肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

ここから約3ヶ月…私は我慢しました。
小麦粉使わずに、揚げ物も夫の分は焼いたり💦
夫は特に健康にはならず、私の心は冷めて…🥹
これ誰が幸せになるんかな（笑）
楽しく家族で、パスタやピザやお好み焼きと焼きそばが食べたい今日この頃🤣
愚痴を失礼しました😂 https://t.co/ciNZBIZAio December 12, 2025

@Xnemu__z 昔、□ーソンでバイトしてましたが、コンビニスナックって基本的にどこもそんな感じですよね。
コンビニ店員やるとコンビニスナックの揚げ物の中が生とかよりも、揚げてる油はいつ交換しましたか？の方が気になり出すッスわ。 December 12, 2025

思い出すなぁ
彼らがデビューした頃

コンサートして欲しくて
屋外でいいよねとか

ケータリングは
みんなが持ち寄って
米持ってく
揚げ物持ってく
とか
みんなでワイワイ言ったの
楽しかったなぁ😆

キラキラ衣装もいらない
スウェットで十分
穴空いててもいいよねとか

出てきてくれたの
嬉しかった https://t.co/7wM718lUJ7 December 12, 2025

健康食のポイント9選

①魚は養殖よりも天然
②卵は平飼い
③肉は脂身の少ない部位を選ぶ・牛より豚・豚より鳥
④旬の食材を選ぶ
⑤無添加を選ぶ
⑥白米より玄米だけど玄米は無農薬でないと意味がないし、発芽させないといけない
⑦揚げ物より低温料理
⑧迷ったら和食
⑨味噌など発酵食品を毎日食べる December 12, 2025

ちいかわ　セブン
揚げ物の包み紙もGETしたよ！

ちいかわの嬉しそうな
にこにこ顔が好き☺️🎶

ナガノ先生のフォントで
文字書いてあって可愛い💖 https://t.co/FybeOiRrYF December 12, 2025

直した方が良い癖（ダイエット編）

・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025

@eLWtzesDaR17600 コンビニの揚げ物は一度加熱調理されたものを冷凍し、それを再加熱調理して出しているので大丈夫です。ちなみにピンク色に見えるのはピンキングという現象です。
提供元: アゲラー本舗からあげ屋 https://t.co/NDttqCpfbF December 12, 2025

#プロモーション
#Mizkanから提供いただきました
#RSPに参加しました
#RSP112
#サンプル百貨店
#いいこと酢
#さぱうま
ケチャップタイプ
ソースタイプ
お酢が入ってていい感じにさっぱりする
唐揚げや、揚げ物にも️⭕️！！ https://t.co/QZdF3oiuLZ December 12, 2025

きのうは3週間ぶりに病院以外の外出
そして久々の外食♡
揚げ物なんていつぶりだろうか🥹

ずっとあっさりご飯だったから
大好きなとんかつ屋さんに行けて幸せ https://t.co/MIsEGzLzPo December 12, 2025

@whatIvedone6080 お姑さんも、敢えて夜に買い物行って値引き商品を買っているそうな。お惣菜の揚げ物を冷凍して別日に温めて食べたりと工夫しているみたいです。 December 12, 2025

「ダイエット中なのに、今日もお菓子に手が伸びた…😇」
「飲み会の翌朝、体重計を見るのがこわい…😱」
そんな“食べたい気持ち”と“痩せたい願望”の板挟みでヘトヘトになっているあなたへ。
参考サイト：https://t.co/6cfQVv84dn

今日は、ムリなく・我慢ゼロで続けられる心強い味方【ぱくぱくリセット】のお話です🍙✨

「もう、ストレスだらけのダイエットは卒業したい！」
そう思っているなら、この子とは一度出会っておいて損はありません😉
──────────────────
◆第1章：ガマンしないダイエットって、ズルくない？🙄
──────────────────
ダイエットといえば、
・糖質オフで炭水化物を封印🥲
・友だちとの外食でメニューとにらめっこ👀
・スイーツ売り場を泣きながらスルー…🍰

みたいな“修行スタイル”を想像しがちですよね。
でも正直、それって続かない…。仕事も恋も忙しい私たちには、心までカッサカサになるダイエットはもう無理です。
【ぱくぱくリセット】は、そんな「食べたい気持ち」を否定せず、
日常のごはんやおやつタイムにそっと寄り添ってくれる“リセット習慣”というイメージ✨

「食べる＝即アウト」ではなく、
「食べるけど、その後ちゃんとケアする」という大人のバランス感覚をサポートしてくれるイメージなんです。
──────────────────
◆第2章：30歳独身ブロガーの“あるある”な一日で妄想してみた🍕🍻
──────────────────
たとえば、こんな一日ありませんか？
昼：在宅ワークしながらついお菓子をつまみ、気づけば袋が空っぽ。
夜：仕事終わりに友だちと乾杯！「今日だけいっか〜」と揚げ物＆シメのラーメンまでフルコース。
帰宅後：お風呂上がりに「明日から本気出す…」と鏡の前で反省会😂
そこで登場するのが【ぱくぱくリセット】。
“食べる前のひと工夫”や“食べた後のリセット習慣”として取り入れることで、
「やってしまった…」という罪悪感が「ちゃんとケアしたから大丈夫！」という安心感に少しずつ変わっていきます💕
もちろん、これを飲んだからといって明日いきなりマイナス何キロ！なんて魔法ではありません。
でも、コツコツ続けることで「前よりも食事との付き合い方がラクになったかも？」と感じられると、
ダイエットが“苦行”から“自分をいたわる習慣”に変わっていくはず。
──────────────────
◆第3章：こんな人にこそ試してほしい✨チェックリスト
──────────────────
こんな悩み、ひとつでも当てはまったら【ぱくぱくリセット】は要チェックかも👇
・つい食べすぎてしまい、自己嫌悪のループから抜け出せない
・糖質オフや極端な食事制限は精神的にしんどくて続かない
・外食やコンビニごはんが多く、栄養バランスに自信がない
・ダイエットしたいけど「お付き合いのごはん」を楽しみたい
・仕事、家事、推し活…忙しくても続けやすいケアがいい
・“我慢より、上手に付き合う”スタイルのダイエットが理想🥰

どれかひとつでも「わかる…！」と思ったあなたとは、
【ぱくぱくリセット】、かなり相性がいいかもしれません。
──────────────────
◆第4章：公式サイトでチェックしてほしいポイント👀
──────────────────
公式サイトでは、

・【ぱくぱくリセット】のこだわりポイント
・どんなタイミングで取り入れると続けやすいか
・ライフスタイルに合わせたおすすめの使い方
・お得なキャンペーンやコース情報　などなど…✨
気になるところがぎゅっとまとまっています。

「私の生活リズムだと、どう取り入れるのがよさそうかな？」
「まずはお試し感覚で始められる？」
そんな疑問も、ページを読み進めるうちにイメージしやすくなるはず。
ダイエットは“根性”よりも“仕組みづくり”。
食べる楽しみをあきらめないまま、自分らしいペースで整えていきたいなら、
まずは情報収集から一歩踏み出してみませんか？😊

私は、「食べるの好き＝悪いこと」じゃなくて、
「好きだからこそ、上手に付き合う工夫をする」ほうが、ずっと健やかでハッピーだと思っています💐
【ぱくぱくリセット】は、その第一歩をゆるっと応援してくれる存在。
「もうガマンだらけのダイエットはやめたい…」と思ったタイミングが、見直しどきかもしれません。
気になった方は、公式サイトで詳しくチェックしてみてくださいね💻✨
⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/6cfQVv84dn

#PR #ダイエット #食べながら痩せたい #ゆるダイエット #食事管理 #自分磨き #ボディメイク #美活 #健康習慣 #罪悪感ゼロ #アラサー女子 December 12, 2025

お腹痛いけど揚げ物食べたい( ◠‿◠ ) December 12, 2025

欲してるから塩分と揚げ物を同時摂取した ようやく血走り腹減りEYEから脱した いま優雅にコーンスープとフォッカチオ決めてる December 12, 2025

@rapbit_rapstar 大量にあっても、揚げ物系は胃に優しくないから…気持ち分かるな…若い人に食べてもらいたい。 December 12, 2025

CHAEstさんたちとチキン南蛮食べました〜🐓
タイムリーにはカツサンドなんだろうけど🐖
揚げ物マスターの後まだ食べてなかったので😍
サクサクで美味しかったな🎶
また🇦🇶👨‍🍳🐧観なくちゃ😉
#チェジョンヒョプ
#채종협 https://t.co/wdYJQHI2J7 December 12, 2025

すみっコぐらし
　ぬいぐるみXL プレミアム エビフライドン

『映画 #すみっコぐらし 空の王国とふたりのコ』でも大活躍の揚げ物怪獣 #エビフライドン の #ぬいぐるみ が登場😊
ふわふわ生地で触り心地バツグン❤

#ピノッキースパティオ倉敷 #ゆめタウン倉敷 #ゲーセン #プライズ #映画すみっコぐらし https://t.co/k3VAm3Ditz https://t.co/J8Uz4GbGKD December 12, 2025

きれいにおいしくたべました😨

揚げ物がっ…
胃袋にささる

ごちそうさまでした https://t.co/p5mY6ZqL0N https://t.co/5nbTaFzLGM December 12, 2025

@EATERNIKI さっき拒否しといたので大丈夫す🫡✨
ちょっと揚げ物重たいすw December 12, 2025

めちゃくちゃ揚げ物食べたくなってファミチキ買った　うまい December 12, 2025