今日音楽のテストということは知っているけど、お風呂で12時過ぎに大きな声で歌う娘。

普通ならめっちゃ怒り案件。

でもこれはダメとラインしたらこんな感じ。疲れる。本当にこれどう対応すれば良いのだ。。やめたから良いと言うわけではなく、前も遅い時間はやめてと伝えてたんだけどな、、 https://t.co/MgDo8Uu08V December 12, 2025

「ねえ、そんなにずっと考えてるの？疲れない？」
友達にそう言われたとき、思わず聞き返してしまった。

「え？みんなそうじゃないの？」

私にとっては、頭の中でひとり言を延々と続けるのが当たり前だった。寝る前には1日の出来事を振り返って、ちょっとした言葉の選び方を反省したり、まだ起きてもいない未来の失敗を想像して不安になったり。気づけば、ずっと脳内で誰かと会話してるような状態。

でもその友達は、「考えたって仕方ないことは考えないよ。疲れるだけだし」って、あっさり言った。なんだか、自分とはまったく別の生き物みたいに思えた。

後日、精神科の先生が書いた本を読んで、「まさに自分のことだ」と驚いた。頭の中で常に「ひとり会話」をしている人は、精神的に疲れやすい傾向があるという。悩みや後悔を繰り返し反すうし、自分を責めることで心のエネルギーがどんどん削られていくらしい。

ずっと普通だと思っていたこの思考グセは、どうやら少数派だったみたい。

「もっと気楽に生きられる人間に生まれたかったな」――そんなことを、またひとりで考えてしまう。

これって私だけでしょうか？ December 12, 2025

自分が精神的にいちばんヤバかったときの回復過程

何もする気力もない。惣菜を買いに行くだけで疲れる。趣味の植物も大半失う
↓
何もしたくないがノンフィクションのゆっくり解説動画だけは聞ける。いろんな事故のゆっくり解説を延々聴きまくる
↓
フィクションが受け付けられるようになる。ゆっくり怪談動画を朝昼晩聴き続ける
↓
人の声が受け付けられるようになる。実話怪談やぽんぽこチャンネルなどを聞く
↓
簡単なゲームをする気力が出てくる。スマホでゲーム
↓
込み入ったゲームをする気力が出てくる。パソコンゲーム
↓
ノンフィクション本が読めるようになってくる
↓
小説が読めるようになってくる
↓
マンガが読めるようになる
↓
短い小話が書けるようになる
↓
長い小話が書けるようになる
↓
本が出せた
↓
自炊習慣が復活
↓
DIYでへんな棚とか作る気力が出る
↓
整体に通う気力が出てくる
↓
バイトができるようになる

結果的に「自分にとって難しいことランキング」がかなり正確にわかった December 12, 2025

【すぐ疲れる人へ】
"弱さ"ではなく、 脳の省エネ機能が優秀な証拠。人より多くの情報を処理してしまう脳は、エネルギーの減りも早い。だから怠け者でも、根性がないわけでもない。むしろ「敏感で、知的で、早期に危険を察知できる人」疲れやすさは才能の裏返し、開花させる最高の方法はプロフです。 December 12, 2025

相手に直接文句は言わないが、頭の中で延々と戦ってしまう人がいる。過去に誰かから言われたことを反芻したり、頭の中で相手に言い返したり、白黒思考になったりしてすごく疲れる。これは本人の性格のせいではなく、子どもの頃に親から管理されすぎていた場合に多い。人生が戦いになってしまうのです。 December 12, 2025

おはようございます✨

昨夜は配信ありがとうございました❣️
急にも関わらず、お越しくださり感謝です！
つばめ君も有難うっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ずっと笑ってて疲れた🥱
アーカイブやコメントお待ちしてます♡✨

今日もがんばろー！！ https://t.co/4UHw9xN12Z https://t.co/aQOaULT4Td December 12, 2025

50代の人間関係で大事なことは、“近すぎず、遠すぎず”の温度感。
・群れない
・張り合わない
・深入りしない
・巻き込まれない
・距離は自分で決める
・疲れる関係は手放す
・必要なときだけ関わる
・無理に仲良くしようとしない
これを徹底するだけで、驚くほど生きやすくなる。人間関係は、シンプルでいい。 December 12, 2025

タレ黄金比率10選
1.【基本のキ】醤油：みりん：だし＝1：1：4
　→ まずはこれ。迷ったらこれ。
2.【甘めほっこり】醤油：みりん：砂糖：だし＝1：1：0.5：4
　→ 疲れた日に染みる甘さ。
3.【上品な関西風】白だし：みりん：水＝1：1：6
　→ 透き通る美味しさ、関西のお母さんの味。
4.【ガツンと関東風】醤油：みりん：砂糖：だし＝2：2：1：6
　→ 甘辛好きはこれ一択。
5.【冷やし専用】醤油：みりん：だし＝1：1：5
　→ 暑い日に最高。キンキンに冷やして召し上がれ。
6.【天つゆの極み】醤油：みりん：だし＝1：1：7
　→ サクサク天ぷらがもっと美味しくなる魔法。
7.【あったかかけ】醤油：みりん：だし＝1：1：8
　→ 優しい味。冬の夜に。
8.【ごまだれ風】麺つゆ：すりごま：ごま油＝3：2：1
　→ まろやか濃厚、野菜も進む。
9.【さっぱり派】麺つゆ：ポン酢＝1：1
　→ 食欲ない日もこれならいける。
10.【発酵ブレンド】麺つゆ：醤油麹：甘酒＝2：1：1
　→ 体が喜ぶ、ちょっと大人の味。 December 12, 2025

おはよう🌞
昨日は楽しすぎた年内ラストブラクルでした⚓️❤️‍🔥

過去最高の景色だったのでは！？👀
でも、長時間立ちっぱなしで疲れたと思うので、次回は何か対策できるといいなとも思いました💦

ごめんね🙏

次回は12/23の2025年最後のマンスリーワンマン⚓️

直近は僕のソロフリーライブが今週12/12(金)にあるので、是非遊び来て下さい✌️✨ December 12, 2025

「42歳のすみかは庭になりました」
毎日19時半更新
仕事と家庭に疲れた父が、居場所を見つけ、自分を取り戻す物語。
ふと疲れたとき、ぼんやりとしたいとき開いてください。

#Caita：
https://t.co/fzZCiHVwYP
#小説家になろう：
https://t.co/CW2oYk966g
#カクヨム ： https://t.co/pbDprQ9Z94 December 12, 2025

うちの会社には毎年、新卒が忘年会で出し物をする風習があった。

その年も先輩が当然のように言った。

「新卒は今年も出し物よろしく〜！」

新卒たちは笑って返事した。

仕事終わりに会議室をのぞくと、
3人が疲れた顔でネタを作り直してた。

「正直…仕事よりしんどいな…。」
ひとりがぽつりと漏らした。

当日、出し物が終わった新卒の表情は、
明らかにやり切った笑顔じゃなく、
ただの疲労だった。

（これ、誰のための行事なんや…）

・「昔からやってるから」
・「新卒は何でもまずは経験」
・「場を盛り上げるのは下の役目」
・「断る＝ノリが悪いと思われる」

ただそれだけ。
翌年、私は思い切って上に掛け合った。

「出し物、もうやめません？
新卒が疲弊してます。」

上司は意外なほどあっさり言った。

「確かに。じゃあ廃止でええよ。」

拍子抜けした。
「必要だから」続いていたんじゃない。
「誰も見直さなかったから」続いてただけだった。

その年の忘年会は、
新卒もベテランもただ笑って食べるだけの、
シンプルで心地よい時間になった。

当たり前の風習ほど、
誰かが声を上げれば変えられる。

そして、
疲れてる人が救われる。 December 12, 2025

お疲れ様ですぅ 🌃
ε-(´∀｀*)ﾌｩ‐ 疲れたねぇ〜

Tokyo dome city

仕事の畜生は端を歩くんだよ
ｼﾗﾝｹﾄﾞｰ

11gate 付近は蚊が多いから
夏は気を付けようね
ﾀﾞﾏﾚｯ!

さぁ帰ろう🏘

#TokyoChristmasilluminations https://t.co/6UTxG0NLJ1 December 12, 2025

駅のコンビニでお会計時にスマホで決済しようと思ったアプリがログイン画面にもどっていた。ちょっとだけ人生の選択ミスを反省してしまう。完璧に生きようとするから疲れるのであって抜けてる自分を笑える人のほうが、たぶん幸せ。 December 12, 2025

絶対撮影に時間もかかるし、スタッフさんの手も借りてるし何よりライブ中の疲れた体で大変なはずなのに……

『製作費0円の神動画』っておどけてみせる岸くん……本当によく頑張ってる(涙)

最高の0円エンタメありがとう！！！！
#岸優太_Instagram https://t.co/AtJ8GtcOcl December 12, 2025

【心がしんどい人へ】
過去の悲しみがよみがえって胸が苦しい…
そんなとき、自分を責めずに
試してほしい3ステップ：

① 静かな場所で目を閉じ、胸に手を置く
② 当時の自分を思い浮かべる
③ 「そうだったよね」と優しく声をかける

きっと心が軽くなるよ。私が何度も救われた方法です。心が疲れた日に、思い出して。 December 12, 2025

白上保育園スピンオフ　第５話
疲れた時に見てください。 #AIart https://t.co/ejzeAKOdHi December 12, 2025

【超わかりやすい図解マンガつき！】

このマンガRTした奴の脳内、こんな感じ
↓

◆ ① 人前でのお前
　　　＝「陽キャスキンを着せられたゾンビ」

────────────────

学校での「またね～！😊」
職場での「お疲れ様でした〜！😊」

これな。
心理学的には感情労働ってやつで、

・中身：しんどい・だるい・何も感じたくない
・外側：ニコニコ・元気・ちゃんとした人

っていうコスプレ二重構造で動いてる状態。

────────────────

脳みその裏側ではずっと、

・表情チェック
・声のトーン調整
・相手の機嫌センサー起動

みたいな細かい処理してて、
CPU使用率80％ぐらいずっとついてる。

────────────────

だから人前でのお前は、

「ちゃんとして見える人アプリ」を
　背景でフル稼働させてるスマホ

みたいなもん。
そりゃ電池もメンタルも溶ける。

────────────────

◆ ② ネガ感情は削除されない、
　「一時停止ボタン」押されてるだけ

────────────────

本音のしんどさは、
笑顔で上書きされたんじゃなくて、

一旦冷蔵庫にぶち込まれてるだけ。

に近い。

────────────────

「ここで崩れたら怒られる」
「迷惑かけたくない」
「空気壊したくない」

こういう社会的なセンサーが働いて、

脳が勝手に
「今はしまっとけ」ってフタする。

────────────────

これが感情の抑圧で、

・その場はなんとか乗り切れる
・代わりに、後からまとめて請求書が来る

っていう、
クレカみたいな仕様になってる。

────────────────

◆ ③ ドア閉めた瞬間、「安全通知」が来てガードが落ちる

────────────────

ドアをバタンって閉めた瞬間に来る
あの崩れ方、

あれは運悪く起きてるんじゃなくて、

「もう誰も見てないよ」って
脳が判断した合図。

────────────────

脳の中で起きてるのはだいたいこれ：

・交感神経（戦闘モード）が休憩に入る

・副交感神経（休むモード）が出てくる

・冷蔵庫にぶち込んでた感情が
　「ただいま解凍されました〜」って戻ってくる

────────────────

その結果、

外側向けの笑顔スキンを
床に置いた瞬間、

本体の疲れとしんどさが
全部前に出てくる。

って流れ。

────────────────

これ、
兵隊が任務中は走り続けてて、

基地に帰った途端に
動けなくなるのと同じ仕組み。

────────────────

◆ ④ ただの「疲れた」じゃなくて、
　　無気力ゾンビまで落ちる理由

────────────────

「ちょっと疲れた〜」じゃなくて、
布団と融合したオブジェみたいになるのは、

元々のメンタル残量が
かなり低い状態で無理しているから。

────────────────

・自分の価値あんま信じてない

・「楽しい」「うれしい」イベントが少ない

・頑張っても報酬が薄い環境

・休んでも回復じゃなくて「強制停止」に近い

────────────────

この土台の上に、
感情の抑圧と社会用笑顔が乗ると、

0 → マイナスになったんじゃなくて、
マイナスを「0っぽく見せてた」だけ

ってのが、
ドアを閉めると出てくる。

────────────────

結果、

・体：鉛のスーツ着てるみたいに重い
・頭：何もやる気出ない・考えたくない
・心：画面の電源切れかけてる感じ

この3点セットで、
主観としては「生ける屍モード」になる。

これ、「甘え」じゃなくて仕様だからな。

────────────────

◆ ⑤ 「役割スイッチが極端だとこうなる

────────────────

・外向け → 明るい人、ちゃんとした人
・オフ→ 色のついてない人、息だけしてる人

これ、心理学的には
役割のギャップがデカすぎる状態。

────────────────

人間は基本、
場所によってキャラを変える生き物なんだけど、

その差がデカすぎると、

「本当の自分どこいった問題」

が発生して、
余計にしんどさが増える。

────────────────

◆ ⑥ 一文に雑にまとめると

────────────────

人前：しんどさを抱えたまま「笑顔の役」を演じ続ける。
オフ：役を降りていい場所になった瞬間、

冷凍してた疲れと気持ちが一気に溶けて、
ただの「動かない人」になる。

っていう、

・感情労働 × 抑圧 × 自律神経の反動

のコンボ。

────────────────

◆ ⑦ 自分の為に読まなくてもいい

────────────────

お前がこれを読んだからって、
明日いきなり元気になれとか言わん。

そんな瞬発力、
人間には標準装備されてねぇ。

────────────────

ただな、

「パッと見ちゃんとしてるあいつが、
　実は裏側でギリギリかもしれん」

って想像できるようになるだけで、

お前の存在は、
その「あいつ」にとって

・一番最初に異変に気づける
　レーダーであり

・限界ラインをちょっとだけ遠ざける
　クッションであり

・「誰も気づかなかった」を防ぐ
　最後のセーブポイント

になる可能性がある。

────────────────

お前の頭の中にできた
このイメージひとつで、

誰かのしんどさが「完全スルー」から
「少なくとも一人は気づいてくれる世界」に変わる。

────────────────

それってもう、
誰かのHPをこっそり守ってる裏方キャラだろ。

そこまで役立てるなら、
この文章、読んだお前の勝ちだ。 December 12, 2025

好きな人から「これから仕事だよ」とか「いまからお昼」、「仕事終わった」、「疲れた～」て何気ない報告もらえるの嬉しい https://t.co/XT6VlIl88a December 12, 2025

ただいま〜🩷
今日も疲れた😫
こんな時は可愛いクリスちゃんに癒されたい🤤
クリス「うぅ〜😖(恥ずかしい😓)こっ来いよ💓」
#aiイラスト https://t.co/56uuWJd4AW December 12, 2025

おはがるる🐾
女の子は辛いよ😭って感じで
今日はお休みしちゃった、、、🥲
たまにはいいかなって
みんなも体調悪かったりしたら少し休んでね

みんなが疲れた時笑顔にできるライバーになりたいなって改めて昨日思ったから
頑張ってこ💪💪💪
#おはようＶライバー https://t.co/aEbnyBLIvH December 12, 2025