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毎日牛乳
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2025.11.28 10:00
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皆、筋トレをしよう。毎日牛乳200mLでプロテインを飲もう。朝はヨーグルトにバナナとプロテイングラノーラを入れて食べよう。昼は鶏胸肉とブロッコリーのチーズ焼きを食べて農家さんを応援しよう。 https://t.co/fbH28fTgN9 November 11, 2025
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