断捨離 トレンド
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2025.12.18 08:00
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「ADHDの子育てでやってよかった41のこと」
親御さんたちから聞いた内容を41個まとめてみました！ご参考になさってください👍
【環境・生活の工夫】
・同じ靴下を複数買いして「ペア探し」をなくす
・重めの布団（ウェイトブランケット）を使う
・トランポリンやバランスボールを家に置く
・タイムタイマー（残り時間が色でわかる時計）の導入
・部屋の視覚的ノイズを減らす（断捨離）
・物の定位置を写真やテプラで明示する
・翌日の準備ボックスを玄関に置く
・GPSタグの活用（忘れ物・迷子防止）
・イヤーマフやノイズキャンセリングの活用
・服のタグを切る・肌触りの良い服を選ぶ
・朝食にタンパク質を意識的に摂る
・寝る前のルーティンを完全固定化する
・やるべきことをホワイトボードで可視化する
・リュックの中身をざっくり投げ込み収納にする
・スマートスピーカーで時間を知らせる（声かけの自動化）
【勉強面の工夫】
・宿題中にハンドスピナーやスクイーズなどの手遊びを許容する
・宿題をゲーム化・クイズ化する
・勉強時間を10分くらいの細切れにする
・集中できる環境を作る（パーテーションなど）
・提出物専用のクリアファイルを作る
・スタンディングデスク（立って勉強）を認める
・教科書やプリントを拡大コピーする
【声かけ・コミュニケーション】
・指示は短く・具体的に・一つずつ出す
・パーソナルスペースをフラフープなどで視覚的に教える
・話す前にまず視線を合わせる（肩に触れる）
・ダメの代わりに〜しようと肯定形で伝える
・叱る基準を明確にする（命の危険・他害以外はスルー）
・できたことを実況中継して褒める
・スモールステップで成功体験を積ませる
・クールダウンできる場所を作る
・予告をしてから行動を切り替えさせる
・1日1回は必ずハグやスキンシップをする
・感情的に怒りそうになったら親がその場を離れる
・望ましくない行動をあえて「無視」して注目を与えない
・「助けて」「手伝って」という援助要請のスキルを教える
・予定変更があるときは、わかった時点で早めに伝える
・親自身の失敗談を明るく話して「失敗しても大丈夫」と伝える
【親のマインドセット】
・普通や平均という物差しを捨てる
・多動を行動力、衝動性を決断力と捉え直す
・親の会やSNSで仲間を見つける
・専門家を頼ることを躊躇しない
良いと思ったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね😊 December 12, 2025
6RP
【これは見て！ 人生が好転する習慣💐】
✨言霊
✨断捨離
✨お福分け
✨十分な睡眠
✨自分を褒める
✨感謝の心を持つ
✨適度に人と関わる
✨前向きな言葉を使う
できることから始めましょう🍀
おススメは言霊とお福分け🌸
さっそく実践したい方はいいね、リポストしてから
「感謝」とリプ欄へ🌈 December 12, 2025
4RP
@_Ixchel_FF14_ おはようございます☕𓈒𓏸︎︎︎︎
ミラプリはまだ自分も断捨離したくらいで、これから色々考えていこうかなって感じですよ☺️
やりだすと時間溶けちゃうんで、他のやりたい事と天秤にかけて選んでいかないと…そして寝落ち…w
強制的に眠らされるのも、この際良しとしましょ🤭 December 12, 2025
@RmfKrjAyJLp5gXN ちゃんとファイルすればいいんですけどね…😅
同じ捨てれない派が居て嬉しいです☺️
冬至までに断捨離すると、運が良くなるらしいですよ🙂 December 12, 2025
@justblow_me93 みかさん
おはようありがとう(ㅅ ॑꒳ ॑*)ෆ
毎年年明けでいいやぁなんて
だらけてたので今年はちょっと計画的に粗大ゴミも出してみたり
気合い?w入ってます
断捨離モードちょい覚醒中です😊
今日も1日ご安全に⚠ദ്ദി 'ω' )🐹✨ December 12, 2025
朝イチ、洗濯、5.6回回した
洗濯機5kg…
7kg買えば良かった😅
冷蔵庫断捨離
スープ、サラダ、シチュー
掃除しよ🧹 https://t.co/ewDOlEeg4Z December 12, 2025
@mamiko58778641 mamikoちゃんෆ.*･ﾟおはよ
断捨離素敵✧*｡我が家は溜まる一方😅家事する時間あったらテテTimeしちゃって😂今日も片付けしつつ推し活も楽しんでね🐰💜🫶💕︎︎くまさん乗ってるココア可愛すぎ🧸🤎今日も幸せな1日になりますようにꕤ*.ﾟ🧸🐰ෆ.*･ﾟ December 12, 2025
おはようございます😊
今日の朝活
・読書📖
・軽く運動
優先順位をつける1日でした😆
年末の断捨離で不要なサブスクや保険の解約！
キャンペーンで入って1年使ってないものは要らないですね🤣
今日も仕事やり切ります✈️
#マーケティング
#フリーランス https://t.co/ptFssMXnnS December 12, 2025
自分の機嫌は自分で取っていくタイプなので、ここから上げてく…！お仕事程々に頑張る💪✨断捨離したものもどんどん売れたし！
自分の周りには沢山の"好き"を溢れさせたい、それがいつもご機嫌で居られる秘訣だから。怒ったり悲しんだり辛い時間は、短い人生の中でなるべく少ないほうがいいもんね！ December 12, 2025
@am_acot 私も断捨離したい。。
でも誰かにとったら欲しいものかも？と思ったら
プレゼントしたいけど、
プレゼントしたらお返しが返ってくるというジレンマwww December 12, 2025
@mini_panikku この前断捨離してセカスト持って行ったよ！
もうすぐ歯医者行かなきゃ（ ; ; ）ドキソワやばくて生理もきそうでこないし😢今日は歯型取るだけかなとは思うし頑張ってきます！帰り歩けたら歩いてみる！ December 12, 2025
FBBBKN メルカリの紹介コードです。年末の断捨離を県と検討してる人お使いください。期間限定で招待された人」について、招待ポイントP500とキャンペーンポイント（登録)P500が付与されます。が付与されるみたいです。期間は来年の1月15日みたいなのでお得に行きたいなら、お早めに。 December 12, 2025
@miROOM16 miさん✨️
おはよう🐰🤍
片付け順調に進めててすごい👏💕
必要なものだけに囲まれて生活するのが
スッキリ気持ちいいよね♡
子どもたちのおもちゃがどんどん増えていくから
断捨離したい😇笑
今日もよろしくね(*´˘`*)♡ December 12, 2025
#今年も残りわずかなので2025年一番想定外だったことを発表する
物欲が大きく減退したこと
貯金が減ってお金の使い道を考え直そうと決めた中で20代の頃に買ったものが出てきて「何でこんなものを買ってたんだ」って断捨離した。
版画は家宝、それ以外の健康器具とか装身具とかゲーム課金とか。 December 12, 2025
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