人生がうまくいかない時に効く行動。

・部屋を徹底的に掃除する
・スマホの通知を全部切る
・朝、手ぶらで散歩する
・3ヶ月先の予定を1つだけ入れる
・本屋で直感で惹かれた本を買う
・尊敬する人に会いに行く
・小さな成功をノートに書く
・夜は30分湯船に浸かる
・よく寝る。とにかく寝る。

焦ってる時ほど、小さな行動が人生を変える。 December 12, 2025

年内に1kg落とすための行動リスト10選

2025年、あと21日。ここで何もしないと本当に体重、動かない。
逆に、この10個のどれか1つでもやれば1kgくらい勝手に落ちる。

① 夜ごはんの量は腹八分目
② 寝る3時間前に食べ終わる
③ 1日1.5L水を飲む
④ 白ご飯を小さいお椀に変える
⑤ 甘い飲み物をゼロにする
⑥ 1日15分だけ歩数を増やす
⑦ 夜のスマホの光をナイトモードに
⑧ 湯船に毎日入れ
⑨ 間食は“タンパク質系”に切り替える
⑩ 朝に白湯1杯を飲め

1kgって、行動を増やすより無駄を消すだけで落ちる。
無駄を減らしていこ？？ December 12, 2025

「お風呂に入っても湯船に浸かっていない人は
　冬場発汗しないから毛穴に角質が溜まり
　肌にトラブルが起きやすく老化が早い。
　顔に発汗するまで入浴してください」

というような記事が目について
思い起こせば私は若い頃からずっと
シャワーだけで湯船に浸かることは
滅多になかったことに気づきました😥

そこで先月から毎日湯船に浸かるようにしたら
若い頃から背中に出やすかった吹き出物が
なくなりました

ただ、顔に汗をかくまでお湯に浸かるというのが
結構難しくタオル地のマスクを買ってみたりも
したのですがすぐに冷めてしまって発汗に
至りません

家庭用サウナがあればいいのですが
そんなものはありませんし設置する
場所もありません😮‍💨

そこで探していたらこんなのが見つかりました
傘タイプが畳んでかけておきやすそうなので
試してみようかと☺️ December 12, 2025

服起きたまま湯船に浸かる、えっちでかっこいいシチュエーション。呪術とかFGO以外で見たことないけど December 12, 2025

@DorsiGRJUw99498 よくできた美しい歌すぎて湯船の中で背筋が伸びてしまいました！COLORSは大好きです🏳️ December 12, 2025

これ知らない人が多いですが、「お風呂の浴そうの排水栓 」はいつも閉めておいてください。ぼくも4年前にTOTOで働いている友人に聞いて知ったのですが、今までは湯船に入らないときは開けたままでした。『え、普通そうでしょ？』と思った人に知ってほしい、排水栓を閉めておかないといけない理由は… https://t.co/cWKVJauM6d December 12, 2025

湯船だいすき… December 12, 2025

@chobeee884 @ahito_sinpapa 同感です。低学年で1人でお風呂に来ている子を見たことないです。親族もしくはママ友にお願いできればと思います。私は毎週銭湯へ行っているのですが、高学年の女の子は友達同士で来てるのを見ますよー。ただ、洗わないで湯船に入ったり、潜ったりする子もいるのでマナーは教えてからがいいと思います December 12, 2025

@se_n_10 2人で居たからホテルのフロントであらぬ勘違いされてさ、「お連れ様ですね❓ではお部屋は1部屋でお取り『ちゃいますやめてくだい』っていう会話をして大爆笑だったWWWW

おうち帰って犬を吸引して納豆お漬物お味噌汁食べて湯船に浸かって今ベッド♡
ぜーんぶ1年ぶりで涙出る😭

実感ないよねわかる🥺 December 12, 2025

やぁ、冬に体調を崩しがちマンだ。
冬とは難儀な季節なもんだな。
寒さで全身が冷えるし、日照時間の減少でメンタルも落ち込みやすくなるから体も心も疲弊しやすい。
こういう時は無理をしすぎずタンパク質多めのご飯を食べてゆっくり湯船に浸かってみるといい。
あとは暖かいお布団に包まれときな。 December 12, 2025

@nokori3F 誰も気づかないところを攻めてくるのマネさん流石です。質問にお答えしますが初めてお湯を溜めるときは嬉しさより不安の方が勝ってます。その不安を乗り越えてその湯船に浮く一本の陰毛を見た時に自由を感じます。 December 12, 2025

結構前にマガポケで配信されてるから湯船に浸かりながら毎日チビチビ読んでてちょっと再燃してる。何回読んでも面白いよ鬼灯の冷徹。 December 12, 2025

今日の #豆知識 🌟
風呂の入り方で #ニキビケア に差がつく！
湯船🛁→汗が出る💦
汗💦→毛穴が開く🫧
→汚れが落ちやすくなる💡
だからシャワーだけより湯船の方が肌に優しいことも😊とくに皮脂が多い子は効果を感じやすいらしいです🛁✨ December 12, 2025

@majosan2majosan こんばんは～
シャロさん、お疲れ様でした☺️小休憩貰ってます🧃
父も　たまーに実家の庭の木、剪定と言う程じゃあ無いけど近所から🪜お借りして
チョキチョキやってます
高い所が怖いそうです
ゆっくり湯船に浸かって今日の疲れ取ってね～
シャロちゃんも綺麗にしてあげてね🐶
お♨️行ってらっしゃい😊 December 12, 2025

この度の年末年始の連休中、妻は単身で実家に帰ってしまうので自作真空管アンプの球取っ替え引っ替え比較実験とかアイスとお菓子食べ放題とかプラモ組み放題とか靴下脱ぎ散らかし放題とか湯船で長編ドラえもん動画見放題できちゃうの。あぁ、独りぼっち生活考えるだけで今から寂しいなぁ〜(*￣(ｴ)￣*) December 12, 2025

寒いからお風呂に入ろうと思い湯船にお湯を張っていたのですが途中でコタツに入ってしまったので俺はここで一生を終える December 12, 2025

@3F0auH9fpU61628 すずりえさんごめんなさい～(>_<)
ありがとう～
お風呂入ってしっかり湯船浸かってきたのでぽかぽかです December 12, 2025

おはようございます☀️
歩いてローソンまで行って
サイコロの出た目の分買いました。
麻央は来ませんでしたね…
シクはカップリングとかユニットなんですかね？
話は変わりますが、そろそろ身体の疲労がヤバいので湯船に浸かりたいところです… https://t.co/KIdfi1YuLd December 12, 2025

寒いのに湯船で温まってる December 12, 2025

@tamagoboro584 私もこの前湯船に浸かってちょっとこすったらやばいほど垢出てきたｗｗｗ
きったねえ…と思いながら全身こすって無事に綺麗な体になりました🧟 December 12, 2025