怖いか？

3時間探してたパソコン用メガネ
湯船に浮かんでた。 November 11, 2025

◯痩せながらヒップアップする方法💎
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)

①タンパク質は体重×1.6g以上必ず摂る
②水は1日2.5L（むくまない尻は水で作られる）
③夜ご飯は19時まで（遅いと脂肪がお尻じゃなくお腹に…）
④お菓子は15時まで＋タンパク質と一緒に
⑤夜の炭水化物は半分以下（お尻に回す糖質は昼だけ）
⑥チートデーは週1で絶対お尻トレもする
⑦湯船に15分浸かる（血流＝丸いお尻）
⑧毎日必ずお尻トレ10分（スクワット30回でもOK）
⑨寝る前はドンキーキック＋ヒップスラスト
⑩鏡見て毎日「お尻めっちゃ上がってる！」って褒める

◯桃尻作りの最強コツ5選
1. タンパク質命（特に鶏むね・ささみ・プロテイン）
2. 塩分は敵→むくみで垂れる
3. 寝不足は即お尻が消える（最低7時間）
4. 糖質は昼に集中（夜はタンパク＋野菜）
5. 毎日お尻触って「今日も育ってる♡」って言う

痩せるのは簡単。
ボディライン整えながら痩せるのは意識しないと出来ない。ヒップとバストのラインを理想の形に固定しながら別の脂肪だけ燃焼させる！なりたい身体をつくろうね❕ November 11, 2025

🐦‍🔥流れを変えるために出来ること

・家をとことん綺麗にする
・湯船に毎日塩を入れて入る
・毎日トイレ掃除する
・玄関を塩水を含ませた水で拭く
・いつか着るかもと思っていた服を捨てる
・古い下着を捨てる
・古いラグやカバーを替える
・姿勢を正す
・財布を綺麗にする、または替える
・毎日少しずつ良くなっていると思い込む
・こうじゃなきゃと思っている事を書き出す
・鏡を綺麗にする
・私が世界で1番美しいと思い込んでみる
・鼻うがいを習慣化してみる
・一日3回歯を磨く
・ダイエットをやめてみる
・出かける時必ず何かアクセサリーをつける
・他人に思い切り親切にしてみる
・死んでも23時には絶対寝る
・朝起きたら生きてた身体を褒めまくる
・自分はいつも金色のエネルギーで覆われているとイメージしてみる

できそうでしょ？
1個でもいいよ。3日続けて見て欲しいです。
何か必ず変わります。 November 11, 2025

毎日寒くて湯船が恋しいけどお湯が冷えるのも早い　アホなので熱を満喫しないともったいない気がして水になるまで浸かるのがやめられない
いつまで入っていても熱いままの温泉に行きたい… https://t.co/LuiXcTsx0m November 11, 2025

もう声が枯れるほど説明していますが、まずバストアップしたい人は
・就寝時のナイトブラはマスト
・胸・肩・脇・腕周りの凝り固まりを解す
・スキンケアついでにバストにも保湿
・シャワーで済まさず湯船に浸かる
・毎日お風呂上がり3分でもマッサージ(お風呂の際でもOK)
・合唱ポーズはバストアップしない
・バストに冷えは大敵。冷やさない
・なるべく温かい飲み物を取り入れる
・大豆製品を積極的に摂取
・フィット&ホールドするブラを選ぶ
・ブラの試着は3ヶ月〜半年に一回は行う
・良質な睡眠を取る
・胸は絶対揺らさない（運動時など）
・姿勢が崩れてると感じたら正す意識は忘れない
・過度な食事制限はNG
・良質なタンパク質を取る
・体の巡りのために水分補給はこまめに
・自己否定するネガティブ思考はNG

バストアップは日々の小さな積み重ねが結果につながる。努力は目に見えて現れてくる🕊*° November 11, 2025

@game01tm そういえば最近湯船に浸かって無いですねー。
さっそく今晩はお湯を張ります！

最近は夜は洗顔だけで朝シャワーって感じでした。
わんにゃんフレグランスが結構香るので朝シャワーは欠かせないんですよねー😅 November 11, 2025

@momokurityokota 強風なんだね、気をつけてね❣️ランが日に日にイタズラっ子になっていくよ〜😽今日はお風呂掃除をしようとしたら、湯船のふたの上に乗って降りようとしなかったよ〜😅黙っていればお嬢様なのに〜❤️ https://t.co/zPQ9olBSjq November 11, 2025

温泉の湯船で読書。贅沢なひととき November 11, 2025

@zituwa_higashi この時間に買いに行って1129がまだあれば幸せになる…

まだ湯船に浮かんでるぼんより November 11, 2025

海人くん、潜水で長生き目標だって✨ 2分も潜れるのすごいね😳 私も湯船に浸かってる時間、有効活用しようかな？🛀 #高橋海人 November 11, 2025

土曜の昼間から湯船浸かった
お風呂最高
バスロマン最高 November 11, 2025

@t8740t tちゃん…capyです🥺
朝から突然ログアウトなって戻れなくて泣いてる😭
新しいアカウントです🥲
また繋がってもらえたら嬉しい🥺

私もシャワー派だった！
今は湯船で歯磨きするようにして5分つかれるようになったよ🥰🛀 November 11, 2025

ドーパサプリは私にはあんまり効いてる感じがしない。
良い枕と朝日とあと湯船に浸かって疲れを取るのが良いんだろうなぁ
疲れてる体に無理矢理ドーパミンとか分泌させられるのかってことよね？ November 11, 2025

大分県別府市
別府温泉
ゆわいの宿中屋
数年ぶりの別府温泉へ
竹瓦温泉が特別企画で男湯女湯の特別入れ替えを行うニュースを知り、最終日風呂の日に浸かる機会で前夜から乗る別府行き夜行バスや宿を予約することができ、前夜２５日に夜行バスに乗り、翌朝に別府に着いた。荷物を宿に預け、二ヶ所のスタバに立ち寄った後に早速１１時２６分竹瓦温泉に。女湯が男湯に入れ替えられて泉質や温度、階段を降りた時の湯船の向きが異なり、入れ替えは今回が初めてであり、昼と夜の２回浸かり、しっかりと貴重体験させていただきました。宿には改装で今年の６月２７日に新装オープンしました。食事も経営で居酒屋をやっており、大変美味しかった。温泉もマルチ泉質で炭酸水素、塩化物、硫酸塩泉を堪能しました。竹瓦温泉よりヌルヌル感がありました。
ナトリウム－炭酸水素・塩化物・硫酸塩泉 November 11, 2025

ござるさん、眼鏡女子だったのか……

3時間湯船に浮かんでいた眼鏡は確かに怖い。まだ、使えるのか？と言うか、なぜ、そんなところにある？ https://t.co/BwJHNK56hT November 11, 2025

平日は私の方が残業で寝かしつけの時間に滑り込むパターンで、保育園準備もパパ。土日はほぼワンオペ、湯船に浸かることもないし、土日1人時間はない。朝から子ども達に起こされてからずっとおかーちゃーんと呼ばれ、掃除して、遊んで、寝てまた仕事に行く。ようは7連勤、どこか旅に出たい November 11, 2025

湯船で昨日のアーカイブ見てた
反省点だらけすぎる🤔 November 11, 2025

多忙な𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺👧🏻💕達の健康維持法を知りたい、、、、、男じゃ意味ないの、𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺の話が聞きたい🥺✨✨✨✨✨
ちなみに私は毎日湯船に浸かる（絶対風呂キャンしない）、納豆もずくワカメを積極的に食べる、よく歩く、あたたかい飲み物を飲む🗒 November 11, 2025

なんか最近、生活が荒れてきたなと思ったら

・とりあえず部屋の床を全部見える状態にする
・財布とカバンの中身を一度ぜんぶ出す
・育てるタオルを育てる
・冷蔵庫の期限切れを3つ捨てる
・夜はスマホを別の部屋に置いて湯船に入る
・朝の5分だけ窓を開けて深呼吸する
・“やらなきゃいけないこと”を1つだけに減らす
・普段より少しだけ高いご飯を食べる
・収入の40%で豪遊してみる

小さく整えるだけで、生活って意外とすぐ立て直せるよ。 November 11, 2025

湯垢がつかない浴槽があるんなら是非倭国でも欲しいですが、水質の違いやそもそもの湯船利用頻度や利用方法の違い、湿度や気候の違い等を踏まえても、本当に倭国の入浴事情に合う「湯垢がつかない浴槽」なのかどうかが信じられないのは、疑り深いリサーチャー気質のせいなんなかなぁ… https://t.co/SCCFzHCvnR November 11, 2025