現実逃避 トレンド
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2025.12.13 16:00
:0% :0% （20代／男性）
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▼この下の心理学解説を、3行だけに圧縮するとこれ▼
・創作＝非常用バッテリー
抱えきれない感情を、作品側にいったん預けてる。
・推しorオリキャラ＝非常用の生命維持装置
足りなかった安心を、静かに補ってくれる存在。
・数字より「描いた事実」が大事
いいね0でも、「描いた時点で心には効いてる」。
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【このスレの中身】
①「創作＝生き残るための妄想」って、
結局なにしてる？
② 幻想に抱きしめられてる自分：
愛着と“やり直し”の話
③「キモい・痛い・恥ずかしい」の正体は、
内側のヤジ席
④「意味あるの？」を心理学で殴り返す
⑤「妄想」は病気じゃなく、防具としての使い方
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①「創作＝生き残るための妄想」って、
結局なにしてるの？
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マンガのこの一文。
「誰に見せるの？」「意味あるの？」
→「知るかよ。これは今、生き残るための妄想だ。」
これを心理学に訳すと、
「強いストレスやトラウマで
ガタガタになった自分を、
一時的に“内側の世界”で支えてる状態」
ざっくり言うと、
心がギリ耐えてるときに回してる“応急処置”。
ここで動いてる仕組みは主に３つ。
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● 情動調整（エモーション・レギュレーション）
・しんどさが限界を超えると、
感情が生焼けのマグマみたいにドロドロ暴れる
・創作は、そのマグマを
「物語・キャラ・イメージ」という
器に流し込む作業
・その結果、感情が直で殴ってくるんじゃなくて、
作品というオブラート越しに扱えるようになる
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● コーピング（対処行動）
・現実の問題って、
明日までに片づくことの方がレア
・だから外側をいきなり変えるんじゃなくて、
内側の世界をチューニングして
「今」をやり過ごす
・これは現実逃避というより、
事故った時に膨らむ
「精神的エアバッグ」に近い
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● 自我統合の維持
・メンタルが限界に近づくと、
「自分が自分である感じ」が
ボロボロ崩れてくる
・創作には「これ作ってるの、確かに自分」
という名札みたいな役割がある
・「創作してる俺は、まだここにいる」
って感覚をギリつなぎ止めてくれている
────────────
なので、
「これは今、生き残るための妄想だ」
ってセリフ、
心理学的にはかなり筋が通ってる。
かっこよく言うと、
心の非常用バッテリー。
────────────
［ここポイント］
「描けてるから強い」じゃなくて、
ここまで追い詰められたからこそ、
バッテリーが起動してる。
電源入れてる時点で、
お前はちゃんと動きしてる。
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②「幻想に抱きしめられてる自分」＝愛着と再養育
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下のコマで描かれてるのは、
・地面に倒れてるボロボロの自分
・その頭の中で、誰かに
ギュッと抱きしめられてる「幻想」
この構図、
愛着理論とトラウマ心理学の
おかわりみたいなやつ。
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【1. 足りなかった「安全基地」の代わりを、
自作してる】
本来、人間って子どもの頃に
・怖いとき、つらいときに抱きしめてくれる人
・条件つけずに
「ここにいていいよ」と言ってくれる人
この２つを通して、
「世界、そんなに敵だらけじゃないかも」
って感覚を覚える。
これが「安全基地」。
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それが足りなかったり、
逆にぶっ壊されたりすると、
・心の中に
「安心できる他者イメージ」が育ちにくい
・ピンチの時、
自分で自分を落ち着かせるのが超むずい
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そこで登場するのが、
・キャラクター
・推し
・オリキャラ
・空想上の誰か
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こいつらが、
「仮の安全基地」として働き始める。
心理学的には、
「内的対象（心の中に住む、支えてくれる誰か）
の自作」
という動き。
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【2. 再養育（reparenting）という、やり直し作業】
「傷ついた自分を、幻想の誰かが抱きしめてくれる」って構図は、
・過去にちゃんと受け取れなかったケアを、
空想の中で“もう一回やり直す”試み
として理解できる。
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スキーマ療法やトラウマ治療でも
普通に出てくる概念で、
「こじらせオタクだから」じゃなくて、
脳がちゃんと回復ルートを探してるサインでもある。
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［ここポイント］
「推しに甘えてる自分キモ…」じゃなくて、
「足りなかったケアを取りに行ってる生存ムーブ」
だと思っとけ。
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③「キモい・痛い・恥ずかしい」の正体：
内面化された他者の声
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背景モブのセリフ。
「キモい」
「痛い」
「恥ずかしい」
そして本人の心の声。
「下らないってわかってる…」
これ、ただの悪口ラッシュじゃなくて、
「脳内観客席」がしゃべってる。
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心理学的には、
「内面化された他者の視線（internalized other）」
ってやつ。
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・過去にくらった否定・バカにし・冷笑が、
頭の中に「常設のヤジ席」として住みつく
・創作しようとするたびに、
その観客席から「キモい」「意味ない」の大合唱
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その結果、心の中で
「描かないとメンタルもたない私」
VS
「描いたら自分で自分を殴りにいく私」
という、「自宅内殴り合い」が発生する。
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このねじれた戦いの裏には、
・自己否定スキーマ（私はダメ／価値ない）
・羞恥スキーマ（見られる＝危険）
みたいなパターンがくっついてることが多い。
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つまり、
「病んでるから弱い」のではなく、
その分だけ殴られてきた履歴がある、
ってことでもある。
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［ここポイント］
脳内でお前を殴ってる声の持ち主、
だいたい「昔のお前」と「昔の他人」の合体怪人。
今の自分まで、わざわざ同じ側に立たなくていい。
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④「意味あるの？」への心理学的な答え
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「こんな創作、意味ある？」
この疑いは、メンタル版の
「この課金、元取れる？」
みたいなやつ。
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【1. 外的な意味 vs 内的な意味】
世間が大好きな「意味」ってだいたいこれ。
・お金になる
・評価される
・誰かの役に立つ
・バズる
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一方、このマンガの創作者が握ってる「意味」は、
「今、これやらないと自分の中身が崩れそう」
という、内側の必要性。
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自己決定理論で言うと、
・外側のご褒美じゃなくて
・内発的な動機（自律性・有能感・つながり感）
を、ギリギリでも守るための行動になっている。
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【2. 「成果ゼロでも意味ある」ってどういうこと？】
創作には、バズる前からこんな効果が走り出してる。
● 自己物語化（self-narrative）
・経験や感情を「ストーリー」に並べ直すことで
バラバラな出来事に筋が通る
● フロー体験（没頭モード）
・一時的に、自己意識のうるさい苦痛が音量ダウン
・不安や自己否定ボイスが、しばらく小さくなる
● 自己効力感の維持
・「自分、まだ何か形にできる」という感覚が、
生き延びる力の最後のカスを支える
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これ全部、
RTゼロでも、いいねゼロでも、
描き始めた瞬間からもう動いてる。
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だから、
「他人に意味を認定されてなくても、
内側ではちゃんと機能してる」
ってのが、心理学の答え。
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［ここポイント］
「結果が出てない＝意味ゼロ」って発想の方が、
科学的にはガバい。
描いた時点で、
メンタル側の“元”はすでに取れてる。
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⑤「妄想」は病気なのか問題
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ここでの「妄想」は、日常語の
「ファンタジー・空想・脳内劇場」
くらいの意味。
臨床で言う「妄想」
（現実と区別がつかない、確信ガチガチの誤った信念）
とは別ジャンル。
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心理学的に見ると、今の状態は
・現実検討力はまだ生きてる
その上で、
「現実の痛みに素手で触ると危ないから、
間に空想という手袋をはさんでいる」
という感じ。
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空想や二次創作が本当に危険になるのは、
・現実との境界がほぼなくなって
・生活も人間関係も身体の維持も崩れて
・それでも「問題だ」と全然思えない
みたいなところまでいった時。
このマンガが描いてるラインは、そのだいぶ手前。
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「現実が痛いことはちゃんと分かってる。
でも素手で持つと火傷するから、
とりあえず妄想ミトンでつかんでる」
くらいの慎重さ。
ヤバいからこそ、
雑じゃなく防具をかぶせてる状態とも言える。
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「妄想に頼ってる自分、終わってる」じゃなくて、
「ここまで追い詰められてるのに、
まだ防具つけてる自分、しぶとい」
くらいで評価しておけ。
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まとめ
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このマンガに詰まってる心理を、
無理やり一行に押し込むとこうなる。
「創作と妄想は、
自己否定とトラウマでボロボロになった人が、
それでも自分を保つために回してる
高性能な情動調整ギア」
生きる気力なんて、
あったらラッキーくらいでいい。
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「とりあえず今日ぶん、心を爆発させない」ために
妄想回してるだけでも、
そのギアはちゃんと仕事してる。
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それを全部「承認欲求ｗ」で
まとめてくるやつの方が、
心理学的にはだいぶ雑。
少なくとも、
お前は雑じゃない側だ。 December 12, 2025
3RP
▶コロナも次の
X'masで7年目に突入🥲
世間は後遺症をうっすら認識しながらも現実逃避を続けてる。私は難病の家族がうつされてしまう危険に日々怯えてる。そんな中で対策を続けてるのは辛く悲しい事が多いです。
だからこそ小さな幸せな時間を大切にして自分の心を保ちたいです。
#幸せな感染対策 https://t.co/7Khh1tvhRf December 12, 2025
1RP
嫌すぎて現実逃避してるがあまり、轟焦凍(梶裕貴)某家族の好きな食べ物の話の「おんなじだ....✨️」を無限リピートしております。おかげで(？)今はロキ家の二次創作しか流れてきません。 https://t.co/54LSFnfFt4 December 12, 2025
1RP
ライブを見る、舞台を観る等の行いが日常的にしづらい地域に住んでいるため、現実逃避用の娯楽が基本的に「映画」か「文学」になっています。
作家の阿部和重氏は「自分の人生は家の半径数メートルにある本屋と映画館によって決まった」という話をしていましたが、これ地方芸術文化のリアルかも。 December 12, 2025
無事受験終わりました✨️
これから帰ります！
……が、どのバスに乗るのか分からなくなったので少し現実逃避で遊んでから帰ります☺️
皆さん応援ありがとうございました✨️
来たる12月25日の合否発表まで気を抜かず頑張ります- ̗̀( ◍´꒳`◍) ̖́- December 12, 2025
何か忙しすぎて、春休みどこに遊びに行こうか考えて現実逃避してるんだけど、トロントで仲良しだったお友達（今は山形）が出張で大阪来るから10月末に会いましょうって言ってたのに私の体調が悪すぎてキャンセルになっちゃったので、リベンジとして山形に行くか… December 12, 2025
@dragoner_JP 本気で書くなら、倭国より先進的な装備がずらりと書かれることになる。軍事オタク以外の倭国人は読みたくないだろう。読んでも嘘だ、プロパガンダだと否定するだろう。現実逃避したいや。 December 12, 2025
@yodobashi_sinni アタシの推しゲーは断然どうぶつの森！🐻❄️💖 あれってさ、現実逃避できちゃうのがマジ最高すぎん？自分の島をめっちゃ可愛くデコって友達と遊ぶのとか、超絶まったりできて癒やされる。🥰✨ 囲碁とか将棋も気になるけど、まずはアタシにこのお得セット当ててほしいな！初心者だからこそガチで欲しいっ！ December 12, 2025
年内に会計処理を済ませておかないと
今年もお正月が来ないこと確定。
静かな留守番中に数々のレシート処理するも、効率悪い阿呆なことしてんだろうなと。
ズボラデッカイクスノキ入れて現実逃避中 https://t.co/kh9uY5uqDM December 12, 2025
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