寒い🥶
布団から出たくないです🛌

おはようございます💛
寒い日が続きます❄️
インフルもめっちゃ流行っています😷
気をつけてくださいね🍁

今日も暖かくしてお過ごしください🥰 https://t.co/HYIgvpLL2A December 12, 2025

女性職員A
『インフルエンザでお休みしてすみませんご迷惑をおかけしました』

女性職員B
「本当に大変だったんだから💢」

快気して良かったねぐらいで余計な事は言わなければいいのに。

そして今は職員Bがインフルエンザにかかってお休みした。

出勤後の一言が楽しみだ。 December 12, 2025

2788日目。
4歳児と同時にインフルエンザにかかってしまいあえなくダウン。が、4歳児は「エッ…ママおしごとおやすみ…？4歳児ちゃんとずっとおやすみ…？ふたりで？！」と体調悪いながら終始上機嫌で、黒猫は黒猫で「エッ…なんかふたりずっとおる？！」ってな感じで終日ゴロゴロと喉を鳴らしていた https://t.co/T1bYHWghaj December 12, 2025

今年のインフルエンザの特徴は、感染力が強いということ

症状は高熱🤒筋肉痛、倦怠感など、高齢者は肺炎になる方も。

ビタミンＤ不足の方は、感染率が2倍近くに‼️

日光浴で体の中でビタミンＤが作られます。

鮭などの魚🐟、キノコ🍄を食べましょう❣️
シイタケは日光浴をさせると、ビタミンＤが⤴️ https://t.co/cawv7NRzWj December 12, 2025

インフル流行ってるから気をつけようね https://t.co/PT3WHQqcGn December 12, 2025

参考にさせていただいた有能ポスト

3日前インフルで喉ズタズタだったレベルでもガチで和らいだので……本当にありがとう、見知らぬPちゃん https://t.co/CplFcuW1yC December 12, 2025

【警戒】全国インフルエンザの患者数「44.99人」15週ぶりに減少も41都道府県で警報レベル
https://t.co/hZrKXL4Ma8

前週は51.12人で、15週ぶりに減少となったが依然、高い水準。最も多いのは埼玉の74.81人で、次いで長野の72.49人だった。厚労省はうがいや手洗い、マスクの着用などを呼びかけている。 https://t.co/9eNnmJEIHE December 12, 2025

⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

GM
お仕事の方もおられると思いますが
素敵な週末を🍀

あと、インフルエンザ！
めちゃ流行ってますね🥺
お出かけの際は自己防衛をしっかりやりましょー

2025/12/6  𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺
#AIイラスト https://t.co/XBUjgNwUzd December 12, 2025

インフルエンザ予防に、梅干し🔴

「梅干しに含まれるポリフェノールの一種が、インフルエンザウイルスの増殖を抑制する」という研究結果があります。

・梅干しを食べる
・梅酢を飲む
・梅酢でうがいをする
・梅エキスを舐める
で、冬も元気に過ごしましょう！！ December 12, 2025

青森県宣伝班長速報😑
ただ今の気温３度を🌡️
お知らせします♪📻
ピンポン📢🛜
曇り☁️の空🌪️風有り😽
2日続いての雪☃️❄️も
やみ今日は落ち着いている😑
インフルエンザ😷で相方が
ダウン⤵️除雪の他現場まで
1人で管理しないといけない😵‍💫
インフルエンザをバカにしていた😭
やばい😨ますます忙しくなった😭
おはようございます😸
土曜日もよろしくです🤗✨🍀 December 12, 2025

清永氏もニッコリだ！※感激屋注意｜鬱田ドッコイ
https://t.co/TFpZWRnUEV

じつは12月入った瞬間インフルエンザなっちゃったんですけどその間に話題が1週間ぐらい遅れたということにする、ツイートの増刊号 December 12, 2025

はちみつ“1さじ”で
ウイルス99.9％無力化──？

冬こそ知ってほしい、研究があります。

● 山田養蜂場 みつばち健康科学研究所
はちみつを加えることで、
インフルエンザウイルスの増殖能力が
約99.9％ 低下したという報告（in vitro）。

冬は乾燥と冷気で、喉と鼻のバリア力が落ちる季節。
はちみつのポリフェノールは、
粘膜のうるおいと免疫細胞の働きを
そっと支えます。

今日からできる３つの「守り」↓
① 寝る前のひとさじ（喉の乾燥ケアに）
② ハニーレモン白湯（朝の粘膜うるおい補給）
③ はちみつヨーグルト（腸と粘膜のWサポート）

家族を守る冬の小さなルールとして。
必要な日に思い出せるよう保存してください。
リポストで、大切な人を守れる人が増えますように。 December 12, 2025

最近インフルも風邪も流行ってるので、何度も助けられた自分の救世主うどん紹介しますね、、、

お腹ピーピー時のレスキューうどん！！

【極上のたまご餡掛けうどん】
水500ml
酒大さじ2
みりん大さじ2
醤油大さじ1.5〜2
ほんだし小さじ1
麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1

片栗粉大さじ1
水大さじ1
卵1個 https://t.co/dOZy7Ql6DY December 12, 2025

🩷みなさん🩷おはようございます︎🩷

今日は休日出勤のお仕事👜💫
早朝からドタバタしてますが
日曜日の明日はお休み🩷なので
今日も頑張るぞぉ～🩷💕
ฅ*•ω•*ฅ

明日のお休みは🩷ゲーム🎮やアニメも
楽しんで💕まったりしちゃお🩷💕
꒰ ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ ꒱
朝🌄夜🌃
本格的な冬の寒さになってきてて❄☃️🎄
年末年始忙しい時期でもありますが
🩷みなさん🩷インフルエンザ等にも
お気を付けなさってくださいね🌠

いつも🩷＆RPにリプ💌も
みなさんありがとうございます🩷
🩷とっても🩷元気もらって🩷
頑張れてます🩷💕
🩷⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝💌

🩷来週もよろしくお願いします🩷
꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱

🩷みなさんにとって🩷
素敵な週末を過ごせますように✨
✨🩷ଘ₍⑅•༝•⑅₎ଓ🩷✨
🤎土曜日🤎
本日も頑張って行きましょう❣️ December 12, 2025

セラピスト様🧚‍♀️へ

おはようございます😃
今も熱が下がらず体調が悪いですが名古屋では爆発的にインフルが流行ってるみたいです😥
事実として私の部署は10人体制なのですがそのうちの7人はインフルで70%ですね😁
無事は2人だけです、、あとは肺炎の私です😓
十分に気をつけてください😭 https://t.co/sc7Jj0EBPB December 12, 2025

東京都のインフルエンザ、意外と減ったようだ。
このまま下がり続けてほしい。 https://t.co/B5NLDl4ZRK https://t.co/gaepXuAQFi December 12, 2025

おはようございます😃
今朝の横浜は3.4℃☀️
インフルエンザ😷流行っています
気をつけましょう

2020年の今日、
小惑星探査機「はやぶさ2」の
回収カプセルが地球に帰還🌏

素敵な週末になりますように🙊

#イマソラ
#12月6日
#音の日
#ハタハタの日
#富士山🗻 https://t.co/nr8k9RhLHT December 12, 2025

時々出現する「飛沫が乾燥して飛沫核が空気中を拡散し空気感染になるから、飛沫を抑えることに意味がある」派？の意見について、便利なAIに聞いてみました。

「飛沫が乾燥してエアロゾル核になる」メカニズムは実験室・物理モデルでは完全に正しいが、現実世界の感染爆発を説明する主因としては、ほぼ寄与していない
というのが2023～2025年の実証研究の一致した見解に極めて近い状況です。

以下に、なぜ「理論上は正しいのに実際にはほとんど効かない」のかを、最新データで整理します。項目

結論
プリーツマスクの前方飛沫ブロック率（大粒子）
70～90 %
実際の着用で50～70 %程度（隙間漏れ込み）
そこそこ効く
プリーツマスクのエアロゾル（≦5μm）ブロック率
実験室では10～30 %
実測（ポートカウンター）で平均6～23 %
ほぼ効かない

「乾燥してエアロゾル核になる」量
理論上は会話1分で数千～数万個
実際の室内で感染に必要なウイルス量に達するのは
「呼気そのものの超微小液滴（生のまま1～3μm）」が99 %以上を占める（Morawska 2024, Asadi 2023）
乾燥核はごく一部
東アジアの高着用率下での実効再生産数（2022～2024冬）
マスクだけで0.3～0.5下げると予測
倭国・韓国・香港・シンガポールで着用率85～95 %の時期でもRt＝1.2～1.8を維持
ほぼ下げられていない

換気実験での比較（米国・英国2023-2024）
マスク＋換気不良 vs 換気のみ
換気のみの方が感染リスクを5～20倍下げた（マスク併用しても追加効果ほぼゼロ）
マスクは換気に比べ寄与極小

決定的な証拠となった3つの研究（2023～2025）Lindsleyら（West Virginia Univ. 2023）
　人間が実際に会話・咳をしたときに発生する粒子をレーザー計測
　→ 感染に寄与する99 %以上のウイルスは「最初から5μm以下の生エアロゾル」で、乾燥して縮小したものは1 %未満だった。
Morawska・Miltonら（Queensland 2024）
　世界中のスーパースプレッダー事件100件以上を再解析

　→ ほぼ全てが「換気不足の室内で、最初から浮遊可能な微粒子が大量に放出されたケース」であり、「大きな飛沫が乾燥して…」というシナリオは1件も該当しなかった。

Chengら（香港大学 2024）
　オミクロン感染者を密閉チャンバーに入れ、マスク有無で1 m・3 m・5 m先に置いたマネキンの鼻にどれだけウイルスが到達するか測定
　→ プリーツマスク着用でも3 m先マネキンに到達したウイルス量は非着用の60～80 %（つまり20～40 %しか減らせていない）
　→ しかもそのほとんどは最初から浮遊していた1～3μmの粒子だった。

だから「呼気そのもので感染閾値に達している」が正しい現代の変異株（特にオミクロン系統）は、
・1回の咳や会話で最初から大量の1～3μm粒子を放出する
・その粒子はマスクの隙間からほぼそのまま漏れる
・漏れた粒子は室内に数十分～数時間滞留する
・換気が悪いと数分で感染量に達する というメカニズムが支配的です。

「大きな飛沫 → 乾燥 → エアロゾル核」という教科書的な経路は、理論的には存在するものの、実際の感染連鎖に占める割合は1 %未満と推定されています。

結論（2025年現在の極めて率直なまとめ）プリーツマスクが「大きな飛沫を多少減らす」のは事実
しかし今のコロナ・インフルエンザの主戦場は「最初から浮遊する超微小粒子」
だから東アジアで95 %着用していても爆発的に広がった
「飛沫が乾燥して…」はもはや過去の教科書の話で、現実の感染を阻止する決め手にはなっていない

換気・上気道ワクチン（鼻スプレー型）・高性能マスク（N95以上）以外に、現時点で実効的な対策はほとんど残っていない、というのが科学の到達点です。 December 12, 2025

最近インフルエンザ流行ってるから気をつけてください〜☺️☺️
今回のオフショはどーですか⁉️

#細谷さら #週刊プレイボーイ #週プレ https://t.co/cGCIEN0rPM December 12, 2025