ご存知の方はご存知ですが、最近私は毎日日の出でランニングしています。

なんで急に？とよく言われるので、ここに至るまでの経緯を詳細に記したいと思います。

元々は会社の健康診断の結果で1項目だけC判定があり、考えられるのが有酸素運動不足だったことです。（不足というかゼロでした）

また、ずっとパソコンの前に座って会議して夜は飲み会行って、といった極めて現代人な生活をし続けたことで生命エネルギーが失われているような感覚が漠然とありました。目に覇気が宿っていない感覚というか。

人間はパソコン作業者である前に「動物」なので、原始的な行為である運動をすることで動物性を取り戻したいと思うようになりました。（文字に起こすと変なこと言ってるようですが、わかってもらえませんかねw）

他には、1日の始まりを能動的に自分の意志で始めることが自己肯定感を高めるだろうと考えてたり。

また、AGI時代が来ることはほぼ確定している中で、そんな時代でもホワイトカラーの仕事だけやってられる超絶頭の良い上位0.00001％に自分が入ることは客観的に見てありえないことであり、ロボットに完全に労働を代替されるまでのヘッジとしての基礎体力作りであったり、デジタル上でやれることが多くの人間にとって少なくなっていくと以前よりも身体を労わる・気にする人が増えるのではないか、みたいな漠然とした考えもあったり。

それで思い切って、2025年7月21日にロードバイクを買いました。有酸素運動目的でウォーキングなんてかったるいし、ランニングなんてしんどすぎてもってのほか。自転車なら楽しめるかも？くらいの思いです。高い出費でしたがここは思い切りました。最初の頃は夕方とかに10キロ漕ぐみたいなことをやってました。

そうやって運動習慣が少しずつ身に付くうちに、不動産投資家の田中渓さんの行動を意識するようになり、新鮮な気づきを2つ得たんです。

それは、
・人は3時45分に起きることができるんだということ
・そして4時に運動を始め、2時間半もぶっ続けられるんだということ

当たり前ではあるのですが、この気付きが降りてきたその日に、「明日は朝の5時に起きて自転車でスカイツリーまで行ってみよう」と思い立ったんです。そしてちゃんと次の日5時スタートで往復することができました。これが2025年8月24日。

そこからは職業柄ということもあり、朝イチで有名大企業の本社ビルまで自転車で行って写真を撮って帰ってくるツアーをずっとやってました。

池袋の光通信本社に行ってみたり、3時半に起きてオリエンタルランド（ディズニーランド）まで行ってみたり。

このあたりで「もしかしたらランニングできるかも？」と思い立ち、またまたその日のうちにランニングシューズを買いに行きました。そして翌日の朝5時ごろから皇居ランを始めました。

皇居ラン経験者にはわかると思うのですが、東側半分の登りが初心者にはかなりキツイものがあり、最初の頃はゼエゼエ言ってましたし、諦めて途中で折り返したりしていました。でも1ヶ月くらいほぼ毎日ランニングを続けていると、気づけば皇居1周なんて余裕になりましたし、10キロ以上ノンストップで走ることも苦じゃなくなりました。ランニングを始めて1ヶ月とかでここまで来れるとは、人間の適応能力は本当にすごいですね。

日の出で走るきっかけをくれたのは田中渓さんですが、今となっては日の出で走るのは本当に合理的だなと感じています。

日の出で走ると、
- 糖質が枯渇している状態で走るので、すぐに脂質代謝が始まり、夜ランと比べてかなり痩せやすい。僕は2ヶ月で6キロ痩せました
- セロトニンやエンドルフィンが出て、幸福な気持ちで1日をスタートすることができる。夜ランでも出るが、1日の終わりにそれらのホルモンを出してもしょうがない
- 逆説的だが、実は時間を増やすことができる。どういうことか説明すると、
- 実感できるレベルで頭が冴えるので、生産性が数倍高くなる。
- 体が適度に疲れているので、夜の入眠が早いので時間が浮く。睡眠の質も高いので同じ睡眠時間でより回復する。逆に夜ランしてしまうと交感神経が優位になってしまうので寝つきにくい場合がある
- とにかく1日が長い。ある程度の作業や家事を完了させてもまだ午前中ということは普通にある
- 朝イチは基本的に予定が入っていないので、もっとも習慣としてブロックしやすい。夜は絶対に習慣の邪魔が入る
- 人が少なく、道が空いているためかなり気楽にマイペースに走ることができる
などなど、山ほどのメリットがあります。百利あって一害なしでは？と思っています。
振り返ってみると、今日が2025/11/21なのでランニングを始めて2ヶ月半が経ちました。まだまだこの習慣を続けていきたいし、何よりこの習慣の素晴らしさを皆さんにお伝えしたいです。僕は日の出ランを始めてから仕事もプライベートも良いサイクルが回りまくっています。

この素晴らしさを知ってほしい、という思いのみでHINODEというランニングクラブも作りました。文字通り、日の出で走る人が集まるクラブです。

一緒に走ろう一緒に走ろう、といろんな方に言い続けてきた結果、結構多くの人がランニングにハマってくれています。HINODEには入会資格のような堅苦しいものはなくて、ほぼ概念です。一緒に走ったことがなくても、日の出で走ったことがあるならもうHINODEメンバーです。

一応チームランDayも用意していて、水曜日は6時20分に皇居、日曜日は7時半に代々木公園かその他、をみんなで走っています。
↑
もしかすると感じた方もいるかもしれませんが、実は日の出って遅いんですよ。特に冬。今日の日の出は6時24分でした。案外いける気がしてきたんじゃないでしょうか。

ここまで読んでくださってありがとうございます。1人の運動不足の人間がいかにしてここまで運動にハマったかの過程を記しておきたくて投稿しました。

少しでも一緒に走ってみたい、1人では嫌だけど平田が走るなら日の出ラン行ってやってもいいかもしれない、運動始めたいなど思っている方がいたらぜひお気軽にメッセージください。一緒に最高の朝を始めましょう！！

P.S. 写真は今日の竹芝の日の出と、先週の外苑前の銀杏並木の日の出、思い立って初めて早朝にスカイツリーに行った日、光通信の本社ビルです。 November 11, 2025

おはようございます☀️✨️
いつもありがとうございます✨️
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ🍁✨️💛💚✨️
本日もよろしくお願いします👍✨

「ありがとう」と「感謝」が溢れる優しい1日になりますように🍀✨️

＃タイヨウに感謝
#TLを花でいっぱいにしよう
#皇居
#ありがとうは魔法の言葉 https://t.co/YobH4j3kRK November 11, 2025

九星気学📚さにわの言霊⛩️

今年は、表鬼門の東北に五黄殺、裏鬼門の南西に暗剣殺…🫠

表鬼門の鬼を封じる方位とされており、古くは裏鬼門の十二支である申を用いて鬼を封じました。
（鬼とは敵襲や疫病など…）

倭国の首都東京や皇居から見た裏鬼門南西方位、申の方位30度とは🤔…

その地は“熊本市“や“阿蘇山“が入ります⛰️

倭国国にとって鬼を封じ込めるための方位こそが神聖な“阿蘇山“であります。

また、倭国最古の神社とされる幣立神社も申の方位となり、“大宇宙大和神“を祀る唯一の神社です。このほかにも、神漏岐命、神漏美命、天御中主神、天照大神、阿蘇十二神など、天地開闢の神々が祀られています。

世界に誇る熊本の地下水は…
以下抜粋↓
“天皇陛下は「人の心と水-信仰の中の水に触れる-」と題した記念講演で、熊本の水を「清冽な水の都」と評し、水への信仰がアジア太平洋地域に広がった過程について語られました↑“

この阿蘇山、熊本の地下水、幣立神社の神々に…

阿蘇山にメガソーラー、地下水は異国の半導体に…

倭国国の“結界“を鬼門封じの要なる
イヤシロの地が、目を疑うような今です🫠

事の大きさに気づき、この件にかかわる方々の目から鱗がどうかどうか落ちますように…

神様ｧ…に…祈ります🙏🏻

祈り⛩️
「かんながら、たまちはえませ」
🎋𓂃 𓈒𓏸*
美しい山々が再生しますように🙏🏻
動物たち棲家が豊かでありますように🙏🏻

みなさまが神々に守られ愛に満ちた喜び多い日々を過ごせますように🙏🏻

地獄の釜の門よ！早く閉じてｪー！
開きぱなしにならないでｪ👹
#九星気学
#審神者
#鬼門
#阿蘇山
#熊本市
#熊本県
#幣立神社
#メガソーラー
#水質汚染
#倭国の結界
もふ太くんの栗事件🌰🐾 November 11, 2025

11月24日：東京都文京区、千代田区
晴れ。気温は通常の日変化で、最高気温は平年より高い。午後は皇居の濠一周水鳥調査(後半)を実施。
東京の気温
最高18.8℃　13:27　平年差+3.7℃　11月上旬並み
最低 7.6℃　04:55　平年差+0.4℃　11月下旬並み
#ホシハジロ #ハシビロガモ
https://t.co/TNL0q5JzsD https://t.co/tzN5CMOwds November 11, 2025

@Aonami_bluewave 昨日、皇居前の紅葉通りをお散歩したのですが、真っ黄色ですごい綺麗でした😍 November 11, 2025

昨日行った大井川鐵道の資料館にある創立趣旨書をみると、木材が皇居造営に使われるくらい豊かで、紀国屋文左衛門の雄大なる経営の遺跡？があったり、とても貴重な地であったことがうかがえる。
あと、沿線の人が絶叫とか高唱とかしてた。そりゃ鉄道も引く必要があったのだろう。 https://t.co/zRYlShEUbK November 11, 2025

東京都千代田区 皇居
大手町駅から大手門へ向かいます.
荷物チェックがあるよ.
刃物•アルコール持ってません✋
並ぶ時 並んでから何度も離脱考えたけど1時間ちょい並んで待った.
欲しいものが買えなくてまた今度
#皇居 #皇居売店 #千代田 #丸の内線 https://t.co/jX2bvxyVm9 November 11, 2025

皇居のお財布を求め
朝イチ東京へ
皇居売店大行列
ひとり１個で即完売
じゃあ～京都御所へ行ったら
加入未定で京都も無かったぁ～
と話していたら
その夜
金色あったよー
と東京から連絡がきてGET🤭
話題の皇居財布のキラキラにビックリ
小銭入れもGETしたけど
最近電子マネーで小銭なく
金貨いれた🥹 https://t.co/yO7tVMlXTp November 11, 2025

10月の振り返り。ヒナカマキリin皇居。探すのがこんなに難しいとは… https://t.co/uCGfwfzk5L November 11, 2025

@himuro79195883 @bakusai_com と、愛子内親王の生育歴もろくにチェックせず、公務の免除・最低限の祭祀参加・静養の自粛を提案したワイの親まで侮辱するアカウントが発言しております。この経歴と短期間での体重変化を経験した内親王は公務をしなくてもいいが、警備費のかかる静養は自粛して、皇居でマイペースで暮らすべきだよな。 https://t.co/vz5agaPBRJ November 11, 2025

本日はお昼過ぎまで地元で開催されました色々なイベントに参加させていただきました。
越谷でも川口でも「大臣頑張って！」とたくさんの声をかけていただいております。ありがとうございます。ご心配をかけないよう、自らを律して頑張って参ります。
私が担当している分野は、皆さんの生活に直接かかわることが多いので、地元の皆様からいただく、生の感想やご意見は大変貴重です。見かけましたら、是非、お声がけいただけますと助かります。写真は、川口市神根東公民館地区のソフトボール大会（立石県議と杉本川口市議もご一緒でした）、越谷市蒲生4丁目自治会のもちつき大会の様子です。
夕方からは、皇居で行われる新嘗祭に参列します。 November 11, 2025

悠仁さま伊豆大島でなんか左足が変

船から紀子さまと降りてくるときになんか変に感じた

補助器具が付いているような動きに個人的に感じた

挨拶もまずは案内役にしたらいいのに

たくさん写真撮られているはずなのにリアルではない

まぁ成年式ですら皇居に100人だしね

奥の職員にボカシ入ってるね https://t.co/eBGCHJyc8B November 11, 2025

@COSMO_travels ここですここ
そういや1600円でアジフライも食べ放題になるとか（そんなに食べられねえだろ）

三陽食堂 東京駅ヤエチカ店(アジフライ) https://t.co/L3YGl6TwH0

茅場町とかまで行くとさらに面白いお店とかもありますが、皇居からは遠すぎますな November 11, 2025

https://t.co/yy3UCsTWgY
>>愛子さま　初の外国公式訪問を終え5日ぶり皇居に「大変ありがたくうれしく思っております」

愛子さまのラオス訪問日程は22日までのはずなのに、22日の日中便ではなく21日の夜行便で22日早朝に帰国されたのは、おそらく翌日23日に行われる新嘗祭の準備に備えるためだったのでは？
愛子さまは、非公表で結構な数の宮中祭祀を担っているのだと思います。
それに、日中便の方が体力的な負担が少ないですが、21日に泊まらなければ、1日分の宿泊費が抑えられるので、愛子さまの慎ましさが感じられます😌

新嘗祭は、皇族が全員参加する宮中祭祀のはずなのに、22～23日の一泊二日で伊豆大島に旅こ……公務に出かけた母ちゃんと息子がいますよね。
しかも、娘が直近でコロナに感染して、二人とも濃厚接触者の疑いがあるのに、免疫力が低いであろう高齢者施設を訪問するとか、自分たちの欲望と好感度アピールのことしか考えていない🙄
23日は新嘗祭があるのに、行事の時間に間に合えば伊豆大島に行こうが別にいいだろ！的な傲慢さを感じます。
当然、事前の準備などまったくやらないのでしょうね😩；；
そんな軽い気持ちの輩が、男だからという理由だけでショラテンだなんて冗談じゃありませんわ😩💢 November 11, 2025

東京に帰ってきました
バスが1時間ちょっと遅延して
めっちゃ爆睡できました🤣

この機会に、皇居スタバに行って
初めて和三盆フラペチーノを注文🥤

うめえっす！

今日はお休みです
明日から戦場です！！！

仕事多いって！！😡 https://t.co/ezGP41bIYj November 11, 2025