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疲れる
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2025.12.06 02:00
:0% :0% （40代／女性）
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精神保健福祉士として働く中で、こういった相談はかなり多いです。
明確に、ご質問の答えは、精神医学的な診断に関わるため、自分がお答えすることはできません。が、この「分からない」という状態がどのような状態を指すのかについては、いくつかの視点から話させて頂けたらと思います。
「怠けている」という言葉は、意志や努力の問題として捉えられがちですが、「うつ病」は、意欲や気力が低下してしまう病気です。この2つは、ご本人にとっては「やる気が出ない」という点で似て見えますが、根本的な原因が異なると考えて良いと思います。
・うつ病の場合は、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れるなど、病気が原因で意欲や集中力が低下し、身体が鉛のように重く感じられ、休息しても回復しない疲労感（倦怠感）が続くことがあります。
・「怠けている」と感じる場合:は、これはご自身がご自身の状態を厳しく評価しすぎている可能性があります。
もし、現在の「やる気が出ない」「疲れる」という状態に加えて、以下のうちいくつか当てはまるものがあれば、それはうつ病や他の心の病気のサインかもしれません。
・気分の落ち込み
→ほとんど一日中、ほとんど毎日、憂鬱な気分が続く（特に朝）
・興味/喜びの喪失
→以前楽しめたことに、全く興味が持てなくなった
・睡眠の障害
→寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、または逆に寝すぎる
・食欲/体重の変化
→食欲がなくなる、または過度に食べすぎる、それに伴う体重の変化
・思考力/集中力の低下
→仕事や家事に集中できない、物事を決められない
・疲れやすさ
→身体が重く、常に疲れている感じがする（休んでも回復しない）
・自己否定感
→自分には価値がない、自分を責める気持ちが強い
・死についての考え
→「いなくなりたい」「消えてしまいたい」と考えることがある
多くの方が、体調が悪くても「気の持ちようだ」「頑張りが足りない」と自分を追い込んでしまいがちですが、その状態が長く続くのであれば、それは単なる怠けではない可能性が高いです。 December 12, 2025
18RP
離れた方がいい人
・困った時だけ連絡してくる
・自分の話しばかりしたがる
・見下してくる
・比較してくる
・こっちの友人に迷惑をかける
・人の好意を当然だと思っている
・恩着せがましい
・文句や悪口が多い
・自分を特別だと思っている
・一緒にいると心も気も疲れる
・気分のムラが激しい December 12, 2025
9RP
仲本工事さん｢最初のカミさんが生きていてくれたら…おれの人生は、もっと変わった。
全然違っていた。
ある程度、優雅に暮らせていたと思う。せくせくしないでさ…｣
2022年9月8日、
自由が丘にある焼肉屋で
仲本さんは本音をこぼす。
｢最初のカミ(山北紀子)さんが、
グアム旅行の帰りに風邪をもらって、
咳がとまらなくなって。
こじらせちゃってさ…｣
空港に仲本さんの友人が
車で迎えに来てくれていたので、
仲本さんと紀子さんは
後部座席に乗った。
｢高速道路に乗って帰る途中、
朝になって太陽が昇って
気温がぐんと上がってきて…
咳き込んじゃったんだよ…｣
車内で紀子さんは呼吸困難になり
意識が朦朧とし始めてゆく。
不運にも高速道路は渋滞していた。
｢それでさ、俺くるまから降りて、
高速道路の真ん中を走って
すみませーん!真ん中を空けて下さい。
急患なんです。
って言ったら、みんな
親切に道を空けてくれたんだよ。
それで、一キロくらい走ったかな…
もっと走ったかもしれない。
そうして錦糸町の出口あたりに行ったら精算の行列をしていて、
出口が詰まってるのは、
しょうがないんだけど、
それで時間くっちゃって…
友達が病院にそのまま車で
向かってくれて、病院に
なんとか着いた。
カミさんを抱えて急いで
病院に入ったら
病院のひとに
(あの、受付とおして下さい)
って言うわけよ…
それどころじゃないんだから
みてくれよ…!
なんとか押しきって内科に行って
大至急みてくれって言ったけど
カミさんは意識不明でさ…
それからICUに入って
一週間くらいだったかな…
あの時は悲しかったね…
そのカミさんは本当に
俺にとっては できた妻だったから…
財産も増やしてくれて、
軽井沢に別荘も見つけてくれて、
何より俺を一番にたててくれた。
もし、カミさんが生きていてくれたら
そうしたら俺の人生はもっと変わった。
違っていた。
現実に戻った仲本さんは、
｢ここらで、わたしの人生も打ち止めかなって思った。
終わればいいかなって…
もういいやって気持ちはある｣
焼肉を食べた仲本さんは、
お腹を空かせていたようで
｢美味しい。久しぶりに美味しい…｣
と嬉しそうにしていた。
仲本さんから交通事故の前日の夜、
ショートメッセージがきました。
【しばらくは何もしないつもりです。
ゆっくり眠れるよう祈ります。
オヤスミなさい。】
2022年10月17日 午前0:44だった。
(翌日、10月18日事故に...)
従業員やお客さんに確認したところ、
事故の前日、横浜から帰ったのが
いつもより遅かった。
戻ってきたのは22:00ちかくで
かなり疲れた様子だったと話していた。
寝る間もなく、早朝に横浜に
呼ばれた仲本さん。
ちゃんと寝れていたのかな…
どんな気持ちを抱えていたのだろう…
いまだに心配な気持ちは消えません。
寝ると言っても、動物たちの糞尿で
布団はなく、
スナックのお客さんが座る
ソファで365日眠っていた仲本さん。
見ていられなかった。 December 12, 2025
5RP
ぶっちゃけます。ADHDは「疲れてる時ほど甘い物とカフェインに頼る」んです。ぼくも疲れたらエナジードリンクとチョコレートが手放せませんでした。栄養生理学の専門家によると、ADHDは脳のドーパミン不足を補うために、糖分とカフェインを欲しがるそうです。ADHD の人は健常者より糖分摂取量が平均1.8倍多いというデータがあります。でも実は、これが疲労を悪化させてるんです。一時的に元気になるけど、後でもっと疲れる。今すぐ甘い物とカフェインの量を見直してみてください。明日から少しずつ減らしてみましょう。依存から抜け出すことが大事です。 December 12, 2025
3RP
wip...こーいう瞳の違い好き好き侍🫶
朝から真面目なコマばっかで疲れた
こっからは不真面目なコマを描いていく〜 https://t.co/ISzsGvg86D December 12, 2025
2RP
人間関係に疲れる人は、相手と話すときに“今の相手”だけでなく、過去に経験した人間関係の記憶も同時に動き出しています。幼い頃に親の機嫌を読み続けた人は、大人になっても同じように気を使わせる相手を自然と選んでしまう。これは性格ではなく、心が「この緊張なら生きていける」と判断した、慣れ親しんだパターンです。安心よりも、慣れた不安のほうに体が向いてしまうことすらあります。 December 12, 2025
1RP
『#帆の向くままに』をYouTubeで鑑賞🎥✨
実家への帰り道でありつつも、気の向くままに歩く主人公。
どこか懐かしさを感じる風に吹かれて、その行き先に向かって歩みを進める道中、１人ではあっても決して孤独ではない事を感じさせるかのように、様々な人の思いに触れていく。
寂しさや悲しさを感じさせながらも、見方や感じ方によって希望を見出せる事が、日常に疲れた鑑賞者の救いになる良作だった。
#東杏璃 さんの演技が、表情の変化があまり無い中で、話し方や所作に繊細な感情の揺らぎを感じられて素敵。
多くを語らず、余白をたくさん残す事で、様々な人が没入できる内容で魅せた #多持大輔 監督の脚本や演出も秀逸。 December 12, 2025
1RP
久しぶりに一悶着勝手にやってた本命を見て泣き
終わったら果里のこと知って泣き
ぺいさんがルーズリーフ歌ってくれて泣き
果里が配信してくれて泣き
じじが寄り酔い歌ってくれて泣き
昨日から泣きすぎて目がしじみ
ぺいさんもじじも、気持ち察してくれてる感じが
愛でした。 泣き疲れた🤦🏻♀️ December 12, 2025
推し疲れって何？
刀ステ新作を見た直後、考察が止まらなくなって脳が興奮し、寝不足が続いて疲れること？
エーステ観た瞬間から泣き続けて疲れ果て、観終わる頃には呆然としてるあの現象？ December 12, 2025
学者×アイテムの効果が周囲の味方にも発動
が楽しすぎる！完全に役回りバッファーになれて協力ゲーしてる感がめっちゃ出る！
初期武器に冷気血の刃つければ火力も十分！
でも探索しながらアイテム拾ったり使ったり忙しすぎて疲れるw December 12, 2025
ちょっとパート先の同僚がウザい。
いや、ウザいって言い過ぎですね。
すみません。
仲良くしてるんですけど、
なんか疲れるんです。。。
中学生の息子さんの成績が悪いらしくて、
休憩のたびに
「ほんとうちの子バカでさー」
「あいさんの息子さんは頭いいからいいよねー」
って何度も言われる。
いや、うちの息子たち全然頭よくないですよ。
中学生の頃の成績は3ばっかりで4が少し。
普通です。
そもそも自分の子を「バカ」って言うな。
せめて母親だけでも褒めてあげてよ。
その息子さん、
勉強できないからって夏期講習めっちゃ入れられて、
成績上がらなかったから
冬季講習もフルで入れられたみたい。
「PDCA回してやり方変えた方がいいよ！」
って言いたかったけど言えなかった。
息子さん、
お母さんに言われるまま塾通いで
インプットばっかり。
アウトプット全然できてないから
成績上がらない。
何が悪いか分かってないから
今までのやり方を変えられない。
勉強も副業も同じ。
今まで稼げなかったのはなぜ？
やり方変えないとダメ。
インプットばっかりしてても稼げない。
アウトプットしまくらないと。
前に聞いた話だと
インプット1：アウトプット9
くらいの比率がいいって。
インプットしたことを人に話せるレベルまで自分のものにする。
私もまだ全然だけど、いつも意識してます。
勉強も同じ。
教わった分の何倍も問題解かないと。
人に教えられるレベルまで理解しないと。
教科書読むだけじゃダメ。
問題解かないと、模試受けないと。
行動に移さないと。
ダメだった理由を考えないと変えられない。
「〇〇さんはいいよねー」で終わらせない。
やってみる。
「自分もできる！」って思い込むのも大事。
副業で結果出てない人も同じ。
今までのやり方のままじゃ結果出ないかも。
思い切ってやり方変える時期かもしれないです。 December 12, 2025
「薔薇風呂に入りました。ふふ」『ギャハハハハ！！！よかったじゃん！！』「よくない、疲れるんですよ。いろんなものが」って2人ベットに座ってたら『社長と愛人じゃん。ウケる』「どっちがどっちなんです？」『いや、そこ深堀されても困る』 December 12, 2025
【南海トラフ「来る来る」って、もう何年聞いてるっけ？】
恐怖🫨と恐れ🫨とのエネルギーでいないこと。その世界にリンクします
1995年頃からずっと
「30年以内に70〜80％」
って言われ続けてるけど
気づいたらまた「30年以内」にリセットされてるよね😂
毎年「今年こそヤバい」「次の満月が…」って話題になるけど
結局何も起きなくて、また次の年も同じこと言ってるだけ
死者32万人って数字も毎年更新されてるけど
正直、想定が大きすぎて現実味薄いって専門家も言ってるし…
備蓄とか防災グッズ買うのは大事だけど
必要以上にビビらされてる感じ、ちょっとしない？
テレビもYouTubeも視聴率・再生数のためだし
結局みんなが不安になってるだけかもなって最近思う
別に「絶対来ない」とか言わないけど
少なくとも「毎年確定級」って煽りはもう疲れたわ
普通に年末年始楽しみたいだけ
初詣行って、美味しいもの食べて、ゆっくり寝たいだけだよ😂
みんなも肩の力抜いて、普通に過ごそうぜ
#南海トラフはまだ来ない
#煽られすぎて疲れた
#普通に年末年始楽しもう
#令和7年も平和でありますように December 12, 2025
ちょっとパート先の同僚がウザい。
いや、ウザいって言い過ぎですね。
すみません。
仲良くしてるんですけど、
なんか疲れるんです。。。
中学生の息子さんの成績が悪いらしくて、
休憩のたびに
「ほんとうちの子バカでさー」
「あいさんの息子さんは頭いいからいいよねー」
って何度も言われる。
いや、うちの息子たち全然頭よくないですよ。
中学生の頃の成績は3と4ばっかりで普通です。
そもそも自分の子を「バカ」って言うな。
せめて母親だけでも褒めてあげてよ。
その息子さん、
勉強できないからって夏期講習めっちゃ入れられて、
成績上がらなかったから
冬季講習もフルで入れられたみたい。
「PDCA回してやり方変えた方がいいよ！」
って言いたかったけど言えなかった。
息子さん、
お母さんに言われるまま塾通いで
インプットばっかり。
アウトプット全然できてないから
成績上がらない。
何が悪いか分かってないから
今までのやり方を変えられない。
勉強も副業も同じ。
今まで稼げなかったのはなぜ？
やり方変えないとダメ。
インプットばっかりしてても稼げない。
アウトプットしまくらないと。
前に聞いた話だと
インプット1：アウトプット9
くらいの比率がいいって。
インプットしたことを人に話せるレベルまで自分のものにする。
私もまだ全然だけど、いつも意識してます。
勉強も同じ。
教わった分の何倍も問題解かないと。
人に教えられるレベルまで理解しないと。
教科書読むだけじゃダメ。
問題解かないと、模試受けないと。
行動に移さないと。
ダメだった理由を考えないと変えられない。
「〇〇さんはいいよねー」で終わらせない。
やってみる。
「自分もできる！」って思い込むのも大事。
副業で結果出てない人も同じ。
今までのやり方のままじゃ結果出ないかも。
思い切ってやり方変える時期かもしれないです。 December 12, 2025
今日はほんまに疲れた．今年は色々ありすぎる。
TikTok Liteで一緒に報酬を獲得しよう！今すぐに登録して、報酬を獲得してください。 https://t.co/TmGovn0xyr December 12, 2025
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