揚げ物 トレンド
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2025.12.08 07:00
:0% :0% （40代／男性）
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肥満治療医が友人には教えていること
・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい
一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025
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#柚子皮の香気成分による理気作用
香辛料の温補効果を活かした薬膳的調味ミックスの応用
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〈柚 子〉あったら/•᷅•᷄\୭
爽やか万能🌿柚子旨塩ミックス
冬支度にも常備したい“魔法の香味”
💬 コレは使える名脇役⁉️
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豆知識 🫘
柚子は、柑橘の中でも香り成分（リモネン・シトラール）が群を抜いて多く、気の巡りを良くして、心身のリフレッシュにピッタリ🎶
果皮にはビタミンCが果汁の約4倍ともいわれ、抗酸化パワーは“美容ビタミン”として肌のハリ・潤いを守ります。さらに、柚子のペクチンは腸内環境を整え、余分な老廃物の排出をサポート。
七味には体を温める唐辛子のカプサイシン、代謝UPに関わる山椒、香りで食欲を整える陳皮（みかん皮）が含まれ、冷えや食欲不振にも◎
塩はミネラル補給源となり、冬の乾燥で乱れやすい水分バランスを調えてくれます。
薬膳的には、柚子は「気を巡らせる・食欲を整える」、唐辛子は「温補助陽」、陳皮は「理気健脾」
“巡りUP×温活×デトックス”が叶う、冬の常備に心強い調味料です♪
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🔹柚子：理気・健脾
➜ 気の巡りを整え、ストレスや胃のつかえに
🔹七味：温中・散寒
➜ 体を温め、冷え・巡りの滞りに
🔹塩：軟堅・調和
➜ 体の水分・ミネラルバランスを整える
🔹柚子皮の香気成分：化痰・醒脳
➜ モヤモヤ・集中力低下にも◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 巡りUP×冷え改善
➜ 冬の冷え・停滞感・気詰まり対策に
❷ 免疫力サポート＆抗酸化
➜ ビタミンC＋香り成分で風邪予防にも◎
❸ 美肌・腸活サポート
➜ 乾燥肌・便通・むくみにアプローチ
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🛒 材 料（作りやすい分量）
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・柚子：お好きなだけ
・塩：柚子重量の20％
・七味：柚子の10％〜お好みで
📌 Point
1️⃣ 柚子は皮をよく洗い、水分をしっかり拭く
2️⃣ 千切り、またはフープロでみじん切りに
3️⃣ 塩→七味の順で加え、全体をよく混ぜる
4️⃣ 清潔な保存容器に入れる（乾燥させないのがコツ）
📌 保存期間
冷蔵庫：1ヶ月
冷凍：3ヶ月（香り長持ち✨）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 塩を“天然塩”や“天日塩”に変更しミネラルUP
➤ 七味を“黒七味”に変えると香り深く抗酸化力UP
➤ 乾燥柚子皮をプラスすると香りと理気作用さらに強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 温活みそ汁 ➜ お味噌汁・豚汁にひとさじ
🔹 和え物＆揚げ物 ➜ たたききゅうり、唐揚げの仕上げに
🔹 お鍋・餃子 ➜ ポン酢に混ぜて香り倍増
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：もと｜料理が嫌い→好きになる！様
https://t.co/VJCAnnOuhz December 12, 2025
7RP
#お弁当 できました。メインは手羽先の #唐揚げ。土曜日に病院で、何を食べても良いとお墨付きをいただき、珍しく揚げ物です。カボチャ煮付け。菜花のおひたし。主食は、#秋刀魚 のまぜごはん。生姜と炊いたごはんに、秋刀魚塩焼きの身と胡麻を混ぜました。猫になった気分でいただきますにゃw https://t.co/V1KCiaiir6 December 12, 2025
3RP
《備忘録》能登半島地震・奥能登豪雨関連の12/08（月）の予定
○移動スーパーまんぷく丸（町野町）
・10:00～13:00頃の予定で町野町を巡回いたします。
※曽々木、町野町第2団地、大倉団地、町野町第1団地を回る予定です。どうぞご活用ください。
本日も、中尾さんのお惣菜、藤田さんの揚げ物、お刺身や野菜・果物、アイスクリームなど、色々とお持ちくださいます。
月の後半には、年末年始用の商品もご用意くださる予定です。
あいにくのお天気ですが、あたたかい格好でぜひお買い物にいらしてください。 December 12, 2025
2RP
最強アンチエイジング食習慣20選
① 水は1日2リットル。体の中から潤す。
② 起床後の白湯。内臓を温めて朝から代謝を回すスイッチを入れる。
③ コンビニの菓子パンは買わない。あれは糖質と脂質の塊だと認識する。
④ 揚げ物は極力避ける。酸化した油はダイレクトに肌ダメージへ繋がる。
⑤ 迷ったら和定食。焼き魚・味噌汁・小鉢のバランスが一番整う。
⑥ タンパク質は1食30〜40g確保。プロテインなしでこの量を摂る意識を持つ。
⑦ 炭水化物は茶色いもの。白米より玄米・ラーメンより十割蕎麦。
⑧ 食べる順は「野菜→肉魚→炭水化物」。血糖値の乱高下を防げば食後のダルさも減る。
⑨ 1日半個のアボカド。良質な脂質はカサつく肌への投資。
⑩ 小腹が空いたら「食塩不使用」の素焼きナッツ。塩分過多はむくみのもと。
⑪ トマトは加熱して食べる。リコピンの吸収率が段違いに変わる。
⑫ 魚なら鮭。アスタキサンチンの抗酸化作用にとことん頼る。
⑬ ブロッコリーは常備菜。美容にも筋トレにも大きな味方になる。
⑭ コーヒーはブラック。砂糖やミルクは嗜好品として割り切る。
⑮ 酒は基本ノンアル。飲むなら糖質ゼロに近いレモンサワーかハイボール。
⑯ 寝る3時間前には食事を終える。睡眠中に内臓を働かせない。
⑰ 納豆×キムチの組み合わせは最強の腸活。腸内環境はそのまま顔色に出る。
⑱ 食べ過ぎた翌日は16時間断食。オートファジーで細胞をリセット。
⑲ 「旨いか」より「栄養素」で選ぶ食事を週に数回は設ける。
⑳ 毎日鏡を見る。小さな変化に気づくことが一番の老化予防。
30代から見た目は「遺伝」ではなく「習慣」に恐ろしいほど左右される。
これを徹底できればくたびれていく同世代の中でも圧倒的な「若さ」を手に入れられる。
逆に惰性で食べ続ければ5年後には取り返しのつかない差が開く。
鏡の前で絶望したくないなら、今日この瞬間から変えた方がいい。 December 12, 2025
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おはようございます
金貨買取本舗 名古屋大須店です。
揚げ物復活＼(^o^)／
天丼食べて元気もりもり✨✨
今週もよろしくお願いいたします🙌
#何がとは言わない https://t.co/Gk2TIIjYbc December 12, 2025
1RP
@ohjimi_shouten おはようございます☀
こちらこそありがとうございます😊
たこの揚げ物も確かに気になりますね〜😁😋
今日も冷え込みきついので暖かしてまた、オートバイ🏍️運転お気を付けてです❗️
今日もよろしくお願いします😉✨✨ December 12, 2025
@ka1031_ 満喫出来たみたいで良かったー(*´∀｀)
日曜日は旦那さんお仕事なんやっけ？？
揚げ物やばいよねーｗｗｗ
いっぱい食べる日があっても良いよね(≧∇≦)b December 12, 2025
@QUNChydkXDOnp6m おれの世界に小麦はない！！（竹刀バンッ）揚げ物は全部片栗粉でやらせてもらってます。でも正直いえば小麦使いたい。パンの香りに感動させたいよな。でも小麦使うとこの世界が壊れちゃうから…米粉でなんとか… December 12, 2025
健康食のポイント9選
①魚は養殖よりも天然
②卵は平飼い
③肉は脂身の少ない部位を選ぶ・牛より豚・豚より鳥
④旬の食材を選ぶ
⑤無添加を選ぶ
⑥白米より玄米だけど玄米は無農薬でないと意味がないし、発芽させないといけない
⑦揚げ物より低温料理
⑧迷ったら和食
⑨味噌など発酵食品を毎日食べる December 12, 2025
ハゲたくなかったらこれ控えろ。
美容師が教える薄毛がすすむ？食べ物10選⤵︎
① 揚げ物・高脂肪ファストフード
② 清涼飲料水・加糖ジュース
③ 菓子パン・ケーキなどのスイーツ
④ インスタントラーメン
⑤ 加工肉
⑥ スナック菓子
⑦ 過度なアルコール
⑧ 脂身の多い肉
⑨ 生卵の白身（過剰摂取）
⑩ 高塩分な漬物や塩辛
各項目の詳細はリプで⤵︎ December 12, 2025
今日の晩ご飯はカリッカリの手作り唐揚げ〜！！
外はサクサク、中はジューシーで最高すぎる♡
#唐揚げ #手作り唐揚げ #からあげ #カリカリ唐揚げ #晩ご飯 #おうちごはん #料理記録 #揚げ物最高 https://t.co/fkBqMDtKLh December 12, 2025
「なんか老けた？」と感じる瞬間、それは単なる気のせいではない。
見た目年齢が急に落ち始める裏側では、実は“3つの生物学的プロセス”が静かに、しかし確実に進行している。
それが
①酸化（体内のサビ）
②慢性炎症（体内の火事）
③糖化（体内のコゲ）
この3つはアンチエイジングにおける“絶対に無視できない三大悪”。
逆に言えば、この3つさえ理解し対策すれば、3ヶ月後のあなたの肌・体・活力は別人レベルで変わる。
①酸化（＝細胞をジワジワと錆びつかせる）
呼吸・紫外線・ストレス・激しい運動・飲酒。
これらすべてが「活性酸素」を生み、体内の細胞を酸化ストレスへ追い込んでいく。
金属がサビてボロボロになるように、細胞もサビれば当然劣化する。
酸化が進むと
・シミが浮きやすくなる
・肌のハリ低下、たるみ
・くすみで顔が老け見え
・疲労感が取れなくなる
・生活習慣病のリスク上昇
実は老化の“起点”となるのはほぼこの酸化。
つまり若さを守りたいなら、まず真っ先に対策すべきなのも酸化。
抗酸化栄養素（ビタミンC/E、アスタキサンチン、ポリフェノール、コエンザイムQ10など）を毎日入れることは「若さの保険」と言っていい。
食事だけで完全にカバーするのは難しいため、現代ではサプリを活用したほうが効率がいい。
②慢性炎症（＝身体の奥で続く“見えない火事”）
炎症というと「ケガで赤く腫れる」イメージだが、本当に怖いのは気づかないレベルでずっと続く低レベル炎症。
この慢性炎症は体の若さを根こそぎ奪う。
・肌荒れ
・老化スピードの加速
・ホルモンバランスの乱れ
・免疫低下
・内臓疲労
ほぼ全部に関わってくる。
この火事を悪化させる原因は、日常の食事に潜んでいる。
特に加工食品・揚げ物・スナック菓子に多いのがオメガ6脂肪酸。
現代人はこのオメガ6を“摂りすぎ”ており、それが炎症体質の強化に直結している。
逆に、青魚やエゴマ油・亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸は、炎症を鎮める天然の消火器。
オメガ6を減らし、オメガ3を増やすだけで、細胞レベルで若返る。
本当にやっていない人が多いが、アンチエイジングでは最優先事項。
③糖化（＝体の内部が焦げついていくプロセス）
糖化とは、余った“糖”がタンパク質と結びつき、細胞をコゲさせるような物質AGEs（終末糖化産物）を作る現象。
AGEsが蓄積すると
・肌の黄ばみ
・頬のたるみ
・肌の透明感の喪失
・コラーゲンの劣化
・血管老化による全身の不調
「糖の摂りすぎは太る」なんてレベルではなく、五感・肌・血管すべてを老けさせる根源的ダメージになる。
対策はシンプルだが強力。
・白砂糖・精製炭水化物を控える
・野菜・海藻・酢・食物繊維を先に食べ血糖値の急上昇を防ぐ
・揚げ物や焦げた食材を減らす
・夜遅くのスイーツを断つ（夜の糖はマジで老化加速）
特に、「食べる順番」の改善はコスパ最強。
痩せやすくなるだけでなく、肌ツヤが爆速で変わる。
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アンチエイジングの核心は、若さは偶然ではなく、“管理できる技術”だということ。
老化は“勝手に進むもの”ではなく、酸化 × 炎症 × 糖化 という3つの現象が複合的にあなたの体を蝕んでいるだけ。
だからこそ、この3つを抑える習慣を身につければ、見た目年齢は確実に良くなる。
栄養管理やサプリメントの活用は、未来の肌・体・ホルモン・メンタルを守る最強の投資。
老けてから焦っても取り戻すのは難しい。
肌のコラーゲン、筋肉量、ホルモン、血管の若さ
どれも日々の選択で積み上げるものだから。
10年後に“若い人”と“老けた人”を分けるのは、生まれつきではなく行動。
「酸化・炎症・糖化」
この3つを制する者が、アンチエイジングを制する。
老いなき世界は、知っている者だけに開かれる。 December 12, 2025
“少し整える”が正解。
朝はご飯を半量にしてその代わりに卵やヨーグルトをプラス。これだけでも血糖値が安定して一日中ラクになる。
糖質をゼロにすると脳のエネルギーが足りず集中力ガタ落ち。結果、夜にお菓子や揚げ物へ一直線。頑張ったつもりがむしろ太る、悲しすぎる未来です。
休み明けの⇩ December 12, 2025
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