月の満ち欠け 映画
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2025.11.24 04:00
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#71124おは戦🌛LW
おはまど☀
明日は新月から5日目🌒
月が満ちていく今日は、心はワクワク、体は吸収力が高まる日✨
今日の月の星座は山羊座♑で「コツコツ積み上げる」がテーマ。体の部位では「関節」「お肌」のケアがお勧めです。
そこで今日は、ワクワク感がさらに高まるポーズの紹介です😊
*--------------------------------------*
1日1ポーズ✨10秒で顔が上がる!ピラミッドのポーズ
1⃣ つま先を正面に向けて、足を広めに開く
2⃣息を吸って背筋を伸ばし、息を吐いて足の付け根から前屈する。手は太ももの上、スネ、床のどこか(膝以外の場所)につく。10秒くらいキープ
*--------------------------------------*
立って開脚しながら前屈するピラミッドのポーズ。
10秒頭を下げる=重力を逆利用できて、顔がリフトアップするんです⤴️
頭が心臓より下(逆転のポーズ)になることで、
✔ 血行促進
✔ 内臓の活性化
✔ 顔色UP・むくみ解消
など、嬉しい効果が期待できますよ😊
お顔をリフトアップするポイントは、頭を下げた状態で口角を上げて笑顔を作ること💡
お顔が引き上がった状態+筋トレで、顔ヨガ効果抜群です💪
いつも見ている景色が逆さまになることで、新しい視点や気づきが得られるピラミッドのポーズ。
ワクワク感を高めるためにも、ぜひやってみてくださいね!
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月の満ち欠けに合わせて、一緒に心と体を整えてみませんか?🌙
@madoka_bodymake November 11, 2025
#71124おは戦🌛LW
おはまど☀
今日は新月から5日目🌒
月が満ちていく今日は、心はワクワク、体は吸収力が高まる日✨
今日の月の星座は山羊座♑で「コツコツ積み上げる」がテーマ。体の部位では「関節」「お肌」のケアがお勧めです。
そこで今日は、ワクワク感がさらに高まるポーズの紹介です😊
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1日1ポーズ✨10秒で顔が上がる!ピラミッドのポーズ
1⃣ つま先を正面に向けて、足を広めに開く
2⃣息を吸って背筋を伸ばし、息を吐いて足の付け根から前屈する。手は太ももの上、スネ、床のどこか(膝以外の場所)につく。10秒くらいキープ
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立って開脚しながら前屈するピラミッドのポーズ。
10秒頭を下げる=重力を逆利用できて、顔がリフトアップするんです⤴️
頭が心臓より下(逆転のポーズ)になることで、
✔ 血行促進
✔ 内臓の活性化
✔ 顔色UP・むくみ解消
など、嬉しい効果が期待できますよ😊
お顔をリフトアップするポイントは、頭を下げた状態で口角を上げて笑顔を作ること💡
お顔が引き上がった状態+筋トレで、顔ヨガ効果抜群です💪
いつも見ている景色が逆さまになることで、新しい視点や気づきが得られるピラミッドのポーズ。
ワクワク感を高めるためにも、ぜひやってみてくださいね!
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月の満ち欠けに合わせて、一緒に心と体を整えてみませんか?🌙
@madoka_bodymake November 11, 2025
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