美容は感覚じゃなくて数字💄

❶ 睡眠 😴 →7時間
❷水分💧 →1.5〜2L
❸湯船 🛁 →10〜15分
❹洗顔 🫧 →30秒〜1分
❺化粧水 🤍 →2〜3回重ね
❻クリーム🧴 →パール1〜2粒
❼紫外線対策 ☀️ →365日
❽スキンケア継続 🔥 →3ヶ月
❾肌の変化を感じる ✨ →6ヶ月
➓垢抜け実感するまで💖 →1年

人生が変わるのは⤵︎ December 12, 2025

身も心も虚弱体質だった私が、
いつの間にかメンタル病まない＆体力お化けになってたんだけど↓

朝
・ビタミンDを飲む
　→ 朝のだるさが明らかに減った
・iPhoneのアラームを“煎茶”に変えた
　→ 目覚めﾊﾞｶ良くなる
・ビタミンB1を飲む
　→ 疲れを翌日に持ち越しにくくなった
・起きたらカーテン全開
　→ 日光浴びないと病みがち

昼
・1日1杯プロテイン
→タンパク質足りないと心も体も元気出ない
・鉄分サプリ
→ 理由のない気分の落ち込みとダルさが減った

夜
・夜は湯船に浸かる
→ 回復力と睡眠の質が段違い
・生理前は命の母
→イライラには赤、メンブレには白
・寝る前30分スマホやめる
→ 寝つきも朝の目覚めも明らかに変わった

の生活に変えたからだと思う、、、！
もちろん個人差はあるけど、試す価値あり❣️ December 12, 2025

＼1年間 マジおつかれさまです／

今年もあと残りわずか・・・
やることがぐっと増えちゃう年末年始、
お風呂そうじくらいは #こすらんDay にして
湯船でホッと一息つきませんか？

@magiclean_jpをフォロー＆本投稿をリポストで
お風呂時間を楽しむ花王商品セットを
30名様にプレゼント🎁 12/18まで https://t.co/t5cBMnHZno December 12, 2025

座りすぎてぎっくり腰の予兆を感じ死にかけましたが一命を取り留めた ありがとう湯船 December 12, 2025

湯船に浸かる時間15〜20分くらいで追い焚き機能もないし水道代嵩むの怖いけど、日々の厄落としにも入浴は今後欠かさないぞ。 December 12, 2025

旦那の仕事うまくいかなそうだったけど、今週から湯船浸かる生活をまた再開したらなんとか突破の兆しが見えてきてみたいでいつもより元気そうだ…
やはり運気向上には湯船浸かることと早寝早起き、家のマメな掃除が個人的にはジンクス。できてないことも多いけど今は😔 December 12, 2025

いや、まぁ、動いてるな
弱い気がしたけどこんなもんか
湯船につかるといつも胎動感じるから　温まると起きるのかなw December 12, 2025

お風呂の湯船でリラックスしながら副業の電子書籍を読む。湯船での学びの時間、方法は固定ツイートで🛁📘
12/19 02 December 12, 2025

明日はお休み︎💕︎︎
休みの日はね、朝、湯船にお湯入れて朝日を感じながら入るのがマイブームなんだ☀️🛁

だから、明日は6時過ぎくらいに起きるの🎶
寝るね💕︎
..........一緒に寝てくれてもいいんだよ❓

#AIイラスト #新元梓
一緒に寝てくれる人、待ってるね🌸
おやすみなさーい✨️ https://t.co/aHEh5H1Xmd December 12, 2025

数日前にアルビオンの乳液を顔に塗ってから湯船に入ると肌の調子が良くなるみたいなポストを見たのだが、真似してやってみたらビックリするほど肌が柔らかくなったー👀！ポスト探しても見つからない…。どなたでしょうか…。(たしかFFさんだった) 有益情報ありがとうございました😭🙏✨️ December 12, 2025

やらかした本人はガチ泥酔のまま、うわ言みたいにごめん、ごめんね…ありがとう…ってハグしてきたけど、お風呂終わるまで触んないでって言ってしまった😮‍💨
んでお風呂にぶち込んだけど酔ったまま湯船入ってウトウトしてて、溺れるんじゃないかと気が気でない。なにこれ介護…？ December 12, 2025