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湯船
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2025.12.02 05:00
:0% :0% （40代／男性）
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おやつに温かいおにぎり。ごはん200g、しらす干し20g、柚子胡椒小さじ1/4、塩少々、バター3g。よく混ぜて握ったら鰹の削り節をまとわせて。ぴりぴり大人味。小さいお子さん向けには柚子胡椒無しで、それでもちゃんとおいしいです。今日もちゃんと湯船に浸かってよく眠ろう〜。みなさんも無理せずに。 https://t.co/lw7SuD8SyN December 12, 2025
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【サウナより湯船！】
サウナや岩盤浴が好きな人は多いけれど、
倭国人の身体にとって断然、
力を発揮するのは「湯船に浸かること」です！
湯船の健康効果は大きく分けて３つです
１つめは「水圧」
足に溜まった老廃物や尿酸を押し上げてくれて、むくみが取れやすくなる
深めの浴槽ほど水圧がしっかりかかり、血流とリンパの流れがよくなる
２つめは「深部体温アップ」
湯船だと深部体温が約1度上がるが、サウナや岩盤浴では0.1度程度と言われる
体温が上がると免疫細胞が活性化し、ヒートショックプロテインも増えて、感染症や慢性炎症に強くなる
３つめは「浮力と造血」
お湯に浮くことで筋肉と関節の負担が抜け、リラックスしやすくなる
さらに赤血球や白血球が増えやすくなり、貧血や冷えの改善にもつながる
ここに四毒理論を重ねると、効果はさらに大きくなります
植物油と砂糖、小麦、乳製品をやめて血液のドロドロと慢性炎症を抑えつつ、毎日しっかり湯船に浸かって体温を上げる
このセットが、冬の感染症予防と慢性疾患ケアの強力な土台になるのです
シャワーだけで済ませている人ほど、冷え、貧血、だるさ、風邪の長引きが起きやすくなります
四毒を抜き、毎日湯船に浸かる
効果的でコスパも良い健康法です！
（引用元）
サウナよりも、岩盤浴よりも、湯船に浸かるほうが遥かに健康効果あり！ https://t.co/eioc7fKtej @YouTubeより December 12, 2025
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ウィークリーさっぽろのユニットバス湯船内からおはようございます。昨晩は22時過ぎに寝落ちし、喉の痛みで7時間半睡眠にて起きてしまいました。のど飴舐めたらかなり和らぎましたがペラック買いに行くかな。動画編集ぜんぜん進んでないのでお風呂後にやります。 https://t.co/jHXaf0gFo8 December 12, 2025
今湯船に浸かっている生活リズム（僕は眠る前に入浴する癖があります）（僕は一つ情報を皆さんに渡したので皆さんも僕に情報をください）をしているせいで見たい映画を見ることが出来ず、死、の生活をしています。
早く僕を普通の生活に戻してください。
もしくはみんなが僕に合わせて。 December 12, 2025
11/30(日)の朝、夜行バスで東京着いてすぐ、小杉湯原宿行ってきた！
体じゅうバキバキからの銭湯の湯船、疲れ吹き飛んだ。
お湯加減も最高だし、内装も可愛いし、長居した。
体回復して、この後「ご周年」イベントまで、東京散策しまくった！
#サンゼロゼロサン 聴いてなかったら行けてなかったなー。 https://t.co/lcQ7Ff3AKg December 12, 2025
睡眠不足とストレスはびはだの大敵
厚生労働省の「国民生活基礎調査」× 皮膚科医の疫学研究によると、
肌荒れの約35％は
「睡眠不足・ストレス」
が要因という調査があるよ。
また睡眠不足やストレスによって
・角層のバリア機能の低下
・ターンオーバー周期の乱れ
・ストレスホルモンの増加は炎症反応
が起きやすくなるというのも複数の研究で確認されている。
逆に、
40℃のお湯に10分浸かるだけで副交感神経が優位になって、睡眠の質が22％改善すると言うデータもある。
シャワーと比較しても湯船に浸かる事で自律神経のバランス改善効果が圧倒的に高いよ。
そして大事なのがお風呂上がりの3分
入浴後は皮脂膜が一時的に薄くなって
角層の水分量が20〜30分で急激に低下するから、そのまま何も塗らないと一気に乾燥が進む。
だから入浴後すぐの保湿がたいせつ。
入浴後3分以内に保湿すると、角層水分の保持率が最も高いと言われているよ。
美肌には化粧も大事だけど、リラックスしてゆっくり休む事もたいせつだね。
こないだ結婚式出て久しぶりにスーツ来た。笑顔の多い空間にいるとストレスが減る気がするね。
おはようございます。
今日も良い１日を🎵
#親分のつぶやき December 12, 2025
と思い悩む場合はどうするればいいんだろうねぇと思いながらまぁまぁとりあえず温かい湯船に入って体を温め美味しいご飯を食べてふかふかの肌触りの良い布団でたっぷりと寝てからまた悩みましょうねぇ悩むにも体力がいりますので。と面倒なことはなぁなぁにして生きていくのが程よいのではないかねぇ December 12, 2025
30分以上遅れてのフライトでアテネ🇬🇷到着！現地時間16:00！
まだ早いと思ってたのに、荷物整理して湯船に浸かりあっという間に19:00🥹
短い滞在を快適に過ごしたくて5星ホテルを、予約しました！
空港のデリでやはりカード使えず😭
ここまできたら、ケチらずに！！
ホテルレストランで贅沢します🥳 https://t.co/gciShtpSUd December 12, 2025
♨️【福島・福島市「飯坂温泉 鯖湖湯」で“歴史薫る熱めの湯”にじんわり浸かるひととき】
＼芭蕉も訪れた“飯坂最古の共同湯”。伝統の熱湯とレトロ空間に心がほどける時間♨️／
飯坂温泉の中心に佇む「鯖湖湯（さばこゆ）」。
古くは 松尾芭蕉も湯浴みしたと伝わる、飯坂温泉で最も歴史ある共同浴場です。
現在の建物は1993年に旧建物の意匠を再現して建てられたもので、ヒバの香り・御影石の湯船・木造風の天井が、どこか懐かしい“古き良き温泉情緒”を漂わせます。
湯は 源泉100％かけ流しの熱めの単純温泉。
飯坂温泉らしい“アツ湯文化”を体感できる温度で、体の芯からじんわり温まるのが特徴。
カラン・シャワーのない昔ながらのスタイルで、浴槽から湯を汲んで体を洗う素朴な入浴法も魅力のひとつです。
🌿湯の魅力
▶ 飯坂温泉最古の共同浴場という特別感
▶ ヒバの香り × 御影石の湯船が美しいレトロ空間
▶ “熱めの源泉かけ流し”で体の芯までぽかぽか
▶ シンプルで素朴な昔ながらの共同浴場スタイルを体験できる
💡こんな人におすすめ
✅ 熱めの湯が好き・共同湯の文化を感じたい人
✅ 歴史ある温泉やレトロな雰囲気が好きな人
✅ 飯坂温泉を“まず1湯”から楽しみたい旅行者
✅ シンプルで気兼ねない共同浴場を味わいたい人
🕒 日帰り入浴（2025年現在）
・営業時間：6:00〜21:00（最終受付 20:40）
・定休日：月曜日（祝日の場合は営業）
💴 入浴料
・大人：400円
・小人：200円
📍アクセス
福島県福島市飯坂町湯沢32
🚃 飯坂温泉駅から徒歩約5分
🚗 福島飯坂ICから車で約10分
🅿️ 近隣に無料駐車場あり（旧飯坂支所跡地など）
🏡 施設概要
・泉質：アルカリ性単純温泉（源泉かけ流し）
・泉温：51℃前後（源泉）
・設備：内湯のみ／カラン・シャワーなし
・雰囲気：木の香り・石造りの湯船・素朴で温かい共同浴場
✨ 歴史と熱湯が息づく、飯坂温泉のシンボル的存在。
“昔ながらの温泉体験”を味わうなら、鯖湖湯は外せない一湯です♨️ December 12, 2025
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