お風呂であったまっても、出た瞬間から体が冷えてく人いない？

湯船では「は〜生き返る…」ってなるのに、着替える頃にはもう手足ひんやり。布団に入るころには「寒い」ってなるやつ。

心当たりあるなら、お湯の温度よりも「入浴剤」を見直してみて。
ポカポカをキープしやすい入浴剤、まとめました https://t.co/ERCkYGZ3RZ November 11, 2025

「人生ってだるいわ...」と感じてしまった時にするのが...

・とりあえず深呼吸して何もしない
・歯だけ磨いて「今日終了」でOKにする
・コンビニで好きな飲み物だけ買って帰る
・湯船に浸かって何も考えずにボーッとする
・スマホでどうでもいい動画を見る
・布団に潜って現実から一回ログアウトする
・返信を全部後回しにする
・「人生 疲れた」で検索して仲間を確認する
・好きな音楽を流して照明を落とす
・明日のことは「明日の自分」に丸投げする

生きてるだけで優勝です November 11, 2025

怖いか？

3時間探してたパソコン用メガネ
湯船に浮かんでた。 November 11, 2025

人生がうまくいかない時に効く行動。

・部屋を徹底的に掃除する
・スマホの通知を全部切る
・朝、手ぶらで散歩する
・3ヶ月先の予定を1つだけ入れる
・本屋で直感で惹かれた本を買う
・尊敬する人に会いに行く
・小さな成功をノートに書く
・夜は30分湯船に浸かる
・よく寝る。とにかく寝る。

焦ってる時ほど、小さな行動が人生を変える。 November 11, 2025

🐦‍🔥流れを変えるために出来ること

・家をとことん綺麗にする
・湯船に毎日塩を入れて入る
・毎日トイレ掃除する
・玄関を塩水を含ませた水で拭く
・いつか着るかもと思っていた服を捨てる
・古い下着を捨てる
・古いラグやカバーを替える
・姿勢を正す
・財布を綺麗にする、または替える
・毎日少しずつ良くなっていると思い込む
・こうじゃなきゃと思っている事を書き出す
・鏡を綺麗にする
・私が世界で1番美しいと思い込んでみる
・鼻うがいを習慣化してみる
・一日3回歯を磨く
・ダイエットをやめてみる
・出かける時必ず何かアクセサリーをつける
・他人に思い切り親切にしてみる
・死んでも23時には絶対寝る
・朝起きたら生きてた身体を褒めまくる
・自分はいつも金色のエネルギーで覆われているとイメージしてみる

できそうでしょ？
1個でもいいよ。3日続けて見て欲しいです。
何か必ず変わります。 November 11, 2025

多忙な𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺👧🏻💕達の健康維持法を知りたい、、、、、男じゃ意味ないの、𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺の話が聞きたい🥺✨✨✨✨✨
ちなみに私は毎日湯船に浸かる（絶対風呂キャンしない）、納豆もずくワカメを積極的に食べる、よく歩く、あたたかい飲み物を飲む🗒 November 11, 2025

アメブロを投稿しました。
『倭国人特有の湯船は最高だは』
#アメブロ
#早寝早起き https://t.co/5LZVDGiAIR November 11, 2025

帰宅〜！！朝焼け綺麗でとても清々しい気持ちですが先ずは湯船に浸かって温まりたいです November 11, 2025

温泉の湯船で読書。贅沢なひととき November 11, 2025

高橋海人くん、長生きのために毎日湯船で潜水してるって⁉️ 最高記録2分はすごい✨ 尊敬するわ〜🥹私も何か始めようかな💡 #高橋海人 November 11, 2025

@Lily0125la そう！寒いし、湯船入れないし、数ヶ月まとまった睡眠ナシ＆慣れない育児で頭おかしくなって、病んだ！！2回目でもこわいよ🥲✨　心構えしておけばいくらか違うと信じて、無事に乗り切りたいよね✊❤️‍🔥 November 11, 2025

夜行バスなんで、酒飲んても起きられない心配はなかったけど、若干二日酔い気味で気持ち悪い
仕事行く前に湯船使って、しじみスープ飲もう。あとひたすら水分 November 11, 2025

@uratasama おつたぬでした🍀
昨日早く寝ちゃってて、放送行けなくてごめんねー😭😭通知気づかなかった😭😭😭
アーカイブ残してくれてありがとう( ; ; )🤍
お風呂いってらっしゃい！！！今日も1日いっぱい頑張ったから、ゆっくり湯船つかって、疲れ癒してきてね𐔌՞⁔т · т⁔՞𐦯💭💚
次の配信も楽しみにしてます❣️ November 11, 2025

おはようございます。
湯船の中で洗面器に大をしようとする夢を見ました。
出ませんでした。
でも後からこ風呂のなかを見たらいろんなゴミが沈んでいました。
#今日見た夢 November 11, 2025

@maruco_40 おはようまるこさん😆

朝は流石に辛いから、温かい湯船に浸かった後でシャワーを徐々に冷水に変えていく方法をお勧めしますよ🚿 November 11, 2025

ダイエットがうまくいかない時に効く行動。

・1食脂質10g以内にする
・体重計は1ヶ月毎1回だけ測る
・朝空腹20分散歩
・朝と間食にプロテイン1杯30g飲む
・夜だけ炭水化物をカボチャ460g=230kcalまで食べる（白米150g=234kcalより少ない）
・「皮なし鶏むね100g=113kcal」か「皮なし鶏もも肉100g=113kcal」好きな方1食食べる
・週2〜3回は「サーモン100g=218kcal脂質16.6g」より「マグロ100g=116kcal脂質2.4g」を食べる
・夜は40℃で30分湯船に浸かる
・22時までに絶対寝る
・8時間意地でも寝る

焦ってる時ほど、小さな行動が体型を変える。 November 11, 2025

土曜日、久々ゆっくり湯船浸かった♨️やっぱり…子育て中は毎日お風呂入らないとだめだ…体力回復がちがう❤️‍🩹

お風呂時間作らなきゃ🤝 November 11, 2025