何もない時、何かあった時、元気な時、疲れた時、いつでもまた見返したい。日常は続く。
#ドラマひらやすみ https://t.co/6dJRl7znXc December 12, 2025

「人間関係に疲れるな…」って感じるとき、ありませんか？逆に、気が合う人とだけ話している日は、不思議と心が落ち着いたりしますよね。心理の先生いわく、人は自分の今の状態に合う相手を自然と選んでしまうそうです。私が辿り着いた答えは、 December 12, 2025

🌞おはようございます☀こんにちは😆🙌
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テーマ「視覚疲労 × 姿勢 × 科学」
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きょうは “目の疲れ” が姿勢をどう変えるか のお話です👀

画面を長く見続けると、まず最初に固まるのは

目 ではなく 首の深層筋。

目のピント調整に使う小さな筋肉が疲れると、
身体はその代わりに 首まわりの筋で支え始めるからです。

つまり、
“目のコリ” は実は “姿勢のコリ” の序章。

　　　　　✒️今日の川柳

　　　　　　目を休め
　　　　　　首がほどけて
　　　　　　朝すすむ👀🌿

☀️今日の一手
画面を20分見たら、
・遠くを見る10秒
・肩を一度だけ後ろに回す
これで 目と首のリセット回路 が再起動します。

📆今後の予定
12/6：週末の“回復ルーティン”🛁
12/7：足指と体幹バランスの深い関係🦶
12/8：肩甲骨の温度と代謝のリンク🔥
12/9：朝の「姿勢の初期設定」づくり🧭 December 12, 2025

おはよう〜🌟✨金曜日！！もう疲れた…w昨日から一段と凍りそうなほど寒くなって来たし浴槽に浸かりたいくらいだよ！それに12月は忘年会シーズンって事もあるから駅前などのお店を通ると凄い人だかりな時があるよ！まだ会社からや個人的な所からの予定情報はないけどやりそうな予感はしてるよ！ https://t.co/YCyqBz7VwM December 12, 2025

HSP傾向の人は「すぐ疲れる」ように見えますが、本当の問題は「処理している情報量が多すぎる」ことです。

・相手の表情の1ミリの変化を拾う
・声のトーンの違和感に反応する
・場の空気の乱れを察知してしまう
・他人の機嫌を気にする
・音・光・匂いに敏感すぎる
・休憩中も気が休まらない
・家に帰ってからドッと疲れる

人よりも多い情報を処理しているので、何をしても心がすり減っていきます。センサーが自動的に働くので「気にしない」が難しいわけです。

「自分はメンタルが弱い」と責める前に「そういうものだ」と割り切ってしまうのもありですよ。自分の特性を活かしていきましょう。 December 12, 2025

これ、思い当たりません？食欲が止まらない日は胃腸じゃなく副腎疲労です。ストレスで副腎が疲れると、脳が糖を欲しやすくなる。改善策は15分だけ外を歩く。太陽光でストレスホルモンが下がり、食欲が落ちつく。暴食は意志じゃないので試しにやってみてね。 December 12, 2025

手書きッター、楽しんでいただけてますか？個人的なお気に入りは「文字だけの手書き投稿」。デジタルなのに、どこかアナログで、気持ちがそのまま伝わる感じが好きです。

Xでの創作にちょっと疲れた人にも、ぜひ使ってみてほしい場所。

そして本日から、返信も手書きでできるようになりました。よかったら、あなたの「手書きのひとこと」も残してみてください。
https://t.co/0Q0plbu0zM December 12, 2025

ストレスを感じない生活とは

・朝日をたっぷり浴びる
・美味しいご飯を食べる
・他人とは比較しない
・お気に入りのカフェで過ごす
・合わない人とは関わらない
・スケジュールに余白をつくる
・ネガティブな言葉を言わない
・疲れた時はしっかりと寝る
・お風呂でリラックス

いちばんオススメしたいことは... December 12, 2025

おはようございます☀

「まっ、いいか！😃✨」
こう唱えて、気持ちの余白を作っていきましょう☺️

私達は、意識・無意識に関わらず
常に色々な事を考えています😅

・仕事の事
・家族の事
・大事な予定
などや

・TVから聞こえてきた事
・目の前で見た事
・すれ違った知らない人の事
など

思考は常にフル回転です💦😂

それでは脳が疲れてしまいますよね😱
脳が疲れると、
もちろん体も疲れたと感じてしまいます😭

優先順位を決めて、
大切じゃない事を考えていることに気がついたら、

「まっ、いいか！」
と言っていてみてください😊🍀

自分の思考を否定するわけでもなく、
でもこう言うだけで
その話題は終了することができます😆

無駄な体力(脳のキャパ)を使わずに
済むんですよね☺️

無意識にも考えてしまう、
止められない思考だからこそ、
重要じゃない(どうでもいい事)は

「まっ、いいか！」で、終了です😉

忙しい、
考える事・やる事がいっぱいな時こそ、
頭と気持ちに余裕をもっていきたいですね🥰

また、自分に完璧を求めてしまう方も、
「まっ、いいか！」
と言ってみてください🌱
心がふわっと軽くなりますよ😉✨

頭、心、気持ち、体に余裕を持って
忙しい12月を乗り切っていきたいですね😃🍀

今日は嬉しい金曜日ですね☺️✨
風邪やインフルが流行ってますから、
十分に気をつけていきましょうね😷
(私は絶賛風邪ひき中です😂)

皆さんがステキな1日になりますよう、
今日も応援しています😃📣🌸 December 12, 2025

どうして私たちは、そんなに“何かしながら”やりたくなるのでしょうか。

それは、脳が「がんばってる感」が好きだから。
いくつも同時にこなしてると、「私、効率よくやれてる！」って気がする。
このとき脳では、ドーパミン（達成感や快楽を感じる物質）が出てる。

「仕事の合間にメール返信して、ついでに買い物リストも作って、あれ？私、今日いけてるかも」
「会議を聞きながらスケジュール調整して、ついでに子どもの習い事もチェック」
「テレビつけっぱなしでスマホ見ながら、夕飯つくってたら、あっという間に夜」

それ、全部“こなしてる風”なだけ。
脳の中は、あちこちで小さな炎上を繰り返してる。
前頭葉（考える脳）は「え、次どれ？今どこ？」と混乱して、扁桃体（不安やストレスに反応する部分）はまた不安モードに。

だから疲れるし、終わったあとにどっと気が抜ける。
“同時にやる”と、脳がちょっと振り回される。 December 12, 2025

「42歳のすみかは庭になりました」
毎日19時半更新
仕事と家庭に疲れた父が、居場所を見つけ、自分を取り戻す物語。
ふと疲れたとき、ぼんやりとしたいとき開いてください。

#Caita：
https://t.co/fzZCiHVwYP
#小説家になろう：
https://t.co/CW2oYk966g
#カクヨム ： https://t.co/pbDprQ9Z94 December 12, 2025

改めまして、チャンネル登録者さん【4万人】ありがとうございました。
本当に本当に、僕は皆さんに支えられてるなぁということを強く実感できた配信でした。

以下、前にも話したことがあったかもしれませんが、改めて……！

見てくださる方が増えるにつれて、配信での僕の立ち振る舞いや接し方は、意識無意識問わず変わってきたのかなと思います。
ただ一人一人との向き合い方は変わっていないつもりで、これからも、お一人お一人としっかり向き合っていきたいなと思っています。
(ずっと見てるからね👀)

皆さん一人一人が僕の大きな支えになってくれています。
本当にありがとう。
これからも、無理なく、楽しんで、新島らんぷ・新島NOKOを応援してもらえたら嬉しいです。
無理なく ←ここめっちゃ大事だからね！疲れたら休むんだよ！でもまた戻ってきてもらえたら嬉しいよ！

長々とすみません、文章こねこねしてたらお礼ポスト遅くなっちゃいました。
もう良い子の皆さんは寝ていると思うのでいいねはつかないと思いますが、起きた後で、この感謝の気持ちが少しでも伝われば嬉しいなと思います。

遅くまで一緒に喜びを分かち合ってくださりありがとうございました！
睡眠時間を削ってしまって申し訳ない、ちょっとでもゆっくり休んでくださいね💦
おつらんぷ！最高に良い夢を✨

#新島らんぷチャンネル登録者4万人
(なんか画像ぼやぼやですまねぇ……) December 12, 2025

人間関係に疲れる人って、「距離感の設計」ができていないだけです。

・全員に同じテンションで接しない
・「会うと疲れる人」は3ヶ月に1回にする
・LINEの返信は義務ではないと決める
・家族でも、必要な距離を置いていい
・1人の時間をスケジュールに入れる
・話した後に気分が下がる人は要注意
・「なんとなく」の関係に名前をつけてみる
・本音を出せる人を1人だけ持てば十分

人間関係の疲れは「性格」のせいではなく「設計ミス」です。
自分に合った距離感を明確にすると、圧倒的にラクになります。
オススメな方法なのでぜひ。 December 12, 2025

相手に気を遣って、つい断れないあなたへ。

人に合わせてばかりいると、そのうち疲れる。

人の気持ちまで背負わなくていい。

相手がどう思うかは“相手の感情”。そこまで考えなくても大丈夫。

大事なのは、「私はどうしたいの？」その１つだけ。

自分の時間をどう使うか、ココロやカラダにムリがないか、
そのほうがずっと大事。

人を納得させる必要なんてない。

イヤなときは、イヤでいい。
断ることは、わがままじゃなくて“自分を守る力”です。

ただし丁寧に断りましょう。

あなた自身を大切に。 December 12, 2025

『あー疲れたぁ。マルちゃんのあじわい豚汁うどんでか盛が食べたいぃぃぃ😫』
って、今思いましたよね？ https://t.co/Pa83ko2xf3 December 12, 2025

運が落ちてる？
もしかして人からの影響かも

愚痴・怒り・否定ばかりの人といると
心が曇り、運まで下がる
守る鍵は
「相手の影を自分に入れない」と決めること

・会ったあと疲れる
・胸がざわつく
・夢を否定される
・喜びを共有できない

1つで当てはまるなら
心が軽くなるご縁だけを来年に！ https://t.co/biYknT9msM December 12, 2025

今日1日、中央準備に時間使ってほんとによかった。

3会場＋全て開幕週は流石に神経使うよ。
開幕週だからこそ買える、狙えるメモ馬がいるわけで✍️

あと少し確認したいことあるから
それ終われば寝ようかな疲れた🥱！ https://t.co/Sw8Mirvli2 December 12, 2025

自殺を考える程苦しんでる人に綺麗事や立派な事や説教じみた事を言う気はないけれど。

責任から逃げたり投げ出してもいいと思う。ええかげんでいいんやで〜。

疲れたなら休んでいいんやで。大事なのは生きる事、生きてれば何か良いことがあるかもしれないんだから。 December 12, 2025

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頑張った疲れた足へありがとう！

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締め切り：12月5日　23：59
当選発表：DMにてお知らせ

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🌈☀️12／4こんさち〜🌺🌈

ちまちました
作業ばっかで疲れた笑

今日もバタバタ〜💦

₊˚⊹∧＿∧ ✨️ 。
　( ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳) 。
　ノ　 つつ ✨️*.+ﾟ素敵な
⊂、　ノ ✨️ 。 午後を💐
　 し′ 。・
🌱🌱🌱🌱🌱💗幸💗

本垢もよろしくね☺️
@sachi12617

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