歯みがき トレンド
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2025.12.02 20:00
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ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
57RP
歯磨き堂でプレミアムなひとときを✨
2周年記念プレゼントキャンペーン第二弾🎁🎉
12月15日までまだまだ参加のチャンスあり✨
選べる全国のお宿ペア宿泊券セットor
歯磨き堂ケアセットを計30名様に🎁
▼応募方法
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4RP
過去の歯磨き動画🦷🪥✨
ニャン太氏!!
お母さんには逆らえない～(꒪꒳꒪;)～の巻
#猫のいる暮らし𓃠
#虚無感半端ない
#素敵な曲つけたよ笑 https://t.co/FFgSlNU61O December 12, 2025
3RP
@LoL__ef @unhatu120 ・松田イブキ（高1）
・福岡県在住
・12/17産まれ
・50m走10秒代
・ドスドスデブガッパ
・コンビニポケカ巡りする際は「ポケカは2の次ですよ」アピールのため必ず各店舗で1つ物を買う陰キャラ
・歯磨きキャンセル全力で容疑を否認
・メガネ付けてることを最初は否定するも、捲られる
・ここ1ヶ月不登校 December 12, 2025
3RP
次回カシバトル！「絶望のホワイトデー」！歯磨きの準備をしておけ！！(アニメ版カシバトル予告)(存在しない記憶) https://t.co/u2OUQEB2AX December 12, 2025
1RP
加えて今日はNTC
ずーっと室内で座ってること自体私は平気だけど体が悲鳴。昼休み、屋上まで階段で行きプチトレしてご飯食べてコーヒー飲んで歯磨きして散歩して、後半戦。話すとえーって言われるけど、一緒にやる？楽しいよ？って思うんだけどな。 December 12, 2025
12/2
今日は、末っ子くんが日中ぐずぐずだったので自己紹介投稿だけしかできませんでした。子どもたちのお風呂、夕食、歯磨き全て終わり主人も帰宅したので少しYouTubeで予習しようと思います！
#fammスクール
https://t.co/ZCwFxslqJe December 12, 2025
ビス〜
昨日ぶりでござ
喉は回復傾向にありますよ 一日中龍角散ガジガジしてたよ
龍角散は美味しいの民です 美味しいよね
ハッカ飴も大好き！ まぁ好み分かれるのはわかる
おっとビスもチョコミン党！じゃなかった〜w 駄目なんかいw
私重度のチョコミン党です 対よろ
いやね、歯磨き粉も分かるけどね！ December 12, 2025
フォローしてる方のRTでなんでそんな事になるのか理解出来ないマシュマロ見た…歯磨き嫌がるから虫歯だらけとは……マロ投げるまでもない絶対歯科連れてくでしょ…あんまり過ぎ… December 12, 2025
私「そんなことないよ！！わかるよ！！！（私は見ないけど、知っても楽しいものは楽しいもんな）
後輩「でも彼氏にその時間あったらゲームできたんじゃ？って言われて…！！でも違うんです！！！動画は歯磨きしながらとかお風呂でも見れるけど！！！」
私「いやわかるよ」 December 12, 2025
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