日光を浴び☀️健康効果を活かしましょう！

☀️太陽は健康の敵ではなく味方✨

太陽は 健康に対する脅威とみなされることが多いですが 実は病気の予防に関しては最も頼りになる味方です。

1200件を超える科学的研究により 太陽がメラノーマ (日焼け止めが予防するといわれている癌) を含むさまざまな病気の予防に重要な役割を果たすことが明らかになっています。

興味深いことに
最も日光にさらされる部位である顔に発生するメラノーマはわずか 10% 程度です。
対照的に メラノーマの 90% は背中 太もも 胴体など 日光にほとんど当たらない部位に発生します。

これは 「太陽が皮膚がんを引き起こす」という一般的な考えに疑問を投げかけているのではないでしょうか。

皮膚の健康の専門家であるアリエル・テル・オーレン博士は 日光は実は悪性黒色腫から私たちを守るのに役立つと強調しています。
太陽を恐れるのではなく 賢く受け入れるべきです。

有害な日焼け止めは使わず
ピーク時間帯（午前 11 時から午後 1 時）に
日光を浴び 太陽がもたらす自然な健康効果を体に活かしましょう。

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同年代の男から美肌の相談をよく受けるんだけど、
まずは「日焼け止めを適切な量で塗ること」を何度も伝えてる。

でも大抵の男はそれすらやらない。
じゃあヤケーヌで顔を隠せと言っても隠さない。

だから最後の落としどころとして「せめて帽子だけはかぶれ」と伝えてる。

美容はできる現実的なことを継続するのが一番大事。
（…でも本音を言えば、日焼け止めは塗ってほしい。笑） December 12, 2025

今日大やらかししてスキンケアする前に寝ぼけながら日焼け止めを塗ってしまった🥲
焦ってベースメイクの1工程ごとにミストかけてを繰り返したけど仕上がりは綺麗
でも保湿ちゃんとされてないから崩れそうだ、、、、 December 12, 2025

石鹸で落とせる日焼け止め、実はすごく楽なんです。クレンジング不要で、普段の洗顔だけでOK。忙しい日や子供にも使いやすいのが嬉しいポイントです。#石鹸で落とせる #手軽 December 12, 2025

セザンヌ 毛穴レスパウダー
これずっと愛用してる
近所に買い物行くときは日焼け止めにこれ塗って終わりー
色のつかないクリアカラーだからカバー力はないけど肌綺麗に見える✨
酸化亜鉛フリーだからニキビできないし石鹸落ちするしいい https://t.co/bAiQjovp2Q December 12, 2025

★楽天スーパーセール★【ラロッシュポゼ UVイデア】最高の日焼け止め！透明感を叶える驚きのトーンアップUV徹底解説｜PUU https://t.co/ZMMqmQBiBo December 12, 2025

湘南美容の飲む日焼け止め、安く売ってるの見つけた！塗る手間なしで美白キープとか羨ましすぎ。

湘南美容外科 SBC MEDISPAホワイトサプリメント１箱
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ニベアの日焼け止めを使っていたらカミさんからの指摘で顔の日焼けがまた最近強いと。安い目のニベアは効いていないようなので値段3倍ほどの夏に使っていた良い方の日焼け止めを買ってきました。
カミさんに高いと言われていましたが、効く効かないでカミさんの判定が下ったので買った次第。 https://t.co/SHeU7vZVDe December 12, 2025

@kotee_fire いやいやツルツルなどでは💦
お会いした日、普段は使ってないトーンアップする日焼け止めを塗って盛って行ったからかもw🤭 December 12, 2025

アットコスメビューティーデー駆け込みで買ってよかった😳🫰実は初参戦でこんなにお特に買えるなんて知らなかったぁ…😅(遅)
資生堂のアルティミューンもラロッシュポゼ日焼け止めもオルビスクレンジングも2025年末時点ではこれがないともうダメ🥹みんなは何買ったの？教えて
#ビューティーデー購入品 https://t.co/9PH2nBu4lO December 12, 2025

メットライフドームのここがヤバい！！
を見るたび誇張とは言わんまでも日焼け止めと飲み物1Lで余らせたぼくなんなのとは思う。いや着いたのも早くなかったけど。
むしろお手洗いがヤバい December 12, 2025

日焼け止め＋クレド下地でいい感じやったけど、何となく上からパウダーファンデ塗ったらヨレまくって号泣 December 12, 2025

CCクリームのローズ、未使用に近いんだって。肌守りながら自然にトーンアップ、わたしも欲しいな🍀

フォーエバー ライトクリエイター CC クリーム 日焼け止め SPF35 ローズ
https://t.co/by3XMnKu8V December 12, 2025

【dr.different レチナールリップバーム #PR 】
韓国初のレチナールリップバームで、小じわをケアできる高機能なリップ🧐✨
塗り心地は普通のリップだけど、潤い感が長く続くし、艶々になりすぎないのにふっくらする感じが良かった🫶日焼け止め効果あるのもありがたい☺️！ https://t.co/4R0aoXBS8v December 12, 2025

⚠️朝日光浴をしたり手のひらに太陽を浴びてもインフルに効くほどのビタミンDは作れない⚠️

日光浴でインフルエンザ予防できるビタミンDを十分に作れる。

あれは98%ウソだ。

正しくは
・晴れた日の
・真夏の
・正午前後に
・半袖で
・日焼け止めをせず
・化粧もせず
・東京や大阪よりも南に住む
・やせた（体脂肪率が高くない）
・色黒じゃない
・若い人が
・日光浴をしたら
・（免疫や遺伝子の調整ではなく）骨に良いくらいの

ビタミンDは十分に作れる！
です。

日光浴でビタミンDを免疫を整えるほど十分に作るには様々な条件をクリアする必要があり

現代倭国人はそれができてないからこそ、近年行われた研究で98%の方がビタミンD不足と判定されました。

日光を浴びてビタミンDを作る仕組みは、人間がスッポンポンで1日中外でウホウホ言ってた時代から変わってないので
・服を着て
・長生きして（年齢を重ねるとビタミンDを作る能力が低下）
・太って（体脂肪率が高いとビタミンDを使えない）
・室内にいる時間が長くて

って現代では満足に作れてないんですね。

とりあえず、まず住む場所と、季節、時間だけの表を載せておきます。

こちら10μgのビタミンDを作るために必要な時間なのですが、10μgだと免疫や遺伝子の働きのためには全然足りないです… December 12, 2025

人の行動は『いつも見ているもの』で決まる。目に見えるところに果物を置いてる家は、置いてない家と比べて5.8kg痩せてるらしい🍎なぜなら健康意識が上がるから(本に書いてた)なので、

・リビングにヨガマットひいて生活する→手軽にストレッチするようになる
・常にジャージで生活する→いつでも運動すぐ出来る🏃‍♀️
・目につくところに日焼け止め置いとく→パッと塗ってウォーキング行こうとなる✨
・キッチンに手軽に食べれる低糖質な常温おやつを置いておく→夜中にお腹減ってもそのお菓子でストップかけられるようになる

こんな感じで目に見えるところに何を置くかで人生変わるよ〜😺 December 12, 2025

みなみちゃんは旧世界で容姿も楽しみ及び生きる武器武装の一つとしてバチバチに頑張っていたほうだと予想されるので、日焼け止めすらない🪨世界になっても科学に心揺れず🦁ちゃんへの推し心でポジティブに振舞い🦁ちゃんの味方であり続けたのはすごい
トップオタの称号を得ていい December 12, 2025