このつくね、めっちゃおすすめ！！

タンパク質豊富な鶏むね肉をパサつかずに「美味しいつ
くねに仕上げる」ことで、美味しくタンパク質を摂取できます。

通常つくねを作る場合は卵1/2個などを使いますが(全卵 使うとゆるくなってしまい扱いが難しくなるので全卵使
う場合は大量に作ることになる)、

その場合もう半分の卵が余ってしまったり、もしくは卵を全く使わないと今度はパサついてしまいます。

そこで卵の代わりにマヨネーズを少し使うことでまとまりやすくすくなり、量としても扱いやすく同時につくねに潤いができて胸肉でも美味しく仕上がります！

お鍋の具材は自由ですが、参考例もついでに載せておきますね！

★材料 白菜(ざく切り)400g
⻑ネギ(ざく切り)1 本
たら(一口大) 2 きれ
豆腐 1 丁
春菊(5cm幅に切る)1束
大根(拍子切り)100g
鶏つくね　約200g

地味にお豆腐、たら、鶏つくねと「タンパク質の宝庫」なので筋トレ後とかにもおすすめです！
動物性、植物性まんべんなくとれます。 December 12, 2025

#TGS622、#高島平、#春菊天そば 550円。出汁の効いた旨いつゆに天ぷらを浸してそばと一緒に啜る。懐かしい雰囲気の味わいが良い。
#立ち食いそば
#そば屋
#路麺
#都営三田線
#tachisoba https://t.co/CbWdWDkzy3 December 12, 2025

今夜は麺屋匠さん
今日のうらめ
佐藤さんの春菊と羅臼昆布の
酸辣湯麺風大盛
相方煮干しの油そば
２人共春菊TP
今夜はついにあの方と遭遇✨
親方がキューピットに💘🤣
酸っぱピリ辛で寒い日にピッタリ
ペロリ完食完飲
大満足コンビでした🤣✌️
今日も🥩🥚有難うございます🙏
ご馳走様でした🙇
#麺屋匠 https://t.co/94ElEsGc1p December 12, 2025

#今日の酒と肴🥬
昨晩、肉肉星人👽でしたから、今夜は健康的に…『❶ﾊﾟﾘﾊﾟﾘアゲ豚ﾊﾞﾗ葱のせ』『❷春菊とｳｲﾝﾅｰの豆板醤和え』。❷は豆板醤入れ過ぎて辛いのなんのって🌶️💦。…でもぉ酒(黒霧🌁)は進みまするー🔥(⦁͈ᗜ⦁͈)🍶ｸｲｯ!!。年末年始にむけて買い出し行かんばねー🛍️
#おつまみ https://t.co/qb6rEUrjCu https://t.co/S6Aq4fx2Lh December 12, 2025

@kawa1024 河zooさんありがとうございます😊
春菊揚げるの難しかったです🤭
広がってまとまらず…🤣 December 12, 2025

@katsu_mens 春菊も必須なのわかるー！！
めっちゃ好き！ちょっとしゃぶしゃぶして食べたい🤤💕 December 12, 2025

麺屋いぶきからご報告です今日まで限定で使用させて頂いていた生でもおいしい佐藤の春菊トッピングご好評だったので佐藤さんにお願いし火曜日からも継続することにしましたよろしくお願いします https://t.co/6KdlQAwHH8 December 12, 2025

仕事終わりました～。
今から帰りまーす。今日はとても寒かったぁ～～😣💦 皆様.とても寒かったですよね😰 風邪ひかないでね‥。
今日はとても寒かったので.お豆腐◻️買って 湯豆腐しょうかな‥💛白菜と春菊も買っていこ😄
皆様.暖かくして素敵な夜を過ごしてね😊✨ https://t.co/1hHQLN6TXz December 12, 2025

足立区島根「#たまも」
快晴で冷え込みは少し緩んだ早朝6時開店直ぐの訪店。今朝もゲソ天✕残念。
刻んだ春菊のかき揚げは極薄衣。出汁香るすっきりやや濃目のつゆに馴染めばほろほろと。苦味青味が一段と引き立てられ実に旨いね。
ご馳走さま。
年末年始は1/1~1/4休みとのこと。
#路麺 #立ち食いそば https://t.co/SdmvAwI1pq December 12, 2025