お風呂がつらい方もおられるかと思います。
それもそのはず、40℃ほどの湯温でも、湯船に浸かると心拍数は10〜20％程度上昇することが報告されており、体内では軽い運動をしたときに近い循環・ホルモン変化が起こります。
湯温が高くなれば更に、心拍数の変化や自律神経への負荷も大きくなります。

健康な人はこの「血流促進効果や温熱効果、水圧作用」などにより、入浴が『リフレッシュやリラックス』に繋がりますが、体質が「虚ｷｮ(弱り/要素の不足あり)」メインの方にとっては負担が大きく、『突然走らされる』くらいに疲れてしまうことも。

なのでこんな時は「無理に頑張って入らない」を選択しても全く問題ありません。

・ホットタオルで部分的に拭く
・足先だけ温浴/洗う
・ウォシュレットの活用

などでも、体を綺麗にすることは充分可能です。

冬場などは特にヒートショックの問題もあります。
「無理せず消耗を防ぐ」というのも立派な養生・健康法のひとつ。
今の自分に一番あった過ごし方を、遠慮なく選んでいきましょう* December 12, 2025

私は逆に散歩とか運動しないので、お風呂で湯船に浸かって、運動代わりの血流促進をしてます。運動するより湯船に浸かるのが好きだし、１日の中で一番幸せを感じる時が湯船の中。 December 12, 2025

湯船浸かる度に足のあざ増えたり消えたりしててほんま怖いわ、おれっちてば、人間すぎ‼️ December 12, 2025

温泉の湯船で読書。贅沢なひととき December 12, 2025

今日は出かけられて5000歩くらいは歩けたし、せいろ蒸し作って山盛り野菜食べて、湯船にもちゃんと入れて、これに筋トレが出来たら💮なんだけどチョコ食べちゃった🥹💦
眉毛も脱色出来たし元気な日で嬉しかった寝る⭐️ December 12, 2025

貸切温泉でわざわざ広い湯船の中ﾁｫの足の間に挟まって背もたれにしてｳﾄｳﾄしてるﾝﾙ見てえ〜 December 12, 2025

うわっキティの3Lぬい発見した…！！
これ抱いて湯船浮かんだら天国じゃね？マジ欲しい😂

サンリオ♡ぬいぐるみLLL 3L ハローキティ hello kitty
https://t.co/ntGCSduDlO December 12, 2025

今日お風呂の湯船に入ったら
上がる時にものすごい勢いで景色が回転🌀😵‍💫

2回ぐらい立ち上がりに失敗して
ママ支えてくれたからよかったけど
なんか強がって笑っちゃった…💧

「あっヤバい」って思う時って私だいたい笑ってる。 December 12, 2025

【今日からできる】無理なく健康になるための10の簡単習慣。
* 目標は7時間: 睡眠時間を確保
* 水分補給からスタート: 朝一番に水か白湯
* 温活: 毎日湯船に浸かる
* ビタミンDを意識: 日中に10分間日光浴
* ちょいトレ: 階段を積極的に使う
* 血糖値ケア: 野菜と汁物から食べる
* 罪悪感なしの間食: ナッツやチーズを選ぶ
* ストレス対処法: イライラしたら深呼吸を3回
* 快眠準備: 寝る前のブルーライトは避ける
* 血行促進: 寝る前にふくらはぎをマッサージ

「頑張りすぎ」をやめて、これらの習慣を積み重ねるだけで、自分の体は自分でコントロールしやくすなりますよー。 December 12, 2025

急な激しい腰痛やギックリ腰では、

湯船に浸からないで下さい！
シャワー程度にして下さい！

“腰は温めると良い”がインプットされている人が多いですが、それは慢性腰痛の時です。

急な強い腰痛は、炎症が起きている可能性が高いため熱を抑えることが先決。

湿布やアイスで冷やすのが正しいです。 https://t.co/ILvr9YqhAD December 12, 2025

ウベアは湯船付きシャワールームで2人でイチャイチャ入れるし、脱衣所広いし、座敷でゆったりできるし、ルーム和室だし、店員さん話しやすいし、旅館みたいな落ち着くお店でした✨ https://t.co/q9snCwVXOE December 12, 2025

遠くからズームして圧縮効果で迫力ある山とちびぬいｽﾐｲｻ達も撮ったよ！
…でもなぜだろう、ちびぬい達が銭湯の湯船に浸かって壁画を見てるようにしか見えないのは……
「いいYOUだなｲｻﾐ♨」「あ"ぁ"〜〜〜〜」
(🎅さんが💥祭の円盤をくれますように) https://t.co/A4wzGePv2V https://t.co/YULjmXjdsg December 12, 2025

冬に湯船浸かるのだいすき( ˘ω˘ )♨️ December 12, 2025