棚橋弘至 スポーツ
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2025.12.01 17:00
:0% :0% （30代／女性）
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#パパご飯レシピ 🥗
第9話「ロコモコ」のレシピを大公開🍳
《原作コミックス13巻 第63話》で登場！
ハンバーグ✖️目玉焼きは間違いないですよね😋
︎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･
＜ 材料（約4人分）＞
【ハンバーグのタネ】
合いびき肉・・・400g
玉ねぎ ・・・1/2個
塩 ・・・小さじ1/2
パン粉 ・・・20g
牛乳 ・・・大さじ３
こしょう ・・・少々
ナツメグ ・・・少々
【ソース】
バター ・・・少量
ケチャップ ・・・大さじ５
ウスターソース・・・大さじ５
白米 ・・・2合
卵 ・・・４個
お好みの野菜 ・・・適量
（レタスやミニトマトなど）
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〈作り方〉
①白米はあらかじめ炊いておく。
②パン粉に牛乳をかけ、なじませる。
③玉ねぎをみじん切りにして耐熱皿に入れ、
ラップをかけ電子レンジで３分加熱する。
④合びき肉に塩、こしょう、ナツメグを加え、よくこねる。
全体が混ざったら、②のパン粉、③の玉ねぎ、卵を1つ加え
さらによくこねる。
⑤④を４等分にして両手で空気を抜き、楕円形に整形する
⑥熱したフライパンに油をひき、
⑤で作ったハンバーグのタネを並べ、中火で３分焼く。
焼き目が付いたらひっくり返し、蓋をして弱火で１０分
蒸し焼きにする。
⑦ハンバーグを取り出し、そのまま同じフライパンで残った
肉汁に、バター、ケチャップ、ウスターソースを加え、
煮詰めてソースを作る。
⑧別のフライパンを温め、油をひく。
卵を４つ割り入れ、水をひとさじ加え、蓋を閉め、
蒸し焼きにする。
⑨⑧の目玉焼きが好みに仕上がったら、
あらかじめ炊いておいたご飯をどんぶりによそい、
そのうえにお好みの野菜、ハンバーグ、目玉焼きをのせ、
⑦で作ったソースをかけたら完成！
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大人も子供も大好きなロコモコ🍽️
＼ぜひ皆さんも作ってみてください／
#松島聡 #白洲迅 #棚橋乃望 #櫻
#猪俣周杜 #伊礼姫奈 #山下リオ #蓮佛美沙子
#timelesz #レシピ #ののさく #パパご飯 #オシドラサタデー December 12, 2025
23RP
ごめん、酔った勢いで少し本音。
こうやって巡業を回れるのも最後。
棚橋さんと地方で飲んだりするのも最後。
棚橋さんと同じリングに上がるのも最後のシリーズ。
棚橋さんと矢野さんの面白すぎるやり取りを見るのも最後。
正直、めちゃくちゃ寂しい。引退して欲しくない。これからもずっと一緒にいたい。
そのくらい、尊敬の存在です。
プロレスを好きになるきっかけが棚橋さんの試合で本当に良かったです。
最後まで走り抜けれるように全力でサポートさせていただきます。
本隊こそが聖域だ！！ December 12, 2025
4RP
辻陽太、棚橋弘至、エル・デスペラード！
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今年もやります！東京ドーム推しチュロス！現時点で、2026/1/4
埋まっている枠は
⭐️棚橋弘至
⭐️ドリラ・モロニー
⭐️辻陽太(仮
第一次〆切は12/11予定です。
2027、2028年は仕事の都合で棚橋弘至が現役復帰してない限りは、多分しばらくは参戦出来ないので、良かったら思い出にどうぞ( ✌︎'ω')✌︎ https://t.co/qRz8gXVAxR December 12, 2025
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棚橋選手の食べっぷりに注目👀‼
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@tanahashi1_100 https://t.co/hANji1JOIL December 12, 2025
1RP
たな、しんすけ、内藤、オカダ、、、どん底からの新倭国プロレス、、、面白かったなぁー
【プロレス】沈んだ新倭国プロレスを動かした駐車場の対話 真壁刀義が明かす棚橋弘至との覚悟と再生の瞬間 | web Sportiva (スポルティーバ) https://t.co/HXVC9vgVFm December 12, 2025
@Shooter_us 正直棚橋さんはまだまだ現役だと思ってます！
今からでも引退撤回してほしいくらいです！
海野選手には何にもくじけず、棚橋さんのように、本隊を守りぬいてほしいです🥹 December 12, 2025
棚橋式推しの食べ方✨
イツザイ価格楽しい😂
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KONOSUKETAKESHITA スターライト・キッド 高橋ヒロム 藤田晃生 #PR雑誌 December 12, 2025
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