⸜ ✉️ #LETTER_FROM_RAIKI ✨ ⸝

#RYOTO とのTikTokの絶対に見せられないNGテイクが面白すぎて疲れた時に見てる。

改めて初めてのTikTokでこれやろって誘ってごめん。

#RAIKI
#BMSGTRAINEE #BMSG https://t.co/OQZ6k8p6ex November 11, 2025

嫌な人と縁を切る方法

1.【まず距離を殴り置きする】
縁を切る第一歩は、理由じゃない。距離だ。会わない・返さない・近づかない。これだけで相手の影響力は一気に落ちる。

2.【説明ゼロを貫く】
説明すればするほど、相手は食い下がる。だからあえて、説明しない勇気を持つ。沈黙は最強の盾。

3.【迎合をやめると相手の魔法が解ける】「嫌われたくない」が最大の弱点。合わせるのをやめた瞬間、相手の支配力は急速にしぼむ。

4.【境界線を鉄壁にする】
絡まれても NO。要求されても NO。
言いにくくても、心が削られるほうがもっと高くつく。自分の領域は自分で守る。

5.【SNSは心の避難所として整備する】
ミュート・非表示・ブロックは逃げじゃない。心の治安維持システム。疲れるアカウントは容赦なく切る。

6.【返信の温度を一気に氷点下へ】
熱量ゼロの短文は、相手の期待を静かに凍らせる。「了解です」「必要あれば連絡します」だけで十分。

7.【戻らない覚悟を心の底に置く】
縁は、切ろうと決めた瞬間が一番揺れる。でも一度決めたら、振り返らない。戻らない。迷わない。心を守る行為は、いつだって少し冷たく見えるもの。

我慢し続ける人生より、“静かに離れる選択”を持ってる人のほうが強い。自分の平和のためなら、切っていい。容赦なんていらない。 November 11, 2025

直した方が良い癖
(スポーツドクターが見て焦る編)

・歩くときに首が前に出たまま
・座りっぱなしで1〜2時間過ぎている
・歩幅が年々小さくなっている
・片足立ちが3秒もできない
・肩甲骨を一度も大きく動かしていない
・呼吸が浅く、ほぼ口呼吸になっている
・仕事中ずっと同じ姿勢で固まっている
・ウォーキングが散歩ペースのまま
・足指を使わずペタペタ歩く癖がある
・夜のブルーライトで睡眠リズムが乱れている
・睡眠5〜6時間でも慣れたから平気と感じている
・水分摂取が極端に少ない
・ストレスで呼吸が止まりがちになる
・休日の寝溜めで自律神経が崩れる
・疲れても姿勢リセットをしない
・高強度ばかりで回復を軽視してしまう
・逆に、疲れた日は完全に動かず余計に固まる

……いくつ当てはまりましたか?

これらの癖はすべて
体力低下を早める原因になります。

日頃の癖は、かならず体に出てきます。

今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります🐬 November 11, 2025

「人間、お聞きなさい。
今日で11月は終わります。
仕事は予定よりずいぶん遅れてますね？
疲れたーじゃないんですよ」 https://t.co/kBjb01hvtE November 11, 2025

やりたくなければやらなきゃいい

休みは休みたい！
忙しくなって余計疲れる！
副業始めたら休みなくなる！
って思ってませんか？

実は今日やった事って寝ているうちに売れたものを発送行っただけ

やる事って意外とシンプルだから時間がある時やスキマ時間だけでできるんです

そんな簡単で稼げるわけないでしょ？って思いますよね？

仕入れ、出品、梱包、発送これだけこれで毎月働きながら10万オーバー稼いでます

やり方さえ覚えてしまえば時間もかからずに出来ちゃうんです
だから休みの日は何もしない！

時間、場所を選ばず出来るのがメルカリ物販！
メルカリだけではなく、他の販路でも使えるので売れる確率はかなり上がります！

縛られない働き方で自分の時間を確保しつつ稼ぐにはすごくいいと思います

稼ぐ人の特徴知ってます？
即決即断即決即行動！
流石に怖いよって人はDMで November 11, 2025

落ち込んだとき、人に疲れたとき、理由もなく不安なとき

感情を言葉で整える前にまずは周波数で整えてみて

・174Hz　心の安定
・639Hz　人間関係の修復
・963Hz　脳の活性

音は、いちばん優しい処方薬 November 11, 2025

翔くんは、別スタジオでアーティストさんが歌ってる時も眠そうな顔とか疲れた顔とか一切せずにリズム取りながら楽しそうに聞いてらして、本当にすごい人だった　大好きだ😭 November 11, 2025

収録、終わりましたーーー！！！
さすがに疲れた！笑

柔軟にご対応いただいたスタッフの皆様、
本当に本当にありがとうございました🙇

帰って、お風呂入って、寝る！！
少しでも回復して、
明日も無事務め上げられますように！！

お疲れ様でした！！ November 11, 2025

先ほど、無事に帰国しました。
疲れたぁ🥱

空港で倭国の皆さんを見た時、
倭国の日常が目に入ってきた時、
倭国語が聞こえてきた時、

『この風景をずっと守りたい』と
心に強く感じ、
涙が溢れそうになりました

倭国は僕にとっても皆さんにとっても
唯一の尊い母国です。
ずっと変わらないでほしい https://t.co/YBsOVdQ3uM November 11, 2025

嫌いな人の話は
右から左に流しましょう👂

おばあちゃんに
何かと反対される

家族が
プライベートまで
侵略してきてしんどい

みたいな感じで
ご家族との関係が
あんまり良くない方って
結構多いんですよね

家族とはいえども
同じ周波数帯の波動ではないので

一緒にいて疲れたり
居心地が悪いなと感じるのは当たり前

無理に 『仲良くしなきゃ』とか
『理解しなきゃ』とか
『家族なんだから〇〇しなきゃ』とか
思わなくて大丈夫ですよ

〇〇しなきゃ
っていう気持ちが

あなたの心をどんどん縛っていって
いつの間にか
もう永遠に埋まらない溝を
相手との間に作ってしまいます

そういう時は
距離を離れるのが一番

無理に一緒に住む必要は
ないのです

家族と住まないほうが
波動が上がる方もいるので
無理して一緒に住む必要はないです

あと結構祖父母から
色々と言われて傷ついている方も
いらっしゃるのですが

時代が全然違うので
考え方も違って当たり前だと思います
誰かに何か傷つくことを言われたら

『まあそういう考えもあるよね』
っていうスルースキルを
身につけられると生きるのが
格段に楽になるんですよね

スルースキルを身につけるのって
結構難しいんですが
別のこと考えてたらいいかなって
個人的に思います

私はOL時代上司から怒られすぎて
傷つきすぎたことがあります

でも、結構理不尽なことが多かったので
『今日帰ったら何食べよう？』とか
考えてました。笑

価値観が合わない人との会話なんて
こんなもんでいいと思います

みなさん、
耳に入れて心に受け止めるフィルターの精度を
もっと荒くしてみてください

そして、めんどくさいこと言われたら
別のことを考える

『話聞いてないでしょ？』
って言われたら

『聞きたくなる話をしてくれ』

ぐらいのスタンスでいきましょう。笑

一度耳に入れたら
気にしちゃうので
耳に入れないことが大事です👂

私はもともとめちゃめちゃ気にする人から
スルースキル身につけて
何言われても
『まあそういう時もあるよね』

で大体のことを流せるようになったので
私の経験談をこれからも
シェアできたらいいなと思います

この投稿がためになったら

いいねやリプ、保存していただけると
とっても嬉しいです✨！ November 11, 2025

「 そんな顔してたら、また部長に何か言われるで 」

木曜日の午後3時25分。
誰も咳払いひとつしない会議室。
ホワイトボードのペンの匂いが、やたら鼻についた。
私は表情をなくしてた。

パワハラ気質の上司が不機嫌な日は、誰も物音をあまりたてない。
電話の音も、申し訳なさそうに鳴る。
私は呼吸を止めてた。無意識のうちに。

夜は夜で、母の介護がある。
認知症が進んで昼夜逆転。
夜中2時、急に玄関のカギを開けようとする。
タバコに火をつけ、そのままゴミ箱に入れようとする。
私は、一睡もできないまま朝を迎える。

その日。
床に倒れている私を見て、
母が言った。

「あんた、何ダラダラしてんの？」

もうダメだった。
声出して泣いた。
悔しくて、情けなくて、でも助けてほしくて。
心療内科に電話したのは翌朝10時。
休職届を出したのは、次の週。

でも、そこからもしんどかった。
薬を飲んでも身体が動かない。
布団から出られない。
それでも母は動く。
夜に徘徊しそうになる。
私の神経は、24時間張りつめたままだった。

「 このままじゃ壊れる。 」
同時に抱いてはいけない憎しみの感情さえも芽生えていた。

そんなある朝。
電気ポットの「 カチ」って音がした。

お湯が沸いた。
湯気の匂いが部屋にふわっと広がる。
その瞬間、涙が出た。

「 あ、今日、わたし動けた 」
それだけで、私はまだ、生きてた。

昔読んだ本に
「 人は“自己肯定”よりも、“自己受容”の力で立ち直る 」
って書いてあったのをふと思い出した。

私には、それがストンと腑に落ちた。

今メンタルがヤバいあなたに伝えたい。
もう、がんばらなくていい。
がんばらなきゃって思ってる時点で、もう、ずっと、がんばってるんだから。

🌿ほんまに限界やったのに、
今、こうしてこの投稿を最後まで読んでくれてるでしょ？
それな、あなたが“まだ、生きてる証”なんよ。ほんまに。

疲れたら座ってええ。泣きたくなったら泣いてええ。

でもな、涙拭いたら─
ﾏｯｯｯｯｼﾞで、一緒に“生き直し”ぶちかますしかないやろっっっ🐰🔥

📩いつでも見返せるように保存＆フォローしといてな。
⇒@kazukky_hsp November 11, 2025

疲れたから読みたい。

・メインキャストが死ない。
・心が揺さぶられるようなお話

ありませんかね？

オススメあったら教えて下さい。

オススメポイントも書いてください。
面白そうだったら、速攻伺います。

#RTした人の小説を読みに行く November 11, 2025

『#TOKYOタクシー』

ラストシーンが粋すぎる。まさに情けは人の為ならずな人間賛歌。
今までにない木村拓哉のどこか疲れた中年(それでも十分カッコいいのだが)で生活臭のする父親が人間臭くて良い。倍賞千恵子演じる、すみれもキュート。フランス版を見て分かっちゃいるけどラストシーンで涙💦 https://t.co/B1aXDCdOgp November 11, 2025

驚きです。
少しスピードを落とすだけでも、
休むことにつながります。

本日はただ「休みましょう」と促すのではなく、
状況や心理状態に応じた“適切な休み方”を解説します。

元気に働き続けたい人はオススメです
↓

本日紹介の本：『精神科医が教える　休みベタさんの休み方』 ( すばる舎 )

━━━━━━━━━━━━━━━
◆疲れは「気のせい」ではない◆
━━━━━━━━━━━━━━━

「疲れ＝根性や気持ちの弱さ」と
考えるのは間違いです。

ストレスが続くと脳内の神経伝達物質が不足し、
不安・無気力・意欲低下などの症状が起きます。

さらに自律神経が乱れ、頭痛や不眠などの
不調にもつながります。

つまり「疲れ」は脳・心・体の総合的なSOSであり、
我慢や精神論では解決できません。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆完全に休めないなら スピードを落とす◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

現代人は、休むことに罪悪感や焦りを感じがちです。
「完全に休む」ことを目指すのではなく、
“8割のスピードで働く”を目指しましょう。

歩みを少し緩めるだけでも、心の余裕が生まれ、
「本当にやるべき仕事」「やらなくてもいいこと」が
見えるようになります。

これは“休む勇気”を持つための現実的な第一歩です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆脳を休めるには考え方のクセを変える◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

疲れた脳は、休もうとしても、
逆に不安や後悔で眠れなくなります。

背景にあるのは、完璧主義や
他人の評価を気にしすぎるなどの思考のクセです。

考え方を少し変えるだけで、
「休んでも大丈夫」と思えるようになります。

━━━━━
◆まとめ◆
━━━━━

完璧に休めなくていいです。
少しずつ、あなたのペースでいきましょう。 November 11, 2025

イキすぎ潮出し過ぎで疲れた😭
頑張ったから今日は麻辣湯食べて帰るー！ https://t.co/8MkM5rbpKi November 11, 2025

#1130Fate何か合わせ でしたー！めっちゃ楽しかったのですが僕がスーパーつめつめにしてしまったのでつぶやく時間が無かった:( ;´꒳`;):

疲れたがウルトラ楽しかったー！

うーん、アーチャーの表情じゃねーw https://t.co/rtTQ5sHmBw November 11, 2025

11/30 水星逆行終了 → 順行へ💫
【思考・言葉・判断力が“澄んでいく”ターニングポイント】

先日の土星順行に続いて
本日11月30日、水星も逆行を終え順行に切り替わりました。

水星逆行中は、情報の混線、判断の保留、コミュニケーションのすれ違いなど、外側の流れが一時的にかき乱されたり、内側でも”心のノイズ”が増えやすい時期だったかもしれません。

・考えても気持ちが定まらない
・“正しい選択”を探して頭が疲れる
・過去の記憶や会話が突然浮上する
・本音と建前のギャップにモヤモヤする
・本当に望む方向が見えにくくなる

こうした内面的な揺らぎは、水星逆行が象徴する“再調整”の一部です。
逆行は、宇宙が意図的に
「思考・感情の棚卸し」をさせるために速度を落とす期間のようなもので、必要なプロセスです。

順行に転じた今、そのノイズが静まり、澄んだ思考・素直な気持ち・迷いのない判断が戻ってきそうです。

ここから、何が変わっていくのか。
順行期のポイントをお伝えします✨

【水星順行期のポイント】

① 思考の霧が晴れ、判断力が戻ってくる

逆行中の混乱や迷いは、順行に入ることで少しずつ収束していく方向です。
「何を選べばいいか」
「何を手放せばいいか」が、
外側の状況と内側の感覚の両方から
“同じ答え”に収束していきそうです。

② コミュニケーションの誤解や停滞が解消されやすくなる

逆行中に起きたすれ違いや予定変更も、ここから整っていく流れです。
本音を伝える勇気も戻り、思考や対話がスムーズに進んでいく予感がしたら、その流れにぜひ乗っていきましよう。

③ 止まっていた企画・学び・文章の作業が再始動する

逆行中に保留していたアイデアや書きかけのものが、再び動き始める方向へ。

特に「言葉を扱うこと」「学び直し」は追い風。どんな”知的活動”を進めたいか、ぜひ検討してみてください。

④ 土星順行とのセットで“決断→実行”が可能に

土星（現実や責任）が前へ動き、
水星（思考や言葉）も前へ動く。
この連続の切り替えは象徴的です。

頭と現実が噛み合い、
決めたことが形になりやすい流れに入っていきそうです。

現実を何か変えたい場合、今の時期はまず自分の考えや言葉のレベルから変えていけると、好転のチャンスを掴みやすくなります。

⑤ 心がけ：言葉と心のクセを整える

水星順行のタイミングでは、
・否定的なセルフトーク
・やめたい口癖
・先延ばしの思考パターン
の見直しが大きな運気の転換点になります。

言葉を整えると、思考が整い、現実が整っていきます。

⑥ 今の切り替えのタイミングにお勧めのアクション

・今日から3日間で、「やることリスト」を作り直す
・止まっていたタスクを短時間でも再開する
・本音を伝えるべき相手に、短い連絡を入れる

これらは“水星順行のエネルギー”を最速で味方にする行動になるはず✨

——

ということで
逆行中に浮き上がった選択の迷い、心のノイズは、
あなたを迷わせるためではなく、
本当に大切なものを見極めるための再調整でした。

今回の順行で視界がクリアになり、
物事が前進していく流れを感じたら
焦らずに、丁寧に、
言葉・思考・判断を、
“未来の理想の自分”にふさわしい形へと整えていくこと。

この小さな新しい選択の積み重ねが、
やがて理想の未来を運んできてくれます。

未来のあなたに合う選択を、
今日からまた一つ、始めていきましょう！✨ November 11, 2025

好きでも別れるべき男の特徴

・大事なLINEの返信が遅い、優先順位が低い
・予定が曖昧、キープされてる
・ドタキャンする、軽く見られてる
・遅刻が当たり前、時間を守れない
・割り勘はいいとして、奢りを強要してくる
・店員に態度が悪い、本性が出てる
・自分の話しかしない、自己中
・愚痴ばかり、一緒にいて疲れる
・他の女の話をする、配慮ゼロ
・元カノを引きずってる、過去に生きてる
・友達や親に紹介しない
・将来の話を避けすぎる、遊びのつもり
・家族に会わせない、本気じゃない
・嘘をつく頻度が高い
・浮気する、二度目はない
・浮気を妙に疑ってくる、自分がやってる証拠
・暴力を振るう、即逃げろ
・暴言を吐く、言葉の暴力も暴力
・束縛がひどい、支配欲の塊
・嫉妬が異常、病的
・夢がない、向上心ゼロ
・仕事が続かない、生活力なし
・清潔感がない、論外
・ギャンブルする、金銭感覚おかしい
・お酒で暴れる、依存症予備軍
・感謝を言わない、当たり前病
・君を大切にしない、これが全て

好きでも別れろ。
時間の無駄。もっといい男がいる。 November 11, 2025

11月30日(日) アメリカ村DROP
SPRISE pre.『NUMBER NEO』

本日2本目！！DROPさん‼️ありがとうございますた〜✨🥹日曜日久々の2回しやったんですけど疲れたーあー‼️楽しかったーあー🤭🫵汗たくさんかいたけどみんなと一緒にWaiWai!!出来て良かったでぃーす🫡11月ラストライブありがとうございました〜12月も沢山会いに来てね🎶😘NEXT衣装交換誰の着るか楽しみだね〜予想してね〜🤤💚
夢遊

【NEXT LIVE】
12月2日(火) アメリカ村BEYOND
「神羅万象」

#ココシン #アイドル November 11, 2025

腹筋トレ疲れた。。どこ好き？ https://t.co/OWIdoe9iZf November 11, 2025