初めてマラソン大会の
救護ボランティアに
参加、貴重な体験をさせて
いただきました
ありがとうございました✨️
＃湘南国際マラソン
＃ゴミゼロ
＃情熱クラブ一般社団法人
＃情熱クラブ医療班 https://t.co/SU8JB1jBNL December 12, 2025

湘南国際マラソン2025🏃‍♀️✨

情熱クラブはランナーと給水ボランティアとして今年も参加しました！

湘南国際マラソンは給水時に紙コップなど使わない世界初のゴミゼロマラソンです🏃‍♀️🚯♻️

今年もたくさんの感動をありがとうございました💖
#情熱クラブ
#湘南国際マラソン
#ゴミゼロ https://t.co/mGuHUGipvY December 12, 2025

湘南国際マラソン2025出走レポ🏃‍♂️💨

僕にとって20回目のフルマラソンとなる「第20回湘南国際マラソン」を走ってきました。

書くの辞めようかとも考えてましたが、自戒含め、レポします。

今回レースは僕にとって特別なレース。
目標は6年ぶりの自己ベスト更新（3時間9分切り）。
Garminも当日朝「ピーキング」を叩き出し、VO2Maxは56まで向上。

これ以上ない仕上がりで、コロナ・ギランバレーを克服し、2019年湘南で出した3時間9分13秒にチャレンジできる状態まで仕上がってました。

しかし、結果は3時間57分20秒と、目標に約50分及ばず・・・
（サブ4おめでと）

ここから言い訳タイムです。

話は本番から1週間前の12月1日に戻ります。

忘年会にて美味い倭国酒を浴びたかぴぞーは、酔っぱらって転倒し、右の背中（肋骨付近）を強打。🍶🍶🍶

数日相当痛かったものの、レース直前は安静にしていれば痛くないけれど、押すと激痛な感じ。

事前の練習でも、走り始めは痛いけど、温まってくると痛みは消えるので、まあ大丈夫という感覚で本番を迎えます。

そして当日の朝、 デリケートなかぴぞーは、緊張からトイレが止まりません。

朝食は餅2個と少しの水分のみ。

にも関わらず、朝起きてスタートまでに計9回もトイレへ駆け込む事態に。

このトイレの影響にて、確保していたAブロック整列に間に合わず（いや、一度は前の方に並んだが）、Dブロック最後尾からのスタートとなりました。

【序盤】
号砲が鳴るも、D最後尾からのスタートでは5分を切ることすらできません。

渋滞を蛇行しながら前に出ますが、最初の6km通過にかかった時間は30分。この時点で、PB更新の夢は絶たれました。

でも心は折れておらず、目標を「セカンドベスト（3時間15分切り）」に修正。
7㎞以降は4:40前後のペースで押します。

ここで若干の違和感。
目標ペースは4:30なのに、4:30ペースが出せない。なぜ？

不安に感じましたが、PB諦めたことによる気持ちの問題だろうな～と思いながら距離を重ねます。

【中盤】
10キロを越えたあたりで異変発生。右背中に違和感が生じ始めました。

ただ、そのタイミングでは痛いという感覚ではなく、違和感という感覚。

20kmを過ぎてさらに異変。
キロ5で走れなくなります。。

20㎞ 4:52を最後に、
21km 5:01、
22㎞ 5:24、
23㎞ 5:06、
24㎞ 5:11と明らかにペースダウンし、
25㎞で 5:47までダウン。

後でGeminiに聞いたところ、トイレ行き過ぎによる「隠れ脱水症状」のような状態で、身体が勝手にリミッターを掛けていたとのこと。

さらに、そのころには右背中の違和感が痛みへと変化。
一歩一歩が背中に響きます。

ついでに右背中の痛みをかばい続けているせいか、対角線上にある左膝にも痛みが生じ始めました。

【終盤】
34km地点で完全に足が止まります。

この1kmのラップは11分57秒。
トイレ休憩も挟み、完全に心は折れていました。

もう歩いてゴールしようか・・・とも考えましたが、残り8km、キロ7分で走ればサブ4はいける貯金は有ったので、そこを目標に切り替えます。

途中、沿道の仲間の声にも力を貰い、なんとか3時間57分でゴール。

ゴール後、帰りの電車で目の前が真っ白になり（脳貧血）、途中下車してベンチで気絶寸前。
フラフラになりながらなんとか帰宅。

熱を測ると38℃越え。
脱水と筋破壊にて完全にダウンでした。

後日。

痛みが引かないので整形外科でレントゲンを撮ったところ…

「あー、肋骨にヒビ入ってますね」

・・・。

なお、写真が完走メダルではなく、完走カードな理由は、メダルすらどこかで紛失したため。

家のどこかにあれば良いけど、当日の記憶がほぼ無く・・・😇

以下、今回の学び
・緊張してもトイレの数は減らす
・レース中にトイレに行く事をOKとする覚悟を持つ
・レース前は飲み過ぎて転んで骨を折らない
・完走メダルは貰ったらカバンにしまう

すべては今の実力と受け止め、次のさいたまマラソン頑張ります。

以上！ December 12, 2025