「今日は疲れた明日は学校行かない!!!」
「…そっか」
「でも給食うどんだー!!!くっそ～！4限だけ行くか…」

給食センターで働いている方
給食で頑張れる子もたくさんいます
ありがとうございます December 12, 2025

「もう無理…」と感じるのは、弱いからじゃありません。
それだけ限界まで、ちゃんと頑張ってきた証です。

人は本気で生きているほど、
知らないうちに自分を後回しにしてしまいます。
一生懸命な人ほど、
「まだいける」「私がやらなきゃ」と踏ん張りすぎる。

でも――
心は、根性では回復しません。

完璧を目指しすぎていませんか。
周りの期待を、全部背負い込んでいませんか。

人生は、
全力疾走だけでは続かないようにできています。
走る日があれば、
歩く日があっていい。
立ち止まる日があっても、遅れてはいません。

心が疲れたときは、
何かを足そうとしなくて大丈夫。

深呼吸をひとつ。
何もしない時間を、ほんの少し。

それだけで、
心はちゃんと持ち直す力を思い出します。

がんばりすぎなくても、大丈夫。
自分を守る。
それだけで、十分です。 December 12, 2025

「正直、もうXに疲れた」
毎日頑張ってるのに、全然反応ないって人。
ひょっとして、「承認欲求だけで投稿してる」って思われてない？

でも安心して。戦略的に行動すれば、ちゃんと拡散される方法がある。

実は反応がない原因、イーロン・マスクのアルゴリズム変更にあったんよ。
イーロンの方針「 後悔のないユーザー時間の最大化 」。これ、何を意味してるか分かる？
→ ユーザー目線に立ってない投稿は、容赦なく排除されるってこと。

「おは戦で交流してれば伸びる時代」は終わった。

じゃあ、どうすれば「ユーザー目線」に立てるのか。
私が実際に試して効果があった5ステップを共有する。

① 読者の悩みを「冒頭3行」で言語化する
→ 「あ、これ自分のことだ」と思わせる。共感がすべての入口。

② 投稿の"価値"を明確にする
→ 「この投稿を読むと、何が得られるのか?」を最初に約束する。

③ 自分語りは最小限、解決策を具体的に
→ 承認欲求ではなく、「読者の時間を奪わない配慮」を見せる。

④ 余白とリズムで「読ませる構成」を作る
→ 情報を詰め込みすぎず、スクロールさせない工夫。

⑤ 文末は行動を促すクエスチョン
→ エンゲージメントが生まれる仕掛けを最後に置く。

結局、Xって「自分が言いたいこと」より
「読者が求めてること」 を発信する場所なんよね。

承認欲求を満たすためじゃなく、
誰かの時間を豊かにするために投稿する。
私もその視点に変えたら、自然と反応が増えていったよ。

あなたの最近の投稿、読者目線で書けてた？ December 12, 2025

本日は、朝8時からコンテンツ小委員会。スマホ新法によるゲームの新たな決済方法などについて、新プラットフォーマー会社とゲーム会社からヒアリング。手数料や多様性、表現の自由やイノベーション推進の観点からは今のところ評価できそうだが、12/18の全面施行後も要注目だ。
終了後は事務局長として記者ブリーフィング。
13時から、党の政治制度改革本部・情報通信戦略調査会の合同会議。インターネット上の違法・有害情報や偽・誤情報への対応について。念のために監視で出席したが、「表現の自由」を制限しようという内容は特に出てこなかった。私は党内でこういう監視を欠かさずやっている。昨今、またネット上で表現規制の話題が出ているが、はっきり言ってもう与党から（特にマンガやアニメなどの）創作物規制の法案が出ることはあり得ない。だから、SNSでの表現規制絡みの口論に疲れた人がいたら、2028年まで休んでしまって全然構わないと思う。 December 12, 2025

45歳までにやっておかないと、ガチで後悔すること。

・椅子から立つとき反動を使うな。脚とお尻の力だけで体を持ち上げること自体が筋トレになる
・一度立ったら、すぐ座るな。立っている時間がそのまま脚の負荷になる
・床から立つ動きを避けるな。できなくなった瞬間から老化は加速する
・しゃがむときは深く下ろせ。浅い動きでは股関節も脚も使えない
・歩くときは少し速く歩け。心拍が上がらない歩き方では体力は保てない
・信号が変わりそうなら小走りしろ。短い全力が心肺を守る
・階段を使え。特に下りは自分の体重を受け止める最高の刺激になる
・下り階段で体を預けるな。脚でブレーキをかけろ
・手すりに頼りすぎるな。支えを減らさないと脚は戻らない
・片脚で靴下を履け。バランスが落ちると転倒は一気に増える
・背伸びをする動きを減らすな。ふくらはぎは真っ先に衰える
・立つ時間を削るな。座り続ける生活が体を一番弱らせる
・体重だけで体調を判断するな。筋肉は音もなく減っていく
・食事を抜いて調整するな。削られるのは体力の方だ
・毎食たんぱく質を入れろ。年齢が上がるほど必要量は増える
・噛む回数を減らすな。噛む力は回復力そのものだ
・甘い物で疲れを誤魔化すな。回復は食事の質で決まる
・睡眠時間を削るな。回復できない体は強くならない
・寝不足の日に追い込むな。それは鍛錬ではなく消耗だ
・眠りが浅い状態を放置するな。翌日の動きが必ず落ちる
・疲れた日は、まず寝ろ。体を立て直す最短ルートだ

45歳までにここを仕込んだ人だけが、50代でぶっちぎる。 December 12, 2025

疲れた時アンパンマンのマーチFullで聴いてほしい
泣く– ̗̀ (⚈ ̍̑⚈͜ ̍̑⚈)  ̖́- December 12, 2025

なんやかんや言っても…買った株がすぐ上がると嬉しい。
じゃあ今いちばん素直に上がってるのはどこ？
実はひっそり『Apple関連（iPhone）』だったりします
AI株は最近ジェミニだの調整だので…正直疲れる動き
「もっとストレスなく上がるところないの？」という空気が強まる中で、
今、市場が注目しているのが 「iPhoneの中身を作る倭国企業」 です。①～③↓ December 12, 2025

＼これ、見た目よりガチです／

立ってるだけで疲れる人へ
横ラインを整える「サイドベント」が効果的
体を支えながら、上の足を上げて上下に動かすだけ

…ただの横パタじゃないのよ

背中には、
「おい、今日は横方向か！？久々に出番きたぞ」

お尻には、
「え、重力お休み？私、めちゃ上に引っ張られてるんだけど」

体幹には、
「ちょっと待って！バランスとるの、全部私の仕事だから！」

呼吸には、
「ふぅ〜って吐いた瞬間、グラつきがスッと消えるのよ」

⸻

▪️体幹の安定
▪️美尻効果
▪️バランス感覚アップ

スクワットや腹筋だけじゃ届かない、横のラインに直撃！

最初はプルプルして当然。
できないのは、伸びしろです✨

まずは10秒キープから
慣れたら足を上下に10回

【今日のひとこと】
横をサボる人は、未来のくびれからさようなら👋 December 12, 2025

おはようございます☀️

私の志【新潟に住む人が平和に暮らし、未来に希望が持てる】
を実現すべく、

本日も、新潟県から越後の魅力を発信✨
誠心誠意がんばります🔥

📍 新潟県新発田市・月岡温泉（美肌の湯）♨️💎

湯船に浸かると、肌がぬるっとするような、柔らかい感触。
湯の色はエメラルドグリーン。光が差し込むと、まるで宝石みたいです。
硫黄の香りは少し強め。でも、それすら“温泉に来たな”って感じがして好きです。😌

初めて来たのは学生時代。
温泉街の足湯に入って、地酒ソフトを食べて、ちょっと大人になった気がしたんです。👣🍦

今では仕事に疲れたとき、ふらっと泊まりに来る場所。
肌も心もリセットしてくれる、わたしの“秘密の充電所”です。 December 12, 2025

補正予算案が衆院を通過した。
自民、維新の与党に加え、国民民主、公明、こども（河村派）が賛成。
倭国保守党（私）は、減税姿勢が不十分として反対した。
政局は、年明けからの通常国会に移る。

✳︎ 原稿読みを聞かされるだけの本会議は疲れる。
夜は軽く焼肉で反省会。 https://t.co/oJ0OJw5qD7 December 12, 2025

ほんコレ120%「彼氏と◯◯行ったんですけど別に楽しくなさそうで〜」興味ない所に来てくれる時点で優しさ強いんよ！彼はきっとこう思ってる👨‍🦱(興味ないけど彼女が喜ぶし…まぁいっかぁ)ここでアカン対応する女は同じテンションで楽しんでくれることを望んでスネる。むしろきゃっきゃ楽しむと、

👨‍🦱(お〜喜んどるw疲れたけどまぁよかった☺️）って喜ぶ彼女自体がコンテンツになる可能性大。 December 12, 2025

これ、料理好きな人が陥りがちな典型的な「料理疲れ」ですね。これは料理をすることに疲れるのではありません。自分が作る料理が「おいしいけどそそられない味」に感じられ、食べる気が起こらなくなる現象です。まあ…

(残り353文字)
#mond_inadashunsuke
https://t.co/WGEPjnWxnT December 12, 2025

節約で大事なのはお金をどう使わないかではなくて、どう賢く使うかなのじゃ。使わないことばかり考えると苦しくなるけど、適度に使うことを盛り込んでいけばゆとりと選択肢が生まれるのじゃ。最低限ばかりでは疲れるでの。程よくご褒美デーを作って節約をエンジョイするのじゃ！ December 12, 2025

／
美味しすぎて尊い…
簡単！時短！フレンチトースト🍞
＼
CVは、声優の #稗田寧々 さんが担当！✨
#日の出新味料 を加えた卵液に浸して焼くだけ。
落ち着いた声が疲れた心をゆっくりと解きほぐします。
頑張らなくても大丈夫。
イヤホン推奨です🎧

#日の出みりん #フレンチトースト #簡単レシピ https://t.co/KwdESZblmq December 12, 2025

付き合いたてのイデ、散々「ユウにゃ〜〜〜ん♡疲れたにゃ〜〜〜ん♡♡にゃんにゃん♡ゆうにゃぁん♡すきすき♡」と年下の監に甘えた数分後にあまりにも気持ち悪い自分に気付き「…悪いんだけど一旦数分間の記憶なくしてくださらんか？」とか言うのかもしれないな December 12, 2025

モテる奴って
特別感の演出が上手い

“電話打診”
🤓「電話しよ」
↓
🚹️「今日、疲れたから〇〇ちゃんの声聞きたい🥺」

“アポ打診”
🤓「今週はいつでも空いてるから、空いてる日教えて！！」
↓
🚹️「今のところ火曜日だけは空いてるんだけど、〇〇ちゃんに会いたい。空いてたりしない？」

“アポの場所決め”
🚺️「ラーメン食べたい！」
🤓「いいよ！」
↓
🚺️「ラーメン食べたい！」
🚹️「え！俺もちょうどラーメン食べたいと思ってた！さすがに俺ら気合いすぎ！」

言葉を少し変えるだけで、こんなにも印象が違う。やらなきゃ損するだけ

好意を示すってこういうこと
0→1は特にここが重要

徐々に返報性が働いて
食いつきがあがります December 12, 2025

【ねぇねぇ知ってる？】#豚肉 といえば、ビタミンB1 ですね。ビタミンB1は、水溶性のため体内貯蔵期間は短いので、頻繁に食べて欲しい。アリシンを含む玉ねぎ、にらなどと食べるとB1の吸収がよくなるので、野菜と一緒にどうぞ。特に心身が疲れた時に豚肉を食べてね！ December 12, 2025

うちのニホンヤモリ🦎ミニラちゃん。いきなり脱皮の兆候があり見守ってましたが足と尻尾残して脱皮しましたー‼️
いやぁ…凄いね…‼️途中息が荒くなったり、疲れたのか動かなくなったりして心配しちゃった💦
写真は脱皮直前のミニラちゃん🦎脱皮前はめちゃくちゃ青白い色合いだった‼️神秘的だなぁ🥺 https://t.co/yLWYzJIi7q December 12, 2025

愛。

疲れるほどに。愛。

Haoくんと出会って勝手に刺激を受けて
そうやって成長させて貰えたことの集大成がこの場所で出せたこと幸せです！

マジにありがとうございました！！！🔥 https://t.co/XrpeRCbtDL December 12, 2025

キャバクラでよくある「立ち待機」
疲れる・しんどいって意見も多いけど、
考え方次第ではちゃんとメリットもある🤔

立ち待機こそ…
✔指名が入る可能性は上がる
✔そこから売上ドカンも普通にある

だからこそ
「どう見られてるか」は常に勝負。

姿勢・スタイル・立ち方
この差が、
『ただ立ってる人』と『選ばれる人』を分ける。 December 12, 2025