が自然と落ち着き、痩せ体質に近づきます！

寝るだけで体質改善できる秘密と、早寝早起きを習慣化するコツを記事でご紹介しています。夜のドカ食いを卒業したい方はぜひチェックしてみてください👇
🔗https://t.co/3BBslrvBK1
#ダイエット #睡眠 #ホルモンバランス December 12, 2025

読書は時間の浪費じゃない、
“未来への投資”

数時間で数十年分の知恵と経験を取り込める。

動画は流れて消えるけど、
本は心と頭に沈み、思考の栄養になる。

マーケティングは積み重ねの戦略。

睡眠不足・情報過多・焦りの中では、
積み重ねられない。 December 12, 2025

【生命線】企画「手相から脳のしわを綺麗に変える！～口癖・習慣・環境作り～」
手相 → エネルギー傾向 → 脳のしわ（行動パターン） → 口癖・習慣・環境改善という流れで“人生のデザインを最適化する”方法をご紹介するものです。
 ◆生命線の場所は？
生命線は親指の付け根をぐるっと囲むように弧を描く線で、
手のひらの中央左側（親指側）からスタートして、手首方向へカーブしながら伸びる線のことです。
・親指の根元を囲む“丸いカーブの線”＝生命線
・体力・健康・生命力・生活の基盤などを示す線
とてもシンプルに言うと、「親指のまわりを半円状に囲む大きな線」が生命線です。
③ 生命線が鎖状（チェーン状）に見える
▼意味
胃腸が弱い
体質的にデリケート
季節の変わり目に体調を崩す
▼典型ケース
緊張しやすい人
アレルギー体質の人
子どもの頃に虚弱だった人に多い
▼注意点
生活習慣がそのまま体調に表れやすい
３：生命線が鎖状（チェーン状）（疲労・ストレスの影響を受けやすいタイプ）
■口癖
「ゆるめていい」
「一息で元気は戻る」
■習慣
呼気を長くする呼吸法（4秒吸って、6秒吐く）
予定を7割でいれる“ゆとり手帳術”
■環境作り
柔らかい照明・布もの多めの“緩和系インテリア”
寝室にスマホを持ち込まない（睡眠の質を確保）
 
④ 生命線が二重（副生命線）
▼意味
生命エネルギーの“予備電源”がある
並外れたスタミナ
一度倒れても復活力が強い
▼典型ケース
多忙で睡眠不足でも倒れにくい
兼業・副業でもパワフルに動ける
長距離ランナーなどに多い
▼注意点
自分の限界を見誤りやすい
無理しても「まだいける」と思いがち
４：生命線が二重 ※副生命線がある（タフ・バイタリティ＋サブエネルギー持ち）
■口癖
「まだいける。けど無理はしない」
「プラスの力は良い方向に使う」
■習慣
週1の軽登山・散歩など“余ったエネルギーの発散”
タスクを“楽しさ>義務”で選ぶ
■環境作り
行動したくなる「立てるデスク」
サブ目標を書ける“二つのホワイトボード”
 
⑤ 生命線が途中で切れている
▼意味
その部分で 生活・環境・意識が大きく変わる時期 を示す
病気・事故を意味するわけではない
▼典型ケース
転職・移住・結婚・離婚
価値観が大きく変わる
大きな目標の方向転換
▼注意点
線が再びつながっていれば「再スタートの成功」を示す
５：生命線が途中で切れている（大きな転換期・環境変化の多いタイプ）
■口癖
「変化はチャンス」
「今の流れに乗る」
■習慣
月1の振り返りジャーナル（現状・感情・次の一手）
引越しや職場変更などの環境変化に柔軟に適応する練習
■環境作り
“可動式収納”でいつでも部屋を組み替えられる
新しい挑戦を象徴するアイテムを一つ置く（本・道具）
 
⑥ 生命線が島（丸い窪み）を描く
▼意味
その時期に体調低下
ストレスや過労
注意力散漫
▼典型ケース
仕事に追われやすい20代〜30代に多い
環境が合っていない時にも出やすい
▼注意点
島の出口が太くなる→回復力は強い
６：生命線が島 ※丸い窪み（病後・停滞・エネルギー下降時期が出やすい）
■口癖
「焦らなくていい」
「回復も成長の一部」
■習慣
仕事・家事の「最小単位化」　例：皿１枚だけ洗う、メール1通だけ返す
毎日5分の「体の声を聞く時間」
■環境作り
クッションやラグで“休める島”を部屋に作る
スケジュールに“空白ブロック”を入れておく
 
⑦ 生命線の内側に線が多い（健康線・疲労線）
▼意味
心配性
神経が細やか
睡眠に影響しやすい
▼典型ケース
慢性的な肩こり・腰痛
PC作業が多い人
情緒の負荷が表れやすい
７：生命線の内側に線が多い ※健康線・疲労線（感受性が強く、神経が細やか）
■口癖
「一人時間、大事にしよう」
「私は私のペースでいい」
■習慣
寝る前30分のデジタル断食
温活（足湯・白湯・首を温める）で自律神経を整える
■環境作り
遮光カーテン・耳栓・音量調整できる静かな空間
匂いや音の刺激を減らす“ミニマム環境”
 
⑧ 生命線が外側に大きく張り出す（張力のある弧）
▼意味
アウトドア向き
サバイバル能力が高い
体力と精神が共に強い
▼典型ケース
旅行好き
人生の冒険を楽しむ
怖がらずに行動できるタイプ
８：生命線が外側に大きく張り出す ※張力ある弧（冒険心・行動力が非常に強い）
■口癖
「行動が道を開く」
「まず一歩、あとで整える」
■習慣
週1の新しい体験チャレンジ（場所・人・食・仕事）
決断を迷ったら「3秒ルール」で即断
■環境作り
旅グッズ・バックパックをすぐ取り出せる場所に
ホワイトボードに“年間冒険リスト”を貼る
 
◆まとめ：生命線は「寿命占い」ではない
生命線が示すのは、
体力の質
気力の方向性
ストレス耐性
生活環境との相性
ターニングポイント
であり、医学的な寿命ではありません。
“どのように生きるのが自分に向いているのか”
を教えてくれる線です。
#手相 #2026年の運勢 #生命線 December 12, 2025

俺さ、会社員しながら漫画家してるし、ヘビーなタスクでも乗り越える自信はあったんですよ
だから仕事しながら、子育てもイケると思ったんです…

無理！子育てしながら何かするのは無理！マルチタスクは絶対ムリ！睡眠不足で倒れる！ハードすぎ！！ December 12, 2025

【受験全般】
受験生の中には、将来的な成績向上が怪しくなる「予後の悪い」タイプが存在します。受験は成功より失敗の模倣をすべきです。以下に予後が悪い典型的な四つの特徴についまとめました。

　第一に、先取り学習が優越感に変わり、既習範囲の定着に不可欠な復習を怠るタイプです。学習範囲を進めても、反復が欠ければ学力基盤は脆弱なままになります。
　第二に、大学範囲の高度な知識を学んだことで「すごいことを理解したと思い優越感にひたる」タイプです。それを実際に入試レベルで使いこなすには問題演習の訓練が必要で、本番で使えるようにすることが重要です。演習の軽視は学力の上滑りを招きます。結果的に、大学範囲を知らずとも演習を積んだ生徒の方が高成績になることも多いです。
　第三に、数学など一科目だけが突出しているタイプです。一科目のみの成功体験が満足感を生み、苦手科目の改善が後回しになりがちになります。受験は総合点勝負です。
　第四に、睡眠不足や生活リズムの乱れといった基盤の不安定なタイプです。これは学習効率を著しく低下させます。受験はマラソンですから、長期間続くスタイルを確立することが重要です。 December 12, 2025

口内炎できたってツイートしたら
これ効くよ！とか睡眠不足だよ！とかこのパッチいいよ！とかアルファズのみんなが教えてくれるの優しい。
確かに最近睡眠不足とか仕事のストレスで食生活も良くない。
今日は控えめにサラダボウルとかにする。
生の野菜は肌にもいいから食べて綺麗に健康に痩せるね。 https://t.co/W2gUK7nAer December 12, 2025