一番怖い話をします。
あなたの脳は、他人の言葉より「あなたの独り言（脳内会話）」を24時間ずっと盗み聞きしています。

たとえ朝5分だけ「私は豊かだ」とアファメーションしても、残りの15時間を

「お金ないな…」
「疲れたな…」

と心の中で呟いていたら、脳は圧倒的に回数の多い「ない現実」の方を採用し、それを信念（前提）として固定します。

脳は「真実かどうか」なんて判断しません。
「繰り返された回数」だけで現実を作るバカ正直なシステムです。

現実を変えたいなら、5分の儀式より、無意識に垂れ流している「脳内の口癖」を監視してください。
犯人はそこにいます。 December 12, 2025

( ˙꒳​˙ ).｡oO(しにたいな…)

( ˙꒳​˙ ).｡oO(でも自◯は怖いしな…)

( ˙꒳​˙ ).｡oO(そもそも『しにたいわけではない』んだよな…『生きてるのが嫌』なだけで。)

( ˙꒳​˙ ).｡oO(…はぁ。もう疲れた。将来含めて全てが面倒臭い)

( ˙꒳​˙ ).｡oO(生まれてこなきゃ良かったな…)

↑今ココ。 December 12, 2025

25歳おめでとう

汐恩がこれから先立ち止まった時、辛いことがあった時、疲れた時、躊躇いなく心を預けられる場所がありますように。

“泣きたくなるほど優しい”汐恩が、その優しさを自分に向けられますように。

ずっと幸せに過ごせますように。

#鶴房汐恩地球デビュー25周年
#汐恩くんありがとう December 12, 2025

海外旅行！とかブランド物！とかの贅沢じゃなく、疲れた時に「外食しちゃお」ができたり、UNIQLOの服を躊躇なく買えたり、友人との食事をお金のこと考えずに約束できたり、車で遠出する時にガソリン代や高速代を気にせず出かけられたり、そういう生活がしたい。でも今のご時世これでも充分贅沢なのかな December 12, 2025

こんにちは～～

今日から寒波がくるって話ですけど
そんな中三連荘で外出です！
疲れるでしょうね…
あと、頭痛対策しっかりしないとですね

ただ、おいしいものも食べられるので
トレードオフ…いや、おいしい物勝ちかな？ｗ

後発地震注意情報も注意しないとですね

イラストは月岡恋鐘 https://t.co/P7NZGb0HB7 December 12, 2025

お疲れさま✨
今日は先程やっと帰宅してごはん食って
これから風呂
いやぁ疲れた🥱
皆さん、身体に気をつけてなー！

ベランダ散歩のコテが夜をお知らせします🌙
夜は寝るべし😪
夜勤の方は朝までけっぱれ〜！

また明日もファイトやで〜(パクリ)🤪
See ya tomorrow💕 https://t.co/bdYCQjaVN0 December 12, 2025

◼️最強❣️自己洗脳ノートの作り方

・人に褒められた言葉だけのページ
(親、彼氏、兄弟、友達や仕事仲間から過去に褒められた言葉を収集📚)

・できた事実だけのページ
(受験で志望校に受かったことがある、友達作れたことがある、仕事で契約取れたことがあるなど✨)

・『無理かもと思ってたけど、やってみたら出来たこと』だけのページ
(彼氏と別れて絶望してたが復縁できた、もう会えないと思ってた友達と再会できた、など)

・本やYouTube、著名人の言葉で心に刺さった話だけを集めたページ
(スティーブ・ジョブズや、アレン様など尊敬する人の名言で自分に刺さったもの収集📚)

・願望を未来完了形で書き出すページ
(理想の相手と結婚できました！💍、臨時収入で10万円入ってきました！など)

・休んでOKリストのページ
(自分が休んでも良い理由を書き出す。普段がんばってるもん！と認識するのが大事✨)

・当たり前に手元にあるけど感謝できることだけを書き出すページ
(雨風凌げる家があってありがたいな、冷房涼しくて助かるな、など)

・実はこんなことしちゃってOK！と自分に許可出しを書き出すページ
(たまに遅刻したって死なない！急ぎすぎて事故にあうより、多少遅刻してでも落ち着いて辿り着く方が大事！など🏃‍♀️)

・疲れた時のご自愛方法をピックアップしておくページ
(ミスドで好きなだけドーナツ🍩食べよう、スパ銭に行ってぼーっとしよう、など)

これを週一で書き出して、月に一回カフェでじっくり読むこと！そうすればどんどん自信が湧いて、人生楽しくなっちゃうよ〜〜😸 December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

TENTIAL/BAKUNE
ブランドユーザーである櫻井翔が一人二役を演じ、寝起きにもかかわらず疲れた様子の櫻井にもうひとりの櫻井が「疲労回復はパジャマでできる」と商品を薦める作品が成人層を中心に好評価。12月度は初の総合トップ5入りを果たし、自己最高スコアを大幅に更新しました。 December 12, 2025

毒親育ちは、「人が好きなのに独りが好き」となりやすい。

幼少期、親が過保護だった為に、自分のやりたい事を禁じられるとそうなりやすい。
本心に蓋をしてしまうから、「自分の好き」を自分で否定してしまう。

誰かと一緒に居たいのに、人と会うのが疲れるから
自分でもどうしていいかが分からない December 12, 2025

#エモおはようございます

滑り込み〜❕
なかなか🚃の遠出は久々で、疲れた😵‍💫😵‍💫😵‍💫
ライブで暴れるほうが疲れない🤔

そんな次の演は13日の茨城❕これない子は31日のカウントダウン配信お楽しみに☺️
本日らぶりつでえるはさまのHP回復お願いします❤️‍🩹
時間差も嬉しいです❕

#おはツイ https://t.co/MFcUL4ATg7 December 12, 2025

「男です。48歳。」と名乗りながら、レースとフリルに身を包み、自分の分身のコスプレをして猫と並んで微笑んでいる。これね、倭国の未来の一枚よ。 かつて男は「父親になったらこうあるべき」「年齢を重ねたらこうあるべき」と、窮屈な鎧を着せられていたのよね。

スーツとネクタイ、無表情と我慢。可愛いを愛でる心も、綺麗になりたい願望も、ぜんぶ心の押し入れにしまい込まされてきたの。

ところがこの人はどうかしら？　

「どうもお父さんです」と笑いながら、誰より堂々とレースの海に立っている。

性別も年齢も肩書きも、「似合えばいいじゃない、好きなら着ればいいじゃない」と、全身で宣言しているのよ。

しかも重要なのは、ここにいやらしさも、媚びも、悲壮感もないこと。　

「自分のコスプレをする日が来るとは思わなかった」と茶化しながら、見る人に小さな勇気を配っている。

中年の父親が、疲れた顔でため息をつく代わりに、リボンを結んで画面の向こうの誰かを笑顔にする。

これほど上品な親の背中がほかにあるかしら？

今の世の中、他人の装いにまで文句をつけたがる人が多いわね。「男のくせに」「いい年して」と言い出した瞬間、その人の心のほうがみすぼらしくなることに気づいていない。

誰かの可愛いを笑う国より、誰かの可愛いを楽しむ人が増える国のほうが、戦争も憎しみも遠ざかるんじゃないかしら？

フリル一枚、リボンひとつにも、人の心をやわらかくする力があるのよ。

谷琢磨さんのドレス姿が教えてくれているのは、ファッションの話じゃないわ。

「生きる役を、自分で選び直していい」というメッセージ。

男でも女でも、お父さんでも子どもでも、48歳でも80歳でも、人生は一度きり。どうせ舞台なら、他人の台本じゃなく、自分の衣装で、自分の物語を演じたいよね、 December 12, 2025

お疲れ様ぁー

なんや水曜日、
すっごい疲れたなぁー
最近よく疲れた疲れたなってしまう…
元気にならんといかんね！

寒いとこう、自信が、こう、
しゅんってしてしまうやん？
少しでも元気にいこー！！

よし！寝る！
#おやすみVtuber https://t.co/5JcCAmWpLP December 12, 2025

HSPさんの心がふっと軽くなる「言葉の魔法」☁️

①「絶対無理…」 → 「やってみたら、案外できるかも」
②「あぁ、疲れた…」 → 「今日もここまで来られたね」
③「なんで私こんなに下手なんだろう」 → 「少しずつ上手くなってる途中だよ」
④「どうせもうダメだ」 → 「今はまだ途中なだけ」
⑤「ダラダラしすぎた」 → 「ちゃんと休めた、えらいぞ」

僕たちHSPは、
つい自分に厳しくしちゃうけど、
言葉ひとつでココロくんはちゃんと変わるんだ。

今日も少し、優しい言葉で
自分を包んであげてね🌼🐾 December 12, 2025

「いいかい？男とのLINEで急に返信が無くなると「変なこと送っちゃったかな」「ダメなLINEしちゃったかな」って不安になるかもしれないけど気にしなくていい。疲れるだけだ。急に返信がなくなる理由の大半は彼に別の事情ができたか、「また後で返そ」と思ってるかの二択。君は悪くない。大丈夫だ。」 https://t.co/3vyaawkRIB December 12, 2025

こんばんは
今日は久しぶりの出社でした。1730業務終了。疲れると思ったので今日の夕食は弁当で。疲れて帰宅したのが1900。帰宅して弁当食べ終わってお絵描き開始。
というわけで今夜の女の子
来週の月曜日まで出社（土日は休みですが）どひー
いつも「❤️」「♻️」ありがとうございます。 https://t.co/Dz7e7mjIQG December 12, 2025

画面内の情報量が本当に多い上に「風刺、暗喩」「パロディ、オマージュ」も詰め込まれているので頭も使わせられるという、疲れる映画でした。楽しいは楽しいけど… https://t.co/GybcWIlHpN December 12, 2025

いつの間にか寝落ちしててこんな時間か…
疲れたまってきてるのかも
配信見てたのにな… December 12, 2025

3時間ぶっ通しでゲームして疲れたわw
みんなおやすみ December 12, 2025

今ふと投稿したくなってX始めました
・年齢　10代
・趣味　アイドルオタク、ドラマ
・目標　健康的に痩せる
　　　　留学
　　　　色んなことを出来る限り挑戦
・口癖　ラッキー、大したことじゃない、
　　　　
慣れてないからか文字を打つスピードが遅く、時間かかった
疲れたので寝ますお休みなさい December 12, 2025