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湯船
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2025.12.15 20:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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BRICK DOCK X'MAS LIVE 2025 " #C2機関 Weekend Fes.
#艦娘遊撃隊 「 #杉 」出撃したぜっ！
提督のみんな、寒い中たくさんありがとな！
提督のおかげであたしは、、、寒くなんか、、、なかったぜ！
2日間たのしかったな！
でもちゃんと湯船入って身体温めてくれよなっ！？
#艦これ #浦賀ドック https://t.co/FowO7C2OWF https://t.co/PTyrr6YCfy December 12, 2025
25RP
「『 #ダイヤのA actⅡ』オールスターゲームⅣ」をご覧いただきまして、ありがとうございますっ🙏いや〜、めっちゃ楽しかったけど、ホント寒かったですね〜っ😅お越しいただいた皆さま…風邪ひかないように、しっかり湯船に浸かってくださいねっ🛁そして、新シリーズもよろしくお願いしますっ🙇♂️ https://t.co/wfudcMhOfK December 12, 2025
20RP
＼1年間 マジおつかれさまです／
今年もあと残りわずか・・・
やることがぐっと増えちゃう年末年始、
お風呂そうじくらいは #こすらんDay にして
湯船でホッと一息つきませんか？
@magiclean_jpをフォロー＆本投稿をリポストで
お風呂時間を楽しむ花王商品セットを
30名様にプレゼント🎁 12/18まで https://t.co/t5cBMnHZno December 12, 2025
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男女共に綺麗な人に共通してること
・1日2食でタンパク質中心の食事
・白湯や水をしっかり飲む
・シャワーで済まさず湯船に浸かる
・8時間以上の質の良い睡眠
・ネガティブな言葉を口にしない
・毎日30分の運動or筋トレ
・異性との関わりが適度にある
・人に見られる意識を持っている
美は生活と習慣 December 12, 2025
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胸を落とさず痩せるためのルール
・体を冷やさない （湯船・温活・寝る前の温かい飲み物）
→ 血流が悪いとバストに栄養が届きづらくなる。
・バストケア（マッサージ＆保湿）は毎日
ルーティン化
→ハリ＆形を保つ"土台づくり”が大切。
・揺れ対策は絶対！
→運動の時は"ホールドカの高いブラ。
→日中はフィットするブラで逃げ防止。
→トイレのたびに入れ直すと型崩れ防止になる。
・急激に体重を落とさない （食事を抜くダイエット NG）
→ 胸は脂肪。落とすスピードは緩やかに。
・胸を育てる食材を取り入れる
→ 大豆・卵・ブロッコリー・魚・肉の良質タンパク。
→ バストの土台づくりには内側からのケアも重要。
・睡眠の質を上げる（ホルモンの働きを整える）
→寝る前の深呼吸を繰り返すことで、副交感神経へアプローチできる。
・姿勢を正し、肋骨を開かせない
→ 姿勢が変わるだけで見た目のバスト位置がまったく違います。
・ストレスを溜めない
→ 女性ホルモンはメンタルの影響を受け
やすい。ストレスを溜め込むことで、カラダも硬直しやすい。
・毎日バストを触って変化を確認
→バストへの着目が大切。バストへの日々の着目があることで、変化に繋がりやすくなる。
自己流で間違ったケアをしている人が本当に多い🥲
バストアップは、正しい知識とケア方法でコツコツ積み上げていくことが変化に繋がるポイント🕊* December 12, 2025
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これ前も呟いたんだけど、なんか散らかった部屋で暮らしてると感覚がマヒしてくるじゃない？
別にこれくらいフツーの部屋だよって思えてくる。
でもさ、自分の部屋に大切な人がある日突然転がり込んできたとするじゃない。
大好きな推しでもいいし、彼氏でもいいし友達でもいいし、なんなら子猫でもいいよ。
もしある日突然自分の部屋で「今日だけ一緒に過ごしてもらう」ってことになったらさ。
・この散らかった台所でつくったご飯を出すのか？
・このぐちゃぐちゃのテーブルでご飯を食べさせるのか？
・このきたないお風呂に入らせるのか？
・このくたびれたパジャマを着させるのか？
・このカビだらけの洗面台で歯を磨かせるのか？
・このお手洗いを使わせるのか？
・このモノだらけの寝室で眠らせるのか？
この質問に対して「あ、無理だわ」「こんなヒドイ扱いできないわ」って思ったのならぜひ自分に対しても同じことを思ってほしいのよ。
「こんな部屋で暮らしてもらうわけにはいかない」って、大好きな人に対してだけじゃなくて自分に対しても思ってほしい。
すっきり片付いた台所で料理を楽んでほしい。
モノが無いきれいなテーブルで手作りの晩御飯を食べてほしい。
ぴかぴかに洗ってあるお風呂でのんびり湯船につかる。
くつろげる着心地の良いパジャマを着てほしい。
清潔な洗面台で丁寧に歯を磨いてほしい。
きれいなお手洗いを使ってほしい。
かたづいた寝室でストレッチしてぐっすり眠ってほしい。
だから、片付けてみてほしいんだ。
とはいえ、いきなり全部きれいにするのはかなり難しいだろう、まずは一か所だけでいいと思う。
今日、家に帰ったら１０分だけ↓これのうちどれかやってみるといいよ♡
・布団の上にのっかったモノを捨てる
・あるいは元の場所に戻す
・可能ならシーツも取り換える
・寝る前に間接照明にする
・リラックスできる音楽を流す
・アロマをふせんに垂らしてリラックス
・布団の上で軽くストレッチ
・いつもより早めに眠る
これやるだけで翌日すっきり目覚めることができるし、マジで体力の回復が半端ないから、翌朝には絶好調の体調で目覚めることができるよ。
本当にみんな疲れてるだろうからさ。ほんの少しでいい、自分をいたわってあげてね。 December 12, 2025
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まずシャワー室、洗面台で、シャンプーリンスだけじゃなく、クレンジング、化粧水、乳液も使える（POLAのね）
500円で湯船にも入れる！
ドライヤーも風力が強いの使えるから髪の毛長い人でも大丈夫
何よりヘアーアイロンが貸し出ししてくれるのがすごい！
湯船以外は全部サービスだった December 12, 2025
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@LFt3IV5iLd3824 雑、とは…？いやお風呂入ってたんですけど見た瞬間湯船から立ち上がってモロダシで叫んだくらい好きです。ホンマに好きです。思わず流れるようにフォロしました今更すみません🙇♀️実はリストからずっと見てました。こちらこそです〜！ショーイ宇も大変最高でした🙏そりゃもう最高でした🙏解釈が好(ハオ) December 12, 2025
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