「『 #ダイヤのA actⅡ』オールスターゲームⅣ」をご覧いただきまして、ありがとうございますっ🙏いや〜、めっちゃ楽しかったけど、ホント寒かったですね〜っ😅お越しいただいた皆さま…風邪ひかないように、しっかり湯船に浸かってくださいねっ🛁そして、新シリーズもよろしくお願いしますっ🙇‍♂️ https://t.co/wfudcMhOfK December 12, 2025

男女共に綺麗な人に共通してること

・1日2食でタンパク質中心の食事
・白湯や水をしっかり飲む
・シャワーで済まさず湯船に浸かる
・8時間以上の質の良い睡眠
・ネガティブな言葉を口にしない
・毎日30分の運動or筋トレ
・異性との関わりが適度にある
・人に見られる意識を持っている

美は生活と習慣 December 12, 2025

『100日後に腹筋を割るアイドル』

55日目。
極寒ライブでした！！
あんなに寒い中でもめちゃくちゃ汗かいたよ！！ないす代謝^_^
湯船つーーかろっと🛀

#Zeppに連れてく腹筋 https://t.co/7T5Il5R9yN https://t.co/r7wKDjpECl December 12, 2025

@minnie321mickey 🍒わみちゃん♡
今晩は🌃✨
日中は温もりが暖かったﾈ
流石に朝晩は冷え込みが厳しいね🥶
♨️今日は何時もり、早めにお風呂に
入っていたら…ｸﾞﾗｸﾞﾗと風呂🛀全体が
揺れて…慌てましたよ(笑)
> 湯船に入っていたから...強く感じたね
寝る前に…もう一度入るわぁ(笑)
🍒わみちゃん💙
♨️暖かくしてﾈ https://t.co/JTudlAfLma December 12, 2025

福岡初日ありがと〜！
やっぱりライブは最高だね！
そう思わせてくれてありがとう☺️

明日に向けてゆっくり湯船に入ってます🛀 December 12, 2025

肌のネガティブサインを点検しよう vol.2｜くすみ編

最近、なんだか顔がどんより。疲れて見えるし、メイクのノリもイマイチ。「寝てるし、保湿もしてるのに…」そんな違和感、ありませんか？

それ、実は“くすみ”が原因かもしれません。

くすみは、肌が出している静かなサイン。 乾燥・紫外線・摩擦・血行不良・ターンオーバーの乱れ。そして、見落とされがちな糖化も関係しています。

少しずつ進行するから、気づいたときには「なんとなく顔色が悪い」が定着してしまうことも。

くすみチェックの目安

二の腕の内側の肌色。 外気にさらされにくい、本来の自分の肌色と比べてみて。「あ、違うかも」と感じたら、それがケアの始めどきです。

実はわたしも、くすみを「疲れのせい」で流していた一人。

でも、図解にもある7つの“整え”習慣の基本を続けたら、肌が明るくなっただけじゃなく、体も気持ちも、すっと軽くなりました。

摩擦レスの丁寧な泡洗顔を行う

湯船に浸かって血行促進

糖質を取り過ぎない

睡眠の質と時間の確保

適度な運動をする

十分な保湿を心がける

365日のUV対策を行う

肌が整うと、心も体も引っ張られるみたいに整っていく。

くすみは、責めるサインじゃない。「ちょっと休もう」「いたわろう」の合図です。変われるチャンスは、いつだって今。肌も、心も、体も。一緒に、やさしく整えていこう！

図解にまとめたから、気になったときに見返してみてね。 December 12, 2025

シャワーやめて湯船に浸かることにしたら不眠症治った！
入浴剤も届いたし嬉しい！ December 12, 2025

もしかしたらこの調子で毎日湯船入っていけば睡眠薬減らせるんでね？
主治医も薬を減らしたいって言うとったし
薬減ったら嬉しいよな〜！
経過観察やね December 12, 2025

＼1年間 マジおつかれさまです／

今年もあと残りわずか・・・
やることがぐっと増えちゃう年末年始、
お風呂そうじくらいは #こすらんDay にして
湯船でホッと一息つきませんか？

@magiclean_jpをフォロー＆本投稿をリポストで
お風呂時間を楽しむ花王商品セットを
30名様にプレゼント🎁 12/18まで https://t.co/t5cBMnHZno December 12, 2025

湯船に浸かる時間が、最高のセルフケア December 12, 2025

ワークライフバランスを高めていく中で自分の回復力を疎かにしてはいけない。

子育て中の回復は細切れになってしまうことが多い。時間あたりの回復力を高めることでメンタルは保たれる。

具体的には
・湯船に浸かる
・寝具にこだわる
・自分時間をつくる

育児は消耗戦だから回復力を忘れずに！ December 12, 2025

@D52466403 湯船に浸かっていたら　いつのまにか眠ってしまったらしく時間が経っていた…という事ならよくあります(^◇^;)
←湯船で寝落ち？してしまうのは気絶と同じ、と何処かで読んだような？ December 12, 2025

冬はできるだけ湯船に浸かるようにしてるし適度な運動もしてるし食べ物もちょっと気をつけて部屋ではあったか靴下もカイロもあって対策バッチリだと思っているのに毎年勝てないこの血行の悪さ。あとやってないこと寝る時に靴下履くくらいしかないけど靴下履いたら絶対寝れないからこれだけは無理なんだ December 12, 2025

玉ちゃん🫢

私も末端冷え性だよ💦
温かい飲みもの飲んだり毛布にくるまったり
湯船にゆっくりつかって温まってほしい🥹

風邪ひかないようにね😷

#まいにちたまもりゆうた December 12, 2025

湯船に沈んで“今日を手放す時間”が好き December 12, 2025