まゆき｜楽めい舎中の人(@aims6414)様より

【第3回QUOカードプレゼント企画】に当選し、
オリジナルQUOカード￥1,000分を
いただきました🎁💕

【まごころ買取 楽めい舎】様は福祉事業所が
運営する安心の買取サービスです😆

「査定だけ」「比較のひとつ」でも
大丈夫だそうなので機会があれば
私もぜひ相談してみたいです🎶¨̮

このたびはありがとうございました💐🤍
大切に使わせていただきす🎶¨̮

#みるきーの当選日記 December 12, 2025

🏷️Tag

💛吉田仁人さん

詳しくはALT or リトリン

#みるきーずと繋がりたい #みるきーずさんと繋がりたい #MILK好きな人と繋がりたい #MILK好きな方と繋がりたい https://t.co/mSNFOK0ONA December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎

(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025

佐野勇斗くん🎀🩷 ALTあります🗝⭐️

#みるきーずさんと繋がりたい #みるきーずと繋がりたい #MILK好きな人と繋がりたい #MILKファンと繋がりたい #EBiDAN好きな人と繋がりたい https://t.co/xLDAy4ppz9 December 12, 2025

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❤️阿久根温世くん
🩷佐野勇斗くん

詳しくはALTで

#ICEx #MILK #COOLerさんと繋がりたい #みるきーずさんと繋がりたい #EBiDAN好きな人と繋がりたい #阿久根温世 #佐野勇斗 https://t.co/5T3ScxKBTC December 12, 2025

佐野勇斗くん🎀🩷 ALTあります🗝⭐️

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@yayumutanuki y ayumuさんっ❣️
こんばんみるきー💕(´∀｀*)💕

ﾜｧｰ❣️ﾜｧｰ❣️
おそろっ♥️(=´∀｀)人(´∀｀=)♥️おそろっ

赤のまぁるいコロコロ可愛いﾃﾞｽ
みるきー青なの…(´･_･`)ｼｭﾝ
赤が良かったなぁ🥹 December 12, 2025

M!LK 塩﨑太智くん .⋆𝜗𝜚
ALTご覧ください
#みるきーずさんと繋がりたい #みるきーずと繋がりたい #EBiDAN好きな人と繋がりたい #MILK好きな人と繋がりたい https://t.co/3djh6DjBEz December 12, 2025

山本彩と渡辺美優紀がいたあの頃のNMBが好きすぎる December 12, 2025

みるきーのわるきーもだいすき December 12, 2025

tag🏷𓈒𓏸︎

❤️阿久根温世くん
🩷佐野勇斗くん

詳しくはALTで

#ICEx #MILK #COOLerさんと繋がりたい #みるきーずさんと繋がりたい #EBiDAN好きな人と繋がりたい #阿久根温世 #佐野勇斗 https://t.co/smFZzViZF9 December 12, 2025

M!LK 吉田仁人くん💛✨️

詳細はALTをご覧ください𖤐 ̖́-

#みるきーずと繋がりたい #みるきーずさんと繋がりたい #MILK好きな人と繋がりた #MILK #吉田仁人 くん https://t.co/n0h3UL26OP December 12, 2025

2人とも可愛い🥹
みるきーもこのライブいたのね！
投票して総選挙見に行って復活ソロライブも行ってたのに沼るの怖くて握手会は行ってない勢🥹
武道館わいも見に行きたかったわ🥹 https://t.co/GdB18HLUwv December 12, 2025

M!LK 山中柔太朗くん🎠🤍✨

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@1 次ツから連番できる方激求です🚰·̫🚰♥️

#みるきーずと繋がりたい #みるきーずさんと繋がりたい #MILKファンと繋がりたい #EBiDAN好きな人と繋がりたい https://t.co/C6SmrZYJhs December 12, 2025

私は本当に気持ち悪いオタクなのでみるきーが卒業発表したときにさやかちゃんに送った言葉も、その夜にさやかちゃんがTwitterに綴った言葉も9年半経った今でも暗唱できるぐらい覚えているし、アイドルシンメ史の教科書を作るとしたら(？)絶対に掲載すべきだと思っています December 12, 2025

私は本当に気持ち悪いオタクなのでみるきーが卒業発表したときにさやかちゃんに送った言葉も、その夜にさやかちゃんがTwitterに綴った言葉も9年半経った今でも暗唱できるぐらい覚えているし、アイドルシンメ史の教科書を作るとしたら(？)絶対に掲載すべきだと思っています December 12, 2025

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M!LK 佐野勇斗くん🐶🩷

詳しくはALTまで🪄

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佐野勇斗くん🎀🩷 ALTあります🗝⭐️

#みるきーずさんと繋がりたい #みるきーずと繋がりたい #MILK好きな人と繋がりたい #MILKファンと繋がりたい #EBiDAN好きな人と繋がりたい https://t.co/kSgRExKcMg December 12, 2025

🔗先にお願いします🫶🏻︎💕︎︎
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