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湯船
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2025.12.01 17:00
:0% :0% （40代／女性）
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おやつに温かいおにぎり。ごはん200g、しらす干し20g、柚子胡椒小さじ1/4、塩少々、バター3g。よく混ぜて握ったら鰹の削り節をまとわせて。ぴりぴり大人味。小さいお子さん向けには柚子胡椒無しで、それでもちゃんとおいしいです。今日もちゃんと湯船に浸かってよく眠ろう〜。みなさんも無理せずに。 https://t.co/lw7SuD8SyN December 12, 2025
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これクリスマスまで続けたら絶対痩せるから
・毎日8,000〜10,000歩は歩く
・水は最低2リットル飲む
・食事は基本的に和食ベース
・糖質を抑えてタンパク質を優先
・朝食はしっかり満腹まで
・テレビ時間は腹筋100回のチャンス
・エスカレーター封印して階段を選ぶ
・夜19時以降は胃を休ませる
・シャワーで済まさず湯船に浸かる
・21時までに布団に入って睡眠最優先 December 12, 2025
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生活が荒れてきたと思ったら...
回復スコア（目安）
・部屋を掃除する 18％
・財布とカバンの中を整理する 26％
・日光を浴びる 33％
・湯船に10分浸かる 41％
・お気に入りの服を着て出かける 48％
・たんぱく質多めの食事をとる 55％
・無理な予定をキャンセルする 62％
・感動する映画を観る 71％
・早く寝る（7時間以上） 100％
これでだいたい回復する December 12, 2025
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10秒で…え？肌がごきげんになるって本当？🥺💗
忙しすぎて夜のスキンケアは“秒で寝落ち”。そんな私でも続いたのが、エレクトーレの《洗顔後に塗って10秒で流すだけ》のミネラルオーレ✨
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しかもこれ、岐阜の天然クレイを“マイナス電位”にしちゃうというロマンあふれる仕組み…！⚡️
「そんなSFみたいな話ある？」と思いながら使ったら、まさかの“10秒なのにちゃんとケアした感”がすごい🤣
🌸くすみ気になる日
🌸毛穴が気になる日
🌸なんか今日のメイク、のらない…の日
これ、全部“10秒のささやき”でどうにかなる気がするのがすごい😳💖
最初は「10秒で何が変わるの？」って思ってたけど、
湯船で数えてたら 「あれ？今日の肌ちょっと元気じゃない？」 って日が増えてきたの。
頑張らなくても“ちゃんと私を手入れできてる感”が嬉しくて、気づけば毎日やってる✨
時間がない日でも「とりあえず10秒だけ」は本気で続く…！
あなたもぜひ、10秒で肌とメンタルの両方がちょっと上向く世界へようこそ🫶🌙
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＃エレクトーレ ＃時短ケア ＃マイナス電位 ＃洗い流すパック ＃透明感ケア ＃ハリツヤ肌 ＃毛穴ケアクレイ ＃くすみ対策 ＃スキンケア迷子 ＃美肌習慣 December 12, 2025
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2025/12/1㈪🇯🇵
秋篠宮家支持者の皆様、おはようございます✨
昨日は皇嗣殿下の御還暦御祝いでTLが華やいで、清々しく過ごせました事、御礼申し上げます🙇
本日は、先負🙂、不成就日😨、大明日😊、月徳日😊、甲辰😊、執🙂、天一天上😊で、14時までは雅子日和ですが、出世運（｀ェ´）ﾋﾟｬｰの🐲辰の日✨
更に台湾の暦でも鳳凰日ですから、秋篠宮家日和です✨
基本的には大変に良いお日柄だけども〰️不成就日と支出🆖の執🙂↕️
だけども、大明日と月徳日の恩恵にも与れますし、辰の日と鳳凰日が重なる貴重なお日柄ですから、確りと福徳運に与って参りましょう✨
吉→🇯🇵神社参拝（14~16時までに参拝できる方は日頃の感謝を💁
特に龍神様がオススメです
絵馬奉納やご祈祷は別日推奨）
🇯🇵玄関と水場の整理整頓と換気（三和土と玄関ドアを拭く際は粗塩を1摘みした水を使い、玄関先にも綺麗な水で打ち水して玄関先を清めて下さい
玄関掃除の後はお香を焚くと更に⭕
鳳凰日+辰の日で、お花は本日のラッキーアイテムです
お花を飾ると龍神様や鳳凰に喜ばれ、家運⤴に繋ります
龍神様のご縁日ですから、できる限り、全ての水場を整えましょう
そして、既に習慣化してる方も居られるかもしれませんが、洗面所や浴室、台所のシンクなど、使用後に面倒でも水気を拭き取ると家運と金運⤴になります
やってない方は是非、お試しを）
🇯🇵朝の深呼吸（太陽の方角に向って息を吸う時は太陽のキラキラを吸い込むイメージ、吐く時は禍々しい雅子を追い出すイメージを身体にキラキラが行き渡ってスッキリするまで、最後に太陽に感謝＋神様、ご先祖様への感謝もすると更に⭕）
🇯🇵ゆっくり入浴（粗塩、エプソムソルト⭕浴槽に浸かる前に丁寧に今日1日の厄を落としてから、浴槽の湯船が自分の欲しいものの気で満たされていて、それが全身の毛穴から浸透してくるイメージをして、ゆっくり疲れを癒やして下さい）
🇯🇵龍神様の絵や置物のある方は倭国酒をお供えする（日頃の感謝の言葉も添えましょう）
🇯🇵鳳凰日の開運行動（11時までにヤカンか鍋で小銭を3分以上煮立たせて、湯気を家中に行き渡らせる
小銭を茹でている間に欲しい金額と必要な理由を念じる
…これは鳳凰の絵を見ながらやると更に具現化しやすいです
諭吉一万円札を持っている方は旧札の鳳凰を見ながら、欲しい金額と必要な理由を念じると良いです）
🇯🇵断捨離と整理整頓（天一天上期間中通しての開運行動
5日は今年最後の満月が訪れます
出来る限り余分な物は手放してスッキリと満月をお迎えしましょう
今日は家の東側と南側を意識して整えると金運、仕事運⤴です）
🇯🇵緑や花に触れる（植物は成長のシンボルですから、植物に触れたり、緑のある場所でノンビリする時間を作って、金運⤴を植物の成長力に肖りましよう
お出掛けできない方は写真や動画を楽しむのも🆗です）
🇯🇵リラックスタイムを取って欲しいお金が既にある妄想を楽しむ（夜に一人で静かな音楽をかけたり、お香やアロマを焚いて、既に欲しいお金があって、何でも買える状態なら、何を買って、何をするかを考えて楽しむ時間を作って下さい
お金を手に入れる段階等は省いて、既にお金があると仮定して楽しむ事がポイントです
出来れば、その楽しい気分のままで就寝する事をオススメします）
🇯🇵今日の開運色は、オレンジ色、緑色です+水晶や光り物のアクセサリー
鳳凰日に因み、鳥や羽のモチーフ、花柄のデザインも運気⤴に繋ります
🇯🇵開運食は、うどん、素麺、みかん、パイナップル、マンゴー、梨等の果物、上質な水、炭酸水、スパークリングワイン、倭国酒…果物は龍神様にもお供えすると喜ばれます
凶→🇨🇳家を散らかす（天一天上）
🇨🇳新しい服の着始め（二十八宿で凶に当ります）
🇨🇳お金を使う事全般（執で支出は🆖なお日柄です
但し明日も月破大耗で支出🆖なお日柄の為、食料品、日用品等、必ず必要なものは今日のうちに購入しておく方が良いです
今日明日の支出は、必要最低限を心掛けましょう）
🇨🇳慶事（不成就日）
🇨🇳新規事（不成就日につき、事業を立ち上げたり、新規口座の開設やら、お引越しなど人生の転機に関わる事は後日のお日柄の良い日に伸ばしましょう）
今日は、不成就日ではあるものの、鳳凰日と辰の日が重なる貴重な秋篠宮家日和となりました
不成就日は実際の行動に移す事の忌み日と言うだけで、夢や目標を立てたり、これまでを振り返るなど、自分と向き合う事に関しては吉となるお日柄です
そこに更に鳳凰と龍神様の後押しも頂けるお日柄ですから、是非、今日は自分の心と向き合う時間をお持ちください
脳内で自由に使っていいお金があったら何をするかのシュミレーション、オススメです
それでは、今日も、何方様も豊かな気持ちで、素敵な秋篠宮家日和と致しましょう👍🎌
#秋篠宮家を守ろう December 12, 2025
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"鳴子硫黄くん"と"安田陸矢さん"が大好きです꒰ᐢ. .ᐢ꒱₊˚⊹ ᰔ
👇🏻 詳細は🌲&ALTに記載しています
https://t.co/l7QFMi3X7r₊˚ෆ
#防衛部好きな人と繋がりたい
#防衛部クラスタさんと繋がりたい
#防衛部オタクさんと湯船で肩を組みたい
#リモホスの姫と繋がりたい
#声優クラスタさんと繋がりたい https://t.co/W09YirQsMa December 12, 2025
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旅行先で温泉にテンション上がる弓と、風呂は嫌いじゃないけど温泉ってのはそんなにいいもんかねえと思っているくふりん
風呂自体に慣れている倭国人な弓と、湯船に浸かる習慣があまりないあいるらんど人のくふりん
15分くらいでのぼせちゃって、こんなはずでは…！ってなるくふりんとか見たいですね December 12, 2025
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これ、一つの大事なポイントとして
50度以下では退避反射行動が起きない
というのもあるんですよねえ。
なぜかはよくわかっていないと思うのですが、たぶん、
自然界の40度台の熱源はすぐに冷えるから
人間は退避行動の必要性を認めなかった
からではないかと思うのです。
熱源に人が触ったときには熱平衡を目指して熱量が移動します。一般的には人の方が熱容量は大きいので熱源は急速に体温レベルまで下がります。
（一人入浴すれば湯船の温度は１度下がるともいわれますよね）
人が自然とともに生活している間はそれでよかった。
低温熱傷のリスクもなかった。いずれ30度台まで下がるから。
ただ科学技術の進歩とともに、熱容量の大きな保温材が作られるようになったこと、化学的・電気的に熱が供給される製品が作られるようになってきました。
その２点は今までにはなかった変化です。
たぶんそれが神経反射行動と熱源接触のバグとなり、低温熱傷という形で現れるようになったのでしょうね。
つまり、現状では、人間の肉体的なレベルでは予防対応は不可能であるということです。
だから、社会的な行動で対抗していくしかないんじゃないかなあ…
ということをVoicyを聞きながら思ってみるなど… December 12, 2025
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茹で野菜がメインの夕食にしました。今日は無水鍋に少し水を入れてじゃがいも、にんじん、玉ねぎを茹で野菜に。
ノンオイルドレッシングをかけてお腹は十分満足😊
ちょっといろいろ試してみます。
あとは湯船に浸かって、ほどほどに体操してペン字練習して就寝予定。
本読む時間が足りない。 December 12, 2025
採卵前後から始めたこと
①葉酸サプリを飲む
②鮭を夜ご飯に食べる
③嫌いなルイボスティーを2杯飲む
④嫌いなぬか漬けを3切れ食べる
⑤ブロッコリーを食べる
⑥毎日鍋は変わらず鶏肉増やす
⑦アーモンド20粒食べる
⑧短時間バイトをして身体を動かす
⑨なるべく湯船に浸かる
さぁ…成果は出るか？！ December 12, 2025
イシュのサラジネ、子守唄のような優しさが滲んでてめちゃくちゃ好きです☺️💓
お風呂で聴くとなんか…こう…癒されすぎてお湯に溶けてしまいそうになる！！そして後半の盛り上がりで湯船から上がり脱衣所へ移るのが理想的（まだできたことない） December 12, 2025
静岡県は伊豆市修善寺に来ています♨️
高速が標高の高いところを通っているので、飛行機に乗ったときくらい移動に疲れました。耳が悪いので、耳の後ろから首筋が痛いです。さっき、部屋風呂♨️につかりました。
檜とレモン🍋が置いてあったので、いれろ！ってことですよね⁉️湯船に入れてみました。 https://t.co/7gpkOPeutA December 12, 2025
今日も忙しかった。とても疲れた。「なので」ウォーキングしてきた。そう、疲れた時こそ運動する方がいいのです。身体的にも、精神的にも。
【疲れた時こそ】
◯運動する ×ダラダラする
◯湯船に入る ×風呂キャン
◯和食を食べる ×ジャンクを食べる
◯酒は飲まない ×深酒する
◯早めに寝る ×夜更かしする
◯早起きする ×寝坊する December 12, 2025
大般若さんって…好きな子に「私を好きにしていいよ」と言われたら、まず楽な格好させて美味しいもの食べさせて湯船に浸からせてマッサージして最後はお布団に寝かせて子守唄歌いながらお腹ぽんぽんしてそう。釣った魚に餌あげまくるタイプ。 December 12, 2025
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