バフェット氏は「株の下落を心配するようなら、株を保有すべきではない。重要なのは自分が気に入ったものを、納得できる価格で買い、それを20年間保有し続けることだ」と語る。周囲の雑音に惑わされず感情を制する。知識以上に忍耐と覚悟を要する、極めて難しい投資行動だ。
https://t.co/IE1Tzfpuwy December 12, 2025

https://t.co/7fBEc9iR2H
【DIGEST】元ゴールドマン・サックス田中渓が語る／人生を整える方法論／時間こそ最大の資本／お金より大切なもの
PIVOT 公式チャンネル　#AI要約　#AIまとめ

元ゴールドマンの田中氏に学ぶ習慣化と人生の主導権

🔳自己紹介と現在の立場
ゴールドマン・サックスで17年投資業務に従事し倭国の共同責任者も務めた後、現在はファミリーオフィスで不動産責任者を担い、限界アスリート的活動やラジオにも関わっている。

🔳超早起きと運動ルーティン
朝3時45分起床を約6年間ほぼ毎日続け、25kmラン・70km自転車・9000m水泳のいずれかを実施する生活を維持している。

🔳仕事に支障が出ない仕組み
起床直後にメールやチャットを斜め読みし予定も確認するが即返信せず運動へ行き、運動中に脳が自動的に返信方針や会議段取りを組み立てるため午前中に高密度でアウトプットできる。

🔳オートパイロット思考
運動中は音楽やラジオを聴いていても、事前に見た情報を材料に無意識が解を作り、終わる頃には一日の段取りがほぼ出来上がっているという捉え方を示す。

🔳習慣化は環境のデザイン
習慣は意思だけに頼らず環境の力を借りるべきで、前夜にウェアや靴や水分などをベッド脇に置き言い訳が生まれない状況を作るのが第一歩だと述べる。

🔳ハードルを極限まで下げる
定着には負荷を下げ小さな達成感を積み続けることが重要で、最初から大きくやらず運動なら1km程度など超小さく始めるべきだと強調する。

🔳定着までの時間感覚を持つ
学習は1〜2か月、運動は3か月、思考や哲学の変化は半年程度かかるという目安を知ることで焦りや過負荷を避けられると説明する。

🔳負荷を上げるタイミング管理
簡単すぎる初期に飛ばして負荷を急増させると挫折しやすく、できない日が自己嫌悪を呼んでネガティブスパイラルに入るため負荷は習慣が身についてから徐々に上げるべきだと語る。

🔳他人の力を使う
SNS等で「その習慣をする人」というレッテルを貼られると世間への約束になり強い抑止力が働くため、周囲に“あの人は絶対そうだ”と思われる状態を作るのが有効だと述べる。

🔳時間こそ最大の資本
時間は誰にでも平等に与えられる希少な資本であり、バフェットの資産と引き換えに年齢が80歳になるなら多くが嫌がる例を通じて時間価値と老いの重さを説く。

🔳不要不急の削減による時間確保
自分の時間を棚卸しし不要なものを削っていくことが重要で、その具体策としてAI活用を強く推奨している。

🔳AIでアウトプットを圧縮
文字起こしでメールやチャットやSNS投稿を作り、さらにAIに整理や再構成をさせることで文章作成時間を体感で大幅に短縮し、投資案件整理や執筆にも応用している。

🔳全方位で整える発想
人の三大悩みはお金・健康・人間関係で、投資への意識は高い一方で健康が軽視されがちだが、40歳前後で生活習慣の差が顕著に出ると指摘する。

🔳体を整えると心も整う
一部のメンタル不調は体調を整えるだけで改善する場合があり、体の不調がネガティブな精神状態を誘発することもあるため身体管理を優先すべきだと述べる。

🔳食事の工夫と継続
昼食は玄米に卵をのせ油をかけ出汁で食べるなど自分に合う形で継続し、硬めに炊いて噛むことで満腹感にもつなげつつ昼をインプット時間にしている。

🔳メンテナンスを習慣化
高運動量ゆえ故障が習慣断絶と精神的ダメージに直結するため、調子が悪くなってからではなく平時から定期的に整体へ行く予防型へ切り替えたと語る。

🔳予防の効果と優先順位化
定期メンテ導入後は怪我の頻度が劇的に下がり、2週間に一度などカレンダーの最優先事項として固定することで持続可能性を高めている。

🔳人生の主導権を握る転機
高待遇で憧れの会社にいても会社や株主のために生きている感覚があり、予定調和の将来が見えたことで自分の人生のコントロール感を求めるようになった。

🔳認知獲得の設計
本を出版しメディア出演で認知を広げ、その実績をもってラジオへ提案することでストーリーと土台を作り、実際にラジオパーソナリティへつなげたと述べる。

🔳ドライビングシート感の獲得
仕事もラジオも自分で選び自分で進めている実感が生まれ、人生のハンドルを握っている感覚が強まったという。

🔳世界が広がる外部接続
金融コミュニティ中心だった交友が、発信や出演を通じて各領域のトップ層やインフルエンサーともつながり、多様な世界が開けたと語る。

🔳資力 人脈 発信力の掛け算
金融で得た資力、意図的に作った人脈、SNS等で培った影響力を正しく組み合わせると伝えたいことが届き、応援したい人を支援できると述べる。

🔳応援が生む豊かさ
特定の対象を応援する場面で自分の資力や人脈や発信力を総動員した体験が豊かで、満たされるだけでなく誰かの成功や幸福を後押しできる時間が最も豊かだという価値観を示す。

🔳枠からの解放
会社員の枠内では難しかった活動が可能になり、制約から解き放たれて好きなように人生を生きられる状態になったと総括する。 December 12, 2025

@crypto_shiba23 @buffett_taro しばすけさん、おはようございます😃
しばすけさんも来ましたか（俺もです）💦
#TMF でエゴサして片っ端からブロック？🤔
それはさておき、バークシャーから開示請求が届いてからの自己破産までがひとつのストーリーと見ています（冗談、本物のバフェットさんは何とも思ってないでしょうけど）🤣

#TMF December 12, 2025

いずれにせよ今年は株高でしたね
バフェット太郎さんのおっしゃる通り来年が怖い https://t.co/hL9H0nnLnS December 12, 2025