＼1年間 マジおつかれさまです／

今年もあと残りわずか・・・
やることがぐっと増えちゃう年末年始、
お風呂そうじくらいは #こすらんDay にして
湯船でホッと一息つきませんか？

@magiclean_jpをフォロー＆本投稿をリポストで
お風呂時間を楽しむ花王商品セットを
30名様にプレゼント🎁 12/18まで https://t.co/t5cBMnHZno December 12, 2025

関東は寒さのピーク。
冷え性の方には辛い季節😓

夜はゆっくり湯船であったか♨️
炭酸ガスの入った入浴剤でさらにアップ⤴️

炭酸ガスで血管が拡張して血流がスムーズになり、同じ温度のお湯でもより深く温まりやすくなります。

自律神経のバランスも整えられ、リラックスタイムがさらにアップ⤴️ https://t.co/pysGN6IzWh December 12, 2025

ストレス軽減率

・温かい飲み物を飲む　　　28％
・ゆっくり深呼吸する　　　34％
・外の空気を吸いに行く　　37％
・10分だけ昼寝する　　　　49％
・誰かと雑談する　　　　　52％
・シャワーor湯船で温まる　55％
・好きな音を聞く　　　　　57％
・公園を少し歩く　　　　 59％
・ちょっと笑う　　　　　　61％
・本を数ページ読む　　　　63％
・軽く体を伸ばす　　　　　66％
・今日の気持ちを書き出す　70％
・1分瞑想をする　　　　　　72％
・動物の動画を見る　　　　75％
・好きな人にLINEする　　　78％
・趣味に3分だけ触れる　　　81％
・温かいご飯をゆっくり食べる 84％

ストレスは耐えるよりもこまめに逃がす方がうまくいきます。これでも改善しないなら… December 12, 2025

久しぶりに湯船に浸かったら...
ハマった
狭すぎるんだよ
もっとマンションの湯船大きくしてくれ
全てにおいてアメリカンサイズで行こうぜ https://t.co/ox7yv8P6f6 December 12, 2025

【人生が好転する男磨き習慣7選】

1. グルテンフリー
2. 眉毛サロン
3. 月1美容室
4. 湯船に浸かる
5. スキンケア・日焼け止め
6. 睡眠
7. 〇〇を整える

人はまず見た目から。
無意識レベルで判断してる。

〇〇だけ意識できたら大分垢抜ける
〇〇は固定ポストだまとめてる✅ December 12, 2025

誰でもできる簡単ダイエット

・飲み物は水かお茶かコーヒー
・お菓子は絶対に食べない
・外食するなら和食限定
・朝起きたら15分の散歩
・42度の湯船に30分浸かる
・腹筋150回3分で終わる
・1日7時間は必ず寝る
・肉魚卵蕎麦を主食に
・好きな人と週1必ず営む

超簡単何も難しくない誰でもできる https://t.co/KwzCMmjAsd https://t.co/QhTLxsD05C December 12, 2025

今年も1年ありがとうございました🛁✨
年末はやることが多くなりますが、こすらんDayでお風呂掃除を簡単にして、ゆったり湯船につかる時間を楽しみたいです😊
リラックスできる時間があると冬の寒さも心地よく感じられそうです♨️
ご縁がありましたら、感謝の気持ちを込めて写真付きで感想を投稿させていただきます❤️ December 12, 2025

今年も1年ありがとうございました🛁✨
年末はやることが多くなりますが、こすらんDayでお風呂掃除を簡単にして、ゆったり湯船につかる時間を楽しみたいです😊
リラックスできる時間があると冬の寒さも心地よく感じられそうです♨️
ご縁がありましたら、感謝の気持ちを込めて写真付きで感想を投稿させていただきます❤️ December 12, 2025

#くすけんラジオ

手袋とムズムズ

寒い日に走るのと一緒
言われてみればそうですね🤔

身体を動かす
身体を温めてから装着する
起床後のストレッチとか、湯船に浸かるとか🤔？
(お風呂は時間的に厳しいか😥)

https://t.co/DXzbmkJcb1 December 12, 2025

今日は「ヒートショック(https://t.co/RwT24FAesI)」をご紹介。
寒暖差によって血圧が急激に乱高下し、心臓や脳に負担をかける危険な現象です。特に冬場の「寒い脱衣所 → 熱い湯船」の流れで起こりやすく、「失神＋心筋梗塞＋脳梗塞」等命に関わる事態に繋がります。
■「ヒートショック」の「具体的・端的」な説明
●原因：急激な温度変化で血管が「収縮＋拡張」を繰り返し、血圧が急上昇→急降下
●典型的な場面：暖かい部屋から寒い脱衣所へ移動 → 血圧上昇 → 熱い湯船に入る → 血管拡張で血圧急降下
●症状：「めまい・立ちくらみ・失神・一過性の意識障害」等。重症化すると「心筋梗塞・脳梗塞・脳出血」を引き起こす
●リスク：「高齢者や心臓・血管に持病」等が有る人が特に危険。若い人でも飲酒後や寒暖差の大きい環境で発生
●死亡例：入浴関連事故による死亡者は年間約1万9,000人と推計され、交通事故死より多い様だ
■端的な纏め
●「寒い場所で血圧が急上昇 → 熱い場所で急降下」＝ヒートショック
●結果：「失神・心臓発作・脳卒中」等命に直結する危険
●冬場の入浴時が最も多発
■ヒートショック予防の「具体的・端的」な方法
●「脱衣所・浴室」を暖める：暖房器具や浴室暖房を使い、寒暖差を最小限に
●湯温は41℃以下：熱すぎる湯は血圧変動を大きくするため避ける
●入浴時間は10分以内：長湯は心臓や血管に負担を掛ける
●入浴前後に水分補給：脱水を防ぎ、血圧の安定に役立つ
●かけ湯をしてから入浴：急激な温度変化を和らげる
●ゆっくり立ち上がる：急な血圧低下による失神を防ぐ
■私見
●『「脱衣所・浴室を暖める」＋「湯温41℃以下」＋「短時間入浴」』＝予防の三本柱
●「水分補給・かけ湯・ゆっくり動作」等で安全性を高める
●飲酒後や深夜の入浴は避けることが重要
心地よい「入浴」を手中に収めましょう👍🛁😊#ヒートショック #入浴 December 12, 2025

深夜に起きて、準備開始にはまださすがに早いので、ごはん食べてスプラしてたらヤバい時間になった。
けど、まったり湯船につかってる。

あがったらスピードあげよう December 12, 2025

お風呂に入っていると「弘子さん、好き」ドアの外から聞こえてきて「私も」「えへへ」彩香が去っていく音がして、これだけ言いに来たのかと笑っちゃう弘子。「ひーろこさんっ」また来たし…若干呆れていると「…愛してますっ」ぱたぱた駆けてく彩香に湯船に沈む弘子氏が見たいです。
#あやひろ妄想祭 December 12, 2025

床暖に暖房付いてるのに寒すぎる&お腹痛すぎる&寒すぎて足痺れるでとりあえず全身の血の巡りを手っ取り早く良くしたいので湯船に浸かることにした無理寒いなにこれ今日めちゃ寒い。気温のせいだけじゃ無いのでしゃーない。 December 12, 2025

ちゃんと湯船浸かるの好きーーー December 12, 2025

銭湯訪問記録 No.060
押上温泉 大黒湯@墨田区

東京墨田区の町銭、来るのは三度目で今回男湯は炭酸風呂😀
今年もアズレンコラボありがとうございます🙇‍♂️
日替わり湯にボタン式ジェット、マッサージバスなど湯船が豊富☺️
サウナでゆっくりじわっと発汗し、ほど良く冷たい水風呂でビシッと決まりました👍 https://t.co/eHZAsivG5H December 12, 2025

12/12金　猫と起床　ヨガ20分　朝 納豆御飯、味噌汁（小松菜大根油揚げ）、目玉焼ウィンナー、ヨーグルト　風強く寒い　今年初ダウンコート　日中も気温一桁　MTG1件　午後客先に年末挨拶周り　昼 挨拶周りの合間にタリーズでパスタ　求職者面談1件　ゆっくり湯船に浸る　風呂上がりにビール　猫と寝る December 12, 2025

@esx6911 ありがとうございます😭お風呂最高…住める……と思いながら湯船沈んでました（ ; ; ）笑 December 12, 2025

@YosukeYou おはようございます😊
体調崩しそうな予感あります！
湯船に浸かってあったかくしていっぱい寝るようにしています！
素敵な1日になりますように✨️ December 12, 2025

昨夜は湯船で1時間ほど本を読んでいたので体のコリが明らかに改善している　中年の金曜夜として正しい時間の使い方だったようだ December 12, 2025

@omisochannnel 工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
みんな大好きおみそん
美味しいもの食べて
ゆっくり寝てね！
あと湯船に浸かるといいって聞いたよ
シンバスンガスン、格好いいね！
おみそん、格好いいね！ December 12, 2025