胃と、白米、玄米について

白米は胃が弱い方への“治すためのエネルギー源”になります。
•消化吸収の低下
•食べられる量が少ない
•吸収できる栄養に制限がある（脾虚）
•痛みで食事制限せざるを得ない

この状態では、
身体がエネルギー不足＝治癒力が落ちる
ことが危険です。

白米の主成分は
•グルコース（脳・筋肉・治癒のエネルギー）
•微量のビタミン
•胃腸に負担をかけない消化の良さ
であり、
最も“負担なく吸収できる”エネルギー源といえます。

逆に、玄米には
•食物繊維
•フィチン酸
•消化に負担をかける外皮

があるため、消化力低下、みぞおち痛み、冷え、体力低下、などのある人には合いません。
玄米には完璧な栄養素があるとはいえ、消化に支障をきたした方には、かなりの負担となります。

中国医学では
【粥（白米）＝脾胃の薬】と言われます。

理由：
•消化力のない人でも吸収できる
•気（生命エネルギー）を補う
•胃腸の痛みを和らげる
•体力を戻す
•血を作る土台になる

白米は“必要な治療食”であり、必要な糖質です。

胃の不具合で、つらい、食べれない方は、薄味のお粥を少量ずつ試されてはいかがでしょうか。 November 11, 2025

どんなに高熱でも食欲ある俺が2日間ほぼ水分しか摂れず昨日摂った食事はうどん2本と味噌汁だけw
今日やっとお粥食べれたw
しんどかったーwww November 11, 2025

@yasu_chii83 お粥じゃ元気でないし、ちぃちゃんにはちぃちゃんの回復のやり方があるんだね☺️💙
素敵なこと✨

無理しない…いま周りにいっぱい言われてる😅
良いモットーだと思うよ🥺💙
私も実践して…ｲｹﾙｶ? November 11, 2025

@TDR25041819 ご飯は好きですけど、お粥ちょっとと野菜生活はなかなかハードル高いかも💦

煩悩だらけでも出家できますかね〜🤣 November 11, 2025

@__tarteaucitron ここの、デザートお粥的な感じのカボチャのお粥好きです🥣 November 11, 2025

@akabekosan41 野菜煮だけでも食べる？
うち、全部おかゆに混ぜないと食べにくいみたいで💦
お粥の味違いに種類みたいになっちゃうんだよね🥺 November 11, 2025

離乳食の後にミルク飲めるほど胃の容量ないが、、、？
お粥含めて3品くらい食べたら(全部食べ切れるかは別）ミルク入る余地ないが？？😌前回ミルクから6時間、離乳食から3時間経つから飲むかなーと思ったけど40で終わり😌😌水分とる練習いるわこれ November 11, 2025

お粥たべるぞー
お粥食べたら調べた資料もっかいおさらい読みしてラフ案出しする(｀・ω・´) November 11, 2025

@_ponzu95 それ気になってました！🫨小豆もカボチャもぜんざいみたいな感じですか？お粥なのか白玉なのかよく分からなくて🥹 November 11, 2025

@Yobatobi_Hiro インフルじゃなくて良かったけど、他にも感染症あるから隔離してるwwwさっきワイが作ったうどん(私以外全員お粥アンチだから、誰かが病気になった時に必ず作ってる。)食べてたから大丈夫。ありがとね。 November 11, 2025

20日間の入院中ずっと熱があって腹壊してたんだけどまたそうなってしまって、辛すぎる。お粥しか食べられん。 November 11, 2025

@hisuino_eighter 人によっても違うし同じ人でもその時によって違うからね
私も過去の体調不良で1週間少量のお粥しか食べられなかったことあるし…誰々がというよりその時その時だと思うよ😌

無理しないって意外と難しいよね…無理しないといけないことも時にあるし
○○は無理せずやってみるとか振り分けからやるとか November 11, 2025

ブロッコリーのお惣菜とお粥を食べた。
これくらいなら胃も大丈夫やろ。 November 11, 2025

お粥　めちゃくちゃおいしい……
こんなにおいしいのに980円って許されるんですか…… November 11, 2025

熱を出さしたら困るのは旦那が買い物以外の家事ができなくて食事が困る事。それでも今朝は頑張ってパンを焼いてくれてミルクティーを準備してくれて昼はレトルトのお粥をチンしてくれた。それだけでありがたいが料理してくれたらどれだけ嬉しいかな？と思う。父が料理がバリバリ出来る家庭に育ったから November 11, 2025

健康診断おわったー！
やっと食える〜（一食しか抜いてないのに）って思ったけど、明日の大腸カメラのため食べていいのは、うどん（ただし、具なし。）、お粥（ただし、具なし。）、茶碗蒸し（ただし、具なし。）

うどん食うか… https://t.co/W2GsiMK7Xe November 11, 2025

ほーくんの昼ごはん🍚

玉子とじうどん

昨日吐いてから食欲なかったけどやっとなんか食べたいと言うのでおうどん。一応お粥作れるように米炊いたけどそれは晩で良いと言われた😅食べて元気になれー

#7歳 #昼ご飯 https://t.co/SMiA1Yv9aN November 11, 2025

忙しくて朝書けなかった
むぎのお粥(レトルト)とエビ餃子スープ！

少し前まで朝ごはんオイコスとかキャベツだったのにどんどん食欲戻ってきてる気がしてる…
次の休みミキサー買ってこよ！

帰ったら腹筋ローラーついに見るぞ！

あと今会社の人に貰って一つ食べてみたけど絶対70やない甘すぎる😭 https://t.co/UaKuogUsT0 November 11, 2025

買い物がてらともくらフェスで食べ歩き。フィリピンのお粥（ゴト）は中華粥に近いがホルモンがたくさんトッピングされ、味もパンチがあり、ちょっと関西B級グルメな美味しさ。カメルーンのバンガスープはカレーな感じだけど油分多めでお腹にドシンとくる。会場ののんびりな雰囲気が良い。 https://t.co/NgzUwpM2Pr November 11, 2025

昨日実家行ったら親両方インフルで死んでる模様だったから、今日レトルトのお粥とか買い込んで今日も届けて来たら知らぬ間に猫１匹増えてた

顔合わせた途端逃げられたけどwww November 11, 2025