心が疲れた時は『シンデレラⅡ』を観てほしい。。前作では「いじわるな義姉」だったアナスタシアが、恋をしたことでシンデレラに励まされたり政略結婚を強いる母親に初めて反抗したりしながら自分を貫く最高の物語なので... https://t.co/J6BMZB170R December 12, 2025

#ラヴィット！ありがとうございました〜
ダイラタンシー疲れた〜ww
またダーツやりたい！！！ https://t.co/iJWM4mmAQh December 12, 2025

今日はうれしいお知らせもあり！(RT)(おかえりなさい！)
わたしは朝からバタバタで疲れたのでおやすみです！！！！！！みんなゆっくり寝て December 12, 2025

繊細さん人の脳内あるある

・ひとつのことを考えてたら、次々と連想ゲームが始まる
・寝る前に突然、過去の恥ずかしい記憶が蘇る
・やることリストが頭の中で渋滞してる
・相手の何気ない一言を、何日も考え続ける
・興味があることは、とことん調べ尽くしたくなる
・複数のタブが開きっぱなしで、整理できない
・「あれ、今何しようとしてたっけ?」が1日10回
・気になることがあると、他のことが手につかない

脳内が忙しすぎて、疲れるのは当たり前。
たまには脳を休ませてあげよう。 December 12, 2025

「園ではイイ子なのに、家では怪獣」で悩む全ての親へ。

お迎えの時、先生に「今日もすごく頑張ってましたよ！」と褒められる。
嬉しいはずなのに、素直に喜べない。
だって家に帰った瞬間、スイッチが入ったように不機嫌になり、癇癪を起こし、ワガママ放題になるから。

「なんで先生の言うことは聞くのに、私の言うことは聞かないの？」
「私のしつけが甘いから？」
「外でいい顔をして、家で暴れるなんて性格が悪いんじゃ…」

そう自分を責めていませんか？

実は、その「ギャップ」があると言う事は、、、

あなたの子どもへの関わり方が【とても素敵な関わりである】という証拠なんです。

その、根拠を示していきましょう。、

1. 保育園は子どもにとって「集団生活を通して社会性を育む場」です。

つまり子どもにとって園は、ただ遊んでいる場所ではありません。

「おもちゃを貸す（譲り合い）」
「順番を待つ（我慢）」
「みんなと動く（規律）」という社会のルールを守るため、小さな体で、気を張り詰めて頑張っている場所なのです。

一方で、家庭の役割は
「情緒の安定（心の基地）」です。

保育園で必死に頑張った分、家ではその緊張を解かないと心が持ちません。

家での「イヤイヤ」や「理不尽な要求」。

それは、「ここでは『社会の顔』をやめて、ありのままの自分を出しても嫌われない」という、あなたへの【絶対的な信頼】があるからこそできる「着替え」の時間なのです。

2. もし、家でも「イイ子」だったら？
そちらの方が、プロとしてはよっぽど心配です。

外でも家でもイイ子でいるということは、24時間365日、気が休まる場所がないということ。

これを「過剰適応」といい、いつか心がポキッと折れてしまいます。

だから、「外ヅラが良い」のは上等です。家という「安全基地」が正常に機能しているからこそ、外で戦えているのですから。

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とはいえ、毎日サンドバッグになる親の身も持ちませんよね。
「理屈はわかったけど、私が潰れちゃう！」という時は、この3つで自分を守ってください。

🛡️ 親を守る3つの防具

① 言葉で戦わず「無言ハグ」
怪獣モードの子に正論は通じません。「うるさい！」と言う代わりに、無言でギュッと抱きしめる（拘束する）。抱えてダッシュ！これが一番カロリーを使わない鎮火方法です。

② 「ママ（パパ）も充電切れ」と宣言する
親も人間です。「ごめん、お仕事頑張って充電ゼロになっちゃった。5分だけ休ませて」とアイメッセージで弱音を吐こう。子どもに「親も疲れる」と教えるのも立派な教育です。

③ 家事は「死ななきゃOK」
子どもが荒れている時期は、掃除も自炊もサボりましょう。
イライラして作る手料理より、笑顔で食べる冷凍食品の方が、今の時期には栄養になります。

今日もお家での「怪獣ショー」、本当にお疲れ様です。
その姿はお子さんの「社会で頑張った勲章」であり、あなたの愛が届いている「証明」です。

どうか自分を責めず、適度に手を抜きながら、この嵐をやり過ごしてくださいね。
あなたは、今のままで十分すぎるほど頑張っています！

#子育て #育児 #保育士 #イヤイヤ期 #保育所保育指針 #育児の悩み #自己肯定感 December 12, 2025

2部やるなんて、めっちゃ疲れるのにすごい！！！！がんばれー！！ https://t.co/fcZF3HrL6S December 12, 2025

本当にシールもガチャも疲れた😭😭😭
疲れを癒すためにかわいいもの買いたいのに買うためにストレスを負ってて本末転倒すぎて自分がアホらしくなる😭笑
でも欲しくて探し回るのやめられない😭😇終わりです https://t.co/iB65nxe56p December 12, 2025

12/17の占い
牡羊:一点集中型でいく
牡牛:対等な気持ちで
双子:疲れたら休もうね
蟹:ときめくほうを選ぼう
獅子:ホッとする選択を
乙女:意見がまとまるっ
天秤:得意なことから
蠍:スマッシュヒットをキメる
射手:「予感」に従おう
山羊:協力しようそうしよう
水瓶:結果にコミット！
魚:チャンス到来 December 12, 2025

【背後ㄘゅכֿい】しんちょけ・ちと疲れた
※きよぴのทiρρles 悪ふざけしました（だが楽しい😋） https://t.co/NLWvtbVEuj December 12, 2025

誤解されやすいですが、一人でいるのが好きな人全員が最初から独りが好きだった訳ではない。必要以上に人に気を遣ったり、他の人よりも数多く否定されたりと、「人といると疲れる」「もう傷つきたくない」と独りにならざるを得なかった。自分の世界を守り自分を癒やす必要があるから独りになったんです December 12, 2025

🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃

今日は大好きな
オムライス・・・

仕上げは
やっぱり✨️ご玉子はトロトロ💕

今日も疲れたぁ〜
((⊂(∩///`ω´///∩)⊃))ﾌﾝﾌﾝ🌼*･

でわ今日も
『アレ』のお時間⏰✨️

ちょっと、ピンぼけしてるけど
ﾊｲｯ!(´∩ω・`*)っ(´□`*)ｱｰﾝ💕

🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃 https://t.co/OCPdLJrBz6 https://t.co/bijI8ivzFe December 12, 2025

自分を回復させる力が
弱っている状態。

多くの人は
「生まれつきかな？」
「性格のせいかな？」
と思ってしまうけれど

脳の疲れを整えるだけで
眠りは変わります。

脳がゆるんでくると、
・ぐっすり眠れる
・回復が早くなる
→だから、長く寝なくても足りるようになる。

しっかり回復できていれば、
6〜7時間の睡眠と、短い昼寝（5〜20分）で
夜まで元気に動けます

頭の緊張が強いままだと、
人生の時間の多くが
「疲れを取るため」だけに
使われてしまう。

眠りの効率は
人生の使い方に直結します。

頭の緊張が限界になると、
・急に強い眠気がくる
・起きているのか寝ているのかわからなくなる
・寝るときにストンと意識が落ちる感じがする
・眠る・起きるの切り替えがうまくできない
こんな状態が起こりやすくなります。

反対に、
短い睡眠でも動けてしまい、
疲れていることに気づけない人もいます。

じゃあ、どうしたら頭は休めるのか？
答えはシンプル。
まずは呼吸。

頭が疲れている人ほど、
息が浅くて、早くて、止まりがち。
大事なのは
たくさん吸うことじゃなく
ゆっくり吐くこと。

ゆっくり息を吐くと、
頭の緊張が下がり、
休むスイッチが入りやすくなります。

でも、
呼吸だけでは
整えにくい人もいます。

そんな人におすすめなのが、
呼吸しながらの軽い筋トレ。

・息を吐きながら動く
・息を止めない
・リズムよく動く

体を動かすと、
頭は「考えすぎ」から
「体の感覚」に戻ります。

その結果、
頭のこわばりが
ゆるみやすくなる。

呼吸＋筋トレは、
考えすぎて疲れた頭を
いまここに戻す方法です。

睡眠は、
ただ体を休める時間ではありません。
・集中しやすさ
・考える力
・人生を楽しむ余裕

すべてに関わっています。
だから、
長く寝ることより
ちゃんと回復できる頭をつくること。

それが、
本来の元気さを取り戻す近道です。

呼吸から体を整えるテーマで配信しています。
@minoristudio

ほかのポストはこちらから
https://t.co/xrwW5ijQzZ December 12, 2025

これをバカ呼ばわりする人がいる。
しかし、靖国参拝で色がつく覚悟で、横須賀から九段まで行進するのはやはりすごいと思う。実際、こんな疲れること、根性ない奴にできるはずが無い。彼らなりに国を守る動機になっているし、なったはずだ。
https://t.co/LKcOY0Ct2g December 12, 2025

「何もしていないのに疲れている自分」が、本当に嫌いだった。怠け者で、甘えていて、言い訳ばかり。スマホを見てソファで過ごしているだけなのに酷い倦怠感があった。周りはちゃんと動いていて、それなのに自分ほど疲れを感じていないように見える。でも本当は、
何もしていないからこそ自分は疲れていたのだと気づいた。

やりたいことを我慢して、言いたいことを飲み込んで、行きたい場所に行かず、会いたい人に会わず、ただ「今日も無事に過ごした」と自分を誤魔化す。

毎日が、小さな諦めの積み重ね。この「何もしない」という選択の連続が、想像以上にエネルギーを奪っていた。

抑圧には、膨大な体力が要る。やらないことを選び続けることは、実は何かをすることより疲れる。自分を無視し続けること、その消耗は激しい。

本当に休むためには、何もしないのではなく、やりたいことをやること。行動すること。なかなか取れない疲れの正体は、休息不足ではなく、自分らしさの抑圧ではないか。そう疑ってみるのがいい。 December 12, 2025

疲れたり、押しつぶされそうに感じるときは、
神様が新しい力を与えてくださることを思い出してください。
神様に近づくとき、主はあなたを引き上げ、
希望を新しくし、これからの課題に立ち向かう力を与えてくださいます。
良い日々が必ず来ると信じてください！ 🙌🏻🤗🤍 https://t.co/93x5DUNeTg December 12, 2025

【独り言。】

倭国保守党。

『当たり前の事をすれば倭国は良くなる。』

この当たり前の事をやる議員さんを増やして行きたいですね。

その為には、支持者其々が出来うる範囲で
肩ひじ張らずに気楽に楽しく
支持応援する事が必要ですよね。

のめり込み過ぎや
思い込み過ぎても
疲れるだけです。
上手い事行きませんよ。

最大の応援行動は投票する事なんですから。

楽しく緩く。

ひいては倭国と倭国人の為に。

#倭国保守党
#倭国を豊かに強く December 12, 2025

マチアプでの婚活はマジに疲れるよね

正直、遊び目的も多いし、結婚相談所に入会するのがおすすめ　婚活アプリより安全だし、スムーズだよ…！

以前、20代30代のアラサー向けに選び方とか書いたの貼っておくので参考になれば…！
https://t.co/VCvQwQWbtH December 12, 2025

この世界に夜があることには、意味がある。

昼のまぶしい光に疲れた時、夜は優しいね。

夜の優しさの中で眠りにつけば
次の朝を迎える頃には、充電できてるよ。きっとね。 https://t.co/YpKVWEnVgG December 12, 2025

病院でリハビリを受けてきてUAに帰る途中の退院直後の💥、とにかく体力がなくなってるので途中で動けなくなっちゃって職員室に｢ゆっくり帰る｣って連絡入れそう。で、🎤がそれを受け取ってたらいいな

🎤｢Really？具合悪いか？｣
💥｢……ちげぇわ。疲れたから座っとるだけ｣ December 12, 2025

笑いすぎて疲れた🤣

飼い主とわんこみたいなこじまさや
わんこみたいに褒めてほしい正門くんと絶対イヤな誠也くん
こじまさやのイチャつき具合と末規の何とも言えない距離感の対比が良きでした🥰

にしてもAぇちゅスタッフさん、末規に「ラブラブ」テロップ入れてみたり佐野ちゃんが健ちゃんに褒めてもらうところでテロップの語尾を「わん」にしたり、Aぇ担の好みをよく理解していらっしゃる🤭

#Aぇちゅ〜ぶ December 12, 2025