現実逃避 トレンド
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2025.12.13 15:00
:0% :0% （30代／女性）
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▼この下の心理学解説を、3行だけに圧縮するとこれ▼
・創作＝非常用バッテリー
抱えきれない感情を、作品側にいったん預けてる。
・推しorオリキャラ＝非常用の生命維持装置
足りなかった安心を、静かに補ってくれる存在。
・数字より「描いた事実」が大事
いいね0でも、「描いた時点で心には効いてる」。
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【このスレの中身】
①「創作＝生き残るための妄想」って、
結局なにしてる？
② 幻想に抱きしめられてる自分：
愛着と“やり直し”の話
③「キモい・痛い・恥ずかしい」の正体は、
内側のヤジ席
④「意味あるの？」を心理学で殴り返す
⑤「妄想」は病気じゃなく、防具としての使い方
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①「創作＝生き残るための妄想」って、
結局なにしてるの？
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マンガのこの一文。
「誰に見せるの？」「意味あるの？」
→「知るかよ。これは今、生き残るための妄想だ。」
これを心理学に訳すと、
「強いストレスやトラウマで
ガタガタになった自分を、
一時的に“内側の世界”で支えてる状態」
ざっくり言うと、
心がギリ耐えてるときに回してる“応急処置”。
ここで動いてる仕組みは主に３つ。
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● 情動調整（エモーション・レギュレーション）
・しんどさが限界を超えると、
感情が生焼けのマグマみたいにドロドロ暴れる
・創作は、そのマグマを
「物語・キャラ・イメージ」という
器に流し込む作業
・その結果、感情が直で殴ってくるんじゃなくて、
作品というオブラート越しに扱えるようになる
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● コーピング（対処行動）
・現実の問題って、
明日までに片づくことの方がレア
・だから外側をいきなり変えるんじゃなくて、
内側の世界をチューニングして
「今」をやり過ごす
・これは現実逃避というより、
事故った時に膨らむ
「精神的エアバッグ」に近い
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● 自我統合の維持
・メンタルが限界に近づくと、
「自分が自分である感じ」が
ボロボロ崩れてくる
・創作には「これ作ってるの、確かに自分」
という名札みたいな役割がある
・「創作してる俺は、まだここにいる」
って感覚をギリつなぎ止めてくれている
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なので、
「これは今、生き残るための妄想だ」
ってセリフ、
心理学的にはかなり筋が通ってる。
かっこよく言うと、
心の非常用バッテリー。
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［ここポイント］
「描けてるから強い」じゃなくて、
ここまで追い詰められたからこそ、
バッテリーが起動してる。
電源入れてる時点で、
お前はちゃんと動きしてる。
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②「幻想に抱きしめられてる自分」＝愛着と再養育
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下のコマで描かれてるのは、
・地面に倒れてるボロボロの自分
・その頭の中で、誰かに
ギュッと抱きしめられてる「幻想」
この構図、
愛着理論とトラウマ心理学の
おかわりみたいなやつ。
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【1. 足りなかった「安全基地」の代わりを、
自作してる】
本来、人間って子どもの頃に
・怖いとき、つらいときに抱きしめてくれる人
・条件つけずに
「ここにいていいよ」と言ってくれる人
この２つを通して、
「世界、そんなに敵だらけじゃないかも」
って感覚を覚える。
これが「安全基地」。
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それが足りなかったり、
逆にぶっ壊されたりすると、
・心の中に
「安心できる他者イメージ」が育ちにくい
・ピンチの時、
自分で自分を落ち着かせるのが超むずい
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そこで登場するのが、
・キャラクター
・推し
・オリキャラ
・空想上の誰か
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こいつらが、
「仮の安全基地」として働き始める。
心理学的には、
「内的対象（心の中に住む、支えてくれる誰か）
の自作」
という動き。
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【2. 再養育（reparenting）という、やり直し作業】
「傷ついた自分を、幻想の誰かが抱きしめてくれる」って構図は、
・過去にちゃんと受け取れなかったケアを、
空想の中で“もう一回やり直す”試み
として理解できる。
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スキーマ療法やトラウマ治療でも
普通に出てくる概念で、
「こじらせオタクだから」じゃなくて、
脳がちゃんと回復ルートを探してるサインでもある。
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［ここポイント］
「推しに甘えてる自分キモ…」じゃなくて、
「足りなかったケアを取りに行ってる生存ムーブ」
だと思っとけ。
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③「キモい・痛い・恥ずかしい」の正体：
内面化された他者の声
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背景モブのセリフ。
「キモい」
「痛い」
「恥ずかしい」
そして本人の心の声。
「下らないってわかってる…」
これ、ただの悪口ラッシュじゃなくて、
「脳内観客席」がしゃべってる。
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心理学的には、
「内面化された他者の視線（internalized other）」
ってやつ。
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・過去にくらった否定・バカにし・冷笑が、
頭の中に「常設のヤジ席」として住みつく
・創作しようとするたびに、
その観客席から「キモい」「意味ない」の大合唱
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その結果、心の中で
「描かないとメンタルもたない私」
VS
「描いたら自分で自分を殴りにいく私」
という、「自宅内殴り合い」が発生する。
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このねじれた戦いの裏には、
・自己否定スキーマ（私はダメ／価値ない）
・羞恥スキーマ（見られる＝危険）
みたいなパターンがくっついてることが多い。
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つまり、
「病んでるから弱い」のではなく、
その分だけ殴られてきた履歴がある、
ってことでもある。
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［ここポイント］
脳内でお前を殴ってる声の持ち主、
だいたい「昔のお前」と「昔の他人」の合体怪人。
今の自分まで、わざわざ同じ側に立たなくていい。
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④「意味あるの？」への心理学的な答え
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「こんな創作、意味ある？」
この疑いは、メンタル版の
「この課金、元取れる？」
みたいなやつ。
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【1. 外的な意味 vs 内的な意味】
世間が大好きな「意味」ってだいたいこれ。
・お金になる
・評価される
・誰かの役に立つ
・バズる
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一方、このマンガの創作者が握ってる「意味」は、
「今、これやらないと自分の中身が崩れそう」
という、内側の必要性。
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自己決定理論で言うと、
・外側のご褒美じゃなくて
・内発的な動機（自律性・有能感・つながり感）
を、ギリギリでも守るための行動になっている。
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【2. 「成果ゼロでも意味ある」ってどういうこと？】
創作には、バズる前からこんな効果が走り出してる。
● 自己物語化（self-narrative）
・経験や感情を「ストーリー」に並べ直すことで
バラバラな出来事に筋が通る
● フロー体験（没頭モード）
・一時的に、自己意識のうるさい苦痛が音量ダウン
・不安や自己否定ボイスが、しばらく小さくなる
● 自己効力感の維持
・「自分、まだ何か形にできる」という感覚が、
生き延びる力の最後のカスを支える
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これ全部、
RTゼロでも、いいねゼロでも、
描き始めた瞬間からもう動いてる。
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だから、
「他人に意味を認定されてなくても、
内側ではちゃんと機能してる」
ってのが、心理学の答え。
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［ここポイント］
「結果が出てない＝意味ゼロ」って発想の方が、
科学的にはガバい。
描いた時点で、
メンタル側の“元”はすでに取れてる。
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⑤「妄想」は病気なのか問題
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ここでの「妄想」は、日常語の
「ファンタジー・空想・脳内劇場」
くらいの意味。
臨床で言う「妄想」
（現実と区別がつかない、確信ガチガチの誤った信念）
とは別ジャンル。
────────────
心理学的に見ると、今の状態は
・現実検討力はまだ生きてる
その上で、
「現実の痛みに素手で触ると危ないから、
間に空想という手袋をはさんでいる」
という感じ。
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空想や二次創作が本当に危険になるのは、
・現実との境界がほぼなくなって
・生活も人間関係も身体の維持も崩れて
・それでも「問題だ」と全然思えない
みたいなところまでいった時。
このマンガが描いてるラインは、そのだいぶ手前。
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「現実が痛いことはちゃんと分かってる。
でも素手で持つと火傷するから、
とりあえず妄想ミトンでつかんでる」
くらいの慎重さ。
ヤバいからこそ、
雑じゃなく防具をかぶせてる状態とも言える。
────────────
「妄想に頼ってる自分、終わってる」じゃなくて、
「ここまで追い詰められてるのに、
まだ防具つけてる自分、しぶとい」
くらいで評価しておけ。
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まとめ
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このマンガに詰まってる心理を、
無理やり一行に押し込むとこうなる。
「創作と妄想は、
自己否定とトラウマでボロボロになった人が、
それでも自分を保つために回してる
高性能な情動調整ギア」
生きる気力なんて、
あったらラッキーくらいでいい。
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「とりあえず今日ぶん、心を爆発させない」ために
妄想回してるだけでも、
そのギアはちゃんと仕事してる。
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それを全部「承認欲求ｗ」で
まとめてくるやつの方が、
心理学的にはだいぶ雑。
少なくとも、
お前は雑じゃない側だ。 December 12, 2025
5RP
▶コロナも次の
X'masで7年目に突入🥲
世間は後遺症をうっすら認識しながらも現実逃避を続けてる。私は難病の家族がうつされてしまう危険に日々怯えてる。そんな中で対策を続けてるのは辛く悲しい事が多いです。
だからこそ小さな幸せな時間を大切にして自分の心を保ちたいです。
#幸せな感染対策 https://t.co/7Khh1tvhRf December 12, 2025
1RP
「結果が出ない…」って落ち込む前に、本当に見るべきは「才能があるかどうか」じゃなくて、あなたが今やっていることの『行動量×方向性』だと僕は思ってる。
厳しい話をすると、多くの人はまだ “勝負の土俵にすら立ち切れていない” 段階で自分の才能をジャッジしてしまっている。
・DMは怖いから、送りたい相手だけメモして満足してる
・ポストは「いいネタが思いついたらやろう」と思いながら1週間空いてる
・学びも、動画や教材を見て「理解した気」になって終わってる
この状態で「自分にはセンスがないのかも」と悩むのは、冷静に言ってただの現実逃避。
才能がないから結果が出ていないんじゃなくて、「正しい向きで十分な回数を打った」と胸を張って言えるレベルに、まだ到達していないだけ。
ここで大事なのは、“気合で根性論をやれ” という話ではないこと。
がむしゃらに量をこなす前に、一度だけ落ち着いて、自分の動きを構造で見た方がいい。
僕は、シンプルにこう考えてる。
結果 ＝ 行動量 × 方向性 × 継続期間
才能って、もしあるとしたらこのどれかを少しだけ底上げしてくれる要素でしかない。
でも多くの人は、この3つのどれも「本気で振り切る前」に諦めてしまう。
・行動量 → 本当に毎日やり切ったと言えるほどの本数を打ったか？
・方向性 → 誰のどんな課題を解決する動きなのか、言語化できているか？
・継続期間 → それを “戦略を変えずに” 何ヶ月維持したか？
ここが詰め切れていないのに、「向いてないのかも」と判断するのは、まだ早すぎる。
凡人の戦い方って、もっと地味で、もっと泥臭い。
派手な一発逆転じゃなくて、「決めたレーンに自分を縛り付けて、回数を積む」という超シンプルな話。
例えば、動画編集者としてクライアントワークを増やしたいなら──
・この3ヶ月は「ショート動画×ビジネス系」に一点集中する
・毎日最低3件は、絶対にDMを送る（テンプレを用意してでもやる）
・週に1回は、ポートフォリオを見直して1改善は入れる
・月に1回、「今月の数字と動きの振り返り」を30分だけ言語化する
ここまで落とし込んでしまえば、あとは感情ではなく“設計”で自分を動かせるようになる。やるか・やらないかで迷う時間を、そもそも残さない仕組みにしてしまう。
才能に悩む人ほど、この「設計」をサボっている。
なんとなく努力して、なんとなく疲れて、なんとなく自分を嫌いになる。
でもそれは、あなたがダメなんじゃなくて、“ルールがない試合を続けているだけ” なんよね。
逆に言えば、ルールさえ決めれば、凡人でも全然戦える。
・この1ヶ月で、DMを何件送るか
・この1ヶ月で、何本のコンテンツを出すか
・この1ヶ月で、何回フィードバックをもらいに行くか
これを「気分」じゃなく、「数字」で決める。
そして、できなかった日は自分を責めるんじゃなくて、「なぜ崩れたか」を1行メモする。
その1行が、次の一手を修正するための材料になる。
ここまでやり切って初めて、「それでも全然手応えがないんだよね」と、才能を疑っていいフェーズに入る。
でも正直、ここまでやり切る人はほとんどいない。
だからこそ、ここまでやるだけで、勝手に“抜けていく側”に回れる。
あなたが今感じている「結果が出ない不安」って、才能の問題じゃなくて、
まだ「行動量×方向性×継続期間」が、本気モードに入り切っていないサインかもしれない。
才能の有無を心配するのは、一度でいい。
「よし、この3ヶ月だけは、数字で決めたルールどおりにやり切ってから判断しよう」
そう自分に宣告した瞬間に、才能の話は一旦、全部脇に置いていい。
今日、やることはシンプル。
・この1ヶ月の“ルール”を3つ決める
・その中の、たった1つだけでいいから、今から着手する
・寝る前に「今日の1歩」を一行だけ記録する
これだけで、明日以降のあなたは、もう “才能で悩んでるだけの自分” とは違う場所に立てる。
才能があるかどうかなんて、あとでいくらでも悩める。
まずは今日、行動回数を1回増やして、「自分のルールで一日を終えた」という事実をつくろう。
その小さな一日を積み上げていくやつだけが、気付いたときに“実力がある人”って呼ばれてるから。頑張ろうな。 December 12, 2025
@YUSUKE_UMENAKA めっちゃ分かります。
食べてる途中も「あっ、明日の体重測定やめとこうかな。」なんて考え現実逃避したくなります。それでも食べたい町中華。 December 12, 2025
物理的な気持ち良さに没頭するのは最高の現実逃避だけれど底無しなんだよ。現実逃避だけれどを目的としてる時は、入ろう入ろうという気持ちが強く動いている時だから、ずっとそこにいたくなっちゃうし帰ってこられなくなる気がするから怖い。 December 12, 2025
明日は富士山マラソン(ペーサー)なので疲労抜きセット練。仕事とかか諸々忘れて現実逃避に走る週末。とりあえず今日は30キロ走ったから飲んでも食べてもカロリーゼロ！
明日は始発に乗るのが1番の勝負です。 https://t.co/250CgHEteT December 12, 2025
@kuzushinsetsu 救いが無い・・
現実逃避と、夢か現実を確かめる為に自傷行為に走るという因果の反復横跳びをするループに・・。
親友とその彼女は着々と愛を育んで未来を歩んで行くのに、彼はループの狭間に囚われて・・( ´^`° )ウｯ December 12, 2025
@mare_manabu0530 １年に一度のリフレッシュ休暇なので現実逃避をして参りました（笑）
ありがとうございます😊これから白い雪❄⛄️のある我が家へ戻ります🚘️
季節の変化…🌲🏡マイキーニャ🐤🐤さんもお身体壊さない様に…😊😊 December 12, 2025
@mitsubachikan ﾑﾎﾎﾎありがとうございます❤️ツイッタに住み着いてる人達はみんな現実逃避してる人だと思ってる()ので…( ^ ^ ω )みんな…仲間です…フフフ… December 12, 2025
ライブはやっぱりいいね。非日常を味わえる。推し、尊敬する人がそばにいて応援できる、その世界に入り込める。昨日アーティストさんが言ってた言葉を借りるなら現実逃避できると言ったところか。別に日常が嫌なわけじゃない、ライブという非日常の夢を見れる空間で数時間楽しめることがいいんだ December 12, 2025
銀座いるんですけどすごい宝くじ売り場ならんでて
それ見たカップルが会話してるの聞いたんですけど
女「もし当たったらどうするー？」
男「うーん、とりあえず現実逃避にー」
「貯金かな」
( ﾟдﾟ)えっ！？現実逃避に貯金！？ December 12, 2025
#今日の一曲 〝明日のことは気にしないで 今は楽しんだ者勝ち🎵〟心地よい歌声、僕はGracie & Gabe (YouTube)の時からグレース・アイミ（@GraceAimi ）のファン🩵【必聴】…🥺
現実逃避 https://t.co/rGBwut0cmo
各配信サービス⏩ https://t.co/MCBpWytJb0 https://t.co/5p0ZKYdRix December 12, 2025
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