池袋の定食屋さんの新作が美味しすぎた https://t.co/DcUgXWZjKw November 11, 2025

✨🎊＼‼️本日より広告掲載開始‼️／🎊✨

#日ノ原巡 先生（@hnhr_mgr）の
#セラピーゲーム シリーズの広告が池袋駅に登場🥳🙌🎉

お立ち寄りの際はぜひご覧ください🖼💐✨
大型ポスターの静真＆湊をお見逃しなく👀📷💕

📍 場所：東京メトロ 池袋駅 池袋プレミアムセット3 東口側34番・35番出口方面
🗓️期間：2025年11月24日（月）～11月30日（日）

※駅係員へのお問い合わせはご遠慮ください。
※写真撮影の際は周囲の方へのご配慮をお願いいたします。 November 11, 2025

ご存知の方はご存知ですが、最近私は毎日日の出でランニングしています。

なんで急に？とよく言われるので、ここに至るまでの経緯を詳細に記したいと思います。

元々は会社の健康診断の結果で1項目だけC判定があり、考えられるのが有酸素運動不足だったことです。（不足というかゼロでした）

また、ずっとパソコンの前に座って会議して夜は飲み会行って、といった極めて現代人な生活をし続けたことで生命エネルギーが失われているような感覚が漠然とありました。目に覇気が宿っていない感覚というか。

人間はパソコン作業者である前に「動物」なので、原始的な行為である運動をすることで動物性を取り戻したいと思うようになりました。（文字に起こすと変なこと言ってるようですが、わかってもらえませんかねw）

他には、1日の始まりを能動的に自分の意志で始めることが自己肯定感を高めるだろうと考えてたり。

また、AGI時代が来ることはほぼ確定している中で、そんな時代でもホワイトカラーの仕事だけやってられる超絶頭の良い上位0.00001％に自分が入ることは客観的に見てありえないことであり、ロボットに完全に労働を代替されるまでのヘッジとしての基礎体力作りであったり、デジタル上でやれることが多くの人間にとって少なくなっていくと以前よりも身体を労わる・気にする人が増えるのではないか、みたいな漠然とした考えもあったり。

それで思い切って、2025年7月21日にロードバイクを買いました。有酸素運動目的でウォーキングなんてかったるいし、ランニングなんてしんどすぎてもってのほか。自転車なら楽しめるかも？くらいの思いです。高い出費でしたがここは思い切りました。最初の頃は夕方とかに10キロ漕ぐみたいなことをやってました。

そうやって運動習慣が少しずつ身に付くうちに、不動産投資家の田中渓さんの行動を意識するようになり、新鮮な気づきを2つ得たんです。

それは、
・人は3時45分に起きることができるんだということ
・そして4時に運動を始め、2時間半もぶっ続けられるんだということ

当たり前ではあるのですが、この気付きが降りてきたその日に、「明日は朝の5時に起きて自転車でスカイツリーまで行ってみよう」と思い立ったんです。そしてちゃんと次の日5時スタートで往復することができました。これが2025年8月24日。

そこからは職業柄ということもあり、朝イチで有名大企業の本社ビルまで自転車で行って写真を撮って帰ってくるツアーをずっとやってました。

池袋の光通信本社に行ってみたり、3時半に起きてオリエンタルランド（ディズニーランド）まで行ってみたり。

このあたりで「もしかしたらランニングできるかも？」と思い立ち、またまたその日のうちにランニングシューズを買いに行きました。そして翌日の朝5時ごろから皇居ランを始めました。

皇居ラン経験者にはわかると思うのですが、東側半分の登りが初心者にはかなりキツイものがあり、最初の頃はゼエゼエ言ってましたし、諦めて途中で折り返したりしていました。でも1ヶ月くらいほぼ毎日ランニングを続けていると、気づけば皇居1周なんて余裕になりましたし、10キロ以上ノンストップで走ることも苦じゃなくなりました。ランニングを始めて1ヶ月とかでここまで来れるとは、人間の適応能力は本当にすごいですね。

日の出で走るきっかけをくれたのは田中渓さんですが、今となっては日の出で走るのは本当に合理的だなと感じています。

日の出で走ると、
- 糖質が枯渇している状態で走るので、すぐに脂質代謝が始まり、夜ランと比べてかなり痩せやすい。僕は2ヶ月で6キロ痩せました
- セロトニンやエンドルフィンが出て、幸福な気持ちで1日をスタートすることができる。夜ランでも出るが、1日の終わりにそれらのホルモンを出してもしょうがない
- 逆説的だが、実は時間を増やすことができる。どういうことか説明すると、
- 実感できるレベルで頭が冴えるので、生産性が数倍高くなる。
- 体が適度に疲れているので、夜の入眠が早いので時間が浮く。睡眠の質も高いので同じ睡眠時間でより回復する。逆に夜ランしてしまうと交感神経が優位になってしまうので寝つきにくい場合がある
- とにかく1日が長い。ある程度の作業や家事を完了させてもまだ午前中ということは普通にある
- 朝イチは基本的に予定が入っていないので、もっとも習慣としてブロックしやすい。夜は絶対に習慣の邪魔が入る
- 人が少なく、道が空いているためかなり気楽にマイペースに走ることができる
などなど、山ほどのメリットがあります。百利あって一害なしでは？と思っています。
振り返ってみると、今日が2025/11/21なのでランニングを始めて2ヶ月半が経ちました。まだまだこの習慣を続けていきたいし、何よりこの習慣の素晴らしさを皆さんにお伝えしたいです。僕は日の出ランを始めてから仕事もプライベートも良いサイクルが回りまくっています。

この素晴らしさを知ってほしい、という思いのみでHINODEというランニングクラブも作りました。文字通り、日の出で走る人が集まるクラブです。

一緒に走ろう一緒に走ろう、といろんな方に言い続けてきた結果、結構多くの人がランニングにハマってくれています。HINODEには入会資格のような堅苦しいものはなくて、ほぼ概念です。一緒に走ったことがなくても、日の出で走ったことがあるならもうHINODEメンバーです。

一応チームランDayも用意していて、水曜日は6時20分に皇居、日曜日は7時半に代々木公園かその他、をみんなで走っています。
↑
もしかすると感じた方もいるかもしれませんが、実は日の出って遅いんですよ。特に冬。今日の日の出は6時24分でした。案外いける気がしてきたんじゃないでしょうか。

ここまで読んでくださってありがとうございます。1人の運動不足の人間がいかにしてここまで運動にハマったかの過程を記しておきたくて投稿しました。

少しでも一緒に走ってみたい、1人では嫌だけど平田が走るなら日の出ラン行ってやってもいいかもしれない、運動始めたいなど思っている方がいたらぜひお気軽にメッセージください。一緒に最高の朝を始めましょう！！

P.S. 写真は今日の竹芝の日の出と、先週の外苑前の銀杏並木の日の出、思い立って初めて早朝にスカイツリーに行った日、光通信の本社ビルです。 November 11, 2025

━━━━ ＼ 除夜の鐘ゴーン！ ／ ━━━━
🌈 年末はみんなでEZ DO DANCE！！
　#三作一挙プリズムスタァ応援上映 🌈
～来年もまたありがとうの
　　　　　　代わりに好きって言わせて～
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👑12/30(火)12:45~【3本セット】
: 4400円均一 (クーポン不可)
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①『KING OF PRISM by PrettyRhythm』
✔https://t.co/iaf6PSBXUR

②『KING OF PRISM -PRIDE the HERO-』
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③『KING OF PRISM -Dramatic PRISM.1-』
✔https://t.co/mUEnX3Vk8v
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全作品監督: 菱田正和

※上映日1週間前の0:00よりオンラインにて販売
※全作品プリズムスタァ応援上映での実施となります。

▼https://t.co/zCvlACKfjN

#kinpri #新文芸坐 #名画座 #映画 #池袋 November 11, 2025

コラボカフェご予約受付中.ᐟ.ᐟ ˎˊ˗
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アニメ「#ハイキュー!!」・SMILE BASE CAFE
~ぬくぬくすたいる~

＼⋱後期メニューのご紹介⋰／
木兎光太郎、赤葦京治をイメージしたフードとデザートのご紹介です🌟

🏐開催日程🏐
✎前期：2025年12月17日(水)〜12月30日(火)
✎後期：2026年1月7日(水)〜1月15日(木)

🏐開催店舗🏐
SMILE BASE CAFE
池袋店・心斎橋店・名古屋栄店

詳細&ご予約はこちら🐦‍⬛
https://t.co/8EOJRjvIi4

#スマイルベースカフェ #スマベ November 11, 2025

#ちいかわレストラン@池袋パルコ
本日をもちまして、ちいかわレストラン「🔥食欲そそるHOTなフェア🔥」の池袋会場は終了いたしました。
期間中は多くのお客様にご利用いただき、誠にありがとうございます✨
いよいよ11月27日(木)より「討伐フェア」がスタート❗️
今後ともちいかわレストランを宜しくお願いいたします！

【ちいかわレストラン 開催概要】
■会期：好評開催中
※11/25（火）はショップのみ営業、26（水）はメンテナンスの為店休となります
■営業時間：11:00～21:30（カフェL.O.20:30)

#ちいかわレストラン #ちいかわ #池袋parco November 11, 2025

交換募集　アイナナ　ラビチューブミニ　フォトカ　フォトカード ぷちなな 特典
譲 画像
求 千
立川または池袋（プロフ記載日）手渡し
3枚セット、またはURなし2枚セットでも大丈夫です。
壮五くん、トウマくんはカード2枚⇔特典1との交換も可○
特典はカードまたはぷちななの交換含む場合のみ（続） https://t.co/u1ZZs0ub28 November 11, 2025

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◤　遂に国内上映権終了！
　この興奮と感動を永遠に！◢
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🗓️11/24(月)~30(日)
🎟️一般1900円、各種割引1500円(クーポン不可)

『赤い糸　輪廻のひみつ』
監督: ギデンズ・コー
出演: クー・チェンドン、ビビアン・ソン
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《11/29(土)上映後トーク》
🗣️くれい響さん（映画評論家）
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⭐️https://t.co/qR8Fh4Lj2d

#新文芸坐 #名画座 #映画 #池袋 November 11, 2025

「池袋解放区 -1COIN GIG -」
ありがとうございました！三連休最後皆様と遊べてハッピーでした✌🏻
初めましての方も一緒におててふりふりしてくれて嬉しかったです🙋🏻‍♀️また遊ぼうね！！
明日からも生きるぞ🥨

#ブレーメン https://t.co/6qZUIMyYRH November 11, 2025

🍁事後通販限定グッズのご紹介🍁
ブルーアーカイブ×SMILE BASE CAFE ~Autumn Code~

コラボカフェ事後通販限定で『タペストリー』 『A4アクリルアートボード』 『ラバーマット』がSMILE BASE ONLINEにて発売決定！
※カフェ販売グッズ含む事後通販は12月16日(火)を予定しております。

🍂開催日程🍂
名古屋栄店:9月20日(土)～10月8日(水)
心斎橋店:10月11日(土)～10月29日(水)
池袋店:11月1日(土)～11月25日(火)

▷詳細&予約はこちらから
https://t.co/W4qPWt4phR
#ブルアカ #スマイルベースカフェ November 11, 2025

《交換》サカモトデイズ サカデイ AMOCAFE 場面写フォトカード ポストカード 推しパシャカード

譲￤シン,スラー,神々廻,坂本
求￤同種大佛/※パシャのみ+南雲1

ランチョンマットは池袋手渡し
※撮影後硬質ケース保管
BDポスカ⇔ポスカ又はコースター◎
郵送/ﾘﾄﾘﾝ記載手渡し

✍️初回ﾘﾄﾘﾝ必読 https://t.co/POUtAGEzyM November 11, 2025

❄️アニメ「ヘタリア World★Stars」 Snow Prince Cafe開催決定！👑

冬にぴったりな煌びやかな衣装に身を包んだ描き下ろしイラスト大公開👑
詳細は後日お知らせ致します‼️

⭐️開催店舗
東京:AMOCAFE池袋店
大阪:AMOCAFEなんばマルイ店

⭐️開催期間
12/10(水)〜2/12(木)

＃ヘタリアWS
(1/2) https://t.co/cWUJqzM3k7 November 11, 2025

【『VELOCITY』リリースイベント】

汐留シオサイト地下歩道
お越し頂きありがとうございました！

次回は、
📅2025年12月2日(火)
📍HMVエソラ池袋
18:30よりリリイベ開始！
お待ちしております🩵

#MXV #MXV_DYR
#YUTA #MASAKI
#TAIYU #TAICHI #KEI https://t.co/MVLdPsSs7t November 11, 2025

僭越ながら、
第10回池袋みらい映画祭の特別審査員を務めることとなりました！
作品を拝見するのが楽しみです。
よろしくお願いいたします！ https://t.co/lXmWOZJAYE November 11, 2025

離脱しました〜！！
久々の🌈オフめちゃ楽しかったしかっこいいお写真も撮ってもらえてハピ🥰🥰
初めましての方ともお話しできて楽しかった〜！！
また機会あれば参加したいな🫶

#コセット池袋オフ会
#ライバーたちのにじオフ会 https://t.co/aBFVOfUraX November 11, 2025

池袋リヴォイスでのライブありがとうございました💐♡
3日間たくさんの人が会いに来てくれて嬉しかった！！！時間見つけて会いに来てくれた人ありがとう🎀.⋆
次は29日中野坂上で待ってるよん✌️ https://t.co/22xw81TYQ8 November 11, 2025

輝道家直系　皇綱家　池袋

皇綱家特製ラーメン
お好みは全て普通

スープが濃厚！そして麺がよく絡む！
こちらはだいぶ私好みに麺に近い。

次は五代目野中家に行ってみようと思う！ https://t.co/RdE8NPeYAD November 11, 2025

【ライブ辞退のお知らせ】
11月25日(火)
池袋 LIVE INN ROSA『ウタノワ vol.97』

みづうみ出演予定でしたが、秋桜子の体調不良で出演辞退とさせていただくことになりました。

LIVE INN ROSAの皆様、ご出演の皆様、楽しみにしていただいていた皆様にはご迷惑をお掛けすることとなり申し訳ありません。 https://t.co/3Scya8WKCE November 11, 2025

#ROJACKプラスワン
昨日会ったフォロワーさんにアラバキオーディションの10分間はとんでもなかったって聞いて、行けなかったのが悔しい……
いつも以上に本気なT.O.C.Aを池袋で心底見たい オーディションで掻き鳴らすT.O.C.Aをめちゃくちゃに見たい November 11, 2025

「池袋解放区 -1COIN GIG -」池袋リヴォイス
ありがとうございました🌻

ひまわり組㌠が沢山会いに来てくれて嬉しかったよ〜黄色ふりふりありがとう😭💛

遠くからみいに会いに来てくれたり物販駆けつけてくれたり気持ち伝わったよ☺️

今週はお誕生日や生誕祭もあります🎂🫶みい一緒にいようね。ALT⬇️ https://t.co/CLozid4sbr November 11, 2025