（4日目）
「疲れた…アニメに癒されたい！」
頑張ったときは、
ご褒美にアニメを一気見しよう💖

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#dアニメストア November 11, 2025

【知ってる❓休み明けのそのだるさ、実は】
休んだはずなのに、なんかカラダが重〜い。
頭が冴えるのに、動き出すとだるいなぁ。

これ、気合いや根性ではなくw
“目の動き”が止まっているサイン
の可能性があります。

● 目が止まると、カラダも止まる

スマホ・PC・考えごと。
現代の暮らしは「視線が動かない」
時間が多い。

すると黒目がほとんど動かなくなり、
その影響は自律神経にも波及します。

・迷走神経が働きにくい
・副交感神経に切り替わらない
・脳が“過覚醒”のまま
＝休んでも休まりにくいカラダになる。

つまり
“疲れたまま次の日を迎える構造”
ができてしまう。

● じゃあ何をすればいいの？

実はとてもシンプル。

目を閉じたまま、黒目だけを
ゆっくり動かす。

ポイントは
目を閉じること。
目を開けていると
交感神経が働きやすいから。

この“ゆっくりした眼球の動き”は、
迷走神経の働きと関係があり、
EMDR（心理療法）でも使われるほど
ストレス調整に深く関わる領域。

● 最初はうまくできなくても大丈夫

黒目の動きが“固まっている人ほど”
最初はついていく感じが難しいです。

でも数日続けると
目→首→全身の緊張が抜けていきます。

普段、
・不眠の人
・だるさが抜けない
・イライラしちゃう
・休みに入ってもスイッチが切れない
という人は特に試してほしい。

やり方の動画はコメント欄に置いておきます👇
10秒くらいやるだけでも
呼吸が変わる人が多いです。

実は、この“目の動き”のクセは
ちょっとしたコツで誰でも整えられます。

プロフィールに載せてるトレーニング
継続に続けると
黒目の動きも呼吸の切り替えも
スムーズになります。

休み明けのだるさは
気持ちの問題でも、年齢のせいでもありません。

そのだるさ、実は
【目の動き】が止まっている
サインかも〜

ぜひやってみて下さいね👀
⸻ November 11, 2025

3本も続いてちょと疲れた💦

今少し休憩もらってます(⁠•⁠ө⁠•⁠)⁠♡

最短21:00〜大丈夫だよぉ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤ https://t.co/BO6ldLlGez November 11, 2025

今日も疲れたぁ…🫠💞
お風呂準備したし、入る前に…ちょっとだけムダ毛チェック中。
こういうの見られると恥ずかしいんだけど…見てくれてるの知ってるから余計に…ね💗 https://t.co/oMNIa4ulFH November 11, 2025

全公演無事走り抜きました！
ご乗車誠にありがとうございます！！

たくさんの愛とパワーをいただきました。
これから先に繋がる、純度の高い燃料を頂いた想いです。
僕らはまだまだ走ります！！

でも一先ず、ちょっと休みます！
皆も疲れたでしょう。ゆっくりしてね。

兄さんとっ！たかしくんとっ！ https://t.co/CpTYlD3NVg https://t.co/LBOjy5N2Pv November 11, 2025

仕事をやめる理由は「給料が安い」「休めない」「職場に嫌なやつが多い」「将来性がない」「とにかく疲れた」「どうでもよくなった」「やってることに飽きた」「組織に愛想が尽きた」のいずれかです。いずれにしても職場で繰り広げられる「お決まりのショートコント」に付き合いきれないとき、人は職場を去っていくのでした。 November 11, 2025

昨日の昼食は仙台市迄 牛タンを食べて直ぐ帰って来ました行きは順調に帰り道は渋滞で疲れたました。 ナビが古いからデータとズレてたのがビックリ https://t.co/hNFpAlF2kl November 11, 2025

疲れてるときはインフルになりやすい。私はワクチンを打ったのに、2ヶ月連続でインフルになったことがあります。レモンや梅干し、ユーカリも悪くないけど、疲れた体では効果を発揮仕切れない。元気のために、ごはんとお味噌汁中心の食事を、1日3回同じような時間に食べてみて。#OnigiriAction https://t.co/WtqEpDglWo November 11, 2025

よだかがついに終わりました。
ライブの感想は、言いたかったことほとんど皆さんが言ってくれてました…！

1か月で2回も倭国に弾丸で来て、めちゃくちゃ疲れたけど本当に楽しかった…！
（ここ数日ほぼ3時間睡眠でそろそろ限界😇）

事前にいろいろあったけど、SNSに慎重になったくらいで、Adoちゃんが言うように結局なにも変わってません。

今回も初めましてのFFさんがたくさんいて、会えてすごく嬉しかったです。
ただ私ほんとに顔覚えるの苦手なので、毎回自己紹介お願いするかもしれません🙏

ご飯食べる時間ほぼなくて、いただいたお菓子がそのまま夕食に…
だから写真はあまり残ってません💦
とりあえず、この2日間のバッグとAdoぬいだけ置いておきます（ほぼバッグに詰め込んでたので、よく見えないかも）

日産はまだ時間調整中だけど、また次にお会いできるの楽しみにしてます！

#Adoよだか November 11, 2025

Break Up Street、ハルナさんのお母様と、
コバラヘル、G.O.Dのお店アマンデン様から
ケータリングいただきました❣️

疲れた身体に染み渡る😌✨️

用意してくださったハルナさん、ハルナさんのお母様、ざべすさん、アマンデン様、ありがとうございました🥰 https://t.co/pAA9pqapvO November 11, 2025

仕事/家事/育児/人間関係/ゴミ出し/ジム/残業/早起き‥‥毎日みんなお疲れ様です！#勤労感謝の日

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✅ 応募方法
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⚠️11/24まで
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人間ってのは、怖いよ。
心が壊れると、身体も壊れる。
体が壊れると、心も壊れる。
だから、「疲れたな」「しんどいな」はSOSのサインだと思って、思いきって休みな。休めないなら、逃げるんだ。生存する為に休息は必要だから、それを阻害する人や環境とは、距離をおけ。一番大切なのは、あなただよ。 November 11, 2025

一彩「ピザって10回言ってみてほしいよ！」
鉄虎「ピザ、ピザ、ピザ…」
一彩「ここは？」(肘を指す)
鉄虎「ひざ！…あー！やられたッス！」
一彩「ウム！楽しい問題だね！」

疲れた紅郎「肘って10回言ってみろ」
疲れた斑「ピザ」 November 11, 2025

11/24

🌸 S様 🌸
昨日は長い残業終わりにありがとうございました🙏✨
結構遅くまでお仕事してたみたいで…💦
明日はお休みみたいなので
沢山寝てゆっくり休んでね🥲
また、疲れた時は遊びに来てください💕
お待ちしてます🌟 November 11, 2025

起き。
なんか疲れる夢を見てたけどよく寝たのかどうかよくわからない。 November 11, 2025

疲れた時はアジの塩焼き食べると爽やかになったになる November 11, 2025

@yaeyaan 少なくともワイが見てる配信中じゃ元気の塊だぞ...
疲れたら甘い物とお猫様！(ﾟ∀ﾟ) November 11, 2025

次は南島！って思ってたのにうちからちょっと離れたところの山のホステルからうちに来ませんかって誘われて気になってる😂仕事ハウスキーピングだから難しくないし行っちゃおうかな〜もうフルーツジョブ探しも疲れたしな November 11, 2025

11月、ちょっと頑張りすぎた。

たまに訪れる

「自分は何をしてるんだろう」

って感覚。

あれって、価値が揺らいだんじゃなくて、
ただ疲れただけのことが多い。

昨日は思い切ってダラダラしてみた。

朝は二度寝、昼も昼寝、
部屋を片付けてスッキリした後、
公園のベンチでぼーっとした。

なんか、いい感じです。

しんどい時は、足すより減らす、少し休む。
こういう時間も必要ですよね。 November 11, 2025

疲れた時はミルクセーキ食べると程よい疲れになる November 11, 2025